Людський організм — тонка система, рівновага і працездатність якої залежить від безлічі різних факторів. Важливу роль у правильній життєдіяльності людини відіграють вітаміни і мінеральні речовини. Брак хоча б одного з них знищує баланс, а це призводить до численних збоїв в роботі більшості, якщо не всіх органів і систем організму.
Серед безлічі елементів, які впливають на роботу організму, виділяється калій. Ця речовина дуже важливо і обов’язково повинно знаходитися в рівновазі, так як нестача і надлишок калію однаково погано позначаються на здоров’ї людини.
Зміст статті:
- 1 Роль і норма калію в організмі людини
- 2 Причини нестачі і симптоми
- 3 Медикаментозні методи нормалізації
- 3.1 Народні рецепти
- 3.2 Правильне харчування для підвищення рівня калію
Роль і норма калію в організмі людини
В організмі здорової дорослої людини міститься не менше 250 грамів калію. Це говорить про те, що втрата хоча б невеликої кількості речовини може вкрай негативно позначитися на здоров’ї. Протягом доби людський організм потребує надходження від 1,5 до 2 грамів калію. Шкідливий як надлишок, так нестача цієї речовини.
Недолік калію в організмі, симптоми якого можуть бути досить неприємними, в першу чергу позначається на роботі серцевого м’яза і при тривалому «недобір» цієї речовини може призвести до розвитку цілого ряду серцево-судинних патологій.
Поряд з серцевими проблемами від нестачі цього хімічного елемента страждає статева функція, причому неприємності загрожують і чоловікам, і жінкам.
Без потрібної кількості речовини організм уповільнює своє зростання, а також виникають сильні судоми.
У людей з нестачею калію частіше за інших спостерігаються алергії, організм страждає від засмічення шлаками, а також порушується повноцінна ясність розуму. Калій має здатність робити оболонки клітин проникними для успішного проникнення солей.
Причини нестачі і симптоми
Дзвонити недолік калію в організмі, симптоми якого можуть бути дуже неприємними, можуть різні причини, спровоковані як внутрішніми, так і зовнішніми чинниками. Серед них найчастіше відзначаються такі:
- Неправильне, незбалансоване харчування з використанням продуктів з низьким вмістом калію.
- Сильний разовий або постійний стрес.
- Зловживання препаратами для схуднення, що викликають діарею, або проносними.
- Зайве часте вдавання до сечогінних препаратів.
- Красива блювота і пронос, особливо протягом тривалого часу.
- Застосування для лікування глюкокортикостероїдів.
- Надмірна активність кори надниркових залоз, що викликає гормональні порушення.
у дітей нестача калію супроводжується такими ж симптомами, як і у дорослих. У більшості випадків ці симптоми дуже нагадують звичайну втому і перевтома, тому потрібна спеціальна діагностика. Основними симптомами низького рівня калію є наступні:
- Аритмія.
- М’язова слабкість з паралічами в тяжких випадках.
- М’язові болі.
- Апатія.
- Знижений артеріальний тиск.
- Набряки.
- Запори.
- Порушення діурезу.
- нудота.
- Проблеми з диханням.
Критичний рівень калію в людському організмі, після якого настає летальний результат — нижче 2 ммоль / л.
Детальніше про каліе і його ролі в організмі можна дізнатися з відео:
Читайте: Гамма ГТ підвищений: діагностика ферменту і можливі захворювання
Діагностувати гипокалиемию як самостійне захворювання припадає досить рідко, зазвичай це стан виявляється при обстеженні з приводу інших скарг пацієнта — на високий артеріальний тиск, проблеми з аритмією і задишкою, порушеннями сечовиділення і так далі. У тих хворих, які страждають хронічними розладами харчування і діареєю, часто спостерігається низький рівень електролітів через зневоднення, в тому числі і достатня кількість калію.
Для обчислення вмісту калію проводиться огляд, опитування (анамнез), аналіз крові, а також кардіограма для виявлення ступеня ураження серцевого м’яза.
Медикаментозні методи нормалізації
Якщо рівень калію в організмі відзначається в цифрах вище 3 мгр / л, нестача елементу з легкістю може бути виправлена за допомогою правильного, збалансованого харчування. В інших випадках недолік калію в організмі, симптоми якого будуть відзначені у пацієнта, повинен бути заповнений внутрішньовенними вливаннями спеціальних препаратів калію або ж вживанням медикаментозних препаратів в таблетованій вигляді.
Таблетки засвоюються повільніше, тому їх частіше призначають не за критичних, що загрожують здоров’ю та життю станах. Внутрішньовенне вливання подіє швидко, але вводити калій потрібно дуже повільно, щоб не спровокувати серцевий напад — шлуночкову тахікардію.
Так як порушення калієвого обміну можуть зустрічатися під час вагітності, жінкам потрібно обов’язково контролювати рівень цієї речовини і не приймати ніяких препаратів без призначення і контролю лікаря.
Зростання показників вище норми загрожує порушенням видільної функції нирок, тому медикаментозні препарати в будь-якій формі повинні прийматися строго за приписом лікаря і в зазначеному дозуванні. Якщо у хворого є проблеми з нирками, то необхідний постійний контроль за рівнем калію в організмі, щоб не допустити перевищення норми.
Народні рецепти
Основним народним способом підвищення рівня калію можна вважати корекцію харчування. Настійно рекомендується відмовитися від вживання таких продуктів і напоїв, як міцну каву, чорний чай, какао, алкоголь, насичені бульйони, жирне м’ясо, твердих тваринних жирів, копченості, прянощі, здоба, морозиво, газовані солодкі води, сублімовані продукти. Вже одним цим можна істотно згладити недолік калію в організмі, симптоми якого згубно позначаються на здоров’ї людини.
В якості додаткового вітамінно-мінерального пиття можна використовувати відвари лікарських трав і плодів, багатих калієм, магнієм і іншими корисними макро- і мікроелементами.
Правильне харчування для підвищення рівня калію
Коригування харчування дуже корисна при будь-яких рівнях нестачі калію в організмі людини. Якщо недолік речовини зовсім невеликий, то повністю відновити його рівень можна буде всього лише зміною харчування. Навіть в тій ситуації, при якій недолік мікроелемента дуже значний, корекція харчування буде дуже корисним доповненням до медикаментозного лікування.
Традиційно вважається, що багато калію міститься в бананах. Це дійсно так, але насправді багато фруктів і овочі можуть похвалитися таким же високим рівнем цього важливого елемента. Наприклад, звичні для нас баштанні культури — кавуни та дині, а також кабачки, цукіні, гарбуза і огірки містять досить багато цієї речовини, тому їх дуже корисно включати в своє щоденне меню, особливо в харчування маленьких дітей.
малюкам, які не страждають на алергію, дуже сподобається використання з лікувальною роллю цитрусових, адже всього склянку апельсинового соку здатний задовольнити необхідність організму не тільки в калії, але і в багатьох інших мікроелементах і вітамінах.
Калій міститься і в білкових продуктах , включаючи м’ясо і бобові овочі.
Багато його в вівсянці, перловки, гречаній крупі, в яблуках, ківі, вишні, чорній смородині і ожині, сухофруктах і горіхах. Є хороший запас цієї речовини і в овочах: картоплі (з шкіркою), пророщеної пшениці і пшеничного борошна, моркви, буряку, редьці, капусті, болгарському і гострому перці, авокадо, шпинаті, петрушці і в іншої зелені.
Включаючи в своє меню і харчування своїх дітей побільше овочів і фруктів, можна зробити своє харчування здоровим і правильним, захистивши свій організм від різних збоїв, в тому числі і від гіпокаліємії.