Статтi про все на свiтi

Користь кедрових горіхів при вагітності

Кедрові ядра — це джерело корисних речовин. Вони містять вітаміни, мінеральні речовини, а також різні амінокислоти, які благотворно впливають на здоров’я вагітної і позитивно позначаються на розвитку дитини всередині утроби.

У маленьких насінні міститься ціла таблиця Менделєєва, але особливо багатий продукт калієм і кальцієм, залізом і фосфором, а також магнієм, марганцем і цинком. В ядрах присутні і вітаміни — E, A, K, група В. До складу ядер також входить холін, тіамін, пантотенова кислота.

Кедрові горішки — поживний продукт. Він насичений білками, які сприяють підвищенню енергетичних сил організму. Додаткова енергія важлива для вагітної особливо в 1 триместрі, коли організм перебудовується і починає готуватися до майбутнього виношування плоду.

Читайте також: Хліб з вершковим маслом шкоду і користь і шкоду

Чим же корисні ядра кедра для вагітних?

• Підвищують стійкість організму вагітної по відношенню до зовнішніх негативних факторів і фізичних навантажень. Магній в складі насіння допомагає організму боротися з втомою і дратівливістю, перешкоджає появі судом м’язів, позитивно впливає на працездатність ЦНС.
• Стимулюють лактацію. Постачають грудне молоко корисними компонентами.
• Нормалізують баланс гормонів.
• Зміцнюють захисні властивості організму. Корисні насіння кедра в період міжсезоння. Вживання кедрових горіхів в рекомендованих дозах стає профілактикою проти розвитку вірусних, інфекційних хвороб і застуди.
• Благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Виводять токсини, отрутохімікати та інші шкідливі речовини з організму.
• Надають профілактичний і терапевтичну дію на роботу серця. Продукт нормалізує рівень холестерину, є профілактикою атеросклерозу, покращує функції серця і очищає судини.
• Нормалізують рівень гемоглобіну. Продукт надає профілактичну дію проти розвитку анемії.
• Допомагають вирішити проблеми розлади стільця, які часто спостерігаються у вагітних. Помірне вживання ядер кедра є профілактикою запору.
• Надають сприятливий вплив на стан нервової системи, а саме покращують якість сну, допомагають вагітній справлятися з переживаннями і розладами, позбавляють від депресії і нервозов.

Корисна не тільки вагітним. Плоду вони теж надають неоціненну користь. Регулярне вживання продукту в рекомендованих дозах допомагають у формуванні головного мозку малюка.

Кедрові горіхи вагітним дуже корисні для самої мами і плода

Кедрові горіхи вагітним жінкам допоможуть подбати про здоров’я і нададуть майбутній дитині набір життєво важливих речовин і з’єднань. Період вагітності — дуже відповідальний час, коли велика увага потрібно приділити свого раціону, поміняти його. Від їжі, від її користі і поживності залежить здоров’я майбутньої дитини, його нормальне формування.

У кедрових горіхів багатий і збалансований склад

Фрукти, овочі, хороша риба, звичайно, важливі, але не варто забувати про такий продукт, як насіння і горіхи. З безлічі горіхів кедрові горіхи — найкорисніші та цінні. Це джерело вітамінів, мінералів і рідкісних природних компонентів, так потрібних вагітним.

Кедрові горіхи вагітним рекомендують перш за все через їх унікального і багатого складу. Крім того, ці горіхи фахівці дозволяють їсти всім — людям похилого віку, дітям, дорослим, вагітним і годуючим мамам.

Кедр забезпечив свої горіхи (насіння) цілим набором найважливіших компонентів. Майже два десятки амінокислот, в тому числі дуже важливі для дітей. Білок, який відмінно підходить для людини і прекрасно засвоюється.

Фосфатиди, клітковина, глюкоза, декстрини, пентозани — все це теж мається на кедрових горіхах. А ще вітамінний ряд — В, С, D, Е, К, РР. Мінералів для вагітних і для розвитку плода також повний комплект — калій, кальцій, фосфор, йод, марганець, мідь, магній, кремній, цинк і ін ..

Весь цей склад можна отримати і в вигляді корисного масла кедрових горіхів.

Особливо корисно вагітним жінкам — кедрова олія. Але є важливий момент! Воно повинно бути ЖИВЕ , тобто віджата на дерев’яному пресі. Цей унікальні еліксир дасть все необхідні вітаміни мамі і дитині.

Беручи кожен день по 2-3ст.л маслечка — майбутня мама отримає еластичність всіх тканин, сухожиль, м’язів, що дасть їй більш легкі пологи.

А малюк отримає відмінний набір вітамінів, мікроелементів, саме таким спосіб отримували «сибірське здоров’я» жителі сибірської тайги.

Кедрові горіхи вагітним і плоду

Кедрові горіхи вагітним потрібні для збагачення раціону неймовірною користю. Таку ж користь горішки принесуть і формується плоду. Аргінін — амінокислота, яка потрібна для повноцінного розвитку і росту організму. А білок кедрових горіхів чудово засвоюється.

Кедрові горіхи найбільш корисні з усіх горіхів

Ось яку користь для здоров’я принесуть кедрові горіхи вагітним і формується плоду:

Читайте також: Груздь калорійність і властивості. Користь і шкода груздя

• Ейкозеновая кислота — в рослинах присутній рідко, але мається на кедрових горіхах. Сприяє відновленню і регенерації тканин
• Вітамін Е — природний антиоксидант в горіхах, важливий для репродуктивної системи людини і для нормального розвитку плода
• Вітамін К (філлохинон) — бере участь в засвоєнні кальцію. Також нормалізує згортання крові, що дуже важливо для майбутніх пологів тому зменшує ймовірність кровотеч
• Вітамін РР — покращує кровообіг плаценти, покращує кровопостачання плода. У вагітних захищає печінку
• Вітамін В1 в кедрових горіхах допомагає формувати нервову систему плода. У вагітних нормалізує метаболізм, не допускає різких перепадів настрою
• Біотин в кедрових горіхах нормалізує білковий і вуглеводний обмін, зберігає шкіру, нігті і волосся здоровими
• Кремній і фосфор поліпшують засвоєння кальцію, це важливо для зубів і кісток майбутніх мам
• У горіхах багато марганцю, він потрібен для створення хрящів і кісткової тканини плоду. Марганець з міддю, якою теж досить в кедрових насінні, допоможуть засвоюватися залозу, що позбавить вагітних від анемії
• Магній в горіхах корисний для тонусу матки, не допускає судом, дає нормальний сон
• З цинком виношування плоду буде нормальним, без токсикозу
• Жирні кислоти Омега, якими багатий кедровий горіх, важливі для формування майбутнього малюка (мозок, нервова система, імунітет), для зниження ризику передчасних пологів, для профілактики гіпертонії у вагітних

Чому важливі саме кедрові горіхи вагітним

Кедровий горіх для здоров’я мами і дитини

Чим саме краще кедрові горіхи вагітним? Чим ще вони хороші, крім свого складу? Переваг у них кілька:

• Вони екологічно чисті, зібрані в сибірській тайзі, далеко від міст і виробництв. Кедровий горіх не терпить поруч із собою забруднень. А арахіс, мигдаль і деякі інші горіхи привозять до нас часто вже хімічно обробленими
• Інші горіхи лікарі не рекомендують при хворобах шлунково-кишкового тракту, а кедровий — можна. У нього немає протипоказань, в тому числі і при вагітності
• Білок в кедровому горісі дуже схожий на людський, засвоюється практично повністю, це хороша заміна тваринних білків, якщо вагітна жінка не їсть м’яса
• Не секрет, що геморой при вагітності — нерідке явище. Настій з шкаралупи горішків допоможе з цією проблемою. Столову ложку дрібно зламаних шкаралуп заливають окропом (200 мл), настоюють 2 години. Приймають по 2 стіл. ложки двічі на день. Цією ж настоянкою лікують застуду.

Як приймати кедрові горіхи вагітним

Спочатку потрібно правильно вибрати горіхи. Без шкаралупи вони зберігаються недовго і псуються. Тому

Вагітним корисні кедрові горіхи і масло

шукати краще в шкаралупі, неочищені. Горіх повинен бути ароматним, смачним, що не твердим. Якщо він прогірклий — є його не слід. Можна пошукати горіхи прямо в шишках.

В день при вагітності можна з’їдати до двох стіл. ложок очищених кедрових горіхів. У післяпологовий період, при годуванні груддю горішки посилять лактацію і теж будуть корисні.

Також корисно буде майбутнім мамам кедрова олія. Купувати потрібно масло холодного віджиму, не ефірний (воно для ароматерапії). Масло подбає про шкіру, волосся, нігті, травленні, зміцнить у вагітних імунітет, буде корисно для розвитку плода. Знайти його в продажу навіть простіше, ніж горіхи. Приймають масло кедрових горіхів не більше 3 чайних ложечок в день.

Кедрові горіхи вагітним, як і масло з них, принесуть величезну користь, збережуть здоров’я, подбають про майбутнє здоров’я дитини.

Краща заміна горіхів — кедровий макуха

Дорогі жінки, якщо ви дбаєте про здоров’я своєї дитини і про своє здоров’я, то обов’язково вживайте даний сиродавленное кедрова олія. Це дуже важливо !!!

Також вважаємо, що краще кедрового горіха є макуха! Це ті ж ядра кедрового горіха з яких віджата масло. У такому випадку цей продукт є більш легким до засвоєння. У ньому віджата масло, але користь залишилося, просто він став більш легким в засвоєнні.

Якщо ви будете вживати окремо масло і дуже смачний кедровий макуха, то дуже швидко відчуєте, як дитина починає швидко розвиватися в утробі.

Жителі сибірської тайги привласнюють таке здоров’я собі і дітям тільки завдяки цим продуктом, які вони називають — ЧУДО ПРИРОДИ !!!

Про унікальні властивості сибірського кедрового масла ви можете прочитати в нашій статті. Там детально розказано про його дивовижні властивості. Для вагітних — масло кедра є незамінним продуктом.

Чому кедровими горіхами під час вагітності не варто захоплюватися?

Але ядра кедра вагітним здатні принести крім користі і шкоду. Захоплюватися поживним продуктом не варто сюди через наступні випадки:

Читайте також: Тирса для городу: користь і шкода такого добрива

• Ядра кедра — це калорійний продукт. Зловживання продуктом призводить до набору зайвої ваги. У жменьці горішків міститься 600 кілокалорій, рівно стільки, скільки енергетичної цінності міститься в 2 плитках молочного шоколаду.
• Кедрові горішки відносяться до групи продуктів-алергенів. Якщо організм майбутньої мами схильний до прояву алергії, то в раціон вагітної кедрові горіхи потрібно вводити обережно.
• Зловживання поживним продуктом призводить до розладу шлунка (діарея).

Оптимальна порція вживання горіхів — 2 ст. ложки в день. У 3 триместрі майбутній мамі потрібно скоротити вказану порцію в 2 рази.

чи можна їсти кедрові горішки під час вагітності?

Кедрові горіхи, в порівнянні з іншими видами горіхів, особливо корисні вагітним, тому що містять велику кількість амінокислот і інших корисних речовин. Але, як і іншими продуктами, зловживати при вагітності ними не можна. Про правила вживання і вибору кедрових горіхів — читайте в статті.

Корисні властивості кедрових горіхів

При вагітності корисні і дозволені різні види горіхів. Кедрові горіхи входять в список дозволених продуктів для вагітних жінок. Але підходити до їх вживання слід з обережністю, дотримуючись деякі правила. Для початку поговоримо про корисні властивості цих горішків.

Кедрові горіхи, які по суті є насінням кедра, багаті наступними вітамінами і корисними речовинами: ніацин і тіамін, вітамін E, вітамін K, залізо, магній, марганець, фосфор , цинк. Також в них містяться вітаміни групи B, кальцій, калій, холін і пантотенова кислота.

Завдяки вмісту поживних речовин і білків, кедрові горішки підвищують рівень енергії. Це особливо корисно на перших тижнях вагітності, коли йде пристосування жіночого організму до нового стану, а також закладка органів майбутньої дитини.

Кедрові горіхи — джерело магнію , який корисний для вагітних жінок. Магній підвищує стійкість до навантажень і втоми, запобігає появі м’язових судом і має заспокійливі властивості.

Половина добової потреби в магнії міститься в 0,5 склянки очищених кедрових горіхів.

Вживання кедрових горіхів знижує ризик серцево-судинних захворювань. Ліноленова кислота підтримує нормальний рівень холестерину в крові, запобігаючи його підвищення, і сприяє профілактиці розвитку атеросклерозу.

А поєднання марганцю, магнію, вітамінів E і K, а також мононенасичених жирів підтримує роботу серця .

Кедрові горіхи містять величезну кількість антиоксидантів, включаючи вітаміни а, В, С, D, Е і лютеїн. Антиоксиданти борються з вільними радикалами і запобігають процеси передчасного старіння.

Ще одна перевага кедрових горіхів — вони здатні вгамовувати голод. Жирні кислоти, що містяться в горіхах, призводять до швидкого насичення. Добре брати ці горішки з собою, щоб перекусити ними при тривалому очікуванні в черзі, великій перерві в їжі через роз’їздів по місту по роботі тощо.

Але при цьому слід пам’ятати про те, що кедрові горішки дуже калорійні (в 100 г горіхів міститься 673 калорії). Тому жінкам із зайвою вагою постійно їх їсти не рекомендується.

Лютеїн і каротиноїди, що містяться в кедрових горіхах,
покращують зір і допомагають запобігти деяким захворюванням очей, наприклад, вікову макулярную дегенерацію.

Вищевказані властивості кедрових горіхів корисні для всіх, а не тільки для вагітних. Але є і особливі властивості, які при вагітності виходять на перший план.

У чому цінність кедрових горішків для організму (відео)

Детально про корисні властивості цих горішків розповідає відомий «телевізійний» лікар — доктор З В.М.. Агапкин.

Протипоказання і можливу шкоду

Корисно в розумних порціях вживати кедрові горіхи вагітним. Але в нерідко продукт приносить і шкоду. Часто негативні наслідки викликає переїдання.

Зловживання продуктом викликає роздратування ротової порожнини, провокує алергію, збільшує активність плода. Іноді включати в раціон вагітної кедрові горіхи заборонено.

Протипоказання:

• алергія на продукт.
• зайву вагу.
• виразка шлунка.
• гастрит у гострій формі.
• патології жовчовивідних шляхів.
• хвороби печінки.

Виключити з раціону ядра кедра потрібно, якщо після вживання продукту у жінки з’являється нудота, болі в шлунки, діарея, шкірний висип.

Відгуки вагітних про кедрових горіхах

Оксана : Мені подобалися горіхи прямо в шишках. Коли вже в декрет відправили, часу багато було вільного, я сідала біля телевізора, і, поки все горішки з шишки не з’їм, відірватися неможливо було! І сам процес так нерви заспокоює, що ніяких таблеток не потрібно.

Ірина: Я до вагітності кедрові горіхи взагалі ніяк не сприймала, не треба мені їх було, а зараз тягне постійно. Може, це малятко у мене так горіхи любить, а може, організму не вистачає чогось?

Радимо також почитати: Волоські горіхи при вагітності.

Виключно багаті корисними речовинами кедрові горіхи , їх цінність для несформованого організму плода та здоров’я матері підвищується в зв’язку з тим, що потенційна шкода продукту мінімальний.

Заходи безпеки

Майбутнім мамам потрібно ретельно підходити до вибору продуктів. У меню повинні бути тільки свіжі продукти. Вживання зіпсованої їжі призводить до негативних наслідків, аж до інтоксикації організму.

Визначити якість кедрових насіння непросто. Ядра покриті товстою шкаралупою, тому розгледіти їх цілісність візуально неможливо. Якщо при розкритті насіння здаються загнили або темними, то вживати їх в їжу не можна. Відмовитися слід і від вживання продукту, який має неприємний металевий присмак.

Майбутнім мамам рекомендується купувати горішки, очищені від шкаралупи. Так можна легше визначити їх свіжість. Молоді ядра є джерелами корисних для організму речовин. У старих ядрах накопичуються токсини. Такі ядра викликають алергію і харчове розлад.

Читайте також: Журавлина: корисні властивості та протипоказання для чоловіків

В якому вигляді вживати ці горіхи ?

Щоб кедрові горіхи принесли майбутній мамі тільки користь, потрібно правильно їх вибрати. Звичайно, купувати очищені горішки набагато зручніше, ніж в шкаралупі.

Але ядерця без захисної оболонки швидко окислюються, стають згірклими і втрачають свої корисні властивості. З цієї причини варто утриматися від покупки очищених кедрових горішків в супермаркеті. Ви можете придбати їх у перевіреного постачальника, але тільки в тому випадку, якщо повністю впевнені, що вони нічим не були оброблені і після збору в короткий час потрапили до вас на стіл.

• Якщо горіх ароматний, легко жується і приємний на смак — вам пощастило.
• Якщо насіння кедра жують з працею, мають «гумову» текстуру, найімовірніше, з них попередньо віджали масло і користі від них буде небагато.
• Якщо ж кедрові горіхи гірчать, не варто шкодувати витрачених грошей — слід негайно позбутися згірклих насіння, так як їх вживання може викликати отруєння і подразнення слизової.

Щоб збільшити ймовірність покупки свіжого продукту , краще вибирати горішки в шкаралупі: у вас буде гарантія, що ядра нічим не оброблені, масло з них не віджата і шанси на те, що всі корисні речовини збереглися в найкращому вигляді, досить високі.

Найнадійнішим, хоча і не самим легко здійсненним варіантом, буде придбання кедрових горіхів прямо в шиш ках — в такому вигляді вони добре зберігаються кілька місяців без втрати корисних властивостей. Жінки зможуть повною мірою оцінити чудовий смак і користь, яку ці горішки здатні принести організму мами і малюка.

Правила вибору та зберігання кедрових горіхів

При виборі кедрових горішків важливо особливу увагу приділяти наступними критеріями:

• Колір ядра — рівномірний без присутності плям і патьоків. Наявність зовнішніх дефектів на поверхні ядра вказує на несвіжість продукту.
• Структура ядра — помірно волога, не суха. У сухому ядрі вміст корисних речовин значно нижче. Також сухі горіхи вказують на недотримання правил зберігання продукту.
• Запах — свіже, без домішки ароматизаторів.
• Розмір ядра — не більш 1,5 см в діаметрі. Розмір горіха більше норми свідчить про штучне вирощуванні продукту.

Щоб зберегти користь і поживність кедрових горішків, необхідно дотримуватися основних правил зберігання. Термін зберігання горішків в шкаралупі — максимум півроку. Очищене насіння зберігатися набагато менше, не більше 3 місяців.

Зберігати горішки потрібно в прохолодному і темному приміщенні, бажано в скляній тарі. Важливо, щоб в ємність з продуктом не потрапляла волога. Також не можна зберігати горіхи поруч з сильно ароматизованими продуктами.

Кедрові горішки корисний продукт для майбутніх мам. Повноцінний вітамінізований склад допомагає заповнити нестачу життєво необхідних компонентів в організмі вагітної. Але вживати ядра кедра потрібно в обмеженій кількості. Переїдання викликає розвиток негативних наслідків.

Як вибрати

Кедрові горіхи — дорогий продукт, тому буде прикро купити неякісний товар. Купувати слід неочищені від шкаралупи горіхи. На вигляд вони не повинні бути млявими, зіпсованими цвілими. Ніяких тріщин і плям на шкаралупі бути не повинно. Шкаралупа хороших горіхів коричневого кольору, гладка, блискуча. Ядра ароматні, без затхлості.

Багатий склад кедрових горіхів дозволить майбутній матусі не брати таблетовані вітамінні комплекси, адже природні продукти набагато корисніше штучних. Головне, дотримуватися денну норму і не переїдати.