Статтi про все на свiтi

Людський організм — це одне ціле і працює він повноцінно тільки тоді, коли всі органи і системи в нормі. Для цього повинні бути в достатній кількості всі компоненти, які необхідні для процесів життєдіяльності — білки, жири, вуглеводи, вітаміни, гормони і інші. Далі розглянемо кортизол — що це таке, для чого потрібен цей гормон, і що робити при його надлишку або нестачі.

Зміст статті:

• 1 Значення гормону кортизолу
• 2 Діагностика і норма гормону
  • 2.1 Причини і симптоми підвищення
  • 2.2 Причини і ознаки зниження гормону
• 3 Способи нормалізації гормону

значення гормону кортизолу

Кортизол — це гормон стресу

Кортизол — це гормон, що виробляється в надниркових. Даний гормон необхідний організму в стресових ситуаціях — він виконує захисну функцію. Під час нервового напруження він збільшує концентрацію глюкози методом зниження її ліквідації в периферії.

Якщо цей гормон знаходився в недостатньому або надмірному кількості, то в організмі можуть наступати деякі збої. Наприклад, при великій кількості кортизолу, затримується натрій, в результаті чого виникає набряклість.

Крім захисту під час стресів кортизол надає на організм протизапальну дію і знижує його чутливість до різних агентам, виробляючи тим самим імунітет.

Крім цього він підвищує кількість тромбоцитів і еритроцитів в крові і знижує лімфоцити і еозинофіли.

Фахівці призначають аналізи на визначення рівня даного гормону при таких захворюваннях:

1. остеопороз — це хронічне захворювання кісткових тканин, в результаті якого знижується кількість кальцію і підвищується ламкість кісток
2. м’язова слабкість, яка набуває хронічного характеру (тобто, не одноразовий больовий синдром, що виникає, наприклад, при надмірному фізичному навантаженні)
3. acne vulgaris, які виникають у дорослих. У юнацькому віці акне — це нормальний стан шкіри при збільшенні кількості гормонів в організмі при статевому дозріванні
4. гірсутизм — це надмірна кількість волосся на жіночому тілі, яке «говорить» про переважання чоловічих гормонів
5. аномальна пігментація шкіри, що виникає з незрозумілих причин
6. передчасний статевий розвиток, яке починається раніше 12-13 років
7. олигоменорея (гіпоменструальний синдром), при якому порушується цикл і може становити 35-60 днів , при цьому виділення тривають менше 2 діб

Крім описаних, існує ще ряд причин, за якими можуть направити на дослідження кількість гормону.

Діагностика і норма гормону

Гормон виробляється корою наднирників

Рівень гормону стресу визначається в крові. Протягом доби він може кілька разів міняти свою кількість.

Саме тому важливо дотримати кілька простих правил, щоб отримати максимально точний результат:

• забір крові необхідно робити вранці на голодний шлунок в 7-11 годин ранку
• напередодні заборонено вживати алкогольні напої, жирну, занадто солодку і солону їжу
• за годину до здачі крові не палити
• за пару днів до встановлення кількості гормонів потрібно уникати фізичних і емоційних напружень

Також гормон міститься в сечі, так як виробляється залозами. Залежно від віку норма рівня гормону вважається різною. Зверніть увагу, що наведені цифри є умовними, оскільки все індивідуально. Нормою в крові вважається 28-1049 нмоль / л в крові і 28,5 — 213, 7 мкг / добу в сечі.

Причини і симптоми підвищення

Для підвищення рівня стресового гормону існує два типи причин:

1. функціональні причини, які виникають по ланцюжку від одного захворювання до іншого і в результаті викликають підвищення кортизолу. Наприклад, через ураження головного мозку може виникнути захворювання Іценко-Кушинга, яке і призводить до порушення кількості гормонів
2. внутрішні причини, які ґрунтуються на підвищеному рівні гідрокортизону в крові

Високий рівень гормону може вказувати на розвиток освіти в головному мозку

Самостійно діагностувати підвищення кількість гормонів ніяк не можна, але можна запідозрити дане відхилення за деякими основними симптомами, які сигналять про те, що потрібно звернутися за медичною допомогою:

• постійні головні болі
• безсоння, нервові розлади
• надмірна дратівливість, швидка стомлюваність
• ожиріння
• підвищення цукру в крові
• зниження імунітету, і, як результат, часті захворювання інфекційного і простудного характеру
• підвищення артеріального тиску
• порушення менструального циклу у жінок

При появі подібних симптомів потрібно звернутися відразу за допомогою. Лікар призначить ряд аналізів, проведе діагностику і встановить точну причину, по якій стався збій.

Причини і ознаки зниження гормону

Знижений гормон також негативно позначається на організмі, як і підвищений. До основної симптоматики, що сигналізує про зниження кортизолу, відносяться наступні фактори:

• різке зниження ваги, незалежно від харчування і конституції тіла
• повна або часткова втрата апетиту
• головні болі, запаморочення, непритомність
• загальна слабкість, втома після сну, швидка стомлюваність
• депресійне стан

Такі симптоми можуть виникати і при інших захворюваннях або станах (наприклад, клімакс). Щоб визначити точно, потрібно здати біоматеріал (кров і сечу) на аналізи.

Більше інформації про кортизоле можна дізнатися з відео:

Читайте: Затримка місячних вагітність: тест позитивний і псевдопозитивний

Основними причинами зниження кортизолу можуть бути наступні:

• прийом гормональних засобів
• вагітність, клімакс
• інфекційні захворювання
• патології мозкових структур

Так само, як і при підвищеному гормоне, точну причину може встановити тільки фахівець.

Способи нормалізації гормону

Перед тим, як шукати спосіб нормалізувати гормон стрес, необхідно пройти дослідження і визначити його точний рівень. При порушенні гормонального балансу лікар, як правило, прописує курс лікування і паралельно рекомендує профілактичний прийом препаратів для нормалізації загального стану організму.

Крім лікарських препаратів, призначених лікарем, необхідно нормалізувати образ життя і харчування самостійно.

Правильний спосіб життя і внутрішня гармонія допоможуть нормалізувати рівень гормону

Потрібно налагодити раціон харчування:

1. важливо відмовитися від напоїв і продуктів, до складу яких входить кофеїн . Кава підвищує рівень кортизолу
2. у міру можливості знизити кількість оброблених продуктів в раціоні. Вони містять велику кількість вуглеводів, які підвищують цукор і провокують тривожність. До них відносяться кондитерські вироби, білий хліб, звичайні макаронні продукти (НЕ цільнозернові), деякі сорти рису
3. потрібно пити достатню кількість води. Вчені довели, якщо всі напої замінити водою (чай, соки, компот та інші), то стан організму покращиться на третину. При зневодненні кортизол підвищується. Тому потрібно випивати в день не менше двох літрів води
4. родіола рожева — це лікарська рослина, що застосовується для приготування багатьох лікарських засобів. Цей компонент здатний нормалізувати рівень «стресового» гормону в організмі. Крім цього, радіола сприяє спалюванню підшкірного жиру, що провокує зниження ваги
5. вживання більшої кількості омега 3 (риб’ячого жиру). Його можна живити, як природним шляхом, вживаючи в раціон рибу, так і штучним, у вигляді вітамін, біодобавок або таблеток (капсул). У річковій рибі жиру більше, ніж у морській

Поміняти спосіб життя:

• змінити спосіб боротьби з напруженими ситуаціями. Багато під час перепалок і стресів звикли пити каву і палити, щоб заспокоїтися. З наукової точки зору такі способи не ефективні. Доведено, що найкращим методом боротьби з приливами кортизолу може боротися чорний чай
• медитація — це відмінний спосіб привести «у порядок» думки, нормалізувати роботу центральної нервової системи. Спокійна музика, глибокі вдихи і ароматерапія допоможуть розслабитися, активувати нерви, заспокоїтися. Таку процедуру рекомендується проводити кілька разів на тиждень по 30-40 хвилин. Щоб правильно розслабитися, потрібно необхідна атмосфера — напівтемрява, свічки, тиха розслаблююча музика. Потрібно сісти, прийняти зручне положення, розслабити все тіло і подумки прогнати всю напругу через кінчики пальців рук і ніг
• більше позитиву. Це правило не тільки є запорукою гарного настрою, а й самопочуття, і довголіття, і успіху в житті. Вчені довели, що сміх стримує надмірну вироблення гормону кортизолу. Періодично потрібно зустрічатися з людьми, що дарують позитив, дивитися смішні фільми

У тих людей, які виконують всі ці рекомендації, не курять, не п’ють, харчуються «правильної» їжею і живуть в гармонії з собою, не піддаються стресам. В результаті цього гормони завжди в нормі, нервова система не порушується, кровообіг хороше. Таким чином, весь організм працює добре, а при обстеженні лікар каже, що ви повністю здорові.