Молочно банановий коктейль в блендері користь і шкода

Поєднання молочного і фруктового смаку ідеально: приготувати коктейль молочний з бананом в блендері досить просто. Освіжаючий напій врятує від спеки влітку і додасть бадьорості в зимовий час.

Інгредієнти для приготування є в холодильнику кожної господині. Фітоняшкам, які регулярно тренуються в залі, слід взяти рецепт напою на замітку, так як для поповнення енергії потрібен корисний коктейль.

Перед приготуванням давайте з’ясуємо, яка користь головного компонента — банана. Жовтий плід, який можна придбати в будь-якому продуктовому магазині, доступний за ціною і в наявності цілий рік.

Користь від банана для організму неоціненна:

• заповнення кальцію, магнію.
• захист від судом і м’язових спазмів.
• вироблення сератонина.

Якщо говорити про склад продукту, то банан прекрасно справляється з заповненням втрати рідини, так як складається з води на 74%. Тропічний фрукт — найкращий постачальник калію і вуглеводів. Завдяки поліпшенню мікрофлори шлунка, ви забудете про дискомфорт і бурління в кишечнику.

Читайте також: Конопельні насіння: корисні властивості і лікувальну дію на організм

Користь бананів

Банани містять калій, який дуже корисний для мозку, серця і м’язів. Вживаючи два банана на добу, можна заповнити недолік організму в цьому мікроелементі.

Банани містять залізо, натрій, магній, фосфор і кальцій.

В бананах міститься велика кількість вітаміну С, який, як відомо, захищає організм людини від інфекцій і застуди.

За рахунок вмісту в бананах вітамінів А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР поліпшується пам’ять, увагу, підвищується працездатність і т.д .

Вітамін Е позитивно позначається на стані шкіри, робить її гладкою та еластичною, запобігає старінню.

При частому вживанні бананів нормалізується тиск і приходить в норму робота шлунково-кишкового тракту.

Банани є відмінним засобом при запорах. Однак при даній проблемі зловживати цим фруктом не варто.

Корисна і шкірка бананів — вона є відмінним протиглистовою засобом.

Користь і шкода бананів з кефіром

Стакан напою з кефіру і банана містить близько 150 ккал, але при цьому добре втамовує голод і в значній мірі компенсує потребу організму в магнії (дефіцит якого був недавно визнаний вченими як один з вирішальних факторів розвитку ожиріння).

Ті, що худнуть також по достоїнству оцінять це поєднання за його властивість приводити в порядок мікрофлору кишечника, попутно очищаючи його від токсичних речовин.

в бананах багато калію, корисного для профілактики сечокам’яної хвороби і роботи серця, а кефір:

• нормалізує серцевий ритм.
• діє як сечогінний.

Це поєднання дієтологи рекомендують вагітним жінкам, охочим забути про токсикозі (краще пити кефір з бананом натщесерце), нормалізувати апетит, позбутися тяги до шкідливого (наприме р, до тістечком, копченої ковбаси) і пробудити апетит на здорові вуглеводи (каші) і клітковину (наприклад, яблука, салат з капусти з морквою).

Читати: Рижикова масло при вагітності

Плюс, банани з кефіром можуть зняти судоми і спазми у жінок:

Читайте також: Чим небезпечна сушка і як схуднути без шкоди здоров’ю

• люблячих підбори.
• під час місячних.

Напій протипоказаний при підвищеній кислотності шлункового соку.

Відео по темі:

Шкода бананів

Не рекомендується годувати бананами малюків до 3 років, так як травна система у таких маленьких дітей не готова засвоювати подібну їжу.

годують мамам теж не слід вживати велику кількість бананів в їжу, так як з молоком матері дитина може отримати не тільки компоненти, що викликають алергію, а й вітамін к, який здатний привести до жовтяниці.

Небажано вживати банани людям з підвищеним згортанням крові, жнив ающім на цукровий діабет, ішемічну хворобу серця. Людям з небажаним вагою бажано прибрати зі свого раціону банани, так як вони досить калорійні.

Чи не принесе користі банан в поєднанні з молоком. В цьому випадку гарантовано розлад кишечника.

Незрілі банани можуть завдати шкоди навіть здоровій людині. У незрілих бананах міститься велика кількість нерозчинного крохмалю, який складно переробити шлунку і кишечнику.

Джерело

Все прекрасно знають і пробували банан, а чи знає хто про таке як бананове молоко ? Та такий напій існує і що не дивно в ньому досить багато користі. Щоб розуміти, про що йде мова потрібно дізнатися трохи інформації. Найголовніше, це те, що такий напій несе в собі користь!

Користь і шкода вівсянки з бананом

Не важливо, про що йде мова: про кашу з геркулесових пластівців або про підсмажений мюслі. Поєднання вівсянки з бананом буквально стимулює нарощування м’язової маси, за умови, що в раціоні в ці ж дні присутній досить протеїнів.

Магній міститься в бананах необхідний для синтезу кісткових тканин, а вівсянка (багато в чому завдяки вітамінам До і РР, а також нікелю, фосфору і заліза) завжди вважалася одним з перших продуктів для відновлення організму після важких хвороб.

також в цьому поєднанні чимало вітаміну Е і ретинолу, що дають укупі могутню антиоксидантну дію, захищає людину від старіння і ризиків онкології.

дуже смачне блюдо дуже корисно для очищення печінки і попередження її жирового переродження, а також для очищення крові.

Протипоказанням для вівсянки з бананом є підвищена в’язкість крові.

Читайте також: Очищення самогону харчовою содою користь і шкода

Відео по темі:

Корисні властивості напою!

Все повинні розуміти, що бананове молоко корисно, не тільки дорослим, але й дітям. І при цьому якщо в такий напій не додавати ні чого зайвого, наприклад солодкого або чогось іншого, то його можна сміливо вважати дієтичним. В результаті такої складових легко знайти в багатьох дієтичних меню.

Не всі можуть в силу своєї зайнятості щодня готувати собі сніданок і з цієї причини просто необхідно використовувати бананове молоко, воно готуватися швидко і вважається поживним. І з цієї причини стакан такого напою, допоможе дочекатися обіду без мук і страждань з голоду. Але і це не все! Користь — це основне, що є у такого молока.

• Зміцнення імунної системи.
• Це джерело корисних вітамінів для кожного організму.
• Ще один важливий момент, це наявність в складі калію — саме цей складових добре позначається на роботі кишечника і травної системи.

Але і це не все, так як саме банани просто необхідні для серцевого м’яза, а значить , і молоко з цього фрукта просто необхідно. Також в такому молоці є і такі складові, як — білки. А це найкраще, що може запропонувати такий продукт будь-якій людині.

Поєднання калію і кальцію, це краще для будь-якого серця. І ще один важливий складовий, це можливість використовувати таке молоко в період дотримання дієти для схуднення. Використання цього продукту просто, потрібно вранці випивати один стакан молока, замість каші або чогось іншого. І так як в складі багато корисних компонентів, це не яким чином не зашкодить здоров’ю. Також багато хто говорить про те, що і для кісткової системи молоко просто необхідно.

Про шкідливі якостях практично немає ніяких точних рекомендацій. Н єдиний виняток, це особиста непереносимість компонентів. Як же можна створити такий напій самостійно? Вважається, що це робиться не так складно і довго. І найголовніше, що напій виходить смачним і не залишить байдужим нікого. Що потрібно для створення бананового молока:

• Банан середніх розмірів.
• Півлітра молока.
• При необхідності лід, півсклянки.
• І також потрібно при бажанні додасть цукор, а краще мед.

Всім зрозуміло, що створити такий напій повний користі не так складно. Так що створюйте і насолоджуйтеся цим смаком в будь-який момент.

Джерело

Надмірна вага — одна з найпоширеніших проблем серед жінок. Стежити за своїм раціоном харчування складно, особливо коли знаходишся на роботі. Всі ці перекушування і переїдання погіршують обмін речовин. В результаті людина страждає ожирінням. Так як швидко скинути зайві кілограми?

На допомогу в наше життя прийшла абсолютно нова молочно-бананова дієта. Яке чудове поєднання продуктів — банан і молоко. Це смачно і корисно. Тим більше ці продукти можна придбати в будь-якому магазині без праці. Розвантажувальна дієта триває всього три дні. За цей період легко можна скинути 3 кілограми.

Банани досить ситні, тому почуття голоду практично не буде відчуватися. Є навіть окрема бананова дієта. Якщо продовжити дієту на тиждень, то скинути можна і 7 кілограм. Але дієтологи і лікарі не рекомендують так знущатися над своїм організмом. Так можна і гастрит собі заробити.

Користь бананів і молока

Головні складові раціону харчування на найближчі три дні — це банан і молоко. Швидше за все всі знають, що банан не вважають дієтичним продуктом. Адже калорійність фрукта величезна. У 100 г фрукта міститься близько 90 калорій. Але в будь-якому випадку краще з’їсти банан, ніж шоколадку.

Даний фрукт багатий на клітковину, а вона в свою чергу добре очищає організм. Крім цього, в бананах є залізо, кальцій, пектин, магній і фосфор, а також вітамін А, Е, С і В. З’ївши банан, можна приглушити відчуття голоду на довгий час. Регулярне вживання фрукта сприяє поліпшенню травних процесів в організмі.

Переходимо до другого продукту. Молоко на сьогоднішній день використовують в багатьох дієтах. Це дієтичний продукт, який збагачує організм різними вітамінами, мінералами, білками. У напої міститься велика кількість кальцію. Завдяки молоку, організм набагато краще спалює жирову тканину. Якщо брати молоко 2,5%, то його калорійність на 100 мл становить 55 калорій.

Банани і молоко дуже добре поєднуються і разом дають неймовірний ефект. Аналіз дієти показав, що вона переноситься дуже легко і просто. За три дні людина очистить свій організм і поліпшить обмін речовин. Але якщо все ж дотримуватися дієти близько тижня, то необхідно приймати вітаміни. Тому що банан і молоко не зможуть заповнити всі необхідні речовини для організму людини.

Починається триденна дієта. На день необхідно взяти три великих банана і всього три склянки молока. Більше не рекомендовано, інакше толку від дієти не буде. Варто розуміти, що схуднення залежить від кількості споживаної їжі. Протягом дня потрібно пити зелений чай.

Користь для організму

Користь бананів для організму величезна. Ці плоди містять в собі речовини, що додають сил і енергії, що сприяють підвищенню настрій і нормалізації обміну речовин, що поліпшують кровотворення. М’яка і легка текстура дозволяє йому добре засвоюватися.

Для чоловіків

Це потужний афродизіак. Крім відновлення гормональної та нервової системи чоловіків, його вживання сприяє підвищенню потенції. Поліпшується якість сперми, що позитивно відбивається на репродуктивній функції чоловічого організму.

Для жінок в період ПМС і при вагітності

Банан насичує їх організм корисними речовинами, сприяє поліпшенню настрою. У період годування вони значно покращують лактацію.

Триденна очищаюча дієта

На сніданок, обід і вечерю з’їдається один банан і запивается склянкою молока. Бажано взяти 1% молочний продукт. Але якщо воно зовсім не подобається за смаком, то можна взяти і 2,5% молока. Але тоді ефект від дієти буде гірше.

Найкраще вживати ці продукти окремо. Але дієтологи дозволяють зробити коктейль з банана і молока. Для цього потрібно закип’ятити молоко і в блендері збити його з бананом. Такий напій — це прекрасне різноманітність для даної дієти. Молоко можна заміняти на знежирений йогурт. Деякі вважають за краще кефір. Якщо вибирати йогурт, то буде добре приготувати його в домашніх умовах. Тому що магазинні питні йогурти не викликають довіри.

Під час молочно-бананової дієти не варто забувати вживати достатню кількість рідини. Щодня необхідно випивати від 1,5 до 2 літрів очищеної води або мінералки. Можна вживати зелений чай. Він сприяє поліпшенню обміну речовин. Даний метод схуднення ефективний і вже завоював своїх прихильників.

Варто врахувати, що люди страждають ожирінням дана дієта не зовсім підходить. Адже це екстремальний вид схуднення. Тобто ці кілограми можна буде дуже швидко повернути. Людина може після дієти зірватися і все пропало. Тому виходити з дієти необхідно поступово.

Поради від дієтологів дуже корисні. Вони кажуть, що після триденної дієти варто ще пару днів не перевантажувати свій шлунок їжею. Рекомендовано вживати їжу приготовлену на пару. Це повинна бути пісна їжа. Не варто налягати на копченості, соління і особливо варто уникати солодощі. Пора переглянути весь раціон харчування. Вживати жирну їжу дуже шкідливо для здоров’я. Найкраще запікати продукти в духовці, або готувати в мультиварці.

Раціон варто урізноманітнити рослинними жирами. Вони зупинять біобаланс в організмі. Підліткам цей вид дієти також не підходить. Адже вона не збалансована і може негативно вплинути на здоров’я.

Читайте також: З чого роблять рослинні вершки

Насправді дані розвантажувальні дні порятунок для багатьох жінок. Але не всім підходить такий вид дієти. У деяких просто не переносимість продуктів. Якщо у людини є хронічні захворювання, то перед застосуванням дієти, варто порадитися з лікарем.

Під час молочно-бананової дієти не варто завантажувати себе фізичними навантаженнями. Краще всього вибрати більш сприятливі дні, в які можна відпочити. За ці три дні необхідно, щоб організм розслабився і став він чистий. Банани і молоко посприяють виведенню шлаків і токсинів з організму. Найчастіше варто виходити на свіже повітря і здійснювати піші прогулянки. Схуднути з бананом і молоком дуже просто і смачно!

Джерело

Поєднання молочного і фруктового смаку ідеально: приготувати коктейль молочний з бананом в блендері досить просто. Освіжаючий напій врятує від спеки влітку і додасть бадьорості в зимовий час.

Інгредієнти для приготування є в холодильнику кожної господині. Фітоняшкам, які регулярно тренуються в залі, слід взяти рецепт напою на замітку, так як для поповнення енергії потрібен корисний коктейль.

Перед приготуванням давайте з’ясуємо, яка користь головного компонента — банана. Жовтий плід, який можна придбати в будь-якому продуктовому магазині, доступний за ціною і в наявності цілий рік.

Користь від банана для організму неоціненна:

• заповнення кальцію, магнію.
• захист від судом і м’язових спазмів.
• вироблення сератонина.

Якщо говорити про склад продукту, то банан прекрасно справляється з заповненням втрати рідини, так як складається з води на 74%. Тропічний фрукт — найкращий постачальник калію і вуглеводів. Завдяки поліпшенню мікрофлори шлунка, ви забудете про дискомфорт і бурління в кишечнику.

Навіщо потрібен прийом додаткового протеїну

До чого тут тоді протеїновий коктейль з банана? Тому що протеїн або сироватковий білок є першим препаратом, який починають приймати спортсмени, чия навантаження починає перевищувати «норму обивателя». Навіщо? Давайте розберемо, яку користь несе людському тілу додаткова доза протеїнів.

До речі, форма їх надходження в організм може бути будь-хто. Комусь подобається випити після тренування протеїновий коктейль з сиру і банана, інший воліє наминати сироватковий білок прямо з банки, майже як ікру, тільки з більшою користю для свого тіла.

Що буде, якщо регулярно вживати протеїновий коктейль з бананом:

1. Людське тіло отримає додатковий будівельний матеріал, необхідний для формування нових клітин. Беручи протеїновий коктейль з банана і молока після тренування, ми штучно направляємо потік додаткового білка на «будівництво» м’язового скелета. Так природні продукти дозволяють бодібілдерам нарощувати м’язову масу без шкоди організму. А якщо знову згадати про можливість потребленіяпротеінового коктейлю з сиру і банана, то і з очевидним задоволенням для людини.

1. Білок, що потрапляє в організм позапланово, улучает обмін речовин. При цьому він блокує засвоєння організмом жирів. Два озвучених фактора в сумі сприяють схудненню. Іншими словами — позбавлення тіла від шару жирових клітин, що приховують м’язовий рельєф.

1. Вважається, що білок є антиоксидантом. Що це таке? Він пов’язує вільні радикали, які зупиняють окислення (старіння) органел, клітин, систем органів. Тому протеїновий коктейль з бананом і молоком можна назвати найсмачнішим з усіх препаратів, що зупиняють старіння організму.

1. Доведено, що той же протеїн, прийнятий спортсменом у вигляді протеїнового коктейлю з бананом і сиром , знижує рівень холестерину в крові. Це мінімізує ризик виникнення холестеринових бляшок на стінках судин, потоншення їх обсягу або закупорку. Тому сироватковий протеїн — несподівано для себе, потрапив в список препаратів, що призначаються для профілактики серцево-судинних захворювань.

1. Поповнюючи тіло будівельним матеріалом — «халявним» білком, обговорювали біологічно активна добавка дає організму своєрідний щит. Мається на увазі захисну і імунну функцію, які виконують в нашому тілі білки. Додатковий будівельний матеріал дозволяє організму синтезувати більше «універсальних солдатів», що захищають наш організм від інфекцій, які прийшли із Широкого світу.

Важливий момент — сироватковий протеїн або протеїновий коктейль з молоком, бананом і медом категорично не рекомендований тим, хто не переносить лактозу або схильний до алергій.

Молочний коктейль з бананом в блендері рецепт: які інгредієнти знадобляться

Відновити сили після тренування можна за допомогою смачного напою. Приготувати молочний коктейль в блендері з бананом зможе будь-яка фітоняшка. Для створення корисного коктейлю не буде потрібно багато часу.

Всього 5 хвилин — і ви насолодитеся приголомшливим ніжним смаком. Такий ситний напій замінить один прийом їжі: якщо ви на дієті, то легко подолаєте почуття голоду, випивши склянку бананового напою.

Для приготування візьміть:

• молоко — 300мл.
• банан — 1шт.
• цукор — 2 ст.л.

Очистіть банан від шкірки, поріжте на шматочки і складіть в чашку блендера. Вилийте туди молоко і додайте цукор. Закрийте чашу блендера кришкою максимально щільно і запустіть апарат для подрібнення на високій швидкості.

Для отримання повітряної суміші потрібно близько 3 хвилин. Смачний напій вилийте в склянку і додайте ягоди за бажанням. Завдяки густої консистенції і дивовижному аромату, цей коктейль з молоком стане одним з ваших улюблених страв.

Вранці напій додасть бадьорості, а після вечері допоможе позбутися від неконтрольованого споживання їжі. Відеорецепт допоможе вам легко впоратися із завданням: експериментуйте — і зовсім скоро ви зможете самі поділитися секретами створення ексклюзивного напою.

Як набрати вагу за допомогою бананів і молока

В дієті для набору ваги банани грають роль не основного продукту харчування, а неодмінного доповнення до щоденного основного раціону. Чи можна набрати вагу бананами і молоком? Цими фруктами завжди можна дуже легко насититися, враховуючи їх високу калорійність. Але частіше використовують для набору ваги банан з молоком. Таке поєднання продуктів по калорійності прирівнюється до одного прийому їжі і може використовуватися в якості «перекусу» у вигляді смачного поживного коктейлю. Пропонуємо вам простий рецепт напою, що складається з молока і банана для набору ваги.

1. Очищаємо банан від шкірки і нарізаємо кружечками.
2. Складаємо в високий посуд банан, вливаємо 200 мл молока .
3. Ретельно збиваємо міксером або блендером.

Калорійність отримав напою складе приблизно 163 ккал в залежності від ваги фрукта. Енергетична цінність:

• білки — 7 г.
• жири — 7,24 г.
• вуглеводи — 18,32 г.

В коктейль з банана і молока для набору ваги можна за бажанням додати цукор, корицю, ванілін або морозиво і, відповідно, збільшити калорійність. Дуже важливо заправлятися такої корисної вуглеводною їжею вчасно, щоб у організму був час переварити їжу. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами, постарайтеся випити такий коктейль за 40-50 хвилин до тренування або відразу ж після неї, що дозволить збільшити анаболічний відгук м’язів.

Особливості та варіанти приготування

Побачивши рецепт з фото, вам відразу захочеться приготувати і продегустувати дуже смачний коктейль. Підійдіть до процесу творчо! Наприклад, кількість цукру можна зменшити або збільшити в залежності від солодощі фрукта.

Якщо ви не дуже любите молоко, замініть половину інгредієнта йогуртом. Тобто, слід взяти 150 грамів фруктового йогурту і 150 грамів молока. Напій буде повітряним, якщо використовувати пудру цукрову.

Молочний коктейль з бананом без блендера можна приготувати, змішавши інгредієнти в подовженому склянці погружной насадкою або міксером. Охолодити приготований склад можна за допомогою крижаних кубиків.

Користь і шкода бананів з молоком

Молочний коктейль з бананом влітку полегшує симптоми алергічних реакцій на пилок рослин, а також на клітинному рівні сприяє захисту організму від згубного впливу ультрафіолету. Для захисту від шкідливого сонячного випромінювання рекомендується також робити маски для обличчя з бананового пюре і вершків.

В США дієтологи рекомендують молочно-банановий напій для поліпшення настрою — хімічний склад молока підвищує біодоступність містяться в банані специфічних речовин, прямо впливають на вироблення організмом людини ендорфінів — гормонів радості.

Читати: Користь соку айви

Це поєднання добре засвоюється і швидко відновлює фізичні сили, забезпечує приплив енергії, що особливо можуть оцінити люди, зайняті важкою працею, і спортсмени.

Банан з молоком покращує стан слизових шлунка, попереджаючи симптоми печії.

Однак у деяких людей таке поєднання здатне викликати сильну алергічну реакцію навіть, якщо раніше окремо інгредієнти сприймалися нормально.

Відео по темі:

Рецепт бананового коктейлю з морозивом

Перетворити напій в вишуканий десерт допоможе морозиво. Для приготування коктейлю знадобляться:

• Морозиво — 200гр.
• Молоко — 0,4 л.
• Банан — 1 шт.

Після того, як банан виявиться в блендері, включіть режим подрібнення. На наступному етапі додайте морозиво — і знову ввімкніть перемішування. Потім додайте молоко і збийте напій до утворення високої піни.

Якщо склад недостатньо солодкий, можна додати цукор і трохи змішати коктейль до повного розчинення. Освіжаючий напій припаде до смаку кожному! До речі, фітоняшкі можуть не турбуватися про фігуру, адже калорійність такого десерту не перевищує 200 Ккл / 100гр.

Коктейль протеїновий з молоком і бананом

Додатковий протеїн може вам знадобитися для підвищення навантажень і підтримки організму в активному стані. Регулярне вживання протеїнових напоїв допомагає:

• поліпшити побудову м’язової маси.
• відновити обмінні процеси.
• захистити від старіння.
• знизити вміст холестерину.

Щоб приготувати підтримує і тонізуючий напій, вам знадобляться такі компоненти:

• банан — 1шт.
• молоко — 0 , 5 л.
• сироватковий протеїн — 2 ст.л.

Спочатку залийте в чашу блендера молоко, а потім додайте протеїн. Після отримання однорідної суміші в шейкер кладуть подрібнені шматочки банана. Слід випити свіжоприготований напій протягом години, інакше в ньому швидко розмножуються бактерії. Відео приготування запропоновано тут:

Коктейль з яблука і банана

Малокалорійні фрукти — ківі і банан можуть стати основою для створення нових смаків. «Нелюбители» молока можуть замінити його кефіром, йогуртом, ряжанкою. До складу дивного рецепту увійшли прості компоненти:

• яблуко.
• банан.
• молоко — 0,3мл.
• цукрова пудра — 1-2 ст.л.

Для створення повітряного і ніжного напою використовуйте попередньо нарізані фруктові шматочки. Спочатку в чашу блендера опускається банан, потім — яблуко. Додайте ложку цукрової пудри. Влийте в ємність молоко і щільно закрийте кришкою. Збивайте суміш кілька хвилин до повного подрібнення складових.

Читайте також: Калорійність свіжого редису на 100 г і хімічний склад

Корисні поради з приготування — як урізноманітнити смак напою

Вибираючи банани для коктейлю, що не берете зеленуваті і недоспевшіе плоди. У них міститься дуже багато крохмалю, а смак напою стане нудотним і в’язким. Молоко для приготування пінного напою вибирайте нежирне, якщо ви худнете. До речі, як варіант можна використовувати замість цільного молока кокосове.

Оптимальна жирність продукту — 2,5%. Ласунам можна порадити доповнити смак медом, тростинним цукром або стевією. Якщо не випити коктейль відразу, то почнеться процес окислення, суміш потемніє. Крім того, через півгодини зміниться смак, з’явиться осад.

Збільшити поживність допоможе додавання какао-порошку в суміш. Пити краще через трубочку, щоб розтягнути задоволення і насолодитися неземним смаком. Урізноманітнити смак звичного напою допоможуть рукола, шпинат, петрушка.

Нереальний мікс можна отримати, поєднавши бананово-молочну суміш з ананасом, манго або полуницею. Коктейль молочний з бананом в блендері — один з найпростіших рецептів. З приготуванням напою впорається навіть початківець кулінар. Обов’язково введіть в свій раціон цей коктейль для підтримки спортивної форми та гарного самопочуття.

Привіт, дорогі мої читачі! А ви знаєте, що в деяких країнах вірять, що Адам і Єва спокусилися НЕ яблуком, а бананом. Я їх прекрасно розумію. У цьому тропічному фрукті міститься велика користь для нашого організму. І сьогодні я хочу поділитися з вами рецептом як приготувати банановий коктейль з молоком в блендері. Після тренувань особливо приємно випити такий енергетичний напій.

В Таїланді я щотижня купувала на ринку связочку по 16-18 штучок. Коштують вони там недорого. Приблизно 10-30 бат в залежності від величини. За ідеєю їх можна безкоштовно пошукати