Статтi про все на свiтi

чи можна вагітним фініки?

Виходячи з останніх наукових досліджень, було доведено, що фініки сприятливо впливають на перебіг вагітності, а також родову діяльність. Справа в тому, що в них міститься цілий вітамінний премікс, набір мінералів і мікроелементів, які необхідні для нормального формування плоду. Крім кальцію, магнію та іншого, в фініках є амінокислоти (23 види), рибофлавін, ніацин, різні кислоти, окситоцин.

Як відомо, в період вагітності небажано вживати тістечка, цукерки та інші солодощі. Але що робити, коли тягне на солоденьке? Альтернативою тортам стають звичайні фініки, так як вони мають досить солодким смаком.

А чи відомо вам, що саме фініки безліч разів згадуються в Писаннях, причому і християнських, і ісламських. Про ці плодах сказано багато добрих слів — вони здатні в мінімальних кількостях наситити організм людини всіма необхідними речовинами.

Користь і шкода фініків для вагітних

Корисні властивості фініків для вагітних жінок:

Читайте також: Чим корисний березовий сік, плюси і мінуси вживання

1. Харчові волокна прискорюють процес травлення.
2. Фруктоза фініки сприяє усуненню стресу, поліпшення роботи головного мозку.
3. Фолієва кислота формує кров’яні клітини плода, підсилює функціональність еритроцитів.
4. Мікроелементи і мінерали (залізо, калій та інше) усувають нудоту, нормалізують водний, сольовий, вуглеводний і інші обміни, виводять токсичні відкладення, покращують структуру шкіри, попереджають утворення розтягується ек. Крім того ці елементи нормалізують рівень гемоглобіну, знижують артеріальний тиск, зміцнюють кістки, суглоби, м’язи.
5. Вітаміни (В1, В6, В2, А, бета-каротин) зміцнюють імунну систему, прискорюють метаболізм, а також підсилюють захисні функції організму проти інфікування вірусами, покращують функціональність зорового апарату і т. д.
6. Білок рослинного походження оновлює клітини, утримує вологу, знімає набряклість.
7. Нормалізується робота серцево-судинної системи.
8. Виробляється гормон радості (серотонін).

Можлива шкода:

• Фінікова фруктоза в значній ступеня відрізняється від даної речовини в інших фруктах, так як вона несхожі з глюкозою і сахаридами, що викликають підвищення рівня цукру в крові. Тому фініки можна вживати у великих кількостях і при діабеті (в тому числі гестационном).
• Можна швидко набрати зайві кілограми. Який набір ваги при вагітності вважається нормальним, а який зайвим — читайте тут.
• Можливо розвиток карієсу, так як солодкість сприяє розмноженню бактерій.

Щоб не руйнувалися зуби, відразу ж після вживання фініків прополощіть рот водою. Це не дозволить розмножуватися бактеріям, які перебувають на зубах.

Корисне відео: корисні властивості фініків

Фініки при вагітності: чи корисна ця солодкість? — розкриваємо секрети про вагітність на Pitanie4Zdravie.ru

Вагітність робить жінку по-справжньому красивою. Але під час вагітності виникає багато питань, на які необхідно знайти відповідь. Спеціально для вас, в розділі «Вагітність від А до Я», ми публікуємо цікаві і корисні статті про вагітність, щоб це чудовий час для вас було якомога більше «безпроблемним» і радісним.

Так само ви можете знайти тут основні ознаки вагітності, як розвивається плід дитини на різних термінах вагітності, зрозуміти що можна і що не можна на різних термінах вагітності. Дізнаєтеся більше про вплив різних продуктів, вітамінах (наприклад, про вплив фолієвої кислоти) на вагітність.

Протипоказання і свідчення

Показання до споживання фініків:

• ослаблений імунітет.
• низький рівень гемоглобіну.
• печія, запор, напади нудоти, токсикоз.
• високий артеріальний тиск.
• набряклість.
• депресія.

Протипоказання:

• діабет.
• ожиріння.
• карієс.
• мігрень.
• бронхіальна астма.
• сечокам’яна хвороба.
• гастрит і виразка/>
• Накривання виставляння ноги в сторону повороту. Коли суперник виконує захоплення, то він змушений злегка опуститися назад-вниз. У цей момент повертайте таз і виставляйте праву ногу назад.

Перед початком освоєння прийому вам належить виконувати вправи, спрямовані на зміцнення моста і розвиток м’язів спини, а також розгиначів ніг. Ці рухи необхідно починати виконувати з самого початку занять боротьбою. Перед тим, як ви почнете освоювати кидок прогином, необхідно навчитися впевнено вставати на міст. Це дозволить мінімізувати ризики отримання травми під час падіння назад. Якщо ви володієте достатнім рівнем фізичної підготовки, то кидок прогином варто починати вивчати приблизно через три місяці з моменту початку занять боротьбою.

Важливо освоїти прийом з поворотом вліво і вправо. Починайте тренувати кидок в ту сторону, яка для вас є більш зручною. Щоб освоїти структуру прийому, рекомендуємо дотримуватися такої рух — після підставляння, ви повинні розпрямити ноги і виконати ривок руками вгору-назад. Після освоєння прийому починайте працювати з опудалом, а потім і партнером.

Ось кілька ефективних комбінацій:

• Кидок підворіть із захопленням руки і шиї — кидок прогином із захопленням рук зверху.
• Збиття за руки зверху — кидок прогином з аналогічним захопленням.

Також в ув’язненні слід виділити найбільш поширені помилки:

• Захоплення низької щільності.
• Атакуючий не вивів суперника з рівноваги за допомогою прогину, а сідає на землю.
• Ривок-підбивши виконується несвоєчасно, випереджаючи або запізнюючись до моменту початку падіння суперника.

Більше про те, як правильно кидати з прогином, дивіться у відео нижче:

Вчимося, прогином, кидати серцевина. Запікайте в духовці до готовності. Яблука краще брати кислих сортів, так як фініки і так занадто солодкі.

Фініки можна додавати в кекси, пироги, торти, пиріжки, тістечка. Можна зробити будь-який соус, компот, відвар і навіть додати в чай.

Вибір і зберігання

Сьогодні фініки можна купити у вигляді сухофрукти, який проходить різні типи обробки. Серед безлічі виробників можна зустріти і недобросовісних, які заради економії коштів і власної вигоди не дотримуються основних вимог виробництва. Особливості вибору фініків:

1. Є фініки, законсервовані в густому сиропі на основі глюкози. Такі фініки вживати в період вагітності не рекомендовано, тому що вони надмірно калорійні і солодкі, що тільки збільшує ризик розвитку гестаційного діабету. За зовнішнім виглядом вони відрізняються від інших, так як виглядають вологими і злиплими.
2. Якщо ви купуєте сухі фініки, зверніть увагу на цілісність плодів. Вони не повинні бути прим’ятими і тріснув. Шкірочка якісних плодів не відшаровується. Вона не повинна бути занадто глянсовою.
3. Щодо недотримання правил зберігання каже кристалізація цукру на поверхні фрукта. А також запах бродіння, сморщенность шкірки.
4. Найкращі фініки — це сухі, що просвічуються на сонце. Допустима легка липкість. Колір повинен бути темно-коричневим, кісточка важко відділяється.
5. Для в’ялених фініків характерна ліпковатим, відсутність зморшок, м’якість м’якоті і невелика жилавий. Вони дуже привабливі зовні, але абсолютно не корисні. Тому що їх обробляють сіркою, що шкідливо при вагітності.

Дізнатися докладніше про те, як правильно і швидко визначити якість фініків, ви можете з нашого відео:

Якщо ви купуєте сушені плоди, тоді зберігати їх потрібно в холодильнику. Перевагу віддайте полиці, призначеної для овочів і фруктів. Категорично заборонено зберігати плоди в поліетиленових пакетах. Можна укласти в картонні коробочки, скляні баночки, пластикові ємності. Термін зберігання в такому вигляді становить 12 місяців.

В’ялений вид фініків поміщають в морозилку. Термін придатності практично необмежений. Є ще і пресовані плоди, які проходять процес пастеризації. Їх допустимо тримати навіть при кімнатній температурі, але обов’язково в темному місці. Бажано укласти їх спочатку в паперовий пакет, а потім в поліетиленовий.

Намагайтеся приділяти особливу увагу вибору фініків, від цього залежить рівень користі і шкоди. Обов’язково перед споживанням проконсультуйтеся з лікарем, можливо, індивідуально вам їх вживати протипоказано.

Заходи безпеки

Все добре, що якісне, і чого в міру. Якщо хочете їсти фініки, отримувати від цього користь і не отримувати шкоди, потрібно до самого заходу підходити відповідально і з розумом. Від того, наскільки якісними будуть сухофрукти, які ви купите, залежить ваше здоров’я. А навіть якщо купили хороші, ви цілком можете зіпсувати їх самостійно, просто неправильно зберігаючи їх будинку. Та й будь-який, навіть найкорисніший продукт може завдати непоправної шкоди здоров’ю, якщо не знати міри. Так що в цих питаннях вагітній жінці не завадить розібратися детальніше.

Правила вибору зберігання плодів

Фініки заготовляють за кордоном, тому на наших ринках і в магазинах в більшості своїй продаються саме сушені плоди . Заготовляють їх, обробляючи сиропом або висушуючи природним шляхом. І якщо заготовили їх неправильно, користі такі сухофрукти не принесуть ніякої. Тому під час виборів товару звертайте увагу на наступні характеристики:

У загальному і цілому, зовнішній вигляд сухофруктів повинен вам подобатися. А от проводити дегустацію заморського гостя прямо на ринку або в магазині не варто — при транспортуванні і в процесі продажу фініки покриваються неабияким шаром шкідливих речовин, та й просто бруду.

Зберігати сухофрукти найкраще в холодильнику, в закритому контейнері, притому мити їх перед цим категорично не можна, інакше швидко зіпсуються. Перед вживанням потрібну кількість пальмового плодів промивають в холодній потокової воді, а потім додатково ошпарюють окропом. У цьому випадку їсти їх абсолютно безпечно, особливо вагітній жінці.

Денна норма фініків для вагітних

Існує думка, що 5-6 штучок таких ласощів в день цілком здатні замінити прийом полівітамінів дорослій людині. Але ваше становище тим і цікаво, що вас двоє — доросла жінка і чоловічок поменше. Та й стан організму у вас незвичайне. Тому «дозування» строго регламентується терміном вагітності:

1. У першому триместрі, особливо якщо діагностується загроза викидня, обмежити прийом ласощі доведеться 2-3 штучками на добу . Це пов’язано з їх здатністю збільшувати скоротливість матки.
2. У другому триместрі , якщо у вас все добре і немає прямих протипоказань, можна поступово збільшувати кількість ласощів до 8-10 на добу .
3. у третьому триместрі, особливо на останніх тижнях гестації, можна їсти аж до 12 фініків в день , це не тільки буде корисно мамі і малюкові, але і підготує організм до родової діяльності, що значно полегшить і прискорить весь найголовніший процес.