Продукти

Інжир сушений: корисні властивості та протипоказання, як правильно їсти?

Інжир сушений: корисні властивості та протипоказання, як правильно їсти?
Сезон свіжого інжиру пролітає швидко, зате в висушеному вигляді він доступний круглий рік. Давайте розберемося, в чому користь інжиру сушеного для жінок, наскільки він важливий для здоров’я чоловіків і дітей.

Зміст приховати

1. Що всередині?

2. Інжир сушений: корисні властивості

3. Сушений або свіжий: що краще?

4. Інжир сушений: як правильне є?

5. Рецепти для оздоровлення

6. Де купити і як вибрати інжир сушений?

Прихильники здорового харчування не завжди знають, чим замінити магазинні солодощі в раціоні. Сушений інжир — найкраще рішення! Його багато хто бачив, але про цілющу силу відомо одиницям.

Він не такий привабливий, як курага або горішки, зате смак у нього що треба. Солодкий, як цукерка. Чи корисний сушений інжир? Так це просто скарбниця нутрієнтів!

Зірвані з дерева ягоди витримують на сонці або в спеціальній печі для випаровування вологи. Вони солодкуваті і незвичайно цілющі, але виглядають не завжди апетитно. Якщо розкуштувати, можна забути про багато проблем зі здоров’ям.

Що всередині?


При сушінні інжир зберігає багато властивостей. У порівнянні зі свіжим -пітательная цінність зростає. У ньому більше цукру, харчових волокон, фитонутриентов. Також присутні:

  • Цінний фермент фицин. Він допомагає засвоєнню білків, стимулює травлення.
  • Вітамін K, який регулює згортання крові.
  • Джерела енергії — глюкоза і фруктоза.
  • Антиоксиданти.
  • Клітковина.
  • Вітаміни групи B. У їх числі — тіамін. Він грає важливу роль у вуглеводному, білковому, жировому обміні.
  • Необхідний для травлення пектин.
  • Рутин, що підсилює дію вітаміну C.

Склад мінералів на 100 грам їстівної частини я для наочності вивела в таблицю. Дивіться і дивуйтеся

Схожі статті

Господарське мило для волосся. Користь господарського мила для волосся.

elena elena

Чим корисний турнік, користь підтягувань на турніку для здоров’я

elena elena

Вишневий сік: користь і шкода, правила і норми вживання

elena elena

Неймовірна користь квашеної капусти, про яку ви могли не знати!

elena elena

Як зробити вдома миндальную борошно (2 рецепта з мигдальним борошном)

elena elena

Ви правильно зберігайте оливкова олія? Давайте перевіримо

elena elena

Корисні властивості древніх цілющих вівсяних напоїв — киселю і відвару

elena elena

Консервант Е220 у вині. Вплив на організм діоксиду сірки

elena elena

Користь і можливі збитки бананової шкірки для людини

elena elena

Залишити коментар