Різновид висівок, їх калорійність і корисні властивості

Висівки представляють собою зовнішню оболонку зерна хлібних злаків, основним компонентом якої є клітковина. Протягом всього існування людства кожна землеробська цивілізація починала свій шлях до подальшого прогресу з того, що розробляла спосіб поділу їстівних зерен злаків і їх неїстівної оболонки. Ніколи ні в одній частині Землі люди не їли висівки. Більш того, оболонки злаків ніколи не включали в їжу домашніх тварин.
Але ось у другій половині ХХ століття висівки несподівано були визнані не просто їстівними, а необхідними для нормального функціонування організму, продуктами харчування. Сьогодні рідкісні ефективні дієти для швидкого схуднення не включають в число своїх рекомендацій висівки.

Що таке висівки

Висівки — частини зерен злакових культур (рису, вівса, пшениці, гречки, жита і ін.), які не використовуються борошномельними підприємствами для виготовлення борошна. Складові частини зерен:

• оболонка.
• зародок.
• крохмалистий шар.

Перші дві складові видаляють, вони відносяться до отрубям, а в борошно йде тільки третя — крохмалисті шар з мертвих клітин. Незважаючи на те, що зародкова частина і оболонка не використовуються при виготовленні борошна далі, це багата вітамінами і мінералами їжа. Висівками раніше годували худобу, так як відносили до виробничих відходів. Зараз вони застосовуються в наступних цілях:

• в якості складового компонента дієт.
• для очищення організму.
• зменшення кількості холестерину.
• відновлення мікрофлори дванадцятипалої кишки.
• нормалізації функціонування шлунково-кишкового тракту.
• зниження вмісту цукру в крові (актуально при діагностуванні діабету).

Відмінні риси продукту:

Читайте також: Кизил сушений: корисні властивості та протипоказання для організму жінок, як в’ялити кизил, калорійність , фото

• хороші адсорбирующие властивості.
• багатий вітамінно-мінеральний склад.

Зазначені властивості пояснюють благотворний вплив на організм:

• здатність поглинати своєю поверхнею шкідливі речовини (висівки сприяють виведенню їх назовні).
• містяться в складі мінеральні та вітамінні з’єднання всмоктуються.
• Клітковина сприяє насиченню і відсутності почуття голоду.

Компонентний склад даного продукту відрізняється наявністю наступних речовин (вітамінів, мікроелементів, макроелементів в ста грамах, числа відповідають міліграмам):
Склад нікотинова кіслота10,50тіамін0,75рібофлавін0,26токоферол10,40цінк7,00магній448,00фосфор950,00кальцій150,00железо14,00калій1260натрій8,00
У списку наведені узагальнені дані про зміст вітамінних і мінеральних речовин, для кожного виду побічного продукту переробки злакових кількості можуть відрізнятися.

Висівки складаються в процентах з:

• золи — 5%.
• крохмалю — 11,6%.
• моносахаридів, дисахаридів — 0,41%.
• поліненасичених жирних кислот — 0,8%.
• харчових волокон (клітковини) — 43,6%.
• води — 15%.

Харчова цінність з урахуванням семидесятивідсоткового засвоюваності висівок людським організмом становить 165,0 в кілокалорії. У продукті міститься (числа відповідають відсоткам / кілокалоріям):

• білків — 16% / 64 кілокалорії.
• жирів — 4,3% / 39 кілокалорій.
• вуглеводів — 64,5% / 258 кілокалорій.

Дія висівок на людський організм:

• антисептичну.
• сприяють поліпшенню стану шкіри.
• знижують апетит.
• є профілактичним засобом утворення ракових пухлин в товстій кишці.
• судинорозширювальну.
• заспокійливу.

Висівки — чемпіони серед продуктів харчування щодо вмісту рослинних волокон

Як вживати висівки?

Крім усього перерахованого вище, висівки покращують перистальтику кишечника, підсилюють відчуття ситості навіть при невеликих порціях їжі. Рекомендовані щоденні порції складають від 20 до 30 грам, або від однієї до 3 столових ложок. Приймати їх варто за 15-20 хвилин до початку їжі, розбавивши теплою водою, молоком, йогуртом, змішавши з фруктами або прянощами. Висівки для схуднення можна вживати разом з салатами, гарнірами, супами. Відвар з них (стакан суміші на літр скипіла води) також знижує апетит, якщо пити його 3 рази на день, по 100 мл.

Читайте на сайті

: Розмір порції — скільки є за один прийом їжі і чому?

Робимо висновок: висівки є незамінним помічником під час схуднення, так як знижують апетит, зменшують засвоєння продуктів, є донором вітамінів, мікроелементів і клітковини. Краще віддати перевагу ефективними недорогим пшенично-вівсяним сумішей, не перевищуючи норми в три столові ложки за день. Лікарі не рекомендують їсти висівки пацієнтом з виразковими хворобами, непереносимістю білка або клейковини. Також продукт здатний знижувати всмоктування окремих ліків.

Види висівок і як їх приймати

До отрубям відноситься шар оболонки і зародковий зерна злакової культури. Залежно від того, яка культура служить матеріалом для виробництва борошна, висівки діляться на види. Для кожного виду характерний певний набір корисних сполук, що пояснює різницю у властивостях. Докладні дані наведені нижче.

Висівки вживають одним із таких способів:

• з водою, з соком, з кефіром або йогуртом.
• у вигляді каш на воді.
• заливають кефіром або йогуртом до набрякання.
• додаючи в випічку.
• в салатах (посипання).

Приймати висівки слід тільки з рідиною: кефір з висівками на ніч сприяє поліпшенню сну.

у продажу присутні в спресованому і розсипчастою вигляді: перші мають більшу калорійністю і меншою користю по причини добавки борошна, тому бажано застосовувати другий варіант.

Пшеничні висівки

Пшеничні висівки — невикористовувані частини зерна пшениці у виробництві пшеничного борошна. У хімічному складі продукту присутні зазначені вище з’єднання і додатково (числа відповідають міліграмам / 100 грам висівок):
Склад холін74,4пантотеновая кіслота2,18пірідоксін1,3фоліевая кіслота0,079філлохінон0,002селен0,078марганец0,012медь0, 998
У продукті (ста грамах) міститься добова норма магнію, токоферолу, заліза, міді, селену. Марганець присутній в п’ятикратному щоденної потреби кількості. Енергетична цінність в кілокалорії — 165,0. Надають корисну дію додатково на наступні органи:

Читайте також: Еритреї (ерітрол). Що це таке, користь і шкода, як використовувати

• серцевий м’яз.
• судини.

При систематичному вживанні знижується ймовірність прояву таких захворювань:

• інсульту.
• інфаркту міокарда.
• порушень коронарного кровообігу.
• атеросклерозу.
• тахікардії.
• аритмії.

житні висівки

Застосовуючи житні висівки поліпшується перистальтика, йдуть запори
Житні висівки отримують переробкою жита, злакової культури. Цей різновид висівок вважається найбільш корисною і має меншу від наведеного значення калорійністю — величина енергетичної цінності в кілокалорії становить 114. У ста грамах продукту міститься (числа відповідають грамам):

• 12,2 білків.
• 8,7 вуглеводів.
• 3,4 жирів.

Кількості вітамінів мінеральних речовин (міліграми):
Склад ретинолу пальмітата0,017тіамін0,54рібофлавін0,28токоферол1,50нікотіновая кіслота2,07калій1207,00магній448,00кальцій230,00фосфор310,00натрій60,00железо10,00йод0,060кобальт0,004марганец6,98медь0,76цінк4,31
У ста грамах міститься денна норма магнію і потрійна — марганцю. Користь житніх висівок полягає в наявності білків рослинного походження і великій кількості вуглеводів, що покращує стан при:

• атеросклерозі.
• гастриті.
• дисбактеріозі.
• порушеннях в роботі печінки.
• хворобах підшлункової залози.

Вівсяні висівки

Хімічний склад вівсяних висівок дуже багатий. Значення енергетичної цінності в кілокалорії становить 246. У ста грамах міститься велика кількість вуглеводів — 50,7 грам. білків — 17,3. жирів — 7,0. Крім загальних для висівок (зазначених вище) вітамінних і мінеральних сполук для продукту характерна наявність:

• лютеїну і зеаксантину.
• холіну.
• пантотенової кислоти.
• піридоксину.
• фолатів.
• філлохинону.
• бетаина.
• міді.
• селену.
• марганцю.

Сто грам містить подвійну добову норму марганцю. Продукт надає позитивний вплив на:

• серцевий м’яз.
• епідерміс.

Льняні висівки

Продукт отримують з окремих сортів льону, які використовуються для отримання жирних олій. Те, що залишається після віджимання, — лляні висівки. У них містяться в більшій кількості, ніж в інших видах висівок, жирні кислоти. Чи не рекомендовані до вживання при:

• гастриті.
• виразкових хворобах.

Значення харчової цінності в кілокалорії становить 250,0. Склад в грамах на/> Через кави, що вживається в ранньому дитячому віці можуть з’явитися серйозні проблеми з нирками, серцем, шлунком і нервовою системою.

Який кави вибрати

• Важливо , щоб це був справжній напій з натуральних зерен! Ні в якому разі не давайте дитині порошковий розчинний штучний кави, так як він дуже небезпечний і не робить позитивні властивості, як натуральний напій.
• Відмінно підійдуть зерна слабкої або середнього обсмаження, можна приготувати і мелену каву. Не використовуйте пережарені зерна, так як вони дають додаткову гіркоту.
• Дітям ні в якому разі не можна пити каву без кофеїну, так як він чинить негативний вплив на серце і судини. Хімічний склад такого напою містить підвищену кількість канцерогенів. Він небезпечний для організму, може викликати сильне отруєння і алергію.
• Не давайте малюкові зелену каву. Він являє напівфабрикат з хімічним складом, що теж може викликати алергічну реакцію і інтоксикацію організму. Крім того, такий напій знижує апетит.
• Безпечної альтернативою кави для маленьких дітей буде цикорій.

Протипоказання

Дітям, які мають проблеми зі сном, кава категорично протипоказаний

Батьки повинні знати, що при наявності певних захворювань вживати каву категорично заборонено. До них відносяться:

• захворювання серцево-судинної системи, зокрема гіпертонія.
• енурез.
• розлад нервової системи.
• хвороби органів шлунково-кишкового тракту.
• туберкульоз.
• патології нирок.
• захворювання очей.
• проблеми зі сном.

Кілька корисних порад батькам

Якщо ви вирішили урізноманітнити смакові відчуття дитини і заварити йому чашечку кави (можливо, раніше рекомендованого терміну), намагайтеся дотримуватися наступних важливих рекомендацій.

1. Оскільки кофеїн виявляється в шоколаді, какао-бобах і всіх різновидах чаю, не слід поєднувати всі ці продукти, інакше можливе передозування.
2. Якщо дитина 7-10 років наполягає на вживанні кави, ви можете давати йому кухлик напою, але не частіше ніж один раз на місяць і під вашим наглядом.
3. Відмовтеся від розчинного напою, кава без кофеїну, оскільки в них присутні безліч хімічних речовин. У пріоритеті — натуральна кава обов’язково з цукром і молоком (1: 1).
4. Напій взагалі заборонений до вживання тим дітям, які страждають від високого тиску, ниркової недостатності, безсонням, енурезу, виразкових захворювань і хвороб очей.
5. Цей продукт є відмінним сечогінним засобом, тому при захворюваннях сечовивідних шляхів, погану роботу сечового міхура першу кухлик кави слід давати якомога пізніше.
6. при введенні кави в дитячий раціон важливо відстежувати реакцію дитини . При найменших ж відхилення в стані здоров’я необхідно відмовитися від напою. В ідеалі ж краще звернутися до лікаря, оскільки це може свідчити про будь-яких прихованих серйозних захворюваннях.
7. Давати чорний напій вранці натщесерце заборонено! І під час вечері його вживання небажано, оскільки дитина потім буде крутитися в ліжку. Найкраще пити каву під час ланчу, наприклад, запиваючи їм булочку або бутерброд.

Безумовно, кава — це не отрута для дитячого організму. Однак маленькій дитині і підлітку його краще не давати. Фахівці рекомендують регулярне вживання чорного напою тільки з 15 років, коли нервова і гормональна система майже сформовані або, принаймні, не дуже розбалансовані.

Готуйте для дитини зовсім невеликі порції і скоротіть частоту прийому бадьорить рідини. Лише в цьому випадку ви мінімізуйте можливі негативні наслідки від вживання кави в дитячому віці.

Допустимий вік

Давайте розберемося, зі скількох років вживання кави є дозволеним для дитини.

1. Деякі батьки, вже з п’ятирічного віку, пропонують малюкові розбавлений напій з молоком. При цьому вони роблять помилку, адже нервова система малюка не зміцніла, в житті дитини часто виникають стресові ситуації, садок, початкова школа, новий колектив. Дитина може сам тягнутися до даного напою, спостерігаючи за тим, як дорослі його вживають. Тоді краще запропонувати йому альтернативний варіант: какао з молоком або гарячий шоколад.
2. Від одинадцяти до чотирнадцяти років у дітей також з’являється чимало стресів, крім цього починаються гормональні зміни. Якщо дитина п’є каву, отримує додаткове навантаження на нервову систему і серце. Для організму підлітка, що знаходиться в постійному стресі, краще підійдуть балансують напої, а саме: чорний чай, молоко, какао, ромашковий чай.
3. На думку Лікарі-дієтологи всього світу рекомендують вживати висівки в їжу
   
   

   Висівки: користь і шкода

   Високий вміст масла в продукті здатне стати причиною його прогоркания. Для цього лушпиння піддають термічній обробці, щоб підвищити тривалість зберігання. З усього обсягу зерна висівки складають всього 14%. Якщо ми захочемо порівняти вміст речовин в кожурку і зерні по-окремо, то отримаємо приблизно таку таблицю (по Berghoff, 1998): Харчова цінність в зерні і висівках
   Вуглеводи на 100 гр Білки на 100 гр Жири на 100 гр Волокна на 100 гр Залізо на 100 гр Висівки 631 634 359 Зерно 797 047
   Тепер порівняємо продукти, отримані від різних видів зернових:
   Різниця харчової цінності різних злаків
   на 100 гр Пшениця Жито Овес Ячмінь Рис вуглеводи без крохмалю (45-50) (50-70) (16-34) (18-23 ) (70-80) крохмаль (13-18) (12-15) (18-45) (18-30) (8-11) білки (15 18) (8-9) (13-20) (15-18) (11-15) жири (4-5) (4-5) (6-11) (18-23) (1-2)

   Корисні властивості висівок для організму

   Багатий вітамінно-мінеральний запас і великий вміст клітковини в різних видах висівок пояснюють корисні властивості продукту:

   • наявні в компонентному складі харчові волок на вбирають вологу, за рахунок чого відбувається стимуляція скорочувальної діяльності кишечника (важливо при запорах).
   • при набуханні клітковини відбувається збільшення спожитих кількостей їжі і швидке насичення.
   • завдяки харчовим волокнам зменшується всмоктуваність холестерину .
   • клітковина сприяє поліпшенню складу жовчі, завдяки чому попереджається можливість утворення каменів.
   • стимуляція процесу розмноження бактерій, корисних для кишечника, — пробіотичний ефект.
   • за рахунок адсорбції сполук з канцерогенну дію висівки володіють протиракову дію.
   • за допомогою харчових волокон з організму виводяться токсичні сполуки і важкі метали.
   • поповнюють вітамінний баланс.
   • зміцнюють імунітет.
   • за рахунок високого вмісту магнію (рисові) мають заспокійливий ефект і сприяють зміцненню нервової системи.
   • деякі різновиди ефективні при хворобах шлунка.
   • комбінація з расторопше й володіє окремої корисністю для печінки.
   • нормалізація гормонального фону (амарантові).
   • корисні при застосуванні всередину і зовні як компонент поживних і очищувальних засобів для догляду за обличчям домашнього приготування.

   Шкода і протипоказання

   Незважаючи на перелік корисних властивостей, даний продукт має протипоказання до застосування.

   Перше, з чого варто почати, — ні в жодному разі не варто перевищувати добову норму, яка становить 30 грам.

   Недотримання цієї рекомендації може призвести до порушень у функціонуванні шлунково-кишкового тракту у вигляді метеоризму, болю, кишкової непрохідності. При терапії за допомогою фармацевтичних препаратів не бажано вживати засоби одночасно з висівками: це призведе до виведення їх з організму без можливості всмоктування. Між прийомом ліків і висівок має прийти не менше двох годин.

   В деяких випадках можливі прояви алергічних реакцій: у перші дні вживання рекомендовано застосування зниженого кількості щодо добової норми в два рази.

   до протипоказань відноситься наявність:

   • гастриту в гострій формі.
   • запальних процесів товстої кишки.
   • панкреатиту.
   • алергічних реакцій до білка гліадину.

   При наявності одного або декількох симптомів застосування засобу заборонено. Для різновидів висівок протипоказання можуть відрізнятися.

   Щоб скинути пару зайвих кілограмів дієтологи рекомендують вживати висівки для схуднення

   Як виник міф про користь висівок?

   
   Все дуже просто. Постаралися ЗМІ і гроші. Великі гроші.

   В середині 20-го століття лікар, який працює в Африці, Денніс Беркітта висунув гіпотезу про те, що багато племен на африканському континенті менше європейців хворіють на рак кишечника тому, що їдять погано оброблену їжу. Згодом, це припущення не отримало наукових доказів. Однак ЗМІ новина сподобалася, і вони її прорекламували.

   Далі ж втрутилися великі гроші. Сільськогосподарським магнатам здалося зовсім не поганий ідея про те, що відходи виробництва, які люди завжди викидали, тепер можна не просто продавати, а продавати дорого. Звичайно, просто так з доброї воді людей висівки є не змусиш. Але нічого страшного. Треба просто розповісти їм про те, як це корисно. Тут знову на допомогу прийшли ЗМІ.

   В результаті протягом кількох десятиліть висівки стали основою здорового харчування.

   Як приймати висівки при схудненні

   Відмітна особливість висівок — низька енергетична цінність. Клітковина при набуханні заповнює простір і відчуття голоду пропадає. Це властивість має особливу цінність у дієтичному харчуванні. Нижче наведені окремі рецепти.

   Рецепт приготування хліба по Дюканов

   Відповідно до рецептурою, потрібно мікрохвильова піч, приготування відбувається з вівсяних висівок. Список інгредієнтів складається з:

   • двох столових ложок вівсяних пластівців.
   • однієї столової ложки знежиреного сиру.
   • однієї столової ложки пшеничних висівок.
   • одного курячого яйця.
   • половини пакетика розпушувача тесту.
   • вершкового масла.

   Приготування: Змішайте в мисці зазначені компоненти з дотриманням кількостей, замісіть тісто. Готове тісто помістіть в змащену за допомогою вершкового масла форму. Помістіть форму в мікрохвильову піч на чотири хвилини і готуйте з потужністю сімсот п’ятьдесят ват. Готовий виріб залиште до повного охолодження, а після — витягуйте з форми і ріжте.

   Рецепт каші на сніданок

   Просте і швидке блюдо на кожен день. Список інгредієнтів для приготування складається з:

   Читайте також: Курячий жир. Користь і шкода для організму людини, застосування

   • трьох столових ложок вівсяних висівок.
   • ста п’ятдесяти мілілітрів коров’ячого молока.
   • замінника цукру (за смаком).
   • ванілі (за бажанням).

   Приготування: Змішайте інгредієнти в мисці, потім помістіть в мікрохвильову піч на одну хвилину. Залиште до набрякання. Коли висівки набухнуть, каша готова.

   Рецепт дієтичних коржів на обід

   Значення для енергетичної цінності в кілокалорії становить 144, загальний час готування — півгодини. Список інгредієнтів складається з:

   • двох столових ложок вівсяних висівок.
   • однієї столової ложки пшеничних висівок.
   • курячого яйця — однієї штуки.
   • шістдесяти мілілітрів кефіру.
   • півтора грам розпушувача тесту.
   • солі (додають за смаком).
   • зелені.

   Приготування: Змішайте зазначені компоненти відповідно до кількостями. Отримане тісто з рідкою консистенцією оладок влийте в силіконову форму, помістіть в заздалегідь розігрітий до 180 градусів духовку і залиште на п’ятнадцять хвилин. У міру готовності витягніть з духовки, остудіть блюдо.

   Рецепт запіканки на вечерю

   Значення для енергетичної цінності складає 200 в кілокалорії. Список інгредієнтів для приготування складається з:

   • трьохсот грам сиру.
   • двох курячих яєць.
   • ста грам висівок.
   • однієї столової ложки цукру.
   • однієї чайної ложки рослинної олії.
   • солі (додають за смаком).

   Приготування: Змішайте сир і цукор, додайте яйце, перемішайте, додайте висівки і ще раз ретельно перемішайте. Помістіть тісто в змащену за допомогою рослинного масла форму для випічки і поставте в заздалегідь розігріту духову шафу на 45 хвилин. Після закінчення зазначеного часу перевірте готовність.

   Корисні рецепти з висівками

   За допомогою висівок вийде зробити смачну страву корисним. Нижче наведені деякі рецепти.

   Рецепт хліба з висівками в духовці

   Смачне і дуже корисне блюдо, значення для харчової цінності в кілокалорії становить 227. Список інгредієнтів для приготування складається з:

   • 340 грам борошна.
   • 50 грам пшеничних висівок.
   • двох столових ложок цукру.
   • одного стакана води (теплою).
   • вісімнадцяти грам дріжджів (свіжих).
   • двох столових ложок рослинного масла.
   • однієї столової ложки коров’ячого молока.
   • половини чайної ложки солі.

   Приготування: Подрібніть в блендері висівки. З’єднайте теплу воду з цукром і дріжджами, залиште на п’ятнадцять хвилин. Після закінчення цього часу з’єднайте всі зазначені інгредієнти в відповідних кількостях і замісіть тісто щільне, регулюючи обсяг борошна. Отримане тісто накрийте і залиште в теплому місці на півтори години.

   Після закінчення цього часу тісто має збільшитися в обсязі не менше, ніж в два рази. Викладіть попередньо обмятое тісто в змащену за допомогою вершкового масла форму для випічки, накрийте і залиште, щоб воно підійшло. Помістіть тісто, що підійшло в розігрітий до 200 градусів духовку на сорок хвилин. Після закінчення цього часу перевірте готовність за допомогою зубочистки: проткніть. якщо на ній немає тесту, хліб готовий.

   Рецепт котлет з висівками

   Дієтичне страву завдяки наявності клітковини. процеси, а на ранок ви прокинетеся відпочила, як і ваше обличчя. Якщо ж ви застосовуєте сироватку вранці, то перед виходом на вулицю обов’язково слід нанести поверх сонцезахисний крем з SPF-фактором не менше 15.

   Переваги: ​​

   • відомий бренд.
   • високу якість.
   • дійсно концентрат антиоксидантів.
   • збагачений склад.
   • шкіра сяє після цього кошти.
   • добре зволоження.
   • підтягує шкіру.
   • швидко вбирається.
   • легкий аромат.

   Недоліки:

   • занадто рідка.
   • не можна після застосування засмагати (для виходу на вулицю потрібен сонцезахисний крем).
   • неощадливий витрата.

   Vichy LiftActiv антиоксидантний концентрат молодості шкіри, 10 мл

   1-е місце. Estee Lauder Advanced Night Repair

   Популярний нічний «помічник» від відомого американського бренду. Це багатофункціональна відновлює сироватка з комплексною дією. Склад дійсно насичений: гіалуронова кислота, вітаміни, кофеїн, пробіотики, масло баобаба, екстракт насіння коли та ін. Препарат, створений за особливою інноваційної технології, глибоко і моментально проникає в шкіру, бореться з видимими ознаками її старіння. Підійде для зрілих дам.

   Чому ж саме нічний помічник? Справа в тому, що сироватка для обличчя Есте Лаудер, поки ви спите, запускає процес нічного відновлення шкіри. Вдень же цілющий еліксир захищає дерму від шкідливого впливу факторів навколишнього середовища, гарантуючи 8-годинну антиоксидантний захист. Як результат — особа сяюче і зволожених протягом тривалого періоду часу (виробник заявляє про 72 годинах!). Зморшки розгладжуються, шкіра стає більш пружною і здоровою.

   Переваги: ​​

   • відомий бренд.
   • високу якість.
   • унікальний склад, збагачений вітамінами, пробіотиками, екстрактами рослин.
   • 72-годинне зволоження.
   • розгладження зморшок.
   • комплексний догляд.
   • економічна витрата.
   • приємний аромат.
   • бореться навіть з набряками.
   • стильний зовнішній вигляд упаковки.

   Недоліки:

   • дорого (хоча працює сироватка для обличчя від зморшок і не може коштувати дешево).

   Estee Lauder Advanced Night Repair Універсальний відновлює комплекс II для особи

   Як користуватися сироваткою для особи

   Недостатньо просто придбати супердорогий і суперефективний концентрат. Важливо знати, як їм правильно користуватися. Інакше ви ризикуєте не тільки викинути гроші на вітер, але і нашкодити своїй шкірі.

   Фахівці радять дотримуватися наступного алгоритму нанесення сироватки на обличчя.

   1. очищаємо шкірні покриви від пилу, жирових виділень, косметики. Тобто — просто вмивалися.
   2. Очищаємо шкіру додатково за допомогою тоніка. Це потрібно, що максимально підготувати пори для проникнення сироватки.
   3. Видавлюємо кілька крапель еліксиру на вимиті долоні і розтираємо засіб, але так, щоб воно не вбралося в шкіру.
   4. Легкими рухами рівномірно розподіляємо цілющі краплі по обличчю. Щоб вони вбралися, можна акуратно поплескати шкіру.
   5. Наносимо крапельку кошти на шкіру в області декольте такими ж легкими рухами.
   6. Після повного всмоктування (чекаємо хвилин 15-20) наносимо на обличчя зволожуючий крем — нічний або денний.

   До речі, про час доби. Сироватки для обличчя можна використовувати і вдень, і на ніч. Кратність застосування можна прочитати в інструкції до препарату. Не потрібно перевищувати дозування або застосовувати засіб кілька разів на день. По-перше, так ви тільки нашкодите своїй шкірі. По-друге, перші відчутні результати з’являться тільки через кілька тижнів регулярного використання. Виняток — сироватки з зволожуючим ефектом, тут результат можна побачити відразу.

   Висновок

   Кращі сироватки для обличчя, представлені в нашому рейтингу, мають суперечливі відгуки. І це абсолютно нормально. Адже кожен організм реагує по-різному на косметику: одній жінці підходять маслянисті еліксири, інший — на водній основі. Так що вибирати ідеальний препарат доведеться по-старому — методом проб і помилок.

   ТОП-12, сироваток, рейтинг, кращих