На дворі зима. У холодну пору організм особливо вразливий для вірусів і бактерій. Щоб успішно протистояти їх атаці і не злягти на кілька днів з температурою, необхідно якомога швидше переглянути раціон.
Серед корисних продуктів особливе місце займають свіжі фрукти. Їх цілюща сила давно відома, але вчені продовжують відкривати все нові властивості.
Імунітет — дуже складний механізм. Він допомагає пережити зиму без застуди, перемагає грип, дарує сили. Правильне харчування — запорука безперебійної роботи цієї унікальної системи самовідновлення.
Відразу обмовлюся, для підтримки імунітету одних фруктів недостатньо. Меню повинно включати достатню кількість білка, жиру, «повільних» вуглеводів. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми:
- овочі,
- м’ясо,
- яйця,
- риба,
- крупи.
Але саме свіжі фрукти несуть заряд позитиву. У них присутні вітаміни, клітковина, цінні ензими — ферменти, які стоять на сторожі нашого здоров’я. Вони прискорюють хімічні реакції, стимулюють роботу гормонів, оновлюють клітини.
Вживання фруктів дозволяє протистояти інфекціям, стресу, нестачі поживних елементів. Яскраві плоди зазвичай їдять сирими. У них зберігається максимум користі.
Пропоную не ходити коло та навколо, а оцінити користь фруктів на конкретних прикладах