Статтi про все на свiтi

Склад і калорійність вівсяної каші

Багато людей бачать різницю в енергетичній цінності, намагаються вибирати для каші геркулес. Це велика помилка. У необробленому зерні дійсно більше калорій. Але також воно багатше білками, клітковиною. Даємо таблицю для порівняння, зверніть увагу на різницю в вуглеводах.
КБЖУ Ціле, подрібнене зерно Пластівці Калорійність крупи390352Белкі1712Жіри76Углеводи5662Клетчатка10,56
Значну різницю можна помітити в складі хімічних елементів. Не будемо переписувати всю таблицю Менделєєва. Порівняємо найзначніші елементи.
Макро і мікроелементи Ціле, подрібнене зерно Геркулес Калій430 мг320 мгМагній179 мг120 мгФосфор530 мг320 мгСера170 мг88 мгКальцій54 мг50 мгЦінк4 мг3 мгМарганец5 мг3,8 мгМедь630 мкг450 мкгЖелезо5 мг3,5 мг
Глікемічний індекс безпосередньо залежить від способу приготування каші, використовуваних добавок. Немає різниці між цілим і подрібненим зерном вівса. Він становить 40 одиниць. Є різниця з геркулес. Він становить 55-60 одиниць, звичайні пластівці екстра, не оброблені паром, 50 одиниць.

Різниця ГІ в залежності від приготування, калорійність на 100 г:

Читайте також : Кінський каштан: лікувальні властивості і протипоказання, настоянка, застосування для ніг, суглобів

• 50 одиниць сухі вівсяні пластівці, 340 ккал.
• 40 одиниць каша на воді, 90 ккал.
• 60 одиниць каша на молоці, 110 ккал.

Над усе ГІ у продукту, що не потребує варіння. Він досягає 65 одиниць. Тому при схудненні рекомендується готувати кашу з цільного або розплющеними зерна. Від геркулесу краще відмовитися. Це як раз той випадок, коли не потрібно орієнтуватися на енергетичну цінність.

Різниця між геркулесом і вівсянкою в обробці зерна. Максимальну користь приносить натуральна крупа без пропарювання. Нижче глікемічний індекс, більше білка і клітковини, вище концентрація макро і мікроелементів.

Про склад

Чим же багаті вівсяні пластівці «Геркулес»? По-перше, потрібно відзначити, що пластівці отримують з натурального вівса, і в них зберігається левова частка всіх корисних речовин. По-друге, пластівці багаті вітамінами групи В, які, до речі, відповідають за вироблення вуглеводів глюкози з стан нервової системи людини. По-третє, вівсяні пластівці «Геркулес» — це джерело вітамінів А і Е, різних мікроелементів, серед яких калій, цинк, фосфор і інші. У складі є бетаглюкан, очищающий кров. Пластівці набагато легше цільного зерна. Вони дуже повітряні і готуються не більше чверті години. Це відмінний спосіб легко перекусити або щільно заправитися, якщо злегка пофантазувати в процесі приготування. Шкоди організму «Геркулес» не несе. Однак варто бачити різницю між простими і ароматизованими пластівцями, які часто можна побачити в магазинах. Продукт такого роду може включати в себе вершки, рослинні жири, ароматизатори, барвники та інші не найкращі інгредієнти. Від такого перекусу особливої ​​користі можна не чекати.

Користь і шкода вівсянки для здоров’я людини

Ми побачили різницю між необробленої вівсянкою і геркулес. Тому будемо розглядати користь тільки зерновий крупи. Вона проводиться щадними способами, зберігає максимальну кількість цінних речовин.

Який продукт ви зазвичай купуєте?

ОвсянкуГеркулес

Чим корисна вівсянка:

• допомагає худнути. Вважається кашею стрункості. Продукт для сніданку розвантажувальних днів, існують спеціальні дієти.
• лікує захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок. З цією метою активно застосовується в народній медицині.
• очищає кишечник, виводить токсини, шлаки. Цілком заслуга нерозчинних волокон — клітковини.
• омолоджує, позитивно впливає на шкіру. Вівсянка використовується косметичними компаніями, застосовується в домашніх рецептах краси.
• дарує енергію. Корисний вуглевод, ідеальний продукт для початку дня.
• зміцнює кісткову тканину.
• підвищує імунітет.
• правильна вівсянка має низький ГІ, нормалізує рівень цукру в крові.

Вівсянка рідко завдає шкоди. Єдине протипоказання — індивідуальна непереносимість. Грубі сирі волокна можуть погіршити стан при захворюваннях шлунково-кишкового тракту в стадії загострення. Варена каша, вівсяний кисіль, навпаки, прискорюють одужання, знімають біль, запалення.

Багатьох людей цікавить користь і шкода оброблених вівсяних пластівців швидкого приготування. Перевага одне — економія часу. Недоліків багато — суттєва різниця в складі. Він бідний мікроелементами, клітковиною, білками. Продукт швидко перетравлюється, піднімає рівень цукру в крові. Наслідок — сильне почуття голоду, зайву вагу.

Часте вживання вівсянки швидкого приготування провокує появу хронічних закрепів.

Сніданок, що надає силу і енергію

Дійсно, краще почати свій день з корисного сніданку. Так як ми вже дізналися, чим відрізняється геркулес від вівсяної каші, зрозуміло, що важливо зупинити свій вибір на цільної крупі. Краще витратити більше часу на приготування їжі, але бути повністю впевненим, що такий продукт піде лише на користь організму.

Читайте також: Чим корисний кукурудзяний хліб, склад і калорійність

Варто пам’ятати, що вживати геркулес кожен день протипоказано. Необхідно урізноманітнити свій раціон, постійно додаючи нові продукти харчування і чергуючи їх. Фрукти і сирі овочі завжди допоможуть поповнити відсутню норму вітамінів. Отже, підіб’ємо підсумки розмови про те, чим геркулес відрізняється від вівсянки. Основні відмінності — це:

• технологія виробництва.
• корисні властивості.
• час приготування.

вживайте тільки ті товари, які позитивно впливають на організм. Не варто віддавати перевагу тій їжі, яка не здатна підтримати організм, а може лише нашкодити. Чим геркулес відрізняється від вівсянки — це не єдине питання, в якому необхідно розібратися. Важливо знати, що ми їмо, і як ця їжа впливає на наш організм.

Чи є глютен в вівсяних пластівцях

До сих пір ведуться дискусії на тему глютену в вівсі. У самому зерні його немає. Присутні білки іншого виду — авенін. Різниця — вони не провокують негативну імунну реакцію. Тільки більшість безглютенових дієт проти вівсянки в раціоні. Активно прибирають продукт зі столу американці.

Як глютен потрапляє в вівсянку:

• при вирощуванні . Ви помічали в горосі або пшоні інші зерна? При посівних роботах часто відбувається пересортиця. Частина злаків залишається в сеялках, до них додають інші види, потім все це разом збирається.
• при переробці . Сушка, сортування відбувається в загальних цехах. Використовується одне обладнання. Неодноразово в складі вівсяних пластівців знаходили сліди глютену з пшениці, ячменю, жита.

Складно уникнути пересортиці. При непереносимості глютену, схильності до целіакії рекомендуємо вибирати дорогу вівсянку відомих марок. Віддавати перевагу продуктам в індивідуальній упаковці.

Існують лінійки спеціальної вівсянки та інших продуктів з позначкою «глютен ФРІ» або «без глютену». Вони виробляються під суворим контролем.

Що собою являє геркулес

Сировиною для виробництва геркулесу служить готова вівсяна крупа. Вона проходить додаткові стадії обробки, в тому числі на вальцьовому верстаті з обертовими гладкими валиками. З їх допомогою відбувається розплющення зерна. В результаті виходять тонкі пластівці, схожі на дрібні квіткові пелюстки.

Склад крупи

Головна цінність крупи Геркулес полягає в тому, що в ній присутній ідеальне поєднання вуглеводів, жирів і білків. Завдяки цьому приготований продукт:

• легко засвоюється організмом.
• ШКТ не перевантажується після порції з’їденої каші.

У каші Геркулес міститься до 60% крохмалю, 18% білків, які доповнюють жири, а також:

• Вуглеводи. Кожній людині прекрасно відомо про те, що енергією організм наповнюють саме вуглеводи. Їх зміст в крупі Геркулес досить велика. У 100 грамах продукту міститься 62 г цього нутриента. Вуглеводи бувають різні і між собою різняться за швидкістю розщеплення. У складі цієї крупи присутні складні вуглеводи, процес перетворення яких в енергію займає 4 години. Тому досить з’їсти тарілку вівсяної каші на сніданок, щоб відчувати почуття ситості до обіду. Це дозволяє зберігати високу працездатність протягом декількох годин.
• Клейковина. Каша Геркулес має тягучу або в’язку консистенцію. Це пов’язано з тим, що в пластівцях міститься слизова клейковина. Вона являє собою рослинний білок глютен. Ця речовина, потрапляючи в організм людини, ніжно обволікає стінки шлунка, не викликаючи роздратування, і сприяє швидкому засвоєнню всіх вітамінів і мінеральних речовин. Якщо у людини є якісь проблеми з шлунково-кишкового тракту, то серед усіх каш перевагу варто віддавати саме геркулесовой. Досить часто лікарі рекомендують цю кашу людям, що страждають від такої недуги, як гастрит. Якщо відчувається жар в області шлунка, то досить з’їсти кілька ложок каші з крупи Геркулес для полегшення свого стану. Обережність при вживанні геркулесовой каші слід дотримуватися через наявність в ній глютену. Ця речовина є алергеном, тому це блюдо можна давати дітям, які не досягли віку 6 місяців.
• Клітковина. В процесі технологічної обробки вівсяні зерна очищають від зовнішньої оболонки. При цьому в пластівцях зберігається частина грубої клітковини. Для ШКТ рослинні харчові волокна представляють цінність, перш за все, тим, що вони забезпечують м’яке і безпечне очищення кишечника. Присутня в крупі клітковина розчиняється. У момент проходження по травному тракту вона починає набухати, вбирає в себе токсичні речовини, в тому числі холестерин і жовчні кислоти, і виводить все це з організму.
• Амінокислоти. У людському організмі ці органічні сполуки утворюють білок. Вони є активними учасниками багатьох протікають в організмі внутрішніх процесів. Зокрема, амінокислоти забезпечують формування м’язової тканини і надають підтримку імунній системі, сприяючи її швидкій роботі. Крім того, вони виступають в якості будівельного матеріалу для створення ряду гормонів і ферментів.
• Вівсяні пластівці містять в своєму складі як замінні, так і незамінні амінокислоти. Особливо корисна геркулесова каша для тих людей, яким доводиться витримувати серйозні фізичні навантаження. Велику користь приносить цей продукт і дітям від 6 місяців в період зростання. Коли амінокислот не вистачає в організмі, то на це вказує: поганий апетит.
• стомлення.
• апатія.
• погіршення стану шкіри і волосся.

Вітаміни та мінерали. Існує твердження, що під впливом високих температур містяться в продуктах вітаміни і мінерали частково або повністю руйнуються. Однак вченими було доведено, що коли обробці високою температурою піддаються зернові культури, то втрачається лише третина їх корисних речовин.

Геркулесова крупа багата на вітаміни. Зокрема, в ній містяться А, E, PP. Крім цього, є достатня кількість вітамінів групи В: піридоксин, тіамін, рибофлавін. Їх недолік може викликати порушення у функціонуванні ЦНС і головного мозку. Вони також беруть активну участь в процесах розщеплення жирів.

Шкода геркулесовой каші

Як така шкода у цій крупи, яка, безумовно, корисна для організму людини, відсутня. Але є певні особливості, які можуть привести до негативних моментів зі здоров’ям. Про них необхідно дізнатися до вживання каші.

Постійна присутність в раціоні тільки Геркулеса може створити серйозну загрозу для здоров’я. Вся справа в тому, що в складі вівсянки міститься фітинової кислота, яка здатна уповільнювати процес засвоєння кальцію. Якщо вона надходить в організм в достатній кількості, то це призводить до вимивання з нігтів і кісток цього важливого мікроелемента. Тому тим, хто вирішив схуднути за допомогою геркулесовой каші і сісти на дієту, необхідно періодично робити перерви. При цьому важливо виконувати всі рекомендації дієтологів, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю.

Слід купувати тільки продукцію високої якості. У магазинах можна знайти велику різноманітність геркулесовой каші, причому часто на полицях можна виявити дешеву продукцію, яка виготовляється із зерен другого сорту. У своєму складі вона містить велику кількість крохмалю. При її вживанні різко зростає ризик підвищення рівня цукру в крові.

Забути про вівсяну кашу слід людям, які мають непереносимість глютену. Для них під забороною не тільки геркулесовая крупа, але також і будь-яка інша продукція з злаків.

Хоча корисні властивості крупи Геркулес не викликають сумнівів, вона є дуже калорійним продуктом. Тому слід знати міру при її вживанні. Інакше доведеться зіткнутися з проблемою зайвої ваги.

Чим відрізняється геркулес від вівсянки

Основа — зерно вівса. Різниця в технологічній переробці. Вона значно змінює властивості, склад, смак. Відрізняється час приготування, вид. Помилково ми називаємо вівсянкою геркулес, всі види розплющеними злаку. Це слово використовується в більшості кулінарних рецептів, люди не знають різниці. Тільки за правилами воно позначає цілі зерна.

Читайте також: Хек або минтай — яка риба краще і смачніше

Геркулес — це розплющене вулицями пропарене зерно. Воно має акуратний вигляд, великого розміру. Готується геркулес значно менше за часом. Звичайні вівсяні пластівці «Екстра» №1, 2, 3 виготовляються шляхом роздавлювання без пропарювання. Вони ламаються, мають непоказний вигляд, на дні упаковки накопичується борошняний пил.

Види продуктів з вівса

Існує більше 40 видів вівса. З нього виготовляють близько 100 різних круп. П’єдестал пошани в нашій країні займає геркулес і інші вівсяні пластівці. Рідше використовується в їжу толокно, ціла вівсянка. Незважаючи на однакову основу, між ними існує велика різниця.

Вівсянка

Ціле, подрібнене зерно. Різниця в технології — відсутня розплющення, обробка парою. Рідко зустрічається на прилавках. Використовується в лікувальному харчуванні, народній медицині. Мінус — довго готується. Плюс — зберігає максимальну кількість цінних речовин.

Геркулес

Є великі пластівці. Різниця в технології — розчавлювання зерна рифленими або плоскими вулицями, обробка парою. Вона пом’якшує грубі волокна, скорочує час варіння, кількість корисних речовин. Геркулес без обробки паром — вівсяні пластівці.

Вівсяне толокно

Являє собою борошно. Різниця в технології — зерно обробляється, просушується, обсмажується, потім подрібнюється. Толокно використовують в швидкому харчуванні. Готується швидко, необов’язково проводити термічну обробку. Недолік — обсмажування скорочує кількість цінних нутрієнтів.

На перший погляд

Скажімо прямо: важко перейнятися до цієї каші теплими почуттями. Навіть візуально виглядає вона досить неприємно. І смак при цьому не виправдовує зовнішній вигляд. Однак саме цю кашу рекомендують в їжу маленьким дітям, літнім, хворим, та й просто діловим людям, які з раннього ранку повинні щільно і якісно поснідати.

На жаль, абсолютно здорових людей серед нас немає, так що на кухні у вас, швидше за все, є вівсянка. Каша ця готується дуже швидко і просто. До того ж вона дуже гармонійно поєднується з різними "покращувачами" смаку, будь то мед, ягоди, варення або згущене молоко. Але при цьому потрібно дотримуватися норму, щоб не перетворити корисне блюдо в джерело жирів і цукрів.

Маленькі діти часто не можуть самі складати свій раціон. Вони залежні від батьків і тому саме від старших залежить правильне харчування дітей. З дитинства варто нагадувати дитині, що неможливий здоровий спосіб життя без великої кількості овочів, фруктів і злакових в раціоні. Але дитині нудно є тільки корисне.

Для нього важливіша і смак, а цим "гола" варена вівсянка, м’яко кажучи, не радує. Доведеться викручуватися і, замінюючи звичні продукти на корисні, не жертвувати смакової складової. А щоб підтримати своє чадо, варто і батькам долучитися до правильного харчування. Готувати загальний сніданок для сім’ї на базі вівсянки не тільки простіше і швидше, але і економічніше, так як це універсальний продукт тривалого зберігання, що поєднується як з солодкими, так і з солоними інгредієнтами.

Чи можна їсти сиру вівсянку

Між вареної кашею і сирої вівсянкою величезна різниця. При високих температурах частина корисних речовин гине. Прихильники ЗСЖ, правильного харчування, люди на дієтах намагаються готувати страви без термічної обробки. Це можна робити з урахуванням деяких нюансів.

Особливості сирої вівсянки:

• є різниця в смаку. Він убогий, нагадує сиру борошно. Блюдо вимагають добавок у вигляді фруктів, овочів, меду.
• вибирайте продукт в заводській упаковці. Фасована на складах, в магазинах крупа містить пил, сміття, пройшла через різні руки.
• бажано брати великий геркулес. Його попередньо легко промити. Разом з брудом піде вівсяне борошно, скоротиться калорійність.
• клітковина сирих пластівців значно жорсткіше, такий варіант не підходить при захворюваннях шлунка в гострій стадії.

Останній момент — різниця в часі приготування. Для набухання буде потрібно не менше півгодини. Великі види наполягають мінімум годину, залишають на ніч.

Як запарити вівсянку в банку для схуднення

Різниця між сирим і вареним геркулесом є. Для вживання пластівців без варіння потрібні добавки. Пропонуємо рецепт «в банку». Сніданок готується ввечері. Вранці потрібно тільки перемішати.

Інгредієнти:

• 3 ст. л. геркулесу або вівсянки.
• 0,5 склянки молока.
• 2-3 ложки йогурту.
• 1 банан або інший фрукт, жменю ягід.
• 1 ч. л. меду.

Приготування вівсянки з ягодами
Інструкція по приготуванню:

1. Беремо банку приблизно 0,35-0,4 літра . Наливаємо молоко, додаємо мед, йогурт, розмішуємо.
2. Засипаємо геркулес або будь-яку іншу вівсянку, різниці немає.
3. Вводимо нарізаний фрукт або ягоди.
4. Розмішуємо, накриваємо, ставимо в холодильник. Сніданок готовий!

Рецепт базовий. Дозволяється змінювати добавки, вводити Суперфуд — насіння Чіа, льону, ягоди годжі, асаї, порошок маку. Корисним подсластителем стане кленовий сироп, сухофрукти, стевія.

Замість звичайного молока можна використовувати рослинні види. Іноді геркулес повністю заливають йогуртом, ряжанкою, кефіром.

Як правильно варити вівсяну кашу або геркулес

Хтось варить вівсянку виключно на молоці. Інші люди люблять на воді. Різниця між стравами не тільки в кольорі. Вони відрізняються складом нутрієнтів, смаком. Пропонуємо два базових рецепта смачної каші.

Плюси вівсянки на молоці:

• приємний смак.
• більше білка.
• блюдо багатшими кальцієм, вітамінами.

Мінуси:

• вище калорійність.
• частіше пригорає.
• збільшується ГІ.
• не підходить при непереносимості лактози.

На воді

дієтичний варіант каші. Рецепт базовий, за бажанням в таке блюдо додаємо мед, свіжі або сушені фрукти, насіння, горіхи. Бажано в тарілки, нехай продукти збережуть максимум користі.

Інгредієнти:

• 1 частина вівсянки, геркулесу.
• 3 частини води.
• сіль.

Приготування:

1. У киплячу воду додати за смаком сіль, засипати геркулес.
2. При закипанні зняти сіру пінку.
3. Готувати на слабкому вогні 10 хвилин.
4. Накрити, вимкнути плиту. Залишити на 20 хвилин.

Якщо потрібно приготувати одну порцію, беремо склянку води і три ложки крупи. Чим менше оброблені пластівці, тим довше вони готуються, гущі консистенція.

На молоці

Не намагайтеся приготувати кашу на цілісному молоці. Обов’язково розбавляйте водою. Різниці в смаку практично не буде. Страва не пригорить, вийде таким же насиченим, швидше звариться.

Інгредієнти:

Читайте також: Користь та шкода виноградних кісточок для організму людини

• 1,5 склянки молока.
• 2 склянки води.
• 1 стакан вівсянки, геркулесу.
• 0,5 ч. л. солі.
• цукор, мед, масло за смаком.

Приготування:

1. Кип’ятимо воду, додаємо молоко. Знову доводимо до кипіння, солимо.
2. Засипаємо геркулес. Після закипання зменшуємо вогонь. Час варіння залежить від пластівців.
3. Готуємо до м’якості. В середньому 10-15 хвилин. Помішуємо, піднімаємо пластівці зі дна. Вони не повинні підгоріти та спровокувати пожежу.
4. Додаємо за смаком цукор, масло, після закипання вимикаємо. Накриваємо. Даємо настоятися.

Каша у міру охолодження стає густішим. Якщо готуєте заздалегідь, використовуйте більше рідини.

А кому варто утриматися?

Звичайно, зручно готувати сніданок за 10 хвилин, але існують групи людей, яким протипоказана каша «Геркулес». На воді вона не так ситна, але ось в комбінації з молоком виходить повноцінне блюдо, яке, на жаль, багате жирами і вуглеводами. Надмірне споживання такої страви може спровокувати виникнення цукрового діабету, так як на внутрішніх органах відкладається жир, що утворюється за рахунок надлишку цукрів. Однак, якщо у вашому раціоні каші не так багато, то негативного впливу на організм не очікується. До речі, навіть, здавалося б, пріснувато каша «Геркулес» на воді може бути дуже смачною, якщо додавати в неї ложку меду, трохи кедрових горішків і листочки м’яти. Якщо у вас ранній сніданок, щось не можна вже в готову кашу відправити маршмеллоу. Таке блюдо сподобається не тільки дорослим, але й дітям.

Рецепти народної медицини

Вівсяні напої застосовуються в народній і традиційній медицині. Найчастіше для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок. Продукт усуває збої в лімфатичної системи. Відвари, киселі не мають протипоказань. Пропонуємо два перевірених рецепту.

Вівсяний кисіль для шлунка

Кисіль не містить клітковину, легше сприймається шлунком. Слизовий відвар обволікає стінки травного органу, знімає запалення, заспокоює. Кисіль приймають при болях в печінці. Різниці в приготуванні напою немає, тільки не беріть геркулес.

Інструкція:

1. Змішуємо 0,25 кг вівсянки, 1,5 літра води. Ми залишаємо на ніч.
2. Вранці проціджуємо, гущу віджимаємо.
3. Ставимо на плиту, кип’ятимо пару хвилин. Помішуємо. Кисіль загусне.

Приймати по склянці щоранку за годину до сніданку. При сильних болях пити перед кожним прийомом їжі. Зберігати в холодильнику до трьох днів. Перед вживанням підігрівати до 40 градусів.

При деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту лікарі призначають дієту на вівсяному киселі і сухарях. Тривалість від трьох днів до тижні. Інша їжа не вживається, тільки вода, трав’яні чаї.

Відвар від набряків

Безпечний спосіб вивести зайву воду. Усуває набряки при вагітності. Застосовується під час схуднення. Поліпшується робота нирок, шлунково-кишкового тракту. Геркулес не годиться.

Інструкція:

1. З’єднуємо столову ложку вівсянки зі склянкою води.
2. Ставимо на плиту, даємо закипіти, Томім під кришкою чверть години .
3. Проціджують.

Відвар п’ють замість сніданку або вечері по склянці. Є різниця — з ранку можна додавати в нього чайну ложку меду. На ніч вуглеводи краще не вживати.

Рецепти краси на основі вівсянки

Вівсянка відмінно працює не тільки зсередини. Продукт активно використовується косметичними компаніями. Його легко застосовувати вдома. Пропонуємо добірку перевірених рецептів для обличчя і тіла. Можна використовувати геркулес.

Маска для обличчя

Омолоджуюча маска для обличчя

Рецепт простий омолаживающей маски для всіх типів шкіри. Живить, розгладжує дрібні зморшки, покращує колір обличчя. Пластівці рекомендуємо перемолоти або подрібнити в ступці. Підійдуть звичайні пластівці або геркулес, різниці немає.

Інгредієнти:

• 1 ст. л. вівсянки.
• 1 ч. л. меду.
• 1 ч. л. оливкового масла.
• 4 ст. л. молока.

Розчиняємо в молоці мед, додаємо мелену вівсянку, оливкова олія. Можна використовувати будь-які інші види, які підходять типу шкіри. Ми залишаємо суміш на 5 хвилин настоятися. Далі вмивалися, наносимо товстим шаром, тримаємо 20 хвилин. Змиваємо теплою водою. Наносимо нічний крем.

Все маски для обличчя бажано робити ввечері перед використанням, не рекомендуємо готувати суміш заздалегідь.

Маска для волосся

Засіб для відновлення, блиску , здоров’я волосся. Перешкоджає випаданню, перетину, зволожує. Вже через 2-3 застосування помітна різниця.

Інгредієнти:

• 4 ст. л. геркулесу, вівсянки.
• 160 мл молока.
• 25 г кокосового масла.
• 2 краплі ефірного масла лимона або апельсина.

Підігріваємо молоко, додаємо кокосову олію. Воно розтане при температурі тіла. Засипаємо подрібнений геркулес. Вводимо пару крапель будь-якого цитрусового масла. Лимон, апельсин, грейпфрут — без різниці. Наносимо спочатку на шкіру голови, потім розподіляємо по довжині. Надягаємо шапочку, витримуємо годину. Змиваємо шампунем, користуємося кондиціонером.

Скраб для тіла

Вівсяні скраби відрізняються від соляних, кавових, цукрових видів. Різниця в м’якості отшелушивающих частинок. Такі кошти дбайливо очищають шкіру. Вони підходять навіть для чутливого типу, ніжних ділянок.

Інгредієнти:

• 0,3 склянки геркулесу.
• 1 ст. л. сухого молока.
• 0,5 склянки теплої води.

З’єднуємо інгредієнти. Приймаємо душ, лежимо в ванні. Потрібно розкрити пори, розм’якшити шкіру. Наносимо нашу кашку, масажуємо. Для харчування залишаємо на 5-7 хвилин. Змиваємо теплою водою і відразу відчуваємо різницю.

Вівсяна ванна

Засіб використовується не тільки в косметичних цілях. Ванна знімає роздратування, запалення, допомагає впоратися з дрібними прищиками на спині, інших ділянок тіла. Шкіра стає оксамитовою, м’якою, різниця помітна після першої процедури. Бажано пройти курс з 8-10 сеансів через день.

Інгредієнти:

• 2 склянки вівсянки.
• 2 літри води.
• 3 ст. л. соку алое.
• 2 ст. л. меду.
• ефірне масло м’яти, лаванди, ялиці.

Подрібнюємо геркулес або інші пластівці, без різниці. Заливаємо гарячою водою 70 градусів. Розмішуємо, залишаємо на півгодини. Вводимо інші компоненти. Далі просто виливаємо в набрану ванну з температурою 40 градусів. Додаємо будь ефірне масло із запропонованих варіантів. Лежимо 15 хвилин.

При висипу, прищах на тілі, запалених елементах, рекомендуємо скористатися маслом чайного дерева.