Мити руки — це те, що люди роблять майже автоматично. Більшість з них рідко замислюється, як мити руки правильно. Тут немає нічого складного, якщо навички щеплені з дитинства. Але, як і в інших випадках, є ряд нюансів, здатних зіграти вирішальну роль в захисті від хвороб.
Зміст приховати
1. Для чого потрібно мити руки?
2. Як мити руки правильно?
3. Коли мити руки?
4. Чим мити руки?
5. А чи не шкідливо мити руки занадто часто?
6. Загальні рекомендації
Миття рук — одна з найпоширеніших гігієнічних процедур. Від того, наскільки правильно вона виконана, багато в чому залежить стан здоров’я людини. Чисті пальці знижують ризик кишкових інфекцій, захищають від ГРВІ та інших захворювань. Це надійний спосіб зупинити поширення вірусів, запобігти потраплянню в організм паразитів, знизити ризик грибкових захворювань.
Для чого потрібно мити руки?
За добу люди стикаються з безліччю предметів. Вони взаємодіють з монетами і банкнотами, дверними ручками, кнопками в ліфті, візками в супермаркеті, поручнями в транспорті. Особливо допитливі цікавляться, а чому потрібно мити руки після прогулянки? Якщо вчасно не обробляти пальці, то на них збирається величезна кількість хвороботворних мікробів. Бактерії, віруси, яйця паразитів можуть легко потрапити в організм, викликавши неприємні симптоми. Для цього не обов’язково брати їжу брудними пальцями, досить доторкатися до особи, терти очі або курити.
Якщо поруч знаходиться хворий ГРЗ або грип, то дрібні частки слини при кашлі або чханні осідають на предметах побуту. Разом з ними поширюються віруси, які можуть стати причиною зараження. Їх легко занести через слизові оболонки рота, очей, носа, якщо не обробляти кисті вчасно або робити це неправильно.
Не всі розуміють, навіщо потрібно мити руки, якщо вони на вигляд чисті. Відповідь проста: щоб знизити ймовірність попадання в організм шкідливих мікроорганізмов.На чистих долонях мікробипогібают за кілька хвилин, а на брудних — не тільки виживають, але і починають розмножуватися.
Іноді виникає питання, як довго потрібно мити руки. Тривалість процедури становить близько 20-30 секунд.
Хворі і ті, хто за ними доглядає, повинні обробляти поверхню відкритих ділянок тіла особливо ретельно. Дотримання гігієни допомагає зберегти здоров’я, а також не допустити поширення інфекції.
Як мити руки правильно ?
Щоб позбутися від мікробів, недостатньо намилити поверхню і змити емульсію. Необхідно ретельно очистити місця між пальцями, під нігтями, в районі кутикули, у зап’ястя. При намилюванні повинна утворитися багато піни, яка збере частки бруду.
Ретельна обробка тіла з милом не захистить від вітрянки, кору або туберкульозу, але знизить ризик гепатиту A та інших хвороб.
Всесвітня Організація Охорони здоров’я розробила спеціальний алгоритм. При його дотриманні досягається максимальний ефект чистоти. Схема, яку використовують медработінікі, включає 11 кроків. У звичайному житті досить дотримуватися такого порядку:
- Включити воду.
- Злегка намочити поверхню і обробити рідким або твердим милом.
- Ретельно протерти пальці, нігті , внутрішню і тильну сторону кистей до утворення стійкої піни.
- Продовжувати намилювання протягом 20-30 секунд, змити піну великою кількістю води.
- Закрити кран, використовуючи чисту серветку.
- Висушити шкіру, використовуючи індивідуальне рушник.
В громадських місцях все частіше встановлюють крани з сенсорними датчиками, які автоматично припиняють подачу води, коли вона не потрібна. Це виключає контакт чистих пальців з брудним предметом, підвищуючи ефективність процедури.
У домашніх умовах раковину і змішувач тримають в ідеально чистому стані. Для цього їх регулярно обробляють спеціальним порошком, що чистить.
Як мити руки дітям?
Над цим питанням починають замислюватися батьки, чиї діти виросли з пелюшок і почали активно пізнавати світ. Як правильно мити руки дітям — залежить від їх віку. Малюки люблять тягнути в рот пальці і чіпати все підряд. Чистота — це захист від вірусів, глистових інвазій і інших неприємностей. Якщо дитина занадто малий, щоб провести процедуру самостійно, то порядок дій може бути таким:
- закотити дитині рукава.
- зняти, якщо є, біжутерію.
- відкрити кран з теплою водою, перевірити комфортність потоку.
- намилити свої руки, розподілити піну по долонях і пальцях дитини, приділяючи підвищену увагу області навколо нігтів, міжпальцевим зонам.
- продовжувати обробку 20 секунд або більше.
- змити мильну піну, витерти чистим рушником насухо.
Дітям, які ще не знають, чому потрібно мити руки, пояснюють це в простій формі. Для м’якого впливу краще використовувати спеціальні дитячі гігієнічні засоби. Щоб процедура не викликала негативу, її слід проводити у вигляді гри. Нехай дитина користується яскравою забавною мильницею і рушником з позитивним малюнком, вчиться самостійно користуватися краном.
Коли мити руки?
В яких випадках і як часто потрібно мити руки — залежить від ступеня забруднення , а також характеру діяльності. Головна мета — знизити ризик потрапляння мікробів в організм. Для цього необхідно здійснювати процедуру в наступних випадках:
- приступаючи до приготування їжі.
- у міру забруднення в процесі роботи з сирими овочами або м’ясом.
- перед подачею їжі на стіл.
- при виході з туалету.
- після відходу за немовлям, хворим або літньою людиною.
- після роботи в саду, миття підлоги або вікон.
- перед їжею.
- після повернення з вулиці.
Після контакту з домашніми вихованцями або будь-якими іншими тваринами рекомендується також проводити обробку. На вовни скупчується величезна кількість мікроорганізмів, а слина може містити небезпечних для людини мікробів.
Чим мити руки?
Найпоширеніший засіб — брусок туалетного мила. Його піна руйнує утворився на поверхні шар бруду. У продажу часто можна зустріти рідкі склади. Вони також ефективні, якщо здатні добре вспениваться.
Як обробити руки, якщо немає ні води, ні мила?
— Якщо так сталося, що поруч не виявилося миючого засобу, то можна скористатися простою водою. Краще, якщо вона буде тепла. Це набагато краще, ніж залишити їх брудними.
— Якщо доступу до чистої води теж немає, то допоможе спеціальний антисептичний гель, який купують в аптеці або будь-якому супермаркеті. Найкраще запастися їм заздалегідь і завжди носити з собою. Це не замінить повноцінного миття, що не змиє бруд, але допоможе нейтралізувати частину мікроорганізмів. Невелику кількість гелю виливають на руки, ретельно розтирають до повного висихання, приділяючи особливу увагу областям навколо нігтів і складкам між пальців.
— Інший варіант — обробити пальці вологими серветками. Бажано завжди тримати їх при собі і носити в сумочці або рюкзаку.
А чи не шкідливо мити руки занадто часто?
Занадто інтенсивна обробка вбиває не тільки шкідливі, але і корисні бактерії. На руках присутні тисячі мікробів, багато хто з них не є хвороботворними. Вони створюють найтонший шар, захищаючи від патогенних мікроорганізмів.
Як часто мити руки — питання не пусте. Точної відповіді на нього немає. Він залежить від способу життя людини, характеру діяльності і ступеня його стурбованості своїм здоров’ям.
Надмірне застосування миючих засобів порушує кислотно-лужний баланс шкіри. Через частого контакту з ними, шкіра пересушується, покривається зморшками і втрачає здатність протистояти мікробам. Кислотно-лужний баланс шкіри рук — важливий фактор здоров’я. При порушенні рівня pH шкіра втрачає захисний шар. Це дозволяє токсинів, алергенів і бактерій безперешкодно проникати в пори, викликає роздратування, почервоніння, інші дерматологічні проблеми.
Звичайна трубопровідна вода має в своєму складі домішки хлору, який зміщує злегка кисле середовище тіла в лужну сторону, а використання миючих складів посилює проблему. У лужному середовищі поверхня стає сухою, на ній з’являються мікротріщини, через які може потрапити інфекція. В таких умовах відбувається передчасне в’янення шкіри, вона пересушується, стає менш еластичною. На відновлення балансу буде потрібно кілька годин, так що питання про доцільність санітарної обробки вирішується індивідуально.
Не варто зловживати антибактеріальними засобами. При зайвому старанності у боротьбі за чистоту можна втратити захисний шар і позбавити частину тіла привабливості. Занадто інтенсивне використання миючих складів робить шкіру вразливою. Особливу обережність дотримуються в разі наявності порізів або ранок. Зайвий ентузіазм сприяє ослабленню захисних функцій епідермісу і проникненню в організм патогенних бактерій. Як часто мити руки — залежить від пріоритетів. Якщо порівнювати здоров’я і красу, то вибір очевидний.
Загальні рекомендації
— Перед процедурою краще зняти прикраси.
— При покупці косметичної продукції краще віддавати перевагу неагресивним складам, які мінімально порушують кислотно-лужний баланс.
— У громадських місцях необхідно уникати контакту зі змішувачем. Щоб вимкнути кран, можна використовувати паперову серветку або одноразовий носовичок.
— Індивідуальне рушник краще тримати в сухому стані, його міняють у міру необхідності.
— Щоб уникнути алергічних реакцій краще купувати косметику з мінімальним вмістом ароматизаторів і ароматів.
Кисті частіше, ніж інші частини тіла, взаємодіють з навколишнім середовищем. Щодня вони контактують з десятками предметів, на яких знаходяться небезпечні мікроорганізми. Правильне миття — важлива частина щоденної гігієни. Регулярна обробка є ефективною профілактикою безлічі інфекційних хвороб, але в усьому слід знати міру, щоб не порушити природний баланс шкіри.