Статтi про все на свiтi

Дієта продовжує життя, цікава кожному з нас. Не випадково над цією проблемою працює наука геронтологія, фахівці придумують все нові і нові способи зміцнення здоров’я і продовження життя, значить це питання цікавить багатьох людей.

Але довге життя радує тільки в тому випадку, якщо вона збігається з відмінним здоров’ям і хорошими розумовими можливостями. Тому про свою здорової, довгої і щасливої ​​старості потрібно піклуватися якомога раніше.

Не так давно, американські дослідники в галузі геронтології розробили нову дієту, яка спрямована саме на уповільнення процесів старіння організму, заснована вона на останніх розробках вчених , відкриття та досягнення.

Які продукти ми вживаємо

Над цією дієтою багато років працювали відомі вчені кардіологи, онкологи, дієтологи: Мехмет Оз, Майкл Ройз, Ульріх Штрунц і інші. Ця дієта незвичайна, не схожа на ті, про які ви вже чули і можливо застосовували, проста і доступна, тому як в її основу входять продукти, що компенсують один одного і уповільнюють старіння.

Корисні продукти: Американці запропонували список з 50 продуктів, що перешкоджають старінню, які містять найнеобхідніші для підтримки молодості і життєвих сил організму речовини, такі як: антиоксиданти, незамінні амінокислоти, каротиноїди, флавоноїди, різноманітні ефірні масла і ненасичені жирні кислоти.

Вони довели, що постійне включення в харчовий раціон цих продуктів не тільки омолоджує організм, але гальмує розвиток багатьох вікових хвороб, уповільнює процес старіння, відповідно подовжує життя.

Крім сказаного, дієта продовжує життя використовується в як профілактика судинних та серцевих захворювань, а так само онкологічних захворювань. Для всіх продуктів зазначено кількість балів, які зміцнюють здоров’я.

Шкідливі. У складі дієти вчені виділили другу групу продуктів, які завдають шкоди здоров’ю і прискорюють процес старіння. У неї входять 40 продуктів, що сприяють старінню організму, із зазначенням балів, які підривають здоров’я.

Нейтральні. Ще є нейтральна група, яка складає третю групу продуктів. До цієї групи вчені віднесли ті продукти, які і користі вагомою не мають, і шкоди особливого організму не завдають, тому їм присвоєно статус з нульовим кількістю балів.

Як правильно використовувати продукти, що входять в основу дієти продовження життя

Поряд з найменуванням продуктів, у всіх трьох групах проставлені бали, які означають або корисність, або шкідливість даного продукту для здоров’я.

Отже, ви вирішили скласти собі меню на сьогоднішній день. Вибираєте будь-які продукти з будь-яких трьох груп, але …. Має бути дотримана одна і дуже важливе правило дієти, ви повинні підраховувати щодня позитивні бали, з’їдених вами продуктів.

Розраховують їх таким чином: із загальної кількості балів, з’їдених продуктів з корисного списку, віднімаються бали, отримані вами за продукти з шкідливого для здоров’я списку. Обов’язкове кількість балів, набраних за тиждень, не повинно бувальщина менш як 1500.

Тільки підраховуючи бали і дотримуючись вказаного їх кількості, дієта буде приносити відчутні результати, здоров’я буде поліпшуватися, хвороби відступати, організм омолоджуватися і ще до всього іншого , дієта сприяє схудненню.

Які продукти омолоджують організм

У цю групу входять 50 корисних продуктів, що омолоджують організм і продовжують життя, це продукти зі знаком плюс:

1 яблуко — 20. 1 абрикос — 10. чорниця (50 г) — 20. 1 грейпфрут — 20. 1 гранат — 20. 1 плід папайї — 20. смородина будь-яка (50 г) — 20. сушені фрукти ( 50 г) — 30. горіхи макадамія (6 шт.) — 20. гарбузове насіння (жменю) — 15. волоські горіхи (6 шт.) — 20. 1 авокадо — 25. квасоля (порція) — 20. 1 морквина — 10 . 1 кольрабі — 25. цибуля-порей (порція) — 25. сочевиця (порція) — 30. мангольд (порція) — 30. хрін (порція) — 20. 1 паприка — 20. капуста брюссельська (порція) — 30. квашена капуста (порція я) — 35. 1 селера — 20. соя (порція) — 35. білі гриби (порція) — 25. томатний сік, томатна паста (1 ч. ложка) — 20. оселедець, лосось, сьомга (50 г) — 35 . свійська птиця (100 г) — 30. телятина (100 г) — 30. антрекот (нежирний 100 г) — 25. яйця (4 штуки в тиждень) — 15. вівсяні пластівці (3 ст. ложки) — 30. лляні насіння (1 ч. ложка) — 10. мюслі непідсолоджені (порція) — 40. йогурт натуральний (порція) — 20. хліб з борошна грубого помелу з висівками, хліб з Немолота зерен (1 скибочка) — 15 . локшина, вермішель, макарони з борошна грубого помелу (50 г) — 25. необроблений рис (порція) — 25. арахісове масло (1 ч. ложка) — 5. тімьяновий (ЧАБРЕЦОВиЙ) мед (1 ч. ложка) — 15. темний шоколад (плитка) — 10. сироп з цукрового буряка (1 ч. ложка) — 5. приправа чилі (1 щіпка) — 5. часник (1 зубок) — 15. Цибуля ріпчаста (1 цибулина) — 30. кориця (1 щіпка) — 5. зелений чай (1 чашка) — 30. какао з порошку (1 чашка) — 25. молоко (0,1 літра) — 10. вода (0,2 літра) — 30.

які прискорюють старіння?

У цю групу входять 40 продуктів укорочують життя, із зазначенням балів, які підривають здоров’я. Це продукти зі знаком мінус:

Половина медової дині — 10. консервовані фрукти — 15. багелі (або бейгель) — пропоноване переважно в американських ресторанах кругле хлібобулочний виріб завбільшки з долоню з отвором посередині, куди кладеться салат або варення — 20. вершкове печиво (3 шт) — 5. корнфлекс — підсмажена кукурудза (порція) 20. печиво, булочка — 20. білий хліб (скибочка) — 10. смажену картоплю (порція) — 35. картопляне пюре (порція) — 25 . галушки (1 шт.) — 10. крокети, обвалені в сухарях — печені в жирі довгасті вироби з м’яса, картоплі (1 шт.) — 25. ньокі — італійські картопляні галушки (порція) — 20. піца (1/2 порції ) — 35. смажені сирими в жирі картопляні палички, Помфрі (порція) — 25. картопляні оладки (1 шт.) — 15. смажена ковбаса — сарделька, ковбаса з прянощами — 30. той чи інший продукт, підданий соління (100 г) 25. рибні палички (1 шт.) — 10. варена ковбаса з дрібно подрібненого і зазвичай посоленного м’яса (50 г) — 20. фрикадельки (1 шт.) — 20. шніцель — 30. сосиски (1 шт.) — 30. горгондзолой (за назвою містечка в північній Італії), м’який пікантний сир з білих грибів, з зеленими прожилками, викликаними цвіллю (50 г) — 20. маргарин (10 г) — 5. цукор (1 ч. ложка) — 10. мармелад або желе (1 ч. ложка) — 5. нуга — солодка в’язка маса з горіхами (1 ч. ложка) — 10 . вершкове морозиво (порція) — 30. цукерки карамель (1 шт.) — 5. молочне тістечко з кремом 10. світлий шоколад (плитка) — 20. попкорн підсолоджений (порція) — 15. чіпси (1/2 пакетика) — 35 . готовий харчовий продукт — 35. суп в пакеті — 15. алкоголь міцний (0,02 літра) 30. кока-кола, фанта (1 літр) — 40. фруктовий нектар, нині широко поширений (1 літр) — 25. кави, більше 3 чашок підряд — 10.

Нейтральні, що не приносять балів

Виноград і груші, вишні і сливи, персики і апельсини, малина і полуниця, агрус і кавуни, баклажани і кабачки , редька, чорний чай, гречка і багато інших продуктів, які ви не наш Чи ні в другій групі, ні в першій.

Єдиною складністю в цій дієті є підрахунок балів, але тільки перший час. При постійному користуванні цією дієтою у людини поступово формується своє власне меню з позитивним кількістю балів і тоді необхідність підрахунку балів просто відпадає.

З дієти можна витягти і позитивні моменти, адже не доведеться роздумувати над тим, корисний чи ні той продукт який ви збираєтеся з’їсти.

Дієта продовжує життя дає можливість іноді побалувати себе, з’ївши то що, дуже захочеться, але приносить шкоду … Адже після, ви можете відновити позитивний баланс, збільшивши число продуктів з корисного списку за рахунок зменшення з шкідливого