Добрий день, дорогі друзі!
Сьогоднішню статтю хочу присвятити жінкам, які планують дитину і вже чекають його.
Вагітність — це та пора, під час якої всі внутрішні сили жінки спрямовані на розвиток нового життя. Таке щастя, коли ви дізнаєтеся, що у вас буде дитина.
Від раціону майбутньої мами безпосередньо залежить здоров’я її чада. У цій статті розглянемо, які фрукти при вагітності найбільш корисні і який вплив вони надають на плід.
Зливи
Зливи рекомендуються їсти в 2-й половині вагітності як профілактика запорів, але і без цього , вони є виключно корисним продуктом. Вони містять білки, харчові волокна, органічні кислоти, вуглеводи, мінеральні речовини: цинк, натрій, йод, калій, хром, марганець. Склад вітамінів: провітамін А, група В, Е, С, К, Р. Зливи покращують роботу кишечника, виганяють з організму токсини, очищають кров.
Читайте також: Калорійність Сироватка солодка, суха. Хімічний склад і харчова цінність.
ТОП 15: найкорисніші продукти для вагітних
Майбутні мами повинні постійно думати про те, які продукти вони споживають, адже в період вагітності жінки повинні враховувати не тільки смакові якості продукту, але і користь і шкоду, яку він може принести дитині . Рідні та близькі радять їсти одне, лікарі — інше, а хочеться третього. Тож не дивно, що багатьох жінок лякає питання: "Які продукти найкорисніші для вагітних?".
Груші
Груші містять моносахариди, харчові волокна, білки, вуглеводи. У грушах є вітаміни В, С, А, К, Е. Цей фрукт корисний для вагітних як поживний низькокалорійний продукт, зміцнює імунітет, а також покращує роботу травлення, нормалізуетобмен речовин, підтримує захисні функції організму. З мінеральних речовин в плодах в наявності калій, фосфор, кальцій, мідь, натрій, залізо, магній, цинк.
персик
Лікарі радять вживати персик вагітним, коли жінка страждає токсикозом. Печія і кислотність шлунка зменшується. Іде набряклість, виводяться токсини.
Персики та сливи — це фрукти, ктор корисні вагітним на ранніх термінах, так як нормалізується робота кишечника.
Але, крім того, це плід, від якого з’являється алергія, відповідно, варто обмежити його кількість. При наявності хвороб ендокринної системи та печінки персик не рекомендують їсти.
Чи можна вагітним консервовані персики?
Вони не настільки корисні, оскільки містять хімічні добавки. На останніх термінах лікарі рекомендують відмовитися від екзотичних фруктів.
Якщо виникла хоч невелика алергічна реакція, то негайно слід прибрати з раціону такий плід. Крім того, ананас варто прибрати зі свого раціону, так як він сприяє виникненню викидня. Бажано вживати вітчизняні або домашні фрукти. Якщо їх правильно вживати, то в організмі восполнятся відсутні речовини. Немає необхідності вживати синтетичні препарати.
Правильне харчування жінки має першорядне значення під час вагітності. Важлива частина в ньому — фрукти і ягоди. Нарівні з овочами вони повинні займати основне місце в щоденному раціоні. Вживання здорової їжі, багатої вітамінами, мінералами і клітковиною — це запорука здоров’я майбутнього малюка. І жінки в тому числі.
Банани
Банани містять багато цукру, тому вагітним буде корисно їх їсти замість десерту, особливо, якщо вони люблять солодке. Банани містять білки, вуглеводи, калій, залізо, фолієву кислоту, цинк, клітковину, вітаміни В6, С., В1, В2, РР. Цей продукт вважається дуже корисним для вагітних, так як завдяки клітковині краще працює шлунок і кишечник, і що важливо, знижується набряклість, так як виводиться не потрібна рідина з організму.
Читайте також : Смачна ягода жимолость — корисні властивості і протипоказання
Чому фрукти обов’язково повинні входити в раціон вагітної?
Для повноцінного розвитку плоду майбутня мама повинна щодня отримувати не тільки достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, але і вітамінів, а також макро- і мікроелементів. Зрозуміло, їх дефіцит можна заповнити за допомогою різних мультивітамінний комплексів для вагітних і годуючих жінок, які в достатній кількості продаються в будь-якій аптеці. Але чи варто вдаватися до штучних добавок, якщо як мінімум частина необхідних речовин можна отримати разом з продуктами харчування.
Саме фрукти є основним джерелом більшості вітамінів, тому їх/>
Діагностика аденоміозу
Запідозрити розвиток патології можна при появі характерних симптомів. До основних ознак аденоміозу відносять:
- хворобливі відчуття під час інтимної близькості.
- рясні менструальні виділення.
- яскраво виражений больовий синдром в період місячних.
Крім того, збільшення в розмірах дітородного органу вдається визначити шляхом пальпації. З метою виявлення осередків ураження проводиться ультразвукове дослідження органів малого тазу або магнітно-резонансна томографія.
Форми аденомиоза
За типом ендометріоїдних утворень в ураженому органі розрізняють осередкову, вузлову і диффузную форми аденоміозу.
Осередкові новоутворення мають порівняно невеликі розміри і часто не викликають неприємних відчуттів. У разі розвитку дифузійної форми ураженими виявляються значні ділянки маточного шару. При вузловій освіти візуально схожі з міомами.
Патологія протікає в кілька стадій, що відрізняються за ступенем тяжкості:
- одиничні утворення на поверхні ендометрія.
- ураження , що поширюються на міометрій, але не більше ніж на половину його глибини.
- численне проростання ендометріоїдних клітин в міометрій.
- поразку всієї товщини міометрія і сусідніх органів.
Діагностика ендометріозу
Діагностувати ендометріоз досить складно. Обумовлено це тим, що місце локалізації ендометріозу спочатку невідомо. На ранній стадії розвитку захворювання клінічна картина стерта. Нерідко його виявляють при проведенні обстеження у жінок, які звернулися за допомогою до лікаря через проблеми із зачаттям. Основними методами діагностики ендометріозу є ультразвукове дослідження, гістероскопія і лапаротомія.
Який прогноз при аденомиозе
Як правило, після видалення ураженої ділянки ендометрія репродуктивна функція повністю відновлюється. Прогноз при цьому сприятливий. Незворотні наслідки можливі тільки при несвоєчасно розпочатої терапії, коли вражені великі ділянки дітородного органу. У цьому випадку вдаються до видалення матки.
Який прогноз при ендометріозі
Шанси на успішний результат безпосередньо залежать від стадії розвитку захворювання , на якій було розпочато лікування . При своєчасній діагностиці і правильно підібраному терапевтичному курсі репродуктивна система повністю відновлюється.
Якщо вогнища ендометріозу поширилися далеко за межі матки, то прогноз може виявитися невтішним. Крім того, ця патологія схильна до частих рецидивів. З цієї причини в процесі боротьби з недугою важливе значення має комплексний підхід.
Аденоміоз і ендометріоз: різниця в лікуванні захворювань
Етіологія даних патологій ідентична, з цієї причини методи терапії схожі. Вдаються до консервативного, оперативного або комбінованого лікування. Тактику лікар підбирає в індивідуальному порядку з урахуванням масштабів ураження матки і порожнини малого таза, місця локалізації патологічного вогнища і віку жінки.
Медикаментозна терапія спрямована перш за все на нормалізацію гормонального фону. З цією метою призначають засоби групи КОК. В якості допоміжних препаратів використовують імуномодулюючі, знеболюючі та протизапальні ліки. Хірургічні втручання проводяться методом лапароскопії.
Якщо існують певні фактори ризику, то лікар може прийняти радикальне рішення — видалення дітородного органу. Найчастіше такі кроки є виправданими в процесі терапії запущених стадій патологій.
Чи можна завагітніти при ендометріозі і аденомиозе
Ендометріоз і аденоміоз нерідко стають причиною безпліддя. При аденомиозе зачаття можливо, але за рахунок частого скорочення матки існує високий ризик мимовільного викидня або пологів раніше покладеного терміну.
Вагітність при розвитку аденоміозу і ендометріозу стає неможливою з причини поразки внутрішніх органів сечостатевої системи. Нерідко при цьому відзначається непрохідність маткових труб і початок передаються статевим шляхом. Такі зміни призводять до того, що плодове яйце не здатне проникнути в порожнину дітородного органу.
Одним з головних симптомів ендометріозу вважається порушення менструального циклу, викликане зміною гормонального фону. В результаті цього овуляція може бути відсутнім, а запліднення стає неможливим.
Причина розвитку як ендометріозу, так і аденоміозу криється в гормональному порушенні і надмірному розростанні ендометрія. Відмінність цих патологій полягає в місці локалізації вогнища ураження. Обидва захворювання здатні привести до безпліддя і потребують гарніри, хліб, овочі і фрукти).
Цитрусові
Цитрусові — дуже корисні фрукти для вагітних, але лікарі рекомендують їх їсти в помірних кількостях, оскільки вони можуть викликати алергію. У їх складі багато вітаміну С, А, В, а також калій, ефірні масла, кислоти. Цитрусові використовують як перевірений засіб для і лікування і профілактики простудних захворювань, яких дуже побоюються вагітні.
Які фрукти корисні під час вагітності:
Вважається, що найбільш корисні звичні фрукти, які ростуть в регіоні, де проживає майбутня мама. Вони набагато рідше викликають алергічні реакції, краще засвоюються організмом і практично не обробляються спеціальними засобами для транспортування і збільшення терміну зберігання. Ідеальний варіант — фрукти і ягоди з власного саду і городу, так як в їх якості можна бути впевненою на 100%.
— яблука і груші
Це відмінне джерело вітаміну С, необхідного для зміцнення імунітету (який у вагітних жінок завжди ослаблений) і профілактики різних простудних захворювань. Також і яблука, і груші містять значну кількість заліза, дефіцит якого призводить до виникнення анемії і, як наслідок, появи запаморочення, слабкість і підвищену стомлюваність.
Печені яблука володіють м’який проносний ефект, в їх кісточках міститься йод, необхідний кожній без винятків вагітній жінці протягом усього терміну виношування плоду. Брак цього елемента викликає збої в роботі щитовидної залози і порушення гормонального фону.
При регулярному вживанні груш в організм надходять іони калію, що сприяють правильній роботі серця.
Оптимальна норма вживання 2-3 яблука або груші в день.
— сливи та абрикоси
Обидва цих фрукта є відомим натуральним засобом для профілактики запору і поліпшення роботи кишечника. Крім цього вони знижують тиск, так ка завдяки високому вмісту калію сприяють виведенню зайвої рідини з організму (а значить, допомагають усувати набряки).
Також в сливах і абрикосах містяться вітаміни А, С, В1 і Р, залізо , йод і магній, необхідні для правильного розвитку плоду, особливо на ранніх термінах.
на відміну від яблук і груш, які рекомендується вживати в запеченому вигляді, сливи і абрикоси краще їсти свіжими, при приготуванні компотів не варити, а заливати окропом. Це дозволить зберегти максимальну кількість поживних речовин.
Оптимальна норма вживання 5-6 слив або абрикосів в день.
— банани, хурма, гранат
Ці фрукти прийнято вважати екзотичними, хоча вони вже давно увійшли в наш звичний раціон, і доступні в магазинах практично круглий рік.
Ще по темі
Які фрукти можна їсти після пологів?
чи можна вживати абрикоси під час вагітності?
Чому може з’явитися чорний кал при вагітності і чи варто через це турбуватися?
чи можна їсти мандарини при вагітності: на ранніх і пізніх термінах
Читайте також: Ікра морського їжака — корисні властивості і шкода, від чого лікує і як приймати
чи можна вагітним їсти яблука?
Банани — відмінне джерело енергії, так як містять легко засвоюються організмом вуглеводи і практично не містять жирів. Вони допомагають в боротьбі зі стресами і депресивними станами, так як стимулюють вироблення серотоніну. Що входять до складу вітаміни В, С і Е найкращим чином позначаються на стані шкіри, роблячи її рівною і еластичною, а також запобігаючи появі прищів (проблема, з якою часто стикаються вагітні жінки через підвищеного вмісту прогестерону в їх організмі).
Крім цього банани мають легкий сечогінний ефект, завдяки чому допомагають боротися з набряками і знижують тиск. Високий вміст калію сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.
Не рекомендується їсти банани тільки в двох випадках: при варикозі або тромбозі, так як вони згущують кров, і при стрімкому наборі ваги, так як їх калорійність досить висока .
Оптимальна норма вживання складає 1-2 середніх банана в день.
Хурма — справжнє джерело вітамінів і мінералів, вона допомагає зміцнювати імунітет, благотворно впливає на розвиток серцево-судинної і нервової системи плода, сприяє виведенню зайвої рідини з організму (знижує тиск і знімає набряки). До того ж цей фрукт має високу поживну цінність і містить велику кількість йоду, потреба в якому у жінки, яка виношує дитину, збільшується вдвічі.
Обережно варто ставитися до хурмі майбутнім мамам, які страждають від діабету або зайвої ваги. також варто мати на увазі її закріплює дію (надмірне вживання цього фрукта може призвести до запорів) і високий ризик виникнення алергії.
Оптимальна норма вживання складає 1-2 хурми в день.
Гранат — один з кращих засобів для профілактики і боротьби з анемією, тому що входить до його складу залізо сприяє синтезу гемоглобіну. Крім цього гранат відомий своїм протизапальну, протимікробну і навіть знеболюючу дію.
Плоди і сік граната стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, але є і зворотна сторона — надмірне їх вживання підвищує кислотність шлунка, що не бажано на пізніх термінах, коли багато жінки починають страждати від печії.
Оптимальна норма вживання ½ граната в день.
— лимони, мандарини, апельсини
Цитрусові містять величезну кількість вітаміну С, який не тільки незамінний при простудних захворюваннях і їх профілактиці, але і є найпотужнішим антиоксидантом, сповільнюючи процеси старіння і зносу організму. На жаль, апельсини та мандарини відносяться до найбільш алергенним продуктам, тому пробувати їх варто з великою обережністю. Якщо до вагітності спостерігалася алергічна реакція, від їх вживання потрібно відмовитися. А ось лимони можна додавати в їжу спокійно — це практично єдиний з цитрусів (по крайней мере, з тих, що вільно можна придбати у вітчизняних магазинах) що не викликає алергії.
Оптимальна норма вживання не більше 1 апельсина або 2 мандаринів в день.
також варто звернути увагу на помело, що володіє набагато більш м’яким дією на організм, але також містить достатню кількість вітаміну С, кальцію і каротину.
Оптимальна норма вживання ½ помело в день.
Гранат
Гранат містить фітонциди, цукру, мікроелементи (калій, марганець, йод, залізо, кальцій), органічні кислоти, дубильні речовини, вітаміни С, В6, В12 , Р. в складі граната більше 15 амінокислот, багато з яких є тільки в м’ясі. Гранат добре впливає шлунково — кишковий тракт, на кровотворну систему, має протимікробну дію. Фрукти корисні при вагітності практично всі, і їсти їх потрібно якомога більше. Вони не тільки корисні, але і смачні, їх завжди можна мати на столі замість десерту.
- Маша
5 березня 2020 на 04: 12В яблуках практично немає заліза. Це давно відомий факт і не підлягає сумніву!
Відповісти
Смачні сухі продукти
При вагітності також дуже корисні сухі фрукти. Вони зберігають властивості свіжих, і містять в собі залізо, кальцій, фосфор, каротин, вітаміни, органічні кислоти, калій. Продукт найкраще розмочити перед вживанням, після чого ретельно прожувати. Ласощі можна прокрутити через м’ясорубку, змішати з вівсяними пластівцями або горіхами і сформувати з отриманої маси кульки. Ці кульки слід зберігати в холодильнику і вживати перед сном, щоб поліпшити роботу кишечника.
Сухофрукти можна додавати в рисовий плов, варити з них компот. Кайса, урюк, курага багаті калієм, залізом, кальцієм, вітамінами і органічними кислотами. Інжир буде корисний при схильності до тромбозів, бронхіальній астмі, аритмії, патологіях серцево-судинної системи. Інжир сечогінний і славиться протизапальними властивостями. Під час застуди його можна їсти з вершками або молоком. Фініки непогано лікують болі в попереку, застуджені легкі, знімають втому.
Родзинки містять безліч калію. Увімкніть його в меню, якщо страждаєте кашлем, бронхітом, проблемами з нервовою системою і серцем. Ізюм — це сушений виноград, тому будьте обережні. Коли при вагітності ви будете питати, які свіжі і сухі фрукти потрібно їсти, уточніть щодо родзинок. Хоча його властивості сильно відрізняються від властивостей свіжого продукту.
Екзотичні фрукти
Екзотичні фрукти потрібно їсти з обережністю, оскільки почастішали алергічні реакції, а також потрапляння в організм шкідливих речовин, консервантів, використовуваних при транспортуванні.
Найкраще для раціону вагітних жінок підійдуть:
- Гуава — містить в чотири рази більше вітаміну С, ніж апельсин. Допомагає травленню, зміцнює імунітет, допомагає при судомах.
- Ківі — полегшує дихання, допомагає краще засвоювати залізо, знижує згортання крові, знижуючи ризик тромбозів.
- Манго — не тільки зміцнить імунітет і поліпшить травлення, але також сприятливо подіє на стан волосся, шкіри.
- Банани — допомагають контролювати блювотні позиви, нудоту, знижують ризик інсульту.
- Гранати — заповнюють дефіцит заліза, сприяють зміцненню кісткової тканини матері і плоду, знижують ризик пошкодження плаценти.
- Авокадо — містить найбільше серед фруктів кількість фолієвої кислоти. Авокадо допомагає знизити частоту блювотних позивів, знімає судоми, зміцнює серце. Холін в складі потрібен для розвитку ЦНС і головного мозку у дитини.
- Хурма — допоможе правильному розвитку дитячого скелета. Хурма допомагає виводити токсини з печінки, знижує тиск, покращує зір, служить природним антидепресантом.
Окремо варто сказати про цитрусових, які багатьма вагітними жінками ігноруються або вважаються шкідливими. Всі вони багаті вітаміном С, який не тільки зміцнює імунітет, але також допомагає травленню, сприяє засвоєнню заліза, запобігає пошкодженню клітин.
Лимони вважаються засобом проти ранкового нездужання. Вагітним жінкам рекомендується пити лимонну воду, щоб стабілізувати роботу нирок, впоратися з набряком, запобігти розвитку урогенітальних інфекцій.
Грейпфрути теж корисні вагітним, оскільки стимулюють природне вироблення колагену, який відповідає за еластичність і пружність шкіри. Як все цитрусові, він допомагає впоратися з нудотою.
Як впливають фрукти на майбутнього малюка?
В залежності від того, які фрукти їсть мама під час вагітності, її малюк розвивається відповідним чином . Та їжа, яку поглинає мама, також потрапляє і майбутнього дитинці. Про вплив тих чи інших корисних речовин відомо вже давно. І в залежності від того, про який конкретно фрукті йдеться, дитина отримує необхідні мікроелементи і вітаміни. Більш того, крім тієї користі, яку фрукти надають на майбутнього дитинчати, далеко не менше користі вони приносять і самій мамі! А малюк, в цей час, отримають все необхідне для свого нормального розвитку.
Для вагітних жінок важливо не тільки харчування, але і культура пиття! Мало того, що вона повинна пити певну кількість рідини в день, так ще й було б непогано, якби вона робила для себе якісь фруктові фреш. Це і освіжає, і приносить не меншу користь.