Що таке антицелюлітний масаж, його особливості, користь і шкода
Це комплекс зовнішніх процедур, спрямованих на нормалізацію обміну речовин в підшкірній жировій прошарку . Цей масаж змушує «ледачу» жирову тканину працювати, пропускати через себе більшу кількість крові і лімфи. При цьому жировий прошарок починає збагачуватися пристойною кількістю кисню, віддаючи продукти своєї життєдіяльності. Тканина починає «дихати». Хороший ток лімфатичної рідини забезпечує доставку необхідних речовин до клітин і генеральне прибирання в них. Система нагадує діяльність прекрасно навченого готельного персоналу, де тканини і органи — VIP-клієнти.
Процедура проводиться руками або з використанням апаратів. Але суть від цього не змінюється — прийоми впливу спеціально винайдені і запозичені з інших масажних технік для роботи з неглибоким шаром білої жирової тканини. Якраз там відбувається утворення набряків при легкій формі целюліту, збільшення і комкование жирових клітин на більш запущених стадіях. Тому прийоми не повинні викликати біль і залишати синяки. Освіта підшкірних синців матиме протилежний результат, адже циркуляція в уражених місцях затрудняється.
Руху майстра легкі і безперервні. Він намагається охопити велику площу тіла, щоб не ганяти зайву рідину в тканинах, а направляти її до виходу. Тому прийоми масажиста строго спрямовані.
Завдяки монотонному впливу, поліпшується еластичність і зовнішній вигляд шкіри. Залежно від вибору методики, такий масаж може бути і розслаблюючим, і тонізуючим.
Користь масажу виражається:
Читайте також: Рисове масло — корисний продукт здоров’я, харчування і краси
- поліпшенням якості капілярів і їх здатності пропускати кров.
- прискоренням лімфатичного транспорту, виганяли зайві солі, токсичні речовини з тканин.
- поліпшенням кольору і текстури шкіри.
- профілактикою збільшення жирових клітин.
- профілактикою розростання жирової тканини і освіти горбів «апельсинової шкірки».
- приємними відчуттями в тілі.
Шкоди від грамотно виконаного масажу бути не може. Однак місце проведення процедури і майстри потрібно вибирати дуже ретельно. Обов’язково ознайомтеся зі списком протипоказань процедури і не нехтуйте ними.
Вчимося робити ручний масаж самостійно
масаж для корекції фігури можна проводити самостійно. Для початку необхідно «розігріти» проблемні ділянки шкіри, які Ви будете масажувати. Для цього використовуйте погладжування тіла кінчиками пальців. Як тільки шкіра почервоніє, починайте її розтирати широко розставленими і щільно прилеглими до тіла пальцями.
Після розігріву шкіри слід приступити до найефективнішою стадії антицелюлітного масажу, яка складається з декількох типів рухів:
- Натискання / поплескування.
- Загарбання / защипування.
- проминання.
Ці рухи необхідно комбінувати в правильній послідовності. Так, натискаючи двома руками на тіло, постарайтеся захопити пальцями якомога більшу ділянку шкіри і промять його як тісто. Іноді натиснення можна змінювати на поплескування, а захоплення на защипи (врахуйте, що саме щипки можуть залишити на вашому тілі синці).
Особливу увагу звертайте на захоплення, адже саме вони викликають найбільший відтік і приплив крові, а значить , найефективніше впливають на целюліт. Не починайте з дуже активних рухів — їх сила і амплітуда повинні зростати поступово. Масажні маніпуляції слід здійснювати знизу-вгору (по напрямку до вашого серця).
Пам’ятайте, що руки перед антицелюлітний масаж потрібно розігріти, а шкіру в проблемних зонах тіла — очистити від відмерлих клітин і протерти від зайвої вологи. Якщо робити масаж на мокрому тілі, можна завдати серйозної шкоди кожному покрову і спровокувати появу розтяжок.
Види процедури по боротьбі з целюлітом
Косметичні салони пропонують величезний асортимент видів антицелюлітного масажу. Техніки відрізняються задіяним реквізитом, допоміжними речовинами і маслами, масажними прийомами, але суть залишається незмінною . Вибирайте найбільш зрозумілий вид, в якому використовуються речовини, і не викликають у вас алергії.
Види:
- Лімфодренажний. Приділяє увагу розгону лімфатичних застоїв в жировій тканині.
- Тайський. Пов’язаний з нетрадиційними медичними знаннями. Впливає на енергетичні зони тіла, активні точки. Масажуються не тільки проблемні зони, а й всієї поверхні тіла.
- Баночний. Заснований на принципі вакууму. Силіконова банку поміщається на проблемну зону, тонізуючи підшкірний шар.
- Медовий. Масаж виконується з використанням рідкого меду. Речовина збуджує підшкірний шар, прискорюючи протягом в ньому рідин.
- Сухе розтирання. Для впливу на шкіру використовується м’яка щітка, мочалка або валик.
- Класичний. Неаппаратная техніка дії на підшкірну прошарок. Прийоми здійснюються безпосередньо руками фахівців.
- Китайський. Заснований на східних знаннях про природу течії енергії. Проводиться по всьому тілу.
- Іспанська. Його відмінна риса — постійна зміна рухів майстра. Такий прийом краще стимулює внутрішньотканинну діяльність, не даючи тілу звикнути. Зазвичай комбінується з більш глибокими прийомами масажу, що надають дію на м’язи і суглоби.
- Французький. Вид масажу, заснований на безперервності легких рухів, відповідних швидкості течії лімфи.
- Бразильський. Техніка використовує прийоми постукування і перекочування легких бамбукових паличок, які активізують процеси обміну в тканині.
- Європейський. Різновид класичного, розроблена з урахуванням індивідуальних особливостей фігури.
- Сольовий. Розтирання проблемних зон з використанням морської солі.
- Гідромасаж. Робота тканини активізується спрямованими струменями теплої води.
- Ультразвуковий. Апаратна техніка, що впливає на жирову тканину ультразвуком.
- Моделюючий. «Виліпити» бажану фігуру за рахунок нормалізації розподілу жирових клітин.
Відео: експертна думка про баночному антицеллюлитном масажі
Механізм дії
Антицелюлітний масаж — це комплекс різних технік механічного і рефлекторного впливу на проблемні ділянки тіла. Систематичне і правильне виконання дозволить домогтися таких результатів:
- виведення зайвої рідини з організму і усунення набряків.
- детоксикація.
- приведення м’язів в тонус і зняття напруги після тренувань.
- підвищення пружності епідермісу.
- зміцнення тканин і вирівнювання поверхні.
- зменшення обсягів.
- запобігання застоїв в організмі.
- стимуляція лімфотоку і кровообігу.
Як підсумок — клітини швидше оновлюються, завдяки чому ми отримуємо рівну, пружну і гладку шкіру.
Показання і протипоказання
Головним показанням до антицелюлітного масажу є дистрофія жирової тканини, тобто, неправильна робота жирових клітин . Однак ми не дізнаємося про це без наочного прояву симптомів. Ознаки целюліту, особливо на ранніх стадіях не викликають болю і не є патологічними, що загрожують здоров’ю та життю. Передумова появи целюліту — це набряклий вигляд шкіри в місцях найбільш частого появи дефекту. Більш явна ознака — поява нерівностей на поверхні. Це говорить про неправильний розподіл жирових клітин в тканини і є причиною виникнення «апельсинової кірки».
Читайте також: Парафінотерапія. Реанімуємо шкіру ручок в домашніх умовах! Чи можуть ванночки бути шкідливими?
Протипоказання:
- погана згортання крові.
- ушкодження шкіри: садна, подряпини, розтріскування різної природи.
- запалення, гнійні освіти на шкірі.
- варикоз вен, судинні зірочки.
- будь-які інфекційні та вірусні захворювання з підвищенням температури тіла.
- розлади роботи систем організму.
- вагітність, грудне вигодовування.
- алергічні загострення з симптомами на шкірі.
- нездоров’я органів травлення і репродукції.
Менструація не є строгим протипоказанням до антицелюлітного масажу, якщо проходить безболісно і негусто. Проте в цьому випадку процедура може не принести результатів, так як під час місячних підвищується загальна набряклість, а з їх закінченням зайва рідина виходить сама.
Що таке целюліт?
Про необхідність і користь антицелюлітного масажу для організму люди замислюються після того, як виявляють на своєму тілі ненависний целюліт. Він являє собою скупчення жиру під шкірою, яке проявляється на поверхні у вигляді так званих апельсинових кірок. Статистичні дані стверджують, що ця проблема виникає у кожної третьої представниці прекрасної статі. Усунути її вкрай важко, тому як жирові клітини мають високу стійкість до різних зовнішніх впливів. У косметології з’являється все більше коштів, які ведуть активне боротьбу з цими самими «апельсиновими шкірками». А масажне напрямок в цьому плані зробило великий прорив вперед. Тому на сьогоднішній день люди активно користуються найпопулярнішою послугою в салонах краси — антицелюлітний масаж.
Антицелюлітний масаж в домашніх умовах
В домашніх умовах можна виконувати будь-які види неаппаратного антицелюлітного масажу. Перш ніж приступити до косметичної процедури, слід вивчити необхідний напрям рухів. Руки і ноги треба масажувати від кінців до основи. Саме так стимулюється струм лімфи. Живіт і боки обробляємо від країв до центру. Нагадаю, що вплив має бути ніжним, але постійним.
Основні прийоми:
- вібрація.
- захоплення.
- рубка .
- заміс.
Для домашнього використання підійдуть нескладні техніки: класична, сольова, медова, сухе розтирання. Останню потрібно виконувати до прийняття ванни, щоб не пошкодити ніжну розпарену шкіру. Решта будуть мати кращий ефект після гарячого душу, щадного пілінгу або в лазні. Це пов’язано з додатковим стимулюванням роботи тканин гарячим повітрям і водою. Рухи повинні бути дуже плавними, щоб не розтягнути податливу шкіру.
Масажуйте підігрітий шкірний покрив з використанням масел і антицелюлітних кремів. Тоді ви гарантовано уникнете неприємних відчуттів і підсилите ефект процедури.
Якщо ви поєднуєте антицелюлітні процедури із заняттями фітнесом, то чините найбільш правильним чином. Сеанс масажу може проводитися як до, так і після тренування. Трохи кращий ефект він дасть після заняття, зате перед ним допоможе тілу розігрітися.
Відео: медова антицелюлітна техніка в домашніх умовах
Результати
Максимальну користь від антицелюлітного масажу можна отримати лише після певної кількості сеансів. Поява помітних результатів залежить виключно від частоти проведення процедури. Якщо масаж робиться в домашніх умовах, то ефекту варто очікувати лише через кілька тижнів (але не більш як півтора місяця), а ось при салонної послугою для того, щоб побачити щось близьке до бажаних форм, досить буде всього пари-трійки сеансів. Фахівці вказують на те, що процедура хороша своєю продуктивністю і результативністю, що відрізняє її від аналогів.
Після повного курсу масажу результати будуть такі:
Читайте також: Равлик Меланія в акваріумі шкода чи користь
- Зменшення ваги. Суть процедури полягає в усуненні целюліту, а також зниженні ваги. Саме з цієї причини на сеанс до фахівця завжди хочуть потрапити жінки і навіть деякі чоловіки, охочі відкоригувати фігуру.
- Усунення неприємних горбків з поверхні шкіри. Даний ефект переслідується протягом всього курсу. Як тільки «апельсинові кірки» почнуть поступово «йти», значить, очікуваний результат вже зовсім близький.
- Поліпшення кровообігу. Завдяки правильним рухам шкіра набуває здоровий тон, а загальний стан пацієнта значно поліпшується.
- Розслаблення тіла. Масаж володіє не тільки антицеллюлитними властивостями, але і релаксуючим. У процесі його проведення здійснюється вплив на всі м’язові групи, усуваються набряклості і застої. В окремих випадках навіть вдається вирішити проблему з забоями і вивихами.
- Відновлення обміну речовин. Виникнення «апельсинової кірки» пов’язане з незбалансованим харчуванням, результатом якого виступає порушення обмінних процесів, а отже, і гормональний збій. Тривалий курс процедур гарантовано допоможе привести обмін речовин в норму.
Всіх цих результатів варто очікувати як від професійного, так і від домашнього масажу. Але всі вони індивідуальні. У кого-то перші зміни з’являться після пари процедур, а кому-то доведеться дочекатися, поки буде закінчено весь курс. Іноді буває і так, що людям не потрібно ходити на всі сеанси, так як досягнутий ефект за 4-6 днів їх цілком влаштовує.
Частота і ефект процедури
Легкий антицелюлітний масаж в домашніх умовах можна проводити раз на 2 дні. Цього буде достатньо для підтримки тонусу тканини. Відвідувати фахівця потрібно не частіше 2-3 разів на тиждень. Жировий прошарок отримує необхідну «зарядку» і залишається в такому стані на деякий час. Тому кожен день робити процедуру безглуздо.
Поява видимого результату залежить від ступеня занедбаності целюліту. Зміни нещільної «апельсинки» можна помітити в середньому після 3-5 сеансів масажу у фахівця. Однак ця інформація суб’єктивна, адже всі організми мають індивідуальні особливості. Для легкої форми целюліту досить пройти ефективний курс, і проводити профілактичні сеанси раз в місяць.
У чому полягає процедура
Детальний опис і користь антицелюлітного масажу дозволяє зрозуміти, навіщо він потрібен і чи варто взагалі звертатися до цієї процедури. Під час сеансу підшкірний жир «розбивається» за допомогою певних рухів руками майстра. Цей процес не можна назвати хворобливим і небезпечним, так як він навіть приємний багатьом жінкам. В результаті тіло знову починає нормально регенерувати, відновлюються обмінні процеси, істотно поліпшується кровообіг.
Відгуки про користь антицелюлітного масажу вказують на те, що процедура дозволяє відчути перші результати вже через два-три сеанси. Такий масаж популярний не тільки у нас, але і в містах країн СНД і за їх межами.
Стандартний курс включає від десяти до п’ятнадцяти процедур. Тривалість кожної з них становить 10-30 хвилин. Кількість сеансів регулюється виходячи зі ступеня розвитку целюліту. Між ними обов’язково повинен бути присутнім відпочинок — близько 2 днів.
Якщо необхідно два курси, вони теж повинні проходити з паузами. Друге коло терапії дозволяється починати проводити лише через півроку після першого. Але при цьому варто пам’ятати, що графік і частоту сеансів визначає масажист. Він дізнається індивідуальні особливості клієнта і оглядає його тіло, щоб відразу зрозуміти, як подіє процедура і скільки їх потрібно для отримання хорошого результату.
В салонах краси пропонують кілька видів масажу проти целюліту. Однією з найбільш затребуваних методик є ручна, при якій фахівець здійснює енергійне вплив на шкірні покриви за допомогою рук. Завдяки цій методиці відбувається видалення фіброзних оболонок, винних в утворенні так званих «целлюлітних вузлів».
Основні прийоми процедури — розтирання, розминання, поплескування — виробляються в місцях з «апельсиновою кіркою». Даний масаж відрізняється високою ефективністю, але за умови, що його виконує справжній професіонал. Фахівці за допомогою рук визначають ступінь занедбаності целюліту і на основі особистих відчуттів збільшують (або зменшують) силу впливу на проблемні зони.
Крім ручного антицелюлітного масажу також застосовується апаратний вакуумний. Для даної процедури необхідно спеціальне обладнання, за допомогою якого розробляється персональна програма для кожного клієнта. Вакуумний масаж сприяє підвищенню тургору шкіри. Вона стає гладкою, більш еластичною.
Ще одним ефективним видом салонного апаратного масажу є масаж LPG. Плюс даної методики в тому, що вона підходить людям з надмірною вагою і скупченням жирових складок в області живота і спини. Процедура відрізняється щадним режимом, не залишає після себе гематом. LPG практично не має протипоказань і підходить багатьом жінкам. Після нього клієнтки виглядають молодшими на кілька років.
Допоміжна дієта
Масаж спонукає до дії жирову тканину, але не усуває причину появи целюліту. Для кращого ефекту необхідно нормалізувати роботу жирових клітин зсередини. У цьому допоможе підготовча дієта.
За пару тижнів до курсу треба виключити продукти з великим вмістом токсинів: алкоголь, замінник цукру, штучні харчові барвники. Обмежити вживання жирної їжі: м’яса, масла, молочних продуктів. Зменшити надходження солі в організм. Вона життєво необхідна для нормальної роботи тіла, але ми вживаємо занадто багато цієї речовини. В результаті тіло не здатне вивести пов’язану рідина, з’являються набряки.
Треба їсти продукти з великим вмістом клітковини, випивати близько двох літрів звичайної води в день. У сезон корисно вживати більше зелені.
Слід відмовитися від куріння або зменшити кількість сигарет на добу.
Дотримуйтеся дієти протягом всього курсу і досягнете кращого результату.
Підготовка до масажу
Особливою підготовки антицелюлітний масаж не вимагає.
Перед масажем потрібно дотримати прості заходи:
- Проконсультуватися з лікарем.
- Прийняти душ, можна застосувати скраб.
- Чи не є за 2-3 години до процедури.
Незадовго до процедури допускається випити склянку чистої негазованої води, але прямо перед масажем краще сходити в туалет, щоб під час сеансу можна було повністю розслабитися.
Масаж від целюліту і схуднення
Не варто сподіватися на схуднення, проходячи курс масажу проти целюліту. Він спрямований скоріше на моделювання фігури, тобто можуть піти несимпатичні «вушка» з стегон, вирівняються і підтягнуться сідниці. Зовсім невелика втрата ваги трапиться завдяки висновку набряків при вдало обраної техніці. Така процедура стане відмінним доповненням до комплексу схуднення, що включає фізичні тренування, відвідування басейну, правильне харчування і поправку здоров’я.
Можливі наслідки
Ретельно вибирайте заклад, проводить процедуру. Оскільки масаж впливає на неглибокий шар тканини, його прийоми повинні застосовуватися з розрахованої силою. Досвідчений майстер знає зразкову тиск на поверхню, і ніколи не виконає рух сильніше, ніж потрібно. Апарати також налаштовуються на фіксований режим роботи, в залежності від ступеня целюліту. Неякісно виконаний масаж може привести до серйозних наслідків .
Читайте також: Борна кислота інструкція по застосування в домашніх умовах
Можливі побічні ефекти:
- синці, подряпини.
- горби під шкірою.
- розростання жирової тканини.
- в’яла шкіра.
- гематоми.
- збільшення температури тіла.
- запалення.
Посилення ефекту
Дізнавшись про користь антицелюлітного масажу для організму, багато людей мріють прискорити процес отримання результатів. На щастя, зробити це цілком реально. Посилена терапія дозволяє набагато швидше домогтися поставленої мети. Але самодіяльність варто відразу прибрати на другий план. Оскільки людське тіло — це субстанція досить тендітна і надто швидке усунення неприємних горбків на поверхні може йому нашкодити.
Деякі люди проводять масаж кожен день, а тривалість сеансу збільшують до години або навіть двох. Через це у них істотно погіршується метаболізм, шкірні покриви не встигають тонізувати, а в результаті людина змушена звертатися до косметологів і платити ще більше грошей, щоб вирішити вже нову проблему.
Інші надто старанні дами призводять свій організм в жахливий стан. Вони додатково морять себе голодом, тим самим викликаючи часті непритомності, що категорично заборонено в період проведення курсу масажу. Тому дуже квапити події не варто. Результат буде отриманий в будь-якому випадку, але потрібно лише трохи почекати.
Якщо хочеться підсилити ефект, допускається лише збільшення тривалості сеансів до 35 хвилин. Але проводити їх потрібно все так же — через день. Це стосується лише здорових людей, що володіють нормальними шкірних покривів і правильно харчуються, бо тільки в цьому випадку в організм надходять всі необхідні речовини.
Порівняння з іншими способами
Для боротьби з целюлітом існують і інші процедури, про які треба мати уявлення, щоб зробити усвідомлений вибір.
Дарсонвалізація — дія змінним струмом на жирову тканину. Головна відмінність полягає в тому, що цю процедуру можна проводити при варикозному розширенні вен.
Антицелюлітні обгортання — більш щадна процедура. Дія заснована на активізації тканини допоміжними речовинами і теплом. Вона не допоможе змоделювати форми, але буде корисна на ранніх стадіях.
Мікроструми більше підходять для вирішення подібних проблем в області обличчя і шиї.
Душ Шарко — досить агресивна процедура, побудована на обробці тіла струменями гарячої і холодної води з відстані кількох метрів. Відчуття від такого стимулювання бувають болючими, є ризик отримати ще більш явні ознаки целюліту.
Переваги антицелюлітного масажу
ізчезновеніе місячних кратерів — не єдиний плюс, який дає цей масаж.
Антицелюлітний масаж: користь
Він допоможе поліпшити проблеми з кровообігом, надати шкірі здоровий вигляд. Безсумнівним плюсом є швидкодія процедури — за кілька сеансів можна повністю відновити шкірний покрив. Майстер захоплює шкіру невеликими ділянками, через що висока ефективність методики. Крім цього, розслабляються м’язи, зміцнюються стінки кровоносних судин, стимулюється відтік лімфи і поліпшується загальний контур фігури. Коли ж тоді потрібен антицелюлітний масаж:
- при поганому тонусі шкіри.
- при профілактиці від повторного виникнення "апельсинової кірки".
- при поганій роботі шлунково кишкового тракту.
Незважаючи на поширений міф про те, що антицелюлітний масаж використовується для інтенсивного схуднення, він не допомагає в зменшенні ваги. Його корисні властивості включають в себе перш за все зміна структури жирової тканини, а не розщеплення жиру.