Яких тільки біологічно активних добавок зараз немає: сушать, перемелюють і фасують по капсулах практично все, що може бути хоч якось корисно для людини. Детальніше розглянемо користь, шкода і протипоказання до вживання маки перуанської — однієї з добавок, якій приписують практично чудодійний вплив на деякі системи організму.
Що таке перуанська маку
Рослина відноситься до сімейства хрестоцвітних. Зростає в високогір’ях Латинської Америки, переважно в Перу. Звідси і пішла назва трави. Для корінних жителів є продуктом харчування, в їжу йде коренеплід. В інших країнах використовується як БАД.
Володіє властивістю афродизиака, за це траву іноді називають перуанським женьшенем. До складу входять аміди жирних кислот і алкалоїди. Ці речовини мають тонізуючу дію, стимулюють обмін речовин і вироблення гормонів.
Крім цих компонентів, трава містить:
- білки.
- вуглеводи.
- клітковину.
- аскорбінову кислоту.
- вітаміни групи В.
- магній, цинк, селен, залізо.
Корисні речовини містять переважно коренеплоди. У листі і насінні користі менше, їх практично не вживають. Зовні коріння нагадують ріпу, м’якоть відрізняється за кольором залежно від сорту.
Читайте також: Неймовірна користь квашеної капусти, про яку ви могли не знати!
Ще маку перуанську називають блощичник Мейена. Це наукова назва, яке пішло від імені німецького ботаніка Франца Мейена. Він був учасником кругосвітньої експедиції під керівництвом Олександра Гумбольдта, досліджував флору Перу.
Види і сорти рослини
Існує кілька сортів:
- чорна маку — найбільш корисна для чоловіків, за смаком нагадує смажені боби.
- біла — покращує роботу травної та серцево-судинної систем, має пряний трав’янистий смак.
- жовта — корисна для жіночого репродуктивного здоров’я, має горіховим смаком.
- червона — позитивно впливає на емоційну сферу, має карамельним смаком.
Для маки перуанської підходять клімат і грунт високогір’я Південної Америки. В інших кліматичних умовах вона росте погано, не дає коренеплодів. Всі сорти мають цілющі властивості, придатні в їжу.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від Насіння Розсада Саджанці (@viliam_sad) 16 Гру 2020 на 5:38 PST
хліб не кормі2
Мака — продукт дуже поживний, буквально напханий всякими ніштяк, що приводять в екстаз нутриціологів.
в 28 грамах порошку знаходяться:
· 91 ккал
· 20 г вуглеводів
· 4 г протеїну
· 2 г харчових волокон
· 1 г жиру
А також: 133% (тут і далі — від добової норми споживання) вітаміну C, 23% заліза, 16% калію, 15% вітаміну B6 і т.д.
Якщо вам потрібен відмінне джерело вуглеводів, в якому б містився мінімум жирів — ви звернулися за адресою.
Корисні властивості перуанської маки
Перуанська маку благотворно впливає на організм людини:
Читайте також: Каштановий мед — корисні властивості для жінок, чоловіків, дітей, протипоказання
- заповнює дефіцит вітамінів і мікроелементів.
- запобігає передчасному руйнуванню клітин.
- стимулює роботу імунної системи.
- нормалізує обмін речовин.
- сприяє утворенню статевих гормонів.
- покращує кровообіг.
- підвищує працездатність.
- покращує настрій.
Алкалоїди і ефіри жирних кислот знижують ризик розвитку онкологічних захворювань. Як лікувальний засіб при злоякісних пухлинах не застосовується, але для профілактики їх освіти підходить. Застосовувати її можна людям з обтяженою спадковістю — якщо родичі хворіли онкозахворюваннями.
Дітям до 18 років давати маку перуанську не рекомендується, так як вона має сильну тонізуючу дію. Це може викликати гіперактивність, дефіцит уваги. Застосування в мінімальних дозах можливо за погодженням з лікарем.
Засіб корисно для людей, що займаються інтенсивної розумової діяльністю. Це викладачі, студенти, інженери, вчені. Рослина допомагає впоратися з втомою, стимулює роботу головного мозку, сприяє насиченню організму киснем.
Дивіться відео про корисна рослина:
Для чоловіків
Макові перуанську для поліпшення і продовження ерекції використовували ще стародавні індійці. Рослина підвищує вироблення тестостерону, покращує якість сперми. Статевий акт на тлі прийому маки стає більш тривалим, підвищується потенція.
Рекомендується курсової прийом рослини:
- при еректильної дисфункції.
- передчасному сім’явиверганні.
- чоловічому безплідді.
- хронічному простатиті.
Мака перуанська допомагає послабити надмірне нервове напруження, підвищує стійкість до стресів. Рослина використовують спортсмени для нарощування м’язової маси, підвищення витривалості.
Біологічно активні речовини рослини служать профілактикою розвитку доброякісних і злоякісних пухлин передміхурової залози. При простатиті засіб швидко усуває запалення і дискомфорт, пов’язаний з ним — печіння, біль при сечовипусканні.
Додаткові тему впливу рослини на чоловіче здоров’я відеоогляд:
Для жінок
Жінкам теж можна пити перуанську маку. На них вона діє як сильний афродизіак. Рослина покращує настрій, підсилює збудження. Як і у чоловіків, маку перуанська здатна відновлювати репродуктивну функцію.
Прийом маки перуанської:
- сприяє зниженню ваги.
- зменшує болю під час менструації.
- покращує стан шкіри і волосся.
- запобігає розвитку остеопорозу.
Трава сприяє виробленню прогестерону і естрогену, підтримує їх баланс в організмі. Завдяки цьому репродуктивна система жінки готується до зачаття і виношування дитини. Нормалізується менструальний цикл, яєчники у визначений термін виробляють яйцеклітини.
Вплив маки перуанської на фертильність вперше було виявлено ще корінними жителями Південної Америки в XVIII столітті. Вони відзначали підвищення плодючості у тварин, а потім і самі стали вживати коренеплоди в їжу.
Сучасні вчені також провели кілька експериментів на білих мишах. Було доведено, що прийом коренеплоду робить мишей більш плідними, а потомство народжується міцним і здоровим.
Чим екзотична культура корисна для жінок дивіться відео:
Читайте також: Помело фрукт — корисні властивості, шкоду, протипоказання, калорійність
Поставити на паузу4
Що є менопауза? Період в житті жінки, коли менструації, що доставляли їй стільки клопоту протягом життя, махають ручкою.
Симптоми менопаузи досить неприємні: тут вам і сухість піхви, і перепади настрою укупі з дратівливістю і безсоння.
Прийом перуанської маки допомагає пережити цей непростий для жінки період з мінімальними наслідками (для нервової системи і коружающіх).
Клінічні тести також показали, що маку здатна знизити ризик розвитку остеопорозу.
А завдяки флавоноидам в складі, ця перуанська знахідка сприяє усуненню або ослабленню підвищеної трвожності і допомагає боротися з депресією — що актуально для людей обох статей і різного віку.
чи можна вживати перуанську маку під час вагітності та лактації
під час вагітності вживання свіжої трави або БАД небажаних але. Вона володіє сильним тонізуючу дію, що може негативно позначитися на розвитку плоду. Клінічних досліджень за дією трави на вагітних жінок не проводилося, тому продукт не може вважатися безпечним.
При грудному вигодовуванні вживання біодобавки не заборонено. Рекомендується пити її в першій половині дня, щоб не порушувати сон. Концентрація речовин в грудному молоці низька, на дитину не впливає.
Як її іспользовать9
Додавайте її в смузі, каші, використовуйте для випічки.
Оптимальна доза як така не була встановлена. Що стосується множинних наукових досліджень, то найчастіше використовували близько 1.5 — 5 грам маки.
Так як підприємливі хлопці дізналися про секрети цієї рослини, та й попит на нього зростає з кожним днем, придбати ці скарб вельми просто. Шукайте маку на полицях в супермаркетах, в магазинах для любителів правильного харчування або ж зробіть замовлення онлайн. Один з найпопулярніших сайтів для замовлення «правильної» їжі — iHerb. Але якщо ви любитель всяких там здорових батончиків і солодощів без цукру, будьте обережні — можете залишити там півзарплати.
Форма випуску: порошок, капсули, рідкий екстракт.
Протипоказання маки
В цілому рослина безпечно і рідко викликає побічні явища. Через тонізуючого дії його небажано призначати дітям молодше 18 років і вагітним жінкам. Літнім людям слід зменшувати стандартну дозу на дві третини. Також протипоказана маку перуанська при наявності індивідуальної непереносимості.
Побічні ефекти виникають при частому перевищенні добової дози добавки:
- нудота.
- печія.
- біль в животі.
- головний біль.
- підвищення тиску.
- висип на шкірі.
- діарея.
При появі таких симптомів потрібно припинити прийом біодобавки , випити сорбент і антигістамінний препарат. При погіршенні стану слід звернутися до лікаря.
З обережністю засіб слід приймати людям, що страждають безсонням, гіпертонічною хворобою, хронічним головним болем.
Чи є в аптеках?
Перуанська маку в аптеках зустрічається вкрай рідко, але навіть в цих випадках дуже високий ризик нарватися на підробку. Справа в тому, що ефективність натурального препарату нітрохи не менше, ніж його синтетичних аналогів. Якби аптеки погодилися реалізувати даний продукт, попит на лікарські засоби різко б впав.
Купівля Перуанської маки у приватних продавців (на аукціонах, сервісах оголошень) або ж в аптеках в 99% випадків призводить до розчарування, оскільки замість висушеного кореня рослини покупець отримує підробку. В цьому випадку ефект препарату або відсутня, або він шкодить здоров’ю.
Застосування перуанської маки
На основі перуанської маки роблять різні біологічно активні харчові добавки. БАД випускають в капсулах, таблетках, у вигляді рідкого екстракту. Схема прийому залежить від того, з якою метою приймають препарат.
- Мака перуанська в капсулах випускається різними фармацевтичними фірмами, вітчизняними та зарубіжними. Стандартна схема прийому цієї БАД — по 1 капсулі 3 рази на день. Останню капсулу рекомендують пити не пізніше ніж за 4 години до сну. Мінімальна тривалість прийому — 1 місяць, максимальна — 3 місяці.
- БАД у вигляді порошку не містить ніяких додаткових компонентів. Це висушений і перемелений корінь маки, розфасований у вологозахищені упаковки. Приймають по чайній ложці один раз в першій половині дня, запиваючи водою. Курс прийому — місяць.
- Рідкий екстракт кореня маки перуанської — найбільш концентрований продукт. Випускають в невеликих ємностях з темного скла. Пляшка забезпечена кришкою-дозатором. Приймають по 10-15 крапель 2 рази в день, запиваючи водою. Можна додавати в чай, сік або молоко. Мінімальний курс прийому — місяць.
Частини свіжої рослини використовують у народній медицині та кулінарії. Оптимальне дозування біодобавки для дорослої людини відповідно до інструкції — 1000 мг на добу. За свідченнями можна приймати ударну дозу 4000 мг на добу, але коротким курсом.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від POLEZZNO АЛМАТИ ЗСЖ