Томатний сік для схуднення: дієти, секрети, поради. томатний сік для схуднення

Про те, що на помідорах можна скинути від 2 до 7 кг, довели клінічні дослідження лікарів — дієтологів. Якщо у вас немає протипоказань, то сміливо беріть томатний сік для схуднення. Користь і шкода, відгуки, рецепти приготування дивовижного напою, ви зможете прочитати в нашій інформаційній статті. Щоб розпрощатися з максимальними сантиметрами в талії, під час дієти відмовтеся від калорійної їжі, більше часу присвятіть спорту і поступово переходите на правильне харчування. Для стрункості свого тіла влаштовуйте розвантажувальні дні раз на місяць.

Склад і користь томатного соку

Натуральний томатний сік містить в собі багато вітаміну А, він допомагає поліпшити зір і захищає дихальні шляхи від інфекцій. Вітамін С сприяє зниженню холестерину, підвищує імунну систему і стимулює синтез інтерферону. Каротин — оберігає тканини від передчасного старіння, надає лікувальні властивості на шлунок і сечовипускального систему. За запобігання ракового розвитку відповідає речовина — лікопін, який так само міститься в напої. Томатний напій стимулює вироблення серотоніну «гормону радості», допомагаючи позбутися від стресового напруги.

Лікарі радять щодня вживати склянку свіжого соку тієї категорії людей, які ведуть сидячий спосіб життя, щоб уникнути тромбозів вен на ногах .

Крім цього, томатний сік входить в меню японської дієти, яка так само ефективно веде боротьбу із зайвою вагою.

Читайте також: Сметанна дієта для схуднення з меню, відгуками і результатами

чи можна схуднути на соках

Дієтологи рекомендують вживати соки регулярно. Це посприяє міцному імунітету і здоров’ю всього організму.

Сік для схуднення вживається за такими схемами:

• Вранці або ввечері напій замінює сніданок або вечерю. Варіант добре підходить для тих, у кого відсутній вранці апетит. При цьому схуднення відбувається швидко і результативно. Організм отримує вітаміни, виключається дефіцит корисних речовин.
• Напій включається в раціон харчування. В цьому випадку швидко схуднути не вдасться, але результат буде стабільний, а зайві кілограми не повернуться.
• Влаштовуються розвантажувальні сокові дні. Такі дні можна робити не частіше одного разу на тиждень. Розвантажувальний день позитивно позначиться не тільки на схудненні, а й на здоров’я в цілому.

Замінювати соком можна тільки 1 прийом їжі, так як його калорійність мала. Якщо замінити напоєм кілька прийомів їжі, то число калорій, споживаних в день, буде нижче норми. Це може негативно позначитися на обміні речовин.

Свіжовичавлені соки сприяють активізації всіх процесів набагато швидше, ніж просто з’їдений фрукт

Напої, приготовлені з м’якоті плодів, не тільки допомагають схуднути, але і насичують організм корисними мікроелементами, вітамінами і мінералами. Для дієти підходять тільки свіжовичавлені соки, так як в магазинних міститься мала кількість вітамінів, а основу складає вода, консерванти і цукровий сироп.

Додаткова інформація! Свіжовичавлені соки швидко втрачають вітаміни: в протягом 30 хвилин після вичавлювання їх вміст зменшується в 2 рази. Тому вживати продукт слід відразу ж після приготування.

Користь соків для схуднення полягає в їх унікальному складі. Наприклад, пектин, що входить в напій, сприяє очищенню організму від токсинів і шкідливих речовин.

Якщо вживати сік регулярно, то будуть помітні такі позитивні результати:

• в ногах спаде набряклість.
• усунеться дискомфорт і важкість у кишечнику.
• нормалізується і прискориться обмін речовин.
• робота серцево-судинної системи прийде в норму.
• маса тіла зменшиться (за тиждень від 0,5 до 4 кг).

Томатний

Напій з томатів містить каротин, лікопін (гальмує розвиток онкологічних захворювань) , а також вітаміни а і С. Додавши сік в раціон, за 1,5 місяці можна втратити до 1 кг зайвої ваги.

Щоб приготувати корисний напій, необхідно подрібнити в блендері 500 грамів стиглих томатів. Зі спецій можна додати дрібку чорного меленого перцю. Він простимулює спалювання калорій. Додавати в напій сіль або цукор не рекомендується.

Китайські вчені стверджують, що саме сік зі свіжих томатів допомагає придбати осину талію і стрункі стегна

Згідно з іншим рецептом, в томатний напій для посилення смаку можна додавати і інші овочі: морква, буряк, селера, болгарський перець.

Читайте також: Користь петрушки для організму жінки. Способи застосування петрушки в народній медицині

Шкода і протипоказання

Слід пам’ятати про те, що томатний напій може мати негативний вплив на ваш організм, якщо:

• одночасно поєднувати з білковими і крохмалевмісні продуктами.
• сік приготований з недоспевшіх або зіпсованих помідорів.
• приймати напій натщесерце.

Приймати томатний сік не рекомендується людям, у яких:

• захворювання травної системи.
• алергічна реакція на компонент.
• підвищена кислотність шлунка.
• отруєння організму.
• сечокам’яна хвороба.

чи можна пити томатний сік для схуднення?

Це питання хвилює багатьох жінок, які прагнуть схуднути. Пити сік можна, якщо у вас немає протипоказань. Але якщо раптом, під час сокової дієти, ви відчули нездужання або ж різі в області живота, то слід припинити таке харчування і звернутися в медичний заклад.

Шкода дієти

Помідорова дієта рекомендована не кожному. Від неї рекомендується відмовитися тим, у кого:

• Гастрит або виразка шлунка.
• Підвищена шлункова кислотність
• Харчове отруєння і діарея
• Підвищений газоутворення
• Камені в нирках.

на закінчення

стройнеть за допомогою томатного соку — легко і приємно. Головне, не перенавантажувати своє тіло тривалими дієтами.

Літр томатного соку в день — норма, якої рекомендують дотримуватися дієтологи. При цьому напій заборонено пити натщесерце і відразу після прийому їжі. Оптимальний варіант прийому — за півгодини до їди. Використовувати потрібно тільки свіжовичавлений напій, в якому максимально зберігаються корисні речовини і вітаміни.

Рекомендації по вживанню томатного соку при схудненні

1. Не варто приймати напій натщесерце, краще спочатку поснідати, і через півгодини випити сік. Перед обідом і вечерею зробити навпаки, за 30 хвилин до прийому їжі випити склянку соку, а потім приступати до трапези.
2. Пити свіжоприготований сік потрібно повільно, насолоджуючись кожним ковтком. Ні в якому разі не солити, оскільки ця спеція затримує в організмі рідина.
3. Щоб досягти максимального ефекту, томатний сік краще приготувати самим, без будь-якої теплової обробки. Напій з магазину теж підійде, але процес зниження ваги значно затягнеться.

Склад соку

Дія кожного продукту необхідно вивчати тільки після ознайомлення з повним переліком хімічних речовин. Почнемо з того, що при приготуванні напою на основі дозрілих помідорів його список з’єднань повний. Але якщо в партію увійде хоча б один незрілий плід, він може занапастити всю цінність.

Отже, слід згадати, що більшу частину складу займають кислоти органічного типу. Саме тому споживати сік категоріям осіб з проблемами шлунково-кишкового тракту не варто, хоча і тут є винятки. До складу сировини включені найважливіші мінеральні сполуки. Серед них хром з бором і кальцієм, магній з фосфором, рубідій, селен, нікель, сірка та інші не менш важливі речовини.

Особливе місце займає залізо, що вимагається для підвищення гемоглобіну. З вітамінів виділимо В-групу, вітамін Н, аскорбінову кислоту, токоферол, вітамін РР, ретинол. Серед органічних кислот має сенс виділити винну, лимонну, бурштинову. У складі присутній лікопін, лізин, глюкоза з фруктозою, пектинові речовини і харчові волокна.

Звичайно, перерахувати повний мінерально-вітамінний перелік неможливо. Але ми назвали найцінніші, які необхідні людському організму для коректного функціонування. При їх дефіциті починаються проблеми зі здоров’ям. Сировина наділене сахаридами, які поповнюють запас сил. Харчові волокна і кислоти покращують засвоєння їжі. Що стосується калорійності, вона дорівнює 18 одиницям з розрахунком на 0,1 л. відповідно. Частково з цієї причини склад вводиться в меню тих, що худнуть.

шпинат для схуднення — користь і застосування

Рецепт томатного соку в домашніх умовах

Огіркової — томатний мікс

• стиглі помідори — 4 шт.
• огірок — 1 шт.

Заливаємо томати окропом на 30 секунд, знімаємо шкірку. Огірок ріжемо невеликими кубиками. Всі інгредієнти подрібнюємо за допомогою блендера. Виливаємо в стакан, прикрашаємо зеленню.

Читайте також: Опис чорної четверговою солі з Костроми, її користь і шкоду для організму

Томатний сік з авокадо

• помідори — 5 шт.
• авокадо (м’якоть) — 0,5 шт.

Томати і авокадо довільно ріжемо, збиваємо блендером, до однорідної консистенції.

Лимонно-томатний фреш

• томати — 3 шт.
• лимон — 1/3 частина.
• базилік — 2 листочка.

лимон і помідори очищаємо від шкірки . Всі інгредієнти перебиваємо блендером.

Звертаємо увагу! Стакан томатного соку на ніч позбавить вас від безсоння і зніме стрес.

Переваги томатної дієти.

1. Велика кількість помідорів в раціоні сприяє збільшенню рівня адипонектину в організмі. Цей гормон виробляється клітинами жирової тканини і має протизапальні властивості і запобігає відкладення на стінках судин. Також, адипонектин управляє резистентністю до інсуліну, що знижує схильність до зайвої ваги, діабету і онкологічних захворювань. Відомо, що, якщо жінки під час менопаузи збільшують зміст помідорів в меню, це знижує ризик захворювання на рак грудей на 13%.

2. Крім того, томатна дієта благотворно впливає на роботу мозку. Досліди із застосуванням «витяжки» з томатної дієти вказали на зниження рівня бета-амілоїд, накопичення яких в організмі викликає ураження мозку.

3. Лікопін, що міститься в помідорах, виявляється найпотужнішим антиоксидантом з усіх каротиноїдів. Він позитивно впливає на здоров’я кісток. Встановлено, що якщо прибрати з раціону всі джерела лікопіну навіть на місяць, то кісткова тканина починає відчувати оксидативний стрес і стає більш крихкою, так як змінюється її структура.

4. Томатна дієта, наповнена помідорами, є низькокалорійної — 100 гр м’якоті червоних помідорів містить 14-18 ккал, глікемічний індекс свіжих помідорів дорівнює 10, сушених — 34. Калькулятор калорій онлайн.

5. Японськими вченими виявлено , що свіжі помідори містять субстанцію 13-oxo-ODA. Ця речовина сприяє швидшому спалюванню жиру і гальмує накопичення нового, прискорюючи обмін речовин на клітинному рівні. Для підтримки високого рівня 13-oxo-ODA в організмі, потрібно випивати 3 склянки томатного соку (без солі) на добу.

Рецепти для схуднення

Щоб трохи урізноманітнити ваше меню, пропонуємо нехитрі рецепти зі швидкою приготуванням.

Суп з томатного соку

Інгредієнти

• помідори — 8 шт.
• томатна паста — 5 ч. ложок.
• цибуля ріпчаста — 2 шт.
• рослинне масло — 20 мл.
• часник — 2 дрібних зубчики.
• овочевий бульйон — 1 літр.
• свіжа зелень — за смаком.
• спеції — за смаком.

Приготування 1. Помідори заливаємо окропом на 30 секунд, знімаємо шкірку, ріжемо невеликими кубиками.

2. Часник пропускаємо через прес, зелень ріжемо. Лук подрібнюємо, припускаємо на маслі.

3. У каструльку висипаємо помідори, цибуля, часник і зелень, додаємо бульйон.

4. Через 10 хвилин додаємо спеції, тушкуємо до повної готовності.

Їсти такий супчик можна раз в день.

Коктейль із селери, яблук і томатів

Інгредієнти

• зелені яблука — 250 гр.
• томатний сік — 120 мл.
• селера — 500 гр.

Приготування

1. Яблука і селера очищаємо, промиваємо. Додаємо сік через соковижималку. Якщо у вас немає цього кухонного електроприладу, то можна продукти прокрутити через м’ясорубку і віджати сік через марлю.

2. Змішуємо томатний сік з рідиною.

Стакан з коктейлем можна прикрасити зеленню петрушки або кропу.

Томатно-кефірний коктейль

Інгредієнти

• томатний сік — 170 мл.
• кефір 1% — 170 мл.
• часник — 1 зубчик.
• зелень — за смаком.

Приготування

Перед змішуванням коктейлю, всі інгредієнти (крім часнику і зелені) покласти в холодильник на 20 — 30 хвилин. Охолоджений напій буде набагато смачніше.

Читайте також: Яблучний пектин: корисні властивості та протипоказання

1. У зручну миску виливаємо томатний сік і кефір. Часник пропускаємо через прес, додаємо до рідини. Все збиваємо міксером до однорідного стану.

2. Зелень подрібнюємо, змішуємо з напоєм.

Рецепти приготування

сік з помідорів можна купити вже готовим в магазині, але більшу користь принесе власноруч приготований напій.

сік томатний

Приготувати томатний сік досить просто за допомогою соковижималки або ж блендера. Для цього плоди ошпарюють окропом і знімають з них шкірку. Потім ріжуть на дрібні шматки і кладуть в соковижималку. Пити його найкраще свіжим, без солі, але можна на час поставити в холодильник. Перед вживанням потрібно збовтати. Корисний напій можна заготовити про запас на зиму. Для цього його доводять до кипіння і гарячим розливають по банках. Закочують за допомогою машинки.

«Коктейль» з томатного соку зі сметаною

Одне з найбільш корисних сполучень — це «дует» з томатів, змішаний зі сметаною. Він володіє величезною кількістю вітамінів та інших цінних речовин, тонізує, зміцнює імунітет, активізує метаболічні процеси, омолоджує і очищує організм. Можна використовувати томатно-сметанний «коктейль» і для схуднення. Тільки сметану потрібно брати знежирену. Для приготування знадобляться компоненти:

• напій з помідорів (100 мл).
• сметана (10 г).
• цукор, сіль на ваш смак.
• половина зубчики часнику.

Приготування:

1. Збиваємо компоненти в блендері.
2. Додаємо інші інгредієнти і збиваємо ще раз.

Однак крім своєї користі напій може завдати і шкоди.

Це можливо в наступних випадках:

• індивідуальна непереносимість лактози або пектину (основний алерген в томатах).
• Гостра серцева або ниркова недостатність.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту в гострій формі, підвищена кислотність шлунка.

Томат з селерою

Сік томатний з селерою особливо корисний для здоров’я. Для його приготування знадобляться такі продукти:

• помідори — 3 кг.
• селера — 1 кг.

Спочатку слід підготувати овочі — зняти шкірку з помідорів, очистити і нарізати селеру. Потім віджимають сік з томатів за допомогою соковижималки, виливають його в каструлю, туди ж кладуть селера і доводять до кипіння. Потім студії, протирають крізь сито і знову дають закипіти.

Покроковий рецепт приготування соку з помідорів можна дізнатися з цього відео:

httpv: //www.youtube.com/watch? V = embed / _D_97BtPL4Y

Сік з томатів — це не тільки смачний напій, який чудово втамовує спрагу. Це унікальний цілющий продукт, завдяки якому можна загальмувати старіння, перемогти зайву вагу, запобігти безлічі захворювань. Пийте натуральний напій, будьте здорові, активні і молоді!

Усі матеріали на сайті Priroda-Znaet.ru представлені виключно для ознайомлення з інформаційною метою. Перед застосуванням будь-яких засобів консультація з лікарем обов’язкове!

Дієти на томатному соку для схуднення

Існує кілька варіацій дієт на цьому напої:

• 1 день (розвантажувальний).
• 3 дня.
• 5 днів.
• 7 днів.

Давайте докладніше розберемося з кожним варіантом.

Розвантажувальні дні на соку томатів

Дієтологи розробили безліч дієт, в основі яких є помідори. За один день можна скинути до 2 кг. Але прийняти таке рішення і швидко відмовитися від всіх продуктів, щоб скинути кілька зайвих кіло, зможе не кожен.

Тому пропонуємо вам кілька прикладів для розвантажувального дня.

1. найпростіший спосіб, це пити томатний сік (і трохи води) протягом усього дня, в ті моменти, коли ви зголодніли. За добу можна випити лише 1,5 літра натурального напою.
2. На сніданок, обід і вечерю випиваємо по склянці свіжоприготованого соку. В обідню трапезу додаємо шматочок житнього хліба.
3. Вранці з’їдаємо пару свіжих помідорів і шматочок сиру твердих сортів, через дві години випиваємо томатний напій, змішаний з 2 ст. ложками сметани. На обід готуємо томатний супчик, а на вечерю келих улюбленого томатного коктейлю.

Так само дізнайтеся, як правильно провести розвантажувальний день на яблуках.

Триденна помідорна дієта

Снідаємо відварною яйцем і випиваємо чашечку зеленого чаю, без додавання цукрового піску.

На пізній сніданок, балу, себе кохану, знежиреним сиром (200 гр) і через півгодини випиваємо томатний напій.

В обід ласуємо відвареної грудкою птиці або нежирної рибкою (200 гр), свіжими овочами (болгарський перець, томат, огірочки). А на десерт їмо ягоди, червоного кольору.

На вечерю випиваємо стакан трав’яного настою.

Мілана, 37 років Останнім часом, я захопилася солодкими і борошняними виробами, звичайно, це відбилося на фігурі. А тут друзі запросили на весілля … Йти в такому вигляді, було соромно, тому спробувала томатну дієту на три дні. Слава Богу, все обійшлося і мої «захоплення» зникли. Зараз, я стала стежити за кількістю з’їдених булочок і час від часу, влаштовую розвантажувальні дні для організму, добу п’ю тільки томатний сік. Як добре, що існують такі швидкі дієти. Спасибі творцям за це!

Дієта на рисі і томатному соку

Найпопулярніша дієта на три дні. За цей час можна попрощатися з 3 — 5 кг. Довгий застосування такого раціону харчування, загрожує неприємними наслідками. Тому дізнайтеся, як провести розвантажувальний день на рисі (варіанти).

Снідаємо знежиреним сиром (200 гр), через деякий час випиваємо сік.

В обід випиваємо напій, потім відварюємо по 100 гр рису і рибки , без додавання солі.

В полудень з’їдаємо зелене яблуко і п’ємо кефір 1% (200 мл).

На вечерю знову п’ємо томатний напій, варений рис (100 гр) , і разнообразим однотипний раціон вареної грудкою (100 гр).

Дієта на томатному соку і гречці на 5 днів

Суть дієти полягає в тому, що протягом доби дозволяється ласувати гречаною кашею , звареної на воді, і випивати по склянці соку на сніданок, обід і вечерю. Головне, не додавати в гречку сіль, молоко і цукор. І з такими темпами 5 кг вам забезпечено.

Томатна дієта на 7 днів

Дотримуючись цього раціону, за тиждень, можна схуднути на 7 кг. Кожен день, додаючи в їжу новий продукт, не забуваємо випивати томатний сік.

п’ятниця — знежирений сирок.

неділя — овочевий день, за винятком картоплі.

понеділок — відварна грудка індички або курки.

четверг — їмо фрукти, виключаємо банан.

вівторок — варена нежирна риба.

неділя — картопля (по 1 штуці , 3 рази на день).

воскресіння — відварне м’ясо (дивіться рецепт вареної яловичини)

Читайте також: Чим корисний родзинки для жінок: склад, користь і шкода, норми споживання

Не забувайте пити очищену воду кожен день. У добу, дозволяється випивати 1,5 літра томатного напою (краще домашнього). Після дієти, ні в якому разі не можна «накидатися» на їжу інакше, всі старання пройдуть даром.

З чим можна комбінувати

Існує маса варіантів проведення схуднення на томатному соку, кожен з них відрізняється своїми особливостями і вимагає суворого дотримання «рецептури» для досягнення бажаних результатів.

суп з томатом

для схуднення використовується два рецепта страви — холодний суп і гарячий. Отримана кількість в обох випадках рівномірно розподіляється на декілька прийомів їжі. Якщо планується готувати холодний суп з томатом для схуднення, то потрібно 1 кг стиглих помідорів обшпарити окропом і очистити від шкірки, потім з’єднати в блендері з 1 сирої морквою, декількома гілочками базиліка і 1 ріпчастою цибулею, збити до отримання однорідної маси.

Такий суп буде основою раціону, до якого можна додавати послідовно кожен день:

• 1 кг не солодких фруктів (банани, манго, виноград виключаються).
• 2 кг будь-яких сирих овочів.
• 1 кг овочів і 1 кг фруктів.
• 500 г відвареного дієтичного м’яса (курятина, кролятина і так далі).

Холодний суп з томатного соку для схуднення може вживатися максимум 14 днів поспіль, після чого потрібно зробити перерву на 3 місяці. Додаткові продукти в меню чергуються кожні 4 дні.

Другий варіант зниження ваги вимагає приготування гарячого супу і для цього потрібно зробити наступне:

• 1 кг помідорів і 1 штука великого болгарського перцю ріжуться соломкою і обсмажують в невеликій кількості рослинного масла з 2-3 зубчиками часнику.
• до отриманої маси додати 1 л будь-якого овочевого бульйону.
• через 5 хвилин кипіння покласти подрібнений базилік.

Після приготування гарячий суп з томатом можна збити блендером, щоб отримати пюріровать їжу. До такої страви дозволено додати житні сухарі. Можна дотримуватися дієти тільки на такому гарячому супі (жорстко, але ефективно — за тиждень можна позбутися від 5 кг), дієтологи ж рекомендують не експериментувати зі здоров’ям і додати в щоденне меню не більше 200 г пісного відвареного м’яса, 1 кг фруктів або овочі (що -то на вибір).

Дивіться в цьому відео про те, як приготувати холодний томатний суп:

Рис

Якщо потрібно за кілька днів позбутися від 2-4 кг зайвої ваги, зробити фігуру більш підтягнутою, то варіант поєднання рису і томатного соку стане оптимальним вибором. Така дієта відноситься до категорії екстрених і не може використовуватися часто і на тривалий час — тривалість її максимум 5 днів. Меню однакове на кожен:

• сніданок — 250 мл томатного соку + 1 житній сухар + 1 чайна ложка сиру.
• обід — 2-3 листків салату + 100 г відвареного рису без солі і масла + розглянутий напій.
• вечерю — 50 г відвареного рису + 50 г будь-яких свіжих овочів + 300 мл основного продукту.

Рис і томатний сік при схудненні категорично заборонені людям з будь-якими захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту! Крім цього, лікарі попереджають, що навіть при абсолютному здоров’я щодо травної системи подібне екстрене схуднення може спровокувати діарею (Пронос).

З кефіром

Поєднання кефіру і томатного соку відмінно підходить для очищення кишечника і підготовки організму до тривалої і більш лояльною, збалансованої дієти. Максимальна кількість днів, які можна відвести на процес — 2, тому що в подальшому у людини розвивається сильна слабкість, сонливість, починаються запаморочення, знижується працездатність.

Як проводити очищення кишечника:

• в першій половині дня пити тільки томатний сік — кількість не обмежена.
• у другій половині доби вживається тільки кефір з мінімальним відсотком жирності.

Якщо почуття голоду дуже турбує, то вранці можна з’їсти 50 г підсушеного житнього хліба. Потрібно бути готовим до діареї, тому краще таке очищення проводити у вихідні дні, коли нікуди з дому відлучатися надовго не потрібно.

Після очищення кефіром і томатним соком можна перейти на низькокалорійну дієту і стежити за кількістю спожитої їжі і її калорійності. Попередня підготовка організму забезпечить більш швидке схуднення. Подібні розвантажувальні дні можна проводити не частіше 1 разу на місяць.

З селерою

Сік з томатів і стебел, зелені селери може використовуватися в якості напою худне за будь-якої дієти. Такий напій відрізняється специфічним смаком за рахунок додаткового інгредієнта, а поліпшити його можна за допомогою свіжого огірка і чорного меленого перцю. Пропорції компонентів:

• 250 мл соку з помідорів.
• 1 стебло + 3 гілочки зелені селери.
• 1 свіжий огірок.
• ¼ чайної ложки перцю.

Сіль не додають, але можна ввести 1 чайну ложку будь-якого рослинного масла.

Соки з додатковими інгредієнтами

Якщо включити томатний сік в меню і одночасно виключити з нього всі шкідливі страви / продукти, то вдасться схуднути за місяць на 3 — 5 кг. Така швидкість зниження ваги вважається дієтологами оптимальної — організм не відчуває стресу, що не починає накопичувати жири для майбутньої голодовки, залишаються сили і енергія для фізичних навантажень. Щоб урізноманітнити меню, можна пити коктейлі на основі соку зі свіжих помідорів (в кожному рецепті за основу береться 1 стакан напою):

• сік з ½ лимона + 4 штуки великих листа базиліка + 125 мл холодної ( можна крижаною) води).
• 4 краплі перцевого соусу + сік 1 лимона + ¼ чайної ложки кайенского перцю (максимально гострого).
• 1 стебло селери + 1 великий зубчик часнику + 1 столова ложка соку лимона + соус Табаско 3 краплі.

Відмінною добавкою до склянки томатного соку стане м’якоть авокадо або 1 столова ложка будь-якого рослинного масла — жир забезпечить кращу всмоктування поживних речовин з напою. Поєднання основного продукту з пекучими добавками (соуси, перець) підвищує температуру тіла, прискорює кровообіг і забезпечує відмінний обмін речовин.

Відгуки

Карина, 29 років після других пологів, я сильно поправилася. Через півроку, позбавитися від зайвої ваги, мені допомогла дієта на томаті і рисі. Через кожні два тижні, я повторювала триденну дієту. Тепер, моє тіло знову знайшло стрункість. До речі, до цих пір п’ю томатний сік на ніч, щоб спокійніше спати і ранок зустрічати в гарному настрої. Якщо ви хочете виглядати як я, але годуєте дитину грудьми, то спочатку переконайтеся, що у малюка немає алергічної реакції на рис і помідори.

Ірина, 24 роки Про рецепт семиденної дієти, мені розповіла подруга. Спочатку було важко прийняти таке рішення, але взявши волю в кулак, я ризикнула. Було дуже важко відмовлятися від звичайної їжі і хліба. Але в підсумку, результатом залишилася задоволена. За тиждень, я схудла на 6 кг 200 гр! Покращилося самопочуття і стан шкіри. Тепер хочу знову повторити дієтними раціон харчування, щоб скинути ще пару трійок зайвих кг. Рекомендую і вам спробувати цей метод.

Відгуки худнуть

Інга, 28 років: Зайвим вагою не страждаю, але після святкових днів хочеться побалувати свій організм корисними продуктами і привести себе «в норму». Подобаються розвантажувальні дні на томатному соку. Вони ідеальні для схуднення на пару кг, та й очищають кишечник від шлаків дуже м’яко. Мій результат — мінус 2,5 кг за 10 днів з трьома розвантажувальними днями.

Лариса, 38 років: Прочитала про користь томатного соку при схудненні. Вибрала помідорову дієту з рисом: благо, домашнього соку у мене багато. Голоду при дієтичному меню не відчувала, але набрид дуже рис. За тиждень зникли 5 кг, при цьому вистачало сил на постійні тренування, а настрій був відмінним. Тепер я прихильниця томатної дієти!

Ксенія, 31 рік: Результат схуднення на тому