Користь і шкода від адреналіну в екстремальних видах спорту

Роль гормону в організмі

Назва гормон отримав від поняття наднирник, тому що цей орган по латині звучить як «adrenal». Але синтезується не тільки в надниркових залозах — присутній у всьому організмі, відповідаючи за швидкість реакції в стресовій ситуації і швидкість прийняття важливих рішень. Призначення гормону — попередити організм про небезпеку, що наближається. Паніка, страх, травма або шок — це сигнал в мозок для вибудовування захисту і підготовки психіки до дії. Цим обумовлений викид гормону. З боку серцево-судинної і нервової системи викликається складна відповідна реакція. Біохімія крові змінюється, при цьому деякі судини різко звужуються, а судини мозку розширюються. Це означає, що потік артеріальної крові перенаправляється в мозок. Концентрація гормону різко зростає, і мозок посилено шукає вихід з цієї стресової для нього ситуації.

Потрапивши в кров, гормон викликає прилив енергії та бадьорості — це доведений факт. Стрес запускає механізм вироблення адреналіну, у людини освіжається розум і прибувають сили. На 10-20 хвилин збільшується м’язова сила, а швидкість реакції зростає до 15%, збільшується витривалість і підвищується больовий поріг. Тільки не все так райдужно. Здавалося б, знайти додатковий потенціал для нових звершень, здорово. Але, на жаль, така стимуляція виснажує внутрішні запаси енергії. Якщо викиди гормону відбуваються іноді, то організм отримує позитивний вплив. Часті викиди діють на організм руйнівно і енергетичні ресурси в колишньому обсязі вже не відновлюються. Це доля людей, які займаються екстремальними видами спорту.

Відео: Дія адреналіну

Користь гормону для людей

Користь адреналіну очевидна тільки тоді, коли його сплески виникають в одиничних життєвих ситуаціях, пов’язаних зі стресом. Як діє адреналін в екстремальних випадках:

• прискорює реагування людини на миттєво виникла складну ситуацію. Активується периферичний зір, дає можливість розглянути методи порятунку.
• Стимулюється м’язова система. Людина здатна бігти в 2 рази швидше, стрибати в 2 рази вище і далі, піднімати тяжкості більше своєї ваги.
• Посилюється динамічність та ініціативність міркування. Миттєво спрацьовує логіка, активно підключається пам’ять, мозок підказує нестандартні рішення.
• Дихальні шляхи швидко наповнюються великою кількістю кисню, що також допомагає перенести величезні фізичні навантаження.
• Зростає больовий поріг. Це сприяє продовженню діяльності в критичний момент, коли кидати роботу не можна. Наприклад — при гірськолижному спуску, дельтапланеризм або сноубордингу після отримання травми, коли біль заважає фізичних дій з метою порятунку життя. Підвищення больового порогу зменшує напругу в серцевому м’язі і ЦНС.

Читайте також: Чи буде плодоносити мандарин, вирощений з кісточки?

Після шокового пригоди виявляється, що переніс його людина моторошно втомився і голодний. Це зрозуміле стан. Треба щільно поїсти і відпочити. Зайві кілограми після стресу не нарастут.

Лікарі іноді використовують ефекти адреналіну — вколюють пацієнтові адреналін (діюча речовина адреналін), щоб захистити його від больового шоку. Під час клінічної смерті на операції в серці вводять адреналін, щоб реанімувати хворого. Під час вагітності у жінок гормон призначають тільки в крайньому випадку, якщо мова йде про порятунок життя майбутньої матері.

Що відбувається в організмі при викиді гормону

• підвищується артеріальний тиск.
• вчащає пульс.
• підвищується рівень цукру в крові.
• порушується обмін речовин.
• жири і глікоген повільніше синтезуються.
• звужуються судини в черевній порожнині, в слизових оболонках, шкірі і м’язах.
• судини головного мозку розширюються.

Що таке тиск? Цим терміном визначається то тиск на судини, яке надає робота серця. В ідеалі вважається значення 120/80, але таке трапляється далеко не у всіх. Кожна людина індивідуальна і тиск теж. Той тиск, з яким він живе, називається звичним. А ось скачки тиску негативно позначаються на стані людини. Тому людям, схильним до гіпертензії, шкідливі стреси і шоки. Епінефрин (ще одна назва гормону) однозначно згубний для серцево-судинної системи, оскільки підвищує тиск і призводить до аритмії. Це призводить до серйозних наслідків, адже при черговому стрибку тиску різко зростає навантаження на серце.

Як контролювати адреналінові викиди

Високий вміст гормону в крові зберігається зазвичай протягом 5 хвилин, потім його концентрація йде на спад. Але якщо у людини проблеми зі здоров’ям, і живе він в постійному стресі, адреналіну буде виділятися набагато більше, що завдає організму шкоди.

Заходи боротьби з частими адреналіновий викидів:

• здоровий спосіб життя (помірні спорт, прогулянки на свіжому повітрі, достатній сон).
• відмова від кави і алкоголю — продуктів, що впливають на утворення адреналіну. До слова, деякі припиняють їсти м’ясо, мотивуючи своє рішення наявністю в неживої плоті «мертвого» адреналіну, який породжує депресію і песимізм.
• психологічне розвантаження (йога, ароматерапія, сеанси релаксації і ін.).
• приємне проведення часу (читання, плавання).
• спілкування в хорошій компанії.

і хоча відчайдушні і азартні люди прагнуть завжди отримувати від життя більше адреналіну, краще шукати приємні відчуття більш «мирними» для організму способами, адже все, що ми робимо, повинно бути на благо нашого здоров’я.

Спорт і адреналін

Ви не замислювалися, що змушує людей стрибати з парашутом або штурмувати прямовисні обмерзлі скелі? Адже це суперечить інстинкту самозбереження. А пояснюється така поведінка екстремалів адреналінової залежністю. Ми вже говорили про те, що ресурси організму при постійних стресах виснажуються. Організм звикає до стресу і для виплеску адреналіну вже потрібно більш потужний стимул. Є люди і з генетично потужною системою адреналінового впливу і стресостійкості. Їм мало стимулів в повсякденному житті.

Непередавані відчуття бадьорості і фарбування світу в яскраві фарби змушують усвідомлено шукати нові джерела гормону. Цим пояснюється небувала популярність таких видів спорту, як дайвінг, серфінг, скелелазіння, парашутний спорт, мотоспорт та ін. Ті гострі відчуття, які відчуває спортсмен у вільному польоті з парашутом або занурюючись з аквалангом на дно моря, або долаючи бурхливі потоки і пороги в човні (рафтинг), можна порівняти з феєрією насолод у наркомана.

до речі, в період реабілітації, коли у таких пацієнтів настає повна спустошеність після відмови від наркотиків, їм нерідко призначають паралельно з основною терапією подібні види спорту.

Медики рекомендують контролювати себе і чітко проводити межу між екстремальним захопленням і залежністю від адреналіну. Якщо стреси переходять в хронічну фазу, розвивається гіпофункція надниркових залоз, тобто гормону виробляється вже менше. Це небезпечно тим, що у людини притупляється почуття страху, а значить і інстинкт самозбереження. Йому хочеться знову і знову відчувати гострі відчуття, що провокує його на божевільні вчинки і цілком може закінчитися трагедією.

При виході зі стресової ситуації виробляються інші гормони, що відповідають за згладжування неприємних відчуттів і поява приємних людині почуттів. Це дофамін, серотонін і ендорфін — гормони радості. Найпотужніший з них ендорфін за своїм впливом на людину схожий з морфієм. Саме він стимулює імунітет і підвищує больовий поріг. Завдяки цим гормонам і хочеться повторювати гострі відчуття.

Енергетичний напій

Енергетичні стимулюючі напої були затребувані в усі часи: на Близькому Сході — кава, в Китаї, Індії — чай, в Америці — мате, в Африці — горіхи кола, на Далекому Сході — лимонник, женьшень, аралія. Більш міцні напої в Азії — ефедра, в Південній Америці — кока.

Австрійському підприємцю Дітріха Матешицу після візиту в Азію прийшла ідея створити напій, що конкурує з "Пепсі". І тоді на ринку з’явився окриляє "Ред Булл".

Компанії, що випускають аналогічну продукцію, відреагували на це, випустивши свої варіанти: полум’яний "Берн", напій "Адреналін Раш" і другіе.Сегодня енергетики з різними смаковими відтінками користуються високою популярністю у всіх країнах.

Читайте також: 4 готових картопляних пюре, які безпечно їсти

Широке виробництво тонізуючих напоїв стартувало з 1984 року, і зараз вони доступні в будь-якому барі, клубі, на території спортмайданчика.

Склад напою

Енергетичний напій "адренало Раш" являє собою сукупність тонізуючих компонентів: стимуляторів, вітамінів, ароматизаторів, барвників . Думки фахівців про користь енергетиків різні. Одні ставляться до них як до газованої води, інші застерігають про звикання, залежності і шкоду.

Напій "Адреналін Раш" містить сахарозу, глюкозу (речовина, що утворюється при розщепленні крохмалю та дисахаридів). У всіх енергетиках присутній відомий психостимулятор — кофеїн, що знімає втому, частішає пульс і працездатність. Стимулятор має ліміт перевищення і діє всього три години, але виводиться значно довше.

Основні інгредієнти в складі напою "Адреналін Раш":

• кофеїн — основа енергетика, що забезпечує тонізуючий і підбадьорливий ефект.
• мате — аналог кофеїну, тільки його ефективність нижче.
• L-карнітин, глюкуронолактон, наявні в звичайній їжі, в енергетиках перевищують ліміт норми в кілька разів.
• мелатонін — є в організмі, відповідає за режим сну і неспання.
• женьшень, гуарана — натуральні стимулятори ЦНС, корисні в мікродозах, а в обсягах, запропонованих в напої, надають непередбачуване дію.
• теобромін — тонізатор, стимулятор, присутній в шоколаді, токсичний в натуральному вигляді, але для енергетика проходить спеціальну обробку.
• таурин — амінокислота, що активує нервову систему, задіяна в обміні речовин.
• инозит — різновид спирту.
• фенілаланін — смакова добавка.
• вітамін в — корисний, доступний і в інших продук тах.
• вітамін D — синтезується в організмі самостійно.
• сахароза, глюкоза — поставщики універсальної енергії для організму.
• консерватори, ароматизатори, регулятори — невід’ємні компоненти будь-якого сучасного продукту.

Факти "За"

Відповідно до думки деяких покупців, при необхідності підбадьоритися енергетичний напій буде паличкою-виручалочкою.

ізотоніки, на відміну від енерготоніків, підходять людям, які займаються спортом.

Газований напій прискорює дію активних речовин в ньому в порівнянні зі звичайним.

Енергетичні напої відрізняються за складом: одні містять більше кофеїну і підходять людям нічного способу життя, інші — більше вуглеводів, тому їх вибирають спортсмени і трудоголіки.

Зручна упаковка дозволяє вживати енерготонік на ходу і в будь-яких обставинах.

Побічні явища

Регулярне вживання напою "Адреналін Раш" надає прямий вплив на сон людини: розвиває ться стабільна безсоння, а сон, який приходить, є патологічним. Можуть снитися кошмари, сильний вплив роблять зовнішні подразники, а пробудження приносить відчуття втоми.

Настрій під впливом напою змінюється в бік нестійкості: з’являється недовірливість, дратівливість, агресивність, надмірна злоба. Навколишня дійсність здається людині безбарвної, втрачає сенс.

До поразки на органічному рівні слід віднести синусова тахікардія, перебої в роботі серця, підвищення тиску, розлад травлення.

Передозування

Якщо інтервали між прийомами енерегетіка скорочуються, виникає ризик передозування. Її симптоми: нервозність, безсоння, порушення ритму серця.

Якщо надходження кофеїну в організм не припиняється, наслідками стають: біль в животі і м’язах, руйнування ЦНС. Кофеїн в кількості від 10 до 15 г, відповідний 150 чашкам кави, смертельний.

Шкода напою

При регулярному вживанні напою "Адреналін Раш" шкода від нього очевидний і спостерігається в наступному:

Читайте також: Кокосове масло на столі: чи допоможе калорійний продукт схуднути?

• підвищення ймовірності захворювання на цукровий діабет.
• порушення функцій ЦНС, психічні відхилення.
• депресія, апатія, перезбудження, безсоння.
• захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, печія).
• збій в діяльності серця.
• підвищення ймовірності розвитку патологій шлунково-кишкового тракту.
• зниження лібідо.
• ризик захворювання анафілаксією, епілепсію, тромбозом.
• зниження працездатності, когнітивних здібностей.
• висока калорійність, що сприяє набору ваги.

Відомі смертельні випадки: у 2001 році в Швеції, при змішуванні енерготоніку з горілкою. у 2000 році, при вживанні спортсменом трьох банок енерготоніку одночасно.

Перша допомога

При передозуванні енергетиками необхідно негайно викликати швидку допомогу. До приїзду медиків потрібно дати потерпілому 2 літри теплої води і спровокувати блювоту, а потім дати йому 12 таблеток активованого вугілля. Щоб нейтралізувати дію кофеїну, слід випити зелений чай або молоко. Принесуть користь продукти, збагачені магнієм (авокадо, капуста).

У лікарні потерпілому зроблять промивання шлунка і поставлять крапельницю. Метою лікування є детоксикація і розвантаження нервової системи.

Застереження

Не рекомендується вживання енергетика в обсязі понад 0,5 л. Не можна вживати енергетик, в тому числі напій "Адреналін Раш", після фізичних навантажень.

Протипоказано змішувати енергетик з кавою, чаєм, алкоголем, так як не виключені руйнівні для організму наслідки.

енергетичні напої абсолютно протипоказані підліткам та особам після 50 років, вагітним, людям з хронічними захворюваннями.

Захворювання, при яких шкідливий напій "Адреналін Раш":

• тромбофілія.
• хвороби нирок.
• проблеми з шлунково-кишкового тракту.
• цукровий діабет.
• гіпертензія.
• безсоння.
• глаукома.
• порушення кровообігу мозку.
• захворювання ЦНС.

В країнах-споживачах напою пропаганда про його шкоду відсутня, а норма нічим не регулюється.

Потрібно зауважити, що в Європі і США число видів енергетичних напоїв значно перевершує таке в СНД.

Споживачеві слід пам’ятати про те, що напій не є джерелом сил — навпаки, він виснажує організм, провокуючи нерівномірну вироблення енергії, за що доведеться рано чи пізно розплачуватися.

Джерело: https://FB.ru/article/349553/energeticheskiy-napitok-adrenalin-sostav-vred-i- polza

Склад і калорійність

«Адреналін Раш» містить:

1. Кофеїн — основна речовина, підвищує тонус, надає бадьорість, стимулює центральну нервову систему (ЦНС) і роботу серця.
2. Матеин — трохи менше ефективний аналог кофеїну.
3. Левокарнітін впливає на м’язовий тонус при інтенсивних фізичних навантаженнях. Допустима добова доза для дорослої людини: 1-2 г речовини.
4. Глюкуронолактон заряджає бадьорістю, підвищує концентрацію, благотворно впливає на роботу мозку, реакцію і пам’ять.
5. Мелатонін необхідний при порушеннях сну, впливає на режим неспання і сну.
6. Женьшень, гуарана — рослинні екстракти з високою концентрацією все того ж кофеїну.
7. Теобромін — алкалоїд пуринового ряду, присутній в какао-бобах, шоколаді. Тонізує і покращує настрій, але в великих кількостях може викликати сильну інтоксикацію.
8. Таурин — органічна амінокислота (АК), якій багато в рибі та м’ясі. Відповідає за нормальний обмін речовин і функції нервової системи.
9. Вітаміни групи B позитивно впливають на обмін речовин і організм в цілому. Наприклад, інозитол (B8) стимулює роботу головного мозку, покращує пам’ять, підвищує поріг стомлюваності.
10. Фенілаланін (ароматична альфа-амінокислота) викликає почуття ситості, покращує настрій, зменшує нервовий голод.
11. вітамін D впливає на засвоюваність кальцію і фосфору.
12. Сахароза, глюкоза відновлюють рівень енергії в організмі.
13. Консерванти, ароматизатори, регулятори кислотності забезпечують тривалий термін зберігання, покращують смак. Містяться в багатьох магазинних продуктах харчування, але не приносять користі.

Калорійність: 52 ккал на 100 г.

Харчова цінність:

• вуглеводи — 13 г.
• білки — 0,5 г.
• таурин — 399 мг.
• левокарнітіна — 100 мг.
• кофеїн — 30 мг.
• вітамін C — 25 мг.
• інозит (інозитол) — 21,7 мг.
• женьшень — 4,8 г .
• вітамін B6 — 0,8 мг.
• вітамін B12 — 0,4 мкг.

через високий вміст кофеїну і таурину, «Адреналін Раш» дозволено вживати в строго обмежених кількостях.

Що краще: «Берн», «Ред Булл» або «Адреналін Раш»

Все енергетики мають тонізуючі властивості, але розрізняються складами:

• «Ред Булл» (Red Bull): багато вітаміну B і менше цукру в порівнянні з іншими напоями, тому смак кислуватий.
• «Берн» ( Burn) містить більше кофеїну, має солодкуватий присмак.
• «Адреналін Раш» (Adrenaline Rush) відрізняється наявністю карнітину, екстракту ЖЕНЬШ еня і гуарани — речовин c додатковим бадьорить дією.

Інші способи підбадьоритися

«Адреналін Раш» діє за рахунок кофеїну. Менш шкідливими, але більш ефективними будуть напої, які ви можете приготувати самі: чорний чай, кава, гарячий шоколад. Вони теж містять кофеїн або його аналоги, а цукор завжди можна додати за смаком.

Енергетик з «говорить» назвою ефективний під час іспитів і сесій, спортивних змагань, підвищених фізичних навантажень, коли бадьорість і тонус особливо важливі. Але чи вигідно це?

Чим корисний чай пуер.

Енергетик Адреналін Раш: шкода і трохи ефемерною користі Посилання на основну публікацію

Джерело: https: / /poleznenko.ru/adrenalin-rash.html

Що буває при надлишку гормону у спортсменів

Наша сучасність відрізняється високим темпом життя, особливо в великих містах. Пов’язані з цим емоційні перевантаження, стреси і тривоги сприяють надмірному виробленню адреналіну. Це шкодить здоров’ю, а іноді і життя людини. Про підвищення тиску ми вже знаємо, але це далеко не все. При значному рівні адреналіну в крові спостерігаються і такі явища: порушення зору і слуху, аж до повної глухоти, тремор кінцівок, підвищення температури тіла. Коли загроза мине, настає загальне виснаження організму. Якщо ж високі концентрації гормону впливають довгостроково, відбувається розпад білків. Людина слабшає і втрачає м’язову масу. Те ж відбувається і з нервовою системою — постійне перезбудження виснажує її. Людина не в силах розслабитися, постійно відчуває тривогу і занепокоєння, з’являється безсоння. Тривалі стреси призводять до хронічного пригнічення імунітету.

Взаємодія гормону з органами і фізіологічними системами людини

Дія адреналіну на організм приносить і користь, і відчутної шкоди, в залежності від тривалості стресової ситуації. Якщо відволіктися від емоцій, ось що робить адреналін в організмі у людини:

• Вплив адреналіну на серце полягає в посиленні скорочення серцевого м’яза. Одночасно частішає пульс. Але посилення м’язи, перекачивающей кров, може породити аритмічне биття серця. Збільшуються показники артеріального тиску. При цьому діяльність серця гальмується, виникає брадикардія. Тобто початкове вплив на серце -стимулює, потім — гальмує.
• На нервову систему даний гормон впливає, активізуючи її. Збільшується ступінь неспання, психічна та фізична активність. Можуть виникнути відчуття неспокою і тривоги. Гіпоталамус в момент стресу збільшує кількість кортизолу в геме, що сприяє адаптації людини до вибивається зі звичайного життя ситуації.
• Гормон стимулює метаболізм, збільшуючи вміст одних речовин в організмі і зменшуючи обсяг інших. У гемолимфе утворюється підвищена кількість глюкози, збільшується ступінь впливу гликолитических ферментів. Гормон підвищує руйнування жирів, зменшує генерацію ліпідів, посилює білковий обмін.
• Гладка мускулатура піддається різному впливу з боку адреналіну, що залежить від виду містяться в ній адренорецепторів. Тканини дихальних шляхів і кишечника втрачають напругу.
• Скелетні м’язи наростають, якщо постійно збільшений вміст адреналіну викликано щоденними важкими фізичними роботами. При підвищеному обміні білка відбувається виснаження організму.
• На кровоносні судини гормон надає гемостатичну дію. Це пов’язано з підвищенням активності тромбоцитів під впливом адреналіну і тому, що адреналін звужує дрібні капіляри.

Адреналін це сильний гормон, що впливає на секрецію інших речовин того ж класу. Завдяки властивостям адреналіну збільшується кількість в гемолімфі серотоніну, гістаніна, кінінів та інших медіаторів, що пригнічують алергічні реакції. Ці речовини виробляються за допомогою адреналіну із стовбурових клітин.

Гормон також сприяє протизапальну процесам. Він бере участь у запобіганні набряків слизових оболонок.

Які наслідки може мати екстремальний спорт

Ряди екстремалів невблаганно ростуть, як і різновиду такого спорту. Головне, що притягує людей в екстремальний спорт — це відрив від реальності. Вони вже не можуть жити без гострих відчуттів і як наркомани не можуть отримати задоволення від чогось іншого. Хоча спорт цей загрожує частими травмами і пов’язаний зі смертельною небезпекою. Практика показує, що відхід від реальності ламає сім’ї та взаємини, з’являються проблеми з навчанням і роботою. З’являються і психологічні проблеми: втома, неспокій і дратівливість, оскільки в ситуаціях, пов’язаних з ризиком, людина безповоротно втрачає нервові клітини.

Велика і травмоопасность екстремальних видів спорту. За час сезону екстремал не раз ламає кістки, отримує синці та забої. Такі види спорту вимагають величезної витривалості і постійних тренувань на межі можливостей. Заняття повинні проходити під постійним і пильним оком тренера. Людям старшого віку взагалі не слід займатися цим самостійно, адже для них ймовірність отримати травми збільшується в рази.

Читайте також: Глід калорійність і властивості. Користь і шкода глоду

Протипоказання до використання

Поряд з показаннями для застосування є і ряд заборон на використання адреналіну. Використовувати його можна одночасно з наркотиками, які в поєднанні з адреналіном можуть стати причиною адреналіну.

Абсолютним протипоказанням стає також такий стан:

1. Тиреотоксикоз.
2. атеросклероз.
3. Вагітність — тільки при наявності загрози для життя.
4. Лактація.
5. Глаукома.

Є і група ризику для використання адреналіну. У неї входять гіпертоніки і люди, у яких спостерігаються проблеми з кров’ю.

Використовувати самостійно гормон категорично заборонено, оскільки він має досить сильною дією на організм. Лікар же може застосовувати такий препарат після оцінки стану і ризиків.

Яка залоза виробляє гормон адреналін?

Особливістю гормону стає те, що виробляється він, як і кортизол, надниркові залози . Але в даному випадку в процес включається мозковий шар, тоді як у другому — кора надниркової залози. І якщо адреналін покликаний забезпечувати відповідну реакцію на миттєвий стрес, то кортизол — тільки на поточний (майбутні пологи, інфекційні захворювання та ін.).

Коротко про адреналіні

Адреналін є нейромедіатором. Це речовина, яка служить провідником між нервовою клітиною і м’язовою тканиною. Вважається, що адреналін грає роль збуджуючого нейромедіатора, проте повністю механізм його дії ще не вивчений.

Також це гормон, що виробляється в надниркових залозах і міститься в різній концентрації практично у всіх тканинах організму. Основне його призначення — підготувати людину до надзвичайної, ситуації, знизити ризик смертності, допомогти пережити негативний вплив. Тому адреналін виділяється в наступних випадках:

• при опіках.
• при переломах.
• в різних потенційно-небезпечних ситуаціях.

Деякі люди, знаючи пусковий механізм для синтезу адреналіну, провокують подібну обстановку і насолоджуються дією гормону.