Випадання волосся — серйозна проблема, з якою стикаються мільйони людей. Цей стан не загрожує життю, але погіршує її якість і приносить масу незручностей. Є і хороша новина: в більшості випадків ситуацію можна виправити, якщо знайти причину.
Зміст приховати
1. Надмірне випадання волосся: симптоми
2. Чому випадає волосся: основні причини
3. Що робити, якщо випадає волосся?
4. Що робити, щоб волосся не випадало?
5. Що допоможе від випадіння волосся в домашніх умовах?
Надмірне випадання волосся : симптоми
щоденна втрата волосся — природний процес. Не варто хвилюватися, побачивши кількох штук на гребінці або у ванній, поки їх кількість не перевищила норми. Загальна кількість волосків на голові доходить до 150 тисяч. Здорова людина втрачає 50-100 штук в день. Підрахувати їх можна, якщо подивитися на те, що залишилося на гребінці. Якщо число більше, то пора бити тривогу.
Чому випадає волосся: основні причини
Всіх, хто стежить за своєю зовнішністю і здоров’ям, цікавлять причини, чому стали випадати волосся. Це пов’язують з екологією, перепадами температур або неправильно підібраними доглядають засобами. Інша група причин — внутрішні фактори:
- емоційне перенапруження,
- хронічні захворювання,
- порушення кровообігу,
- незбалансоване харчування,
- гормональні порушення,
- грибкові інфекції.
До проблеми може привести будь-який з цих факторів, але є кілька рекомендацій, які нікому не зашкодять . Більш того, вони допоможуть виявити причину, яка привела до волосопаду, і виключити її. Якщо з’явилося сильне випадання волосся, лікування відкладати не можна.
Що робити, якщо випадає волосся?
В одних випадках можна виправити становище, якщо заповнити дефіцит поживних речовин. В інших — допоможе лікування основного захворювання. Кращий засіб від випадання волосся — комплексний підхід і уважне ставлення до свого здоров’я.
Перше: перевірити роботу щитовидної залози
Зміни зовнішності можуть відбутися через ендокринних розладів. Порушення в роботі щитовидної залози часто викликають проблеми з волоссям, адже тиреоїднігормони грають важливу роль в підтримці здоров’я волосяного фолікула. Якщо пасма стали тьмяними, втратили обсяг, не варто відкладати візит до ендокринолога. Особливо це важливо, якщо зміни зовнішності супроводжуються:
- м’язовою слабкістю,
- збільшенням маси тіла,
- підвищеною стомлюваністю,
- сухістю шкіри.
Друге: виключити анемію
Одна з найчастіших причин — дефіцит заліза. Це часто спостерігається у жінок в період вагітності. Випадання волосся після пологів буває пов’язано не тільки з втратою крові, але і з гормональною перебудовою. До залізодефіцитної анемії також призводить:
- низький вміст тваринного білка в раціоні,
- знижена кислотність шлункового соку,
- надмірне споживання чаю або кави,
- інфекційні захворювання,
- запальні процеси в кишечнику.
Найнадійніший спосіб діагностувати дефіцит заліза — здати кров на аналіз. Якщо припущення підтвердиться, то необхідно відвідати лікаря, щоб усунути причину. Часто це саме те, що допоможе впоратися з випаданням волосся швидко і безпечно.
В більшості випадків скорегувати рівень заліза можна, змінивши харчові звички. Справа в тому, що одні компоненти харчування підсилюють його засвоєння, а інші — сповільнюють. Багаті аскорбинкой фрукти і овочі допомагають всмоктуванню елемента, а дубильні речовини роблять його менш доступним.
Залізо з продуктів тваринного походження корисніше, ніж те, що надходить з рослинних джерел.
Третє: перевірити рівень вітаміну D
Недолік цієї речовини супроводжується різними проблемами, включаючи облисіння. За даними досліджень вітамін D впливає на формування нових волосяних фолікулів і стимулює їх роботу. Здати аналіз крові можна в будь-якій лабораторії, і в залежності від результату — діяти далі.
Усунути дефіцит нескладно, якщо на дворі літо. Досить збільшити час перебування на свіжому повітрі, не надто закриваючи тіло одягом. У зимовий час заповнити нестачу допоможе меню, багате жирної морською рибою.
Четверте: зробити раціон різноманітним
Вживання деяких продуктів може зменшити окислювальний стрес і знизити запалення. Це сприяє збереженню густих пасом, а також зміцненню всіх систем організму. В меню включають куркуму, імбир, інші рослинні джерела антиоксидантів:
- цитрусові,
- фрукти,
- листові овочі,
- ягоди темного кольору,
- горіхи.
П’яте: додати вітаміни
Так як боротися з рясним випаданням волосся непросто, краще використовувати комплексний підхід. Максимальна вітамінізація їжі — перше, до чого слід прагнути при будь-яких проблемах зі здоров’ям. Особливо важливі для зростання локонів вітаміни. Наукові дослідження підтверджують взаємозв’язок вітамінів B12 і B9 з густотою пасом. Виправити становище можна, якщо частіше вживати яловичу печінку, брюссельську капусту, авокадо, арахіс, сочевицю.
Що робити, щоб волосся не випадало ?
насамперед необхідно проаналізувати своє життя і, по можливості, виключити провокуючі фактори . Наступний етап — контролювати харчування, стежити за тим, щоб їжа містила достатню кількість білка, рослинного жиру, вітамінів, мінералів. У меню обов’язково повинні бути присутніми м’ясо, риба, яйця, молочні продукти. Це цінне джерело кератину, який є будівельним матеріалом для волосся.
Не варто забувати про свіжі овочі, а ось надлишок вуглеводів, жирів, солінь, копченостей краще виключити. Така їжа порушує роботу сальних залоз і викликає себорею.
Деякі вважають за краще купувати вітаміни для волосся від випадіння та для росту в аптеці, а не шукати їх в своїй тарілці. Такий підхід цілком розумний, особливо взимку, коли вибір свіжих фруктів невеликий. Вибирати краще ті, де є як водорозчинні, так і жиророзчинні речовини.
Добрі відгуки отримав вітчизняний пентовіт, а також Компливит і Спеціальне драже Мерц виробництва Німеччини. Якщо обмінні процеси в клітинах шкіри голови викликані недостатнім вмістом цинку в крові, то лікар може призначити Цінктреал.
Багато що також залежить від догляду. Занадто часте миття голови, використання агресивного мила, невідповідних шампунів, пошкодження грубими металевими гребінцями — все це веде до втрати волосся.
Так як зупинити волосопад якимось одним способом буває складно, то перераховані рекомендації поєднують з домашніми зміцнюють процедурами.
Що допоможе від випадіння волосся в домашніх умовах?
Перевірені поколіннями народні засоби іноді діють не гірше дорогих препаратів. Ефективні зміцнюють маски для волосся в домашніх умовах від випадання виходять на основі олії розторопші. Цілющу силу натурального продукту підсилює мед, сік лимона, жовток і ефірне масло апельсина. Процедура швидко усуває лупу і відновлюють структуру.
Спрощений варіант — яєчний жовток, змішаний з ложкою меду. Склад наносять на коріння і ретельно втирають. Якщо додати масло кокоса, то суміш можна нанести на всю довжину.
Лук — універсальне природний засіб, яке багатьом допомагає позбутися від випадання волосся. Для процедури беруть зелений або ріпчасту цибулю. Його подрібнюють, перетворивши в кашку, наносять на корені, витримують півгодини. Найулюбленішу в народі маску роблять з цибулевого соку, змішаного з медом:
- цибулину середніх розмірів пропускають через м’ясорубку або натирають на тертці.
- віджимають сік через марево серветку, складену вчетверо .
- додають столову ложку натурального меду.
- ретельно перемішують.
- наносять на корені або на всю довжину.
- накривають поліетиленовим пакетом, чекають півгодини, змивають теплою водою з шампунем.
Маски і ополіскування на основі природних інгредієнтів — це те, що швидко допоможе від випадіння волосся у жінок в домашніх умовах. Після процедур локони приходять в норму, стають сильними і густими.
Склади для ополіскування
Інший перевірений рецепт — відвар деревію. Три столові ложки сухої сировини заливають літром окропу, витримують годину-півтора, проціджують і використовують після миття голови.
У вигляді настою застосовують збір наступного складу:
- лист подорожника
- корінь лопуха,
- квітки календули,
- звіробій,
- м’ята перцева,
- кукурудзяні рильця,
- кропива дводомна.
Склад заварюють і наполягають звичайним способом. Його використовують не тільки зовнішньо, але всередину. В цьому випадку для лікування п’ють по половині склянки тричі на день за півгодини до їди.
При будь-якої причини випадіння волосся, найнадійніший спосіб виправити ситуацію — звернутися за порадою до фахівця. Повноцінне обстеження та лікування допоможе уникнути багатьох проблем в майбутньому.