Мало хто знає, що коензим Q10 несе відповідальність за загальне здоров’я організму людини, його красу, а значить, і його довголіття.
Він відповідає за належне функціонування кожної клітини. Коензим Q10 або убіхінон являє собою органічне з’єднання, що належить до групи хинонов. Воно присутнє в мітохондріях клітин тваринного і рослинного походження. Сьогодні в статті: користь і шкода коензиму Q10.
Це потужний антиоксидант, що захищає організм від вільних радикалів, які ушкоджують клітинні мембрани, і ДНК, що може привести до загибелі клітини. Організм виробляє Q10 до певного віку, а після, для підтримки здоров’я потрібно його надходження ззовні, т. Е з їжі або з БАДів.
Користь і шкода коензиму Q10
Молодим людям не варто турбуватися про достатній рівень коензиму Q10, який виробляється в ході природних процесів, що відбуваються в організмі.
А ось люди у віці і старше тридцяти, можуть відчути перші симптоми дефіциту цього важливого компонента. В процесі старіння організму, здатність до виробництва коензиму Q10 поступово втрачається.
Речовина досягає свого максимального рівня у віці 20-30 років, а потім падає.
Що таке коензим Q 10
Коензим q10 що це таке? Це хімічні сполуки, необхідне для нормального функціонування всіх органів і систем в нашому організмі. Кофермент Q10, або убіхідон вважається вітаміноподібною речовиною і більш сильним антиоксидантом, ніж вітамін Е.
Наша печінка має здатність виробляти Q10 в необхідній кількості, але після 30 років цей синтез зменшується, а після 50 його кількість в організмі становить на 20 — 60% нижче, ніж в 20 років.
Хімічна сполука покращує кровообіг, зміцнює імунну систему, підвищує оксигенацію тканин і робить істотний вплив проти старіння організму.
Бере участь у багатьох біохімічних функціях в організмі, чиє завдання полягає в тому, щоб зробити енергію, необхідну для життя. Як можна здогадатися, ця речовина міститься в кожній клітині тіла, а його висока концентрація залежить від потреб окремих органів.
Найвища концентрація відзначається в тканинах серця, нирках, печінці та підшлунковій залозі. Забезпечуючи енергією серце, мозок, печінка та інші органи і системи, він захищає їх від шкідливої дії вільних радикалів.
Ця речовина необхідно для нашої імунної системи, так як впливає на руйнування патогенних мікроорганізмів. Він бере активну участь в процесі переміщення протонів і електронів, і є одним з найважливіших елементів дихального ланцюга.
Синтез коферменту Q10 в нашому організмі є складним і багатоступінчастий процес. Він требуюет присутності, щонайменше, семи різних вітамінів (В2, В3, В6, В12, С, фолієвої, пантотенової кислоти) і компонентів. Дефіцит будь-якого з цих компонентів впливає на рівень CoQ10 в нашому організмі.
Його кількість також зменшується в результаті неправильного харчування, зловживання алкоголем і лікарськими засобами та, звичайно, куріння.
Кофермент Q10 є натуральним антиоксидантом, він не тільки природним чином синтезується в організмі, але також міститься в багатьох продуктах.
Історія відкриття коферменту q10. у 1957 році американський біолог Фредерік Крейн став першою людиною, яка виявив коферменту Q10 в бичачому серце. У 1958 році Карл Фолкерс, що працює від Merck Inc. створив перший синтетичний CoQ10, шляхом ферментації. Клінічні дослідження були проведені з 1980 року з метою визначення впливу коензиму Q10 на серце і загальний стан здоров’я людини.
Корисні властивості хімічної сполуки
Коензим Q10 підтримує обмінні процеси, забезпечуючи енергію клітин організму на 95%, яка витрачається на поглинання поживних речовин, загоєння ран, підтримання сильних м’язів, детоксикацію і регенерацію.
Дефіцит Q10 може порушити роботу всього організму, особливо страждає наше серце. Було встановлено, що у людей з серцево-судинними захворюваннями в клітинах серця перебувати в 10 разів менше Q10 ніж у здорових людей.
Цей кофермент необхідний також для нормальної роботи нервової системи, метаболічних процесів і регенерації тканин, і для імунної системи.
Кофермент Q10 використовується як допоміжний засіб при лікуванні різних захворювань. В тому числі при метаболічних розладах, мігрені, ракових і нейродегенеративних, гіпертонії, а також при серддечной недостатності і слабких судинах.
Ці захворювання можна запобігти і навіть повернути назад. Досліди показали, що 39% людей з артеріальною гіпертензією відчувають дефіцит Q10.
Коензим Q10 є в даний час одним з найбільш ефективних способів боротьби з вільними радикалами. Радикали є атоми або молекули, які містять неспарені електрони. Цей побічний продукт біохімічних процесів, що протікають в організмі прискорює старіння і сприяє деградації ДНК.
Коензим Q10 — фактор здоров’я і довголіття
Коензим Q10 особливо благотворно діє на серце. Він допомагає підтримувати оптимальний рівень холестерину, що позитивно впливає на серцево-судинну систему і підтримує здоров’я серцевого м’яза, рекомендується для людей з підвищеним артеріальним тиском і проблемами кровообігу.
Додаткові переваги присвоюються цього коферменту з точки зору мігреней, захворювання які відносяться більше до жіночої половини людства.
В широкому сенсі згадується захисний ефект коензиму, який здатний уповільнити прогресування хвороби Паркінсона, але докази цього є суперечливими.
Дефіцит коензиму Q10 відповідає частково за коливання рівня цукру в крові, захворювання ясен і навіть за виникнення виразки шлунка, його рекомендують для людей з історією стоматологічного лікування з активним запаленням, для прискорення загоєння тканин.
Область застосування коензиму величезна і постійно розширюється новими відкриттями. Коензим Q10 захищає вуха, коли мова йде про мутації ДНК, і таким чином запобігає генетичну втрату слуху.
Дослідження на тваринах показали, що поєднання коензиму Q10 і вітаміну Е покращує розуміння і когнітивні функції навіть у літніх людей. Ці дані показують, що поєднання коензиму Q10 і вітаміну Е може бути корисно при слабоумстві, хвороба Альцгеймера, але думки з цього питання розділилися, і ліки від хвороби ще не були винайдені.
Хімічна сполука захищає від змін в ДНК , уповільнює передчасне старіння організму. Його як потужний антиоксидант додають в креми і сироватки для омолодження шкіри.
Як вже згадувалося раніше, коензим Q10 бере участь у виробництві клітинної енергії, тому при наявності низького імунітету і боротьби з хворобами, наприклад, від раку, рекомендується приймати добавки з коензимом Q10.
Користь Q10 для здоров’я серця. Кофермент є потужним антиоксидантом , який підвищує еластичність кровоносних судин. Було доведено, що коензим Q10 в поєднанні з іншими антиоксидантами, такими як вітаміни С і Е і селен, може привести до значного зниження ризику розвитку серцево — судинних захворювань, таких як гіпертонія і високий вміст холестерину і цукру в крові.
Вплив коензиму Q10 на здоров’я людини було підтверджено в наукових дослідженнях. Щоденне прийняття 30 мг коензиму Q10 якості харчової добавки може зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Користь Q10 для імунної системи . Для того, щоб знищити смертоносних збудників або ракові клітини, наша імунна система повинна отримувати значну кількість енергії. Речовина, про який йде мова, може поліпшити імунну систему, і придушити хвороботворні мікроорганізми. Q10 діє на клітинному рівні, надаючи підтримку клітинам — кілерам, які захищають наш організм від вірусів і бактерій.
Дослідження показали, що зростання коензиму Q10 в крові збільшує кількість антитіл до 57%, тим самим надає безцінну підтримку нашому імунітету.
Q10- спалювання жиру і допомогти у втраті ваги . Q10 підвищує ефективність спортивних вправ, покращуючи поглинання кисню і метаболізм жирової тканини. Q10 також підвищує енергетику і активність, за рахунок чого збільшується розщеплення жиру з жирової тканини.
Q10 — захист від раку. Вважається, що вільні радикали сприяють процесу старіння, а також цілої низки проблем зі здоров’ям, їх негативний вплив є одним з факторів ризику для серцево — судинних захворювань і раку (злоякісна пухлина). Антиоксиданти, в тому числі і коензим Q10 можуть нейтралізувати дію вільних радикалів.
Чоловіча фертильність . Є багато заходів щодо поліпшення фертильності, і серед них — коензим Q10, який покращує рухливість сперматозоїдів і може вплинути на збільшення їх числа.
Симптоми дефіциту хімічної сполуки
Перш за все, дефіцит цієї речовини виражається в значному зниженні енергії і життєвої сили. Особливу увагу слід звернути на наявність хронічної втоми, зниження імунітету, частих простудних захворювань і проблем з серцевим м’язом. Крім того, може виникнути зниження фізичної працездатності.
Чи є шкода від прийому коензиму Q10? 22
Шкода коензим Q10 може бути тільки в тому випадку, якщо не дотримуватися його інструкцію щодо його застосування. Якщо його застосовувати спільно з кардіотонічними і антиангінальними препаратами, оскільки він значно підвищує їх дію.
А ось дію варфарину та його ефективність навпаки, знижується, що небезпечно ризиком утворення тромбів.
Протипоказання коензим Q10. Препарат забороняється застосовувати при загостренні виразкового захворювання шлунка, при порушенні серцебиття, при гіпотонії і під час виношування дитини, людям з артеріальною гіпотензією, гломерулонефрит при гострих проявах і з підвищеною чутливістю до коензиму.
Але перед прийомом препарату, все ж не забудьте порадитися з лікарем.
Зміст коензиму Q10 в продуктах
як вже було сказано вище, синтез коферменту з віком поступово згасає, але його потреба не втрачається. Тому важливо стежити за надходженням цього важливого компонента нашої життєдіяльності в організм, щоб не викликати дисбалансу в своє здоров’я.
Щодня людині необхідно від 30 до 100 мг коензиму. Зниження його змісту в клітинах викликає різні захворювання. І якщо людині вже давно за 30 років, пора задуматися про поповнення свого організму Q10.
Нижче наведена табличка, що показує в яких продуктах міститься коензим Q10. Включайте в свій раціон яловичину, особливо серце, нирки, печінка і селезінка. Багато Q10 міститься в рибі, в основному це сардини, макрель і лосось, рослинні масла: кунжутне, соєве і рапсове.
А ось у фруктах і овочах доза коферменту відносно мала.
Як приймати коензим Q10
Бачачи зростаючу популярність біологічно активних добавок коензиму Q10, ми можемо задатися питанням про необхідність їх прийняття. Дослідження підтверджують, що більша частина опитаних людей мають дефіцит цієї поживної речовини в раціоні. Це впливає на ймовірність розвитку серцевих розлади, таких як аритмія, серцева недостатність і гіпертонія.
Ухвалення додаткового коензиму Q10 допомагає контролювати рівень гістаміну і, таким чином, допомагає людям з алергією, астмою і респіраторними захворюваннями.
Його навіть рекомендують використовувати з препаратами для зниження рівня холестерину і для пом’якшення побічних ефектів хіміотерапії. Q10 також використовується при лікуванні синдрому хронічної втоми і при хронічних захворюваннях серця, так як він володіє невеликим антигіпертензивним ефектом. Рекомендують приймати спортсменам, оскільки він бере участь у виробництві енергії.
Кофермент Q10 в якості харчової добавки доступний в основному, у вигляді таблеток або капсул. До сих пір не було виявлено ніяких серйозних побічних ефектів, пов’язаних з довгостроковим використанням цього коферменту. Але Q10 не слід приймати вагітним жінкам і годуючим, якщо лікуючий лікар не вважає, що потенційні клінічні переваги переважують ризики.
Хоча до цих пір немає офіційних даних, що підтверджують рекомендації щодо оптимального співвідношення дози Q10. Передбачається, що додаткові добавки повинні приймати люди, зрілого і похилого віку, але за умови відсутності протипоказань.
Застосування коензиму Q10 в косметології
Коензим Q10, також відомий як убіхінон, є природним антиоксидантом, який призначений для запобігання пошкодження шкіри і її старіння, викликане дією вільних радикалів. Як вже було сказано, з віком рівень коферменту Q 10 зменшується, що, в свою чергу, значно знижує здатність клітин до регенерації.
Існує багато досліджень з вивчення впливу перорального і місцевого застосування убихинона на шкіру, і передбачається, що він є ще одним ефективним зброєю в боротьбі проти формування зморшок і старіння.
у 1999 році дослідження, проведені в Німеччині, показали, що тривале застосування коензиму Q10 зменшує зморшки, наприклад , гусячі лапки, розташовані на шкірі в області очей. У 2005 році «Журнал дослідницької дерматології» опублікував статтю, в якій говорилося про те, що застосування коензиму Q10 захищає шкіру від випромінювання сонячного світла, тобто UVA і UVB випромінювання.
Q10 є активним інгредієнтом в боротьбі проти вільних радикалів — вони стають неактивними, і, отже, не викликають пошкодження клітин шкіри.
Проте, перш ніж вибрати косметику, яка містить коензим Q10, варто відзначити, що багато компаній — виробники косметики заявляють, нібито їх продукти , що містять складу коензиму Q10, покращують текстуру і пружність шкіри. Насправді, кількість цього коферменту настільки мало в косметичній продукції, що при використанні такого складу обіцяного ефекту не відбудеться.
Користь від регулярного використання
Кофермент Q10 знаходиться в центрах клітин нашого організму , зокрема, в мітохондрії. Цей натуральний інгредієнт є надзвичайно важливим у формуванні молекул аденозинтрифосфату (АТФ), який відповідає за хід належних процесів.
Присутні в нашому довкіллі забруднюючі речовини, такі як токсини, сигаретний дим і УФ — випромінювання, в результаті дають активацію вільним радикалам, вони нападають на клітини нашої шкіри. Коензим Q10 бореться з вільними радикалами і, таким чином, уповільнює старіння шкіри. В результаті, шкіра виглядає більш здоровою і сяючою.
Продукція, яка містить коензим Q10, захищають шкіру від забруднення навколишнього середовища і вільних радикалів, підсилює захисну здатність епідермісу, прискорює регенерацію, зменшує видимість зморшок і підвищує пружність.
Бажаю вам міцного здоров’я, шановні читачі!