Це відбувається не випадково. Всі фізіологічні процеси всередині організму людини зазнають певну циклічність — біоритми. Всі органи в певний час активізують свою роботу, після якийсь час відпочивають.
Наші клітини випробовують процес розщеплення надійшли речовин і процес створення своїх власних, в роботі серця фахівці виділяють два циклу: систолу і діастолу, органи дихання теж мають два цикли: вдих і видих. І це малі цикли, які включаються в великі — добові, тижневі, місячні (припустимо, жіночий цикл) і.т.д.
Ці процеси знаходяться в прямій залежності від внутрішніх і зовнішніх факторів. Фази місяця, сонячна активність змінюють наше самопочуття і настрій, та ще додається вплив внутрішніх факторів, таких як робота епіфізу, серця …
Вчені вважають, що до своїх біоритмам треба прислухатися, адже якщо постійно жити всупереч біоритмам, можна прискорити своє старіння і загнати себе. Чим менше ми приділяємо уваги цим питанням, тим більше піддаємо свій організм впливу зовнішніх і внутрішніх несприятливих факторів.
Прислухаючись до своїх біоритмам, можна коригувати фізичну і розумову навантаження, домогтися найбільшої ефективності в медичному лікуванні і прийнятті косметичних процедур. Та й просто, жити в гармонії зі своєю душею і тілом і відчувати від цього повне задоволення.
Відповідно до Східної медицині, все цикли біоритму людини залежать від балансу припливу і відпливу внутрішньої енергії. Вчені виділяють 3 важливих біоритму, які супроводжують людину протягом усього життя: інтелектуальний, емоційний і фізичний.
Фізичні біоритми людини включають в себе такі показники, як активність і витривалість, швидкість реакції, і найважливіше — запас внутрішньої енергії. Важлива і здатність до відновлення, адже від цього процесу залежать метаболічні процеси.
Знати фізичну оцінку організму важливо для людей, що займаються спортом, адже для них фізичні навантаження є щоденними. І знання фізичних біоритмів дозволить їм визначати ступінь навантаження під час тренувань. Коли максимально використовувати свої внутрішні ресурси, а коли робити собі поступки.
Емоційний біоритм або душевний відображає внутрішній стан людини. Від коливань цього циклу змінюються почуття і емоції людини, його сприйняття навколишнього життя. Від даного біоритму залежить розвиток інтуїції, творчих здібностей.
Емоційний біоритм дуже важливо враховувати людям творчим, тим хто часто спілкується з людьми. Знання коливань цього біоритму допомагає правильно вибудовувати сімейні та любовні стосунки між людьми. Адже почуття співпереживання один до одного, образливість, вразливість завжди істотно впливають на відносини людей.
Підйом інтелектуального біоритму важливий для людей інтелектуальних професій: журналістів, фінансистам, вчителям, письменникам. Вчені роблять припущення, що сплески цього біоритму пов’язані зі щитовидною залозою людини. І факти підтверджують, що при низьких показниках даного біоритму, продуктивність праці сильно знижується.
Пропоную вам подивитися, як працюють добові біоритми людини протягом 24 годин. Необхідно пам’ятати, що вони постійно змінюються, оскільки на них впливає безліч факторів: природні, соціальні та зовнішні умови життя.
до 2 години ночі — сприятливий час для сну і відпочинку, під час якого організм відновлює свої сили. В першу половину ночі, під час повільного сну, організм виробляє соматотропний гормон, який контролює зародження і ріст клітин всіх органів і систем, що сприяє відновленню тканин тіла. Печінка в цей час працює дуже активно і йде процес очищення організму від токсинів.
після 2-х годин — органи і системи переходять на режим відпочинку, вся їх діяльність сповільнюється
в 3 — 4 години — відзначається слабкий пульс у людини , максимальне розслаблення тіла, зниження тиску. Настає час глибокого сну. Дихання більш слабке і переривчасте, в цей час йде посилене очищення легенів, яке може супроводжуватися нападами кашлю.
5 годин — поступово підвищується температура. У цей час, на фазі сну і пробудження, людина бачить сни. Настає фаза пробудження.
5 — 6 годин ранку — вважається сприятливим часом для підйому, коли і голова ясна і настрій відмінне. Активізується робота внутрішніх органів, починає працювати товстий кишечник. Більш активно виробляються гормони кортизол і адреналін.
6 годині ранку — кров’яний тиск підвищується до звичайного денного, серце починає битися частіше, все свідчить про внутрішній пробудженні.
7 — 8 годині ранку — по добовому біоритму людини — сприятливий час для ранкового прийому їжі. Це час імунної системи, вона знаходиться на піку своєї сили, обмін речовин підвищений, тонка кишка активно засвоює поживні речовини, передаючи їх у кров’яне русло. Змінюється склад крові, за рахунок її поповнення гемоглобіном і цукрами.
8 годині ранку — організм поступово переходить на стадію активності , в повну міру починає працювати серце. Це треба враховувати і не перевантажувати його в цей час. У ці години загострюється больова чутливість.
Кров активно рухається серцем по судинах, тому йде посилений процес всмоктування речовин і внутрішніх і зовні, що можна використовувати в косметичних цілях.
9 — 12 годин ранку — найбільш оптимальний час для початку трудового дня. Працездатність висока, цей час дуже сприятливо для короткочасної пам’яті, для інтелектуальної і фізичної діяльності, коли проглядається гармонія психічного стану, духовного і фізичного.
На 12 годину поступово знижується запас глюкози, трохи знижується тиск і пульс. І крім цього, імунна система теж слабшає і можна підхопити інфекцію.
12 — 14 годин. Час прийняття їжі, обідня перерва.
до 13 години працездатність падає, організм в очікуванні прийняття їжі. З’являється легка втома і бажання відпочити. Цей час є відпочинком печінки і зниження активності роботи мозку. Відзначається ослаблення життєвих сил, брак енергії в усьому тілі, уповільнені реакції на події, що відбуваються.
Організм вимагає відпочинку. І добові біоритми людини вказують на це. Не випадково, в багатьох країнах з жарким кліматом цей час — сієсти (післяобідній сон).
14 годин — реакція людини сповільнюється, спостерігається спад енергії. Помічено, що знижується у людини больова чутливість, тому дані годинник є сприятливим часом для прийняття знеболюючих препаратів.
15 годин — організм поступово повертається до свого робочого стану. Відбувається загострення всіх органів почуттів, починає в повну силу працювати інтуїція і довгострокова пам’ять. Цей час можна використовувати для запам’ятовування важливої інформації.
з 16 до 18 годин — організм знаходиться в хорошій робочій формі. Якщо є можливість, не погано було б використати цей час для заняття спортом.
о 17 годині — відзначається підвищення цукру в крові, всі органи в ці години сприйнятливі до процедур і нових відчуттів. Організм схильний до ароматерапії і масажу.
18 — 19 годин — знижується психічне збудження. Організм готується до прийому їжі. Вечеря.
з 18-20 годин — вважається сприятливим часом для очисних процедур, лазень, саун, де можна застосувати застосування очищають і отшелушивающих засобів для шкіри.
до 19 години — зазначається у людини спад психологічного захисту, в ці години частіше бувають психічні розлади, стреси, депресії.
20 годин — стан психіки стабілізується. Краще починає думати голова, поліпшується кмітливість, пам’ять і спритність. Дане час вважається сприятливим для прийняття ліків і всіх видів косметичних процедур (укутування тіла, маски для тіла та обличчя).
з 20 до 21 години — корисні для організму прогулянки на свіжому повітрі, легкі навантаження (фізичні).
21 годині — в цей час посилюється робота лімфатичної системи, міцніє імунітет. Можна виконати вправу віброгімнастікі або легкі стрибки, щоб прискорити виведення шлаків з організму.
з 22 до 24 годин вважається найкориснішим часом для сну. Його ще називають часом здобуття краси і наповнення енергією життя. В цей час в клітинах відбувається активна регенерація і процес відновлення.
24 годин — неспання в цей період часу шкідливо позначається на здоров’я людини. Під час сну, в цей час відновлюється нервова система людини, проводиться аналітична робота мозком.
Це загальна картина добових біоритмів людського організму. Біоритми людини можуть відхилятися в ту або іншу сторону, але якщо намагатися дотримуватися цієї схеми, то це сприятливим чином позначиться на здоров’ї фізичному, і психічному, і духовному.
Біоритми людини дивним чином підлаштовуються під часовий пояс, в якому ви проживаєте. Сам організм може налаштовуватися, подібно до годинника, якщо уважно прислухатися до свого внутрішнього стану, то можна домагатися більших результатів.
Коли звичні біоритми порушуються, через швидке переміщення з одного часового поясу в інший, організму необхідно якесь той час, щоб переналаштувати. Чим більше різниця в годинних поясах, тим складніше пристосовуватися організму, просто на цей процес потрібно більше часу.
Помічаю за собою, що іноді голова просто відмовляється думати . Піти б відпочити .. Так немає зусиллям волі змушую себе сидіти і продовжувати роботу. А в результаті виходить, що робота майже не зрушується з місця, а часу на це витрачено чимало.
Чи не краще б було подрімати хвилин 15, або змінити свою розумову діяльність на фізичну роботу, щоб тим часом, голова відпочила. А потім з посвіжілої головою знову зануритися в думання.
Як же провести розрахунок біоритмів людини? Безумовно можна слухати свій внутрішній стан і організм завжди підкаже, коли потрібно відпочити. Але можна піти й іншим шляхом.
В інтернеті, в режимі он-лайн працює багато програм безкоштовних, за якими можна провести розрахунок біоритмів людини, необхідно тільки ввести дані про народження. Програма визначає ті дні, коли організм більш активний або коли йому потрібно буде відпочити, оскільки, активність його занадто низька, а значить і віддача буде такою ж.
Сьогодні, з сайту bio-ritm.ru отримала поштою ось такий розрахунок — добові біоритми людини:
Відчуваючи деяку недовіру до отриманих даних, зайшла ще на один сайт, geocult.ru/bioritmyi- online-raschet, який видає графіки: добові біоритми людини, ту ж секунду, після введення дати народження і запитуваної дати біоритму.
Ввела необхідні дані і отримала ту ж картину, тільки в графічному вираженні:
На 9 Ноября 2016 Ваш фізичний біоритм — (88.79%)
Зараз Ви знаходитеся в фазі фізичного максимуму (80-100%). Це чудовий час для активної діяльності. Ви не втомлюєтеся, не дивлячись на велику кількість енерговитрат. Високий рівень сексуальної активності і неймовірне прагнення здійснити все заплановане, супроводжують Вас протягом цих днів. Зараз можна займатися спортом, подорожувати, відвідувати різні заходи. Всі ці заняття доставлять велике задоволення і ні в якій мірі не зменшать запаси внутрішніх сил.
На 9 Ноября 2016 Ваш емоційний біоритм — (78.18%)
зараз Ви знаходитесь у фазі спаду (5-80%). У такі моменти на шальках терезів все сильніше переважує депресивний настрій. Вам важче себе стримувати в стресовій ситуації. Будь-яка критика чи негативні звістки, здатні викликати бурю не найприємніших емоцій. Такі негативні явища, як безпідставні страхи і почуття провини, стають все сильніше. В цілому це відбивається на Вашій адекватності і здатності правильно оцінювати ситуацію. Постарайтеся тримати себе в руках.
На 9 Ноября 2016 Ваш інтелектуальний біоритм — (54.06%)
Зараз Ви знаходитеся в фазі спаду (5-80% ). Перебіг думок сповільнюється, концентруватися стає все важче. Тепер Ви уразливі, і Вас легко ввести в оману. У такі періоди зростає неуважність, будь-яка інтелектуальна діяльність викликає страшну втому. Будьте гранично обережні, оскільки помилитися дуже легко, а виправляти помилки неймовірно важко.
Ну що ж, все зрозуміло. Зручно тим, що не треба нічого розраховувати і щось розуміти. Програма розраховує все сама і пояснення дає зрозумілі і дохідливі … Подивившись на них, ви вже можете скласти план на тиждень. Коли зайнятися написанням статей, а коли присвятити себе домашнім справам.
Ще одну корисність для себе витягаю з наданих графіків. Мої біоритми не збігаються з біоритмами мого чоловіка. Ідеальним буває той варіант, коли біоритми чоловіка на спаді, а мої на підйомі або навпаки. А ось коли у обох на підйомі, намагаюся рот тримати закритим, інакше без сварок не обійтися !!!
Але це ще не все, далі програма видала біоритми людини на місяць, тобто мої біоритми на цілий місяць вперед. Ось це так! Моє засмучення зникло відразу.
А може бути навпаки? Треба ввести дані своїх дітей і перевірити !!! Адже бувають такі дні у людей, коли вони досягають успіху і досконалості в усьому!
Перевіряйте свої біоритми і пишіть, які результати у вас?
Порушення режиму сну і відпочинку може привести до загального порушення біоритму, людина при цьому відчуває постійну втому, відсутність апетиту може змінюватися непереборним почуттям голоду. Народна медицина рекомендує деякі трави для відновлення втраченого балансу і біоритму: женьшень, Ліппі солодка, родіола рожева, стевія, лимонник, маралів корінь, гінкго білоба.
Бажаю вам здоров’я міцного, щоб ваші біоритми завжди були на висоті!
При виборі квартири в новобудові не робить помилок, які вже зробили до Вас інші покупці.…
Якщо ми говоримо про побутове очищення питної води https://promtehvod.ua/ru/ochistka-pitevoy-vodi/, слід розуміти, що методи, що використовуються…
Согласно рекомендациям ВОЗ, воду выше 10 dh необходимо умягчать Только тогда он будет пригоден для…
Перед будь-яким садівником, особливо початківцям, завжди постає питання вибору відповідних добрив. Живлення рослин - важлива…
Блендер буває двох типів - занурювальний та стаціонарний. Стаціонарний блендер https://stylus.ua/blendery-817/proizvoditel:philips/ річ приємна при користуванні,…
Рынок труда Украины не может удовлетворить потребности населения. Поэтому многие наши соотечественники предпочитают уезжать за…