Статтi про все на свiтi

Безумовно, багато хто чув про материнському молоці і його багатих компонентах.

Багаторічні досліди показують, що жоден з продуктів і добавок не зможуть замінити всіх властивостей материнського молока. У чому секрет? Чому молоко матері так цінується для дитини? Чому лікарі радять годувати до останньої краплі саме материнським молоком? І чи правда, що від нього стільки користі? Чи може грудне, материнське молоко принести шкоду? Давайте розберемося.

Користь грудного молока

Молоко, отримане з грудей матері, вважається найкращим продуктом для годівлі новонародженої дитини. Не існує жодного аналогічного продукти, який би зміг перевершити і замінити молоко, отримане з грудей матері на 100%, адже склад цього молока унікальний по-своєму і багатий корисними речовинами від природи.

Склад молока дає все, що необхідно немовляті. Найкорисніші речовини і компоненти, які необхідні дитині в перші роки життя містяться саме в грудному молоці. У складі грудного молока налічується приблизно близько п’ятисот різноманітних компонентів і речовин , левову частку яких не можна отримати шляхом штучних виробок.

Читайте також: Що несе часник для організму жінки: користь чи шкода?

Материнський організм починає вироблення молока ще до того, як з’являється на світ малюк. Уже в період виношування дитинчати, молочні залози матері починають активно працювати.

У жінок в грудях присутній особливий гормон, який називається пролактіном. Саме завдяки цьому гормону і відбувається утворення молока матері. Саме цей гормон сприяє виділенню і виробленні молока клітинами молочних залоз. Основу молока матері складають лімфи і кров. Збільшення вироблення гормону пролактину призводить до гіперпролактинемії у чоловіків і жінок.

Яке молоко краще пити?

Якщо ви не можете жити без молока, і ваш кишечник не відчуває дискомфорту після його вживання, можете дозволити собі в день один стакан нежирного напою, купленого у продавця-приватника. Жителі сіл не додають в їжу корів гормональні препарати (тоді корова не зможе телитися, а її тримають саме з цією метою), тому ризик онкозахворювань в такому випадку мінімальний.

Якщо вистачить сили волі, краще відмовтеся від молока в користь кефіру, сиру, кислого молока, сиру і інших продуктів, багатих кальцієм, білком і вітамінами.

Наприклад, свіжі помідори на 26% знижують ризик розвитку раку простати. З профілактикою онкологічних захворювань відмінно справляються абрикоси, кавуни і червоний виноград, містять лікопін, який перешкоджає утворенню ракових клітин.

Заповнити запаси кальцію в організмі допоможуть лісовий горіх і мигдаль, тверді і плавлені сири, риба і крабове м’ясо. Найбільш багаті кальцієм продукти:

Склад молока

Материнське молоко кожної жінки, як уже говорилося, унікально і особливо. У світі не існує і неможливо знайти схожих жінок з однаковими складами грудного молока. Компоненти у всіх однакові, але молоко у всіх своє, особливе.

Отже, в грудному молоці міститься:

• Вода (приблизно 88%). Основу молока становить вода. В даному випадку, вода є біологічно активною. У дитини дуже добре засвоюється в організмі ця речовина і задовольняє
  всі його потреби. Поїти водою зовсім не обов’язково, якщо дитина вигодовується грудьми.
• Вуглеводи (приблизно 7%). Лактоза — це те, що вкрай необхідно для дитини. Завдяки цьому елементу, у дитини починається активний розвиток центральної нервової системи.
• Жири (приблизно 4%). Жири є джерелом енергії не тільки у дорослих, але і у новонароджених. Завдяки жирам також відбувається процес формування центральної нервової системи. У складі жирів, які переважають в грудному молоці, є холестерин, які здійснює вироблення вітаміну D, основні гормони, а також жовч.
• Білки (приблизно 1%). Є справжнісіньким зростанням для малюка, який швидко зростає. Інші компоненти (приблизно 0.2%). Речовини, які виконують функцію захисту, будують імунну систему, а також сприяють позбавленню від всіляких інфекцій. Залізо, мінеральні речовини і вітаміни. Гормони більше п’ятнадцяти видів.

Харчова цінність молока вражає.

В молоці присутня величезна кількість вуглеводів, жирів, амінокислот, вітамінів (B, D) і білків. У Стародавньому Римі цей продукт вважався їжею богів: судини з молоком ставили біля статуй божеств.

Стародавні рукописи і манускрипти вказують на користь молока і інших молочних продуктів на весь організм в цілому. Арабська учений Авіцена доводив, що така їжа потрібна для довголіття і бадьорості розуму. Тибетська медицина рекомендує пити молоко з ранніх років, воно повинно якомога частіше бути в людському організмі.

Шкода грудного молока

Здавалося б, якої шкоди може бути від грудного вигодовування? Вірно! Для дитини немає ніякої шкоди, а ось мамам доведеться пройти через деякі випробування.

Для того щоб вигодовування було спокійним і успішним початку для матері, необхідна присутність здорового сну, повноцінного і правильного харчування.

Перші дні грудного вигодовування, можливо будуть незвичні для матері, особливо якщо це перше годування грудьми. Супроводжуватися годування малюка може болем і неприємними відчуттями. Цілком можлива висока чутливість грудей у ​​матері, великий приплив молока, який також викликає дискомфорт.

В процесі годування на сосках грудей можуть утворюватися тріщини, які також викликають біль і дискомфорт. Існують мазі, якими необхідно обробляти соски після кожного годування. Так, процес годування буде не настільки болючим, а рани загояться набагато швидше. Найголовніше -Консультація лікаря. Без лікаря не варто приймати будь-які рішення.

Читайте також: Геркулесова каша на воді для схуднення. Про користь геркулесовой каші

Користь молока для вагітних жінок

1. Якщо майбутній мамі не вистачатиме кальцію під час виношування дитини, незабаром вона зіткнеться з кришеним зубів, ламкістю нігтів, виснаженням кісткової тканини. Молоко заповнює баланс кальцію і профилактирует всі перераховані проблеми.
2. Також напій прискорює засвоєння інших корисних речовин, отриманих з їжі. Вхідна лактоза відповідає за вуглеводний баланс, трансформуючи цукориди в енергію, а не жир.
3. Молоко позитивно впливає на плід. Формується скелет, нервова система, серцевий м’яз дитини. Наявне в складі залізо проводить серйозну профілактику анемії у матері і немовляти.
4. Вагітні жінки часто стикаються з токсикозом на ранній стадії виношування плоду. Молоко покращує відтік жовчі і знімає блювотні позиви.
5. Продукт має проносний ефект. На цьому тлі очищається травний тракт, виводяться старі застійні явища, усуваються запори.
6. Легке сечогінну дію виводить надлишки води, борючись з набряками кінцівок і всього тіла. Також внутрішні органи очищаються від отруйних речовин, радіонуклідів.
7. Якщо під час вагітності печія застала зненацька, досить прийняти половину склянки молока кімнатної температури. Найчастіше подібний недуга з’являється в другій половині виношування дитини.

Лактостаз і мастит

лактостазом називають період, в якому молоко перебуває в процесі застою . В цьому випадку, воно знаходиться в грудних протоках. Це пояснюється неповним або ж нечастим випорожненням грудей. Також лактостазу сприяють такі явища, як стрес, знемога, неправильне прикладання до грудей дитину і навіть тісна білизна.

Ознаки лактостазу:

• підвищена температура матері.
• ущільнення в області певних ділянок грудей, які відчутні руками.
• придбання червоного відтінку на певних ділянках шкіри в місці ущільнень.
• відчуття тяжкості і болю в грудей.

Якщо вчасно не вжити відповідних заходів, то лактостаз може перетворитися в гостру форму, яка буде протікати у вигляді гнійного маститу. Тоді вже доведеться припинити годування груддю, що буде не дуже добре для дитини.

Лактаційний криз також є поширеним явищем. Даний період характеризується в цілому зниженням кількості виділяється молока на деякий час. Зазвичай кризи виникають через три тижні після безпосередньо самих пологів, а потім — через один, п’ять, три, сім, одинадцять-дванадцять місяців.

Користь топленого молока

Пряжене молоко також радиться вживати, воно позитивно позначається на організмі. Містить ті ж речовини, що і звичайне молоко. Насичене такими вітамінами, як А, Е, С, В, РР, Д і бета-каротин. Ось тільки кількість вітаміну С зменшується через термічної обробки. В топленому молоці кількість вод

и знижується, а жири підвищуються. Також збільшується вміст таких корисних елементів як:

• залізо.
• кальцій.
• вітамін А.

Особливо корисно пити молоко чоловікам в ранньому віці, а також в старості. Якщо є хвороби серця або судин, то цей продукт позитивно впливатиме на організм.

Чи можна чоловікові грудне молоко?

Чи можна пити грудне молоко чоловікам? І для чого ж це? Адже зрозуміло, що маленькі діти мають потребу в цьому як ніхто інший, а ось чоловіки? є складна, її виконують не у всіх установах

Хірургічне втручання можливо провести як під місцевим, так і під загальним знеболенням. Під місцевою анестезією віднімається кисть і передпліччя — пацієнти нічого не відчувають. Перед операцією пацієнти проходять кілька сеансів фізіотерапії, щоб підготувати долоню до втручання — так доктору значно легше виділити рубцеві тяжі під шкірою.

Операція може зайняти багато часу при необхідності шкірної пластики. Після операції долоню туго бинтується, а шви дозволено знімати на десятий день. Пацієнтам рекомендована мазь або гель проти рубців, щоб не було косметичного дефекту. Після проведення хірургії необхідна реабілітація, в ході якої також задіяні фізіотерапевтичні заходи. Можливо застосовувати народні засоби — для лікування самої контрактури вони не приносять користі, а ось на етапі відновлення народними засобами можна значно прискорити одужання.

Оперативне лікування контрактури пальців рук для багатьох є ефективним способом відновити функціонування пальців. Однак при запущеному процесі, коли є вплив травматичного фактора, лікарі можуть вдаватися до ампутації пальця кисті. На щастя, такі радикальні заходи приймаються вкрай рідко.

Контрактура Дюпюітрена не є серйозним захворюванням і не загрожує життю пацієнта. Однак вона здатна істотно погіршувати якість життя, впливати на працездатність. Найкращою профілактикою захворювання є адекватна навантаження на кисть, недопущення травм, запальних патологій суглобів.

імунітет і навіть розумові здібності — все це забезпечується вітамінно-мінеральним складом «маминого напою». Саме цим можна пояснити користь грудного молока, якщо пити його дорослим.

Молоко для здоров’я

Молоко дуже корисно для всього організму в цілому. При цьому мова йде про коров’ячому або козячому молоці помірної жирності. Вибирати необхідно тільки високоякісний натуральний продукт.

Пам’ятка для покупців: дійсно якісне молоко має короткий термін придатності, не більше п’яти діб. Продукт, який можна зберігати тривалий час, не принесе користі організму.

Молоко містить:

• комплекс вітамінів.
• мікро- і макроелементи.
• казеїн.
• фолієву кислоту.
• лактозу.
• альбумін.

Цей продукт відрізняється багатим мікроелементного складу. У великих кількостях в молоці містяться цинк і селен, кальцій, залізо, калій, фосфор. Молоко багате на вітаміни групи В і вітаміном Д.

З молоком організм отримує важливі речовини

Його корисні властивості:

• підвищує імунітет.
• зміцнює зубну емаль і кістки.
• нормалізує травні процеси.
• покращує обмін речовин.
• знижує рівень цукру і холестерину в крові.
• має загальнозміцнювальну дію.

Всього один стакан молока щодня значно зміцнить імунітет і допоможе забути про простудних захворюваннях. Молоко покращує склад кишкової мікрофлори і захищає від дисбактеріозу. Його рекомендується вживати для профілактики запорів і діареї.

Останні дослідження довели, що регулярне вживання молочних і кисломолочних продуктів знижує ризик розвитку цукрового діабету в похилому віці і захищає від ожиріння.

Користь грудного молока

«Біле золото» кожної жінки унікально, як відбитки пальців. Більш того — співвідношення компонентів змінюється в залежності від часу доби, потреб малюка і самопочуття матері. Але хімічний склад грудного молока однаковий у всіх:

• вода, що полегшує засвоєння молока.
• лактоза, яка допомагає «приймати» і переробляти кальцій і фосфор.
• жири, що володіють здатністю швидко засвоюватися завдяки ферменту ліпазі.
• ненасичені жирні кислоти, що забезпечують енергією мозок.
• білки, необхідні для тканин всіх органів (причому в жіночому молоці їх всього 1%, що дозволяє не перевантажувати печінку і нирки).
• амінокислоти, які допомагають в синтезі нейронів.
• 15 видів гормонів.
• залізо, необхідне для формування червоних кров’яних тілець.
• кальцій і фосфор, які є «будівельним» матеріалом для зубів і кісток.
• вітаміни і мінерали, що забезпечують організм дитини всіма необхідними речовинами аж до третього року життя.

Користь і шкода молока для кісткової тканини і серця

1. до основних рис продукту криються в тому, що в його складі є багато кальцію і інших корисних речовин. Вчені встановили, що кальцій покращує будову кісток, зубів, нігтьових пластин. Також ця речовина знижує артеріальний тиск.
2. Однак молоко не можна споживати у великих обсягах людям, які переступили віковий поріг в 40 років. Коли кальцій накопичується в організмі, він провокує закупорку кровоносних каналів. Все це сприяє розвитку остеопорозу, атеросклерозу.
3. У складі напою багато казеїну. Це різновид білкового з’єднання. Казеїн шкодить судинам і серцевому м’язі. Незважаючи на скупчення калію, вся кровоносна система людини може сильно постраждати.
4. Фахівці в сфері здорового харчування радять споживати молоко в кількості 1,5-2 склянки в день людям до 40 років. Після цього порога кількість скорочується до 1 склянки на добу.

користь і шкода сколотин

Корисні властивості вживання грудного молока

завдяки унікальній комбінації вітамінів, мінералів і особливо — гормонів жіноче молоко можна використовувати і дорослим.

• Для полегшення сверблячки і печіння при укусах комах. Досить протерти пошкоджене місце ватою, змоченою в рідині.
• Для зняття набряку при травмах. На уражену ділянку накладаються компреси зі свіжого грудного молока.
• При запаленні і роздратуванні очей. Для цього у внутрішній куточок ока закопується по парі крапельок.
• Для лікування нежиті молоком закопують носові проходи. Буквально 2-3 краплі суттєво полегшать симптоми риніту.
• Для лікування прищів (в тому числі при вітрянці) і вугрової висипки особа протирається змоченим в молоці ватним диском.
• Як зупиняють кров і дезинфікуючого засоби при порізах і тріщинах використовуються примочки з жіночого продукту.
• Для профілактики ГРВІ досить випивати ½ ст. грудного молока на добу протягом 1 тижня.
• Для лікування фарингіту, стоматиту рекомендується полоскати горло грудним молоком.
• Для полегшення зубного болю можна використовувати компреси.
• При лікуванні герпесу рекомендується змащувати уражену ділянку молоком 4-5 разів на день — це не тільки зменшить больові відчуття, але і прискорить одужання.

Розбираючись в питанні, ніж корисно грудне молоко для тих, хто давним-давно виріс з пелюшок, не можна не сказати про незамінності даного продукту для людей, які носять контактні лінзи. Справа в тому, що молоко прекрасно розщеплює білок, що накопичується на їх поверхні. Якщо ці накопичення не очищати спеціальним засобом, то очі можуть запалитися. Коли немає під рукою хімічного очищувача, може виручити молоко жінки. Потрібно всього лише потримати в ньому лінзу пару секунд.

На якому зупинитися чоловікові?

Найбільш доступно для широкого кола споживачів коров’яче молоко. Однак сучасні тенденції ЗСЖ привели до того, що на прилавках великих супермаркетів став з’являтися продукт, отриманий від інших тварин.

При цьому слід чітко розуміти, що основна користь криється в молоці, яке не піддавалося промисловій обробці , в незалежності від того, від корови, кози або кобили воно було отримано.

Коров’яче молоко

Основний вплив молока на потенцію полягає в наявності в продукті, отриманому від корови, мікроелементів, вітамінів, бета-каротину і фолієвої кислоти. Якщо регулярно випивати необхідну кількість молочного продукту — можна збалансувати вміст в організмі кальцію, цинку і натрію. Брак елементів порушує еректильну функцію, порушує роботу статевих залоз.

Читайте також: Верблюже проти коров’ячого. Розбираємося в видах молока

Основні вимоги до вживання коров’ячого молока — його свіжість. Куплений в магазині товар проходить серйозну термічну обробку, яка знищує більшу частину корисних ферментів. В ідеалі, рекомендується купувати парне молоко.

Козине

Один з найбільш корисних для чоловіків продуктів — козяче молоко. Потенція, в разі її зниження, відновлюється за рахунок наявності в рідині властивостей афрдізіака і здатності збільшувати час ерекції.

Інші корисні властивості козячого молока:

• Зниження рівня холестерину.
• Посилення тонусу м’язів.
• Підвищення витривалості, що потрібно для тривалого акту близькості.

Також регулярне споживання козячого молока істотно покращує склад еякуляту. Можливо вживання і для алергіків — в складі даного типу молока відсутній α 1-s-казеїн. Саме він найчастіше провокує негативні реакції з боку організму. Козяче молоко також споживати свіжим, або протягом 3 днів після промислової обробки.

Молоко кобил

Даний вид молока корисний за рахунок того, в ньому знижений вміст лактози, білків і жирів, в поєднанні з наявністю кислот:

• арахідонової.
• ліноленової.
• Лінолевої.

Введення в раціон кобилячого молока дозволяє:

• Загальмувати розвиток новоутворень.
• Запустити регенеративні процеси.
• Підвищити рівень гемоглобіну.
• Уповільнити процеси старіння.
• Нормалізувати процес кровообігу.

За рахунок цього поліпшується потенція і приходить в норму статева функція.

чи корисно дорослим пити грудне молоко ?

що стосується прийому грудного молока всередину, то лікарі сходяться на думці, що, крім імуностимулюючої функції, користі від такого напою ніякої. Адже цей продукт націлений на задоволення потреб немовлят, а не дорослих. І, тим не менш, не так давно в Америці, а незабаром і в усьому світі серед сильної статі з’явився тренд пити жіночий «натурпродукт». Відповідаючи на питання, чим корисно для чоловіків пити грудне молоко, вони запевняють, що ефект від його пиття настільки ж помітний, як від прийому стероїдів, а шкоди при цьому від натурального напою ніякого. Даний факт наукою поки не підтверджується. Більш того, він викликає певну частку скепсису. І, тим не менш, мода на подібне вживання чоловіками набула таких масштабів, що в США є навіть банк грудного молока для представників сильної половини людства, які настільки своєрідно виражають свою прихильність до здорового способу життя.

Чи корисно козяче молоко для чоловіків?

Козине молоко дуже корисно як для дорослих, так і для дітей. Все тому, що його склад максимально наближений до складу материнського грудного молока. На окрему увагу заслуговує користь такого продукту для чоловічого здоров’я. Якщо чоловік займається важкою фізичною працею, кольє молоко дуже швидко відновить сили після трудового дня. Всього один стакан напою в якості перекусу допоможе вгамувати голод, наситити організм всіма необхідними речовинами.

Козине молоко має бути присутнім в раціоні харчування офісних працівників, чоловіків з сидячою роботою. Малорухливість протягом дня призводить до розвитку простатиту, застійних процесів в органах малого таза. Напій же активно перешкоджає виникненню таких проблем. Крім цього, щоденне вживання невеликої кількості молока кози не дає жиру відкладатися. У зв’язку з цим, за допомогою продукту можна добре скинути вагу при мінімальних фізичних навантаженнях. Звичайно ж, молочний продукт покращує потенцію. Деякі лікарі навіть рекомендують випивати склянку козячого молоко на ніч, безпосередньо перед статевим актом.

Але, пити напій категорично заборонено тим чоловікам, які мають підвищену густоту крові, індивідуальну непереносимість. Також, краще відмовитися від його вживання під час загострення різних захворювань шлунково-кишкового тракту, дотримання суворої дієти. В цілому, все індивідуально. І користь буде полягати тільки в помірному споживанні того, чи іншого продукту. І молоко тут не виняток.

Чи покращиться робота шлунково-кишкового тракту

В американській бізнес-пресі з’явилося кілька повідомлень про те, що дві різні, але всесвітньо відомі комерційні компанії по виробництву сухих сумішей для вигодовування немовлят анонсують початок продажів харчових добавок для дорослих з додаванням пребіотиків з грудного молока. З огляду на, що саме попит породжує пропозицію, мабуть, такі продукти будуть мати на ринку певну частку збуту. Наприклад, у Великій Британії вже з успіхом продають морозиво, створене на основі людського молока. У США грудне молозиво з’явилося в аптеках, але його можна купити лише за рецептом лікаря, в основному гастроентеролога. Тобто тепер це — біологічне ліки від деяких шлунково-кишкових захворювань. Вчені з Медичної школи Техаського університету, Остін, США, заявляють, що грудне молоко дійсно чудово впливає на шлунково-кишкового тракту навіть у тих людей, які мають в анамнезі непереносимість лактози. Невеликі курси прийому людського молока швидко допомагають в будь-який і особливо в гострій фазі синдрому роздратованого кишечника і знімають всі негативні прояви харчової алергії. А ще дослідження на лабораторних тваринах показали, що з урахуванням мінімальних доз жіночого молока можна запобігти раннє старіння мозку. Виходячи з усіх вищевказаних заяв і відкриттів, американські лікарі стверджують, що будь-яку кількість грудного молока принесе їх пацієнтам тільки користь. У всякому разі, на даний момент воно зарекомендувало себе як відмінний лікувально профілактичний засіб проти дуже багатьох шлунково-кишкових проблем.

Користь молока для імунітету

1. Парне молоко не рекомендується пити при вірусних інфекціях, інакше в організмі почне розвиватися шкідлива мікрофлора. Віддавайте перевагу пастеризованого або пряжене продукту.
2. Напій зміцнить імунітет під час сезонних застуд, а також заповнить дефіцит вітамінів при авітамінозі. Дітям рекомендується давати молоко по половині склянки, дорослим дозволяється збільшити кількість в 3 рази.
3. Дослідження довели, що спортсмени хворіють рідше. Вся справа в тому, що вони споживають молоко, тим самим прискорюючи вироблення імуноглобуліну. Це з’єднання пригнічує вірусні інфекції.

Користь кобилячого молока

Кобилля молоко також вважається дуже корисним. Воно містить значно менше жирів, лактози і білків, але, незважаючи на це, в його складі є інші корисні речовини. Це такі кислоти:

• лінолева.
• ліноленова.
• арахідонової.

Вони здатні зупинити розвиток туберкульозу. Тому радиться вживати його тим чоловікам, у яких спостерігаються ці бактерії.

Цей продукт здатний поліпшити тканинне дихання і імунітет. Крім цього, воно має цілющі властивості, а саме:

• уповільнює розвиток пухлин.
• кровообіг значно поліпшується.
• регенерація тканин стає краще.
• потенція підвищується.
• гемоглобін підвищується.
• старіння організму сповільнюється.

Особливо позитивно позначається цей продукт на органах дихання, тому лікарі рекомендують вживати його при плевриті, бронхіті, хронічній пневмонії.

Отже, незважаючи на деякі протипоказання, користь молока дуже висока. Тому фахівці рекомендують постійно додавати цей продукт в режим харчування.

Властивості молока, корисні для чоловіків

Багато чоловіків дуже люблять молоко. І справа тут не тільки в його смакових якостях. Організм людини часто сам підказує, що йому необхідно. Чим корисно молоко? Молочні продукти багаті білком, який є матеріалом для нарощування м’язової маси. Дві склянки молока здатні задовольнити добову потребу в білку на 20%. Це властивість особливо важливо для чоловіків, що активно займаються спортом. Спортсмени втрачають багато енергії під час тренувань, тому їх харчування повинно бути якісним і збалансованим. Існують спеціальні протеїнові коктейлі для професійних спортсменів, але молоко є їх прекрасним натуральним замінником.

Досить високий вміст вуглеводів також може бути аргументом на користь вживання цього продукту. Спортсменам добре відомо, що вуглеводи допомагають відновлювати сили, підсилюють ефект тренувань. Вдалий баланс білків і вуглеводів допомагає підтримувати тіло в хорошій формі і мати красивий м’язовий рельєф. Лактоза (один з вуглеводів) позитивно впливає на роботу нервової системи, сприяє профілактиці захворювань серця і судин. Потрапляючи в кишечник, лактоза утворює молочну кислоту, яка пригнічує гнильні бактерії, допомагає засвоюватися фосфору і кальцію. Білок глобулін є природним носієм імунних властивостей, допомагаючи протистояти різним захворюванням.

Молочні продукти вважаються одним з кращих джерел кальцію, необхідного для зміцнення кісток, зубів і волосся. Чоловічий організм постійно піддається великим фізичним навантаженням, і, для того щоб успішно з ними справлятися, міцні кістки просто необхідні.

Медиками відзначається, що молоко корисно і для сексуальної функції у чоловіків. Для потенції дуже важливі амінокислоти, вітаміни, мінеральні солі. Особливу роль відіграють кальцій, цинк, магній, селен. У молоці весь комплекс необхідних речовин представлений в повному обсязі. Проаналізувавши сказане, можна зробити висновок, що молоко має бути в щоденному раціоні кожного чоловіка, який веде активний спосіб життя і піклується про своє здоров’я.