Статтi про все на свiтi

Гіпотонія — стан організму, яке всім відомо як знижений тиск. Оскільки, нормальним показником дaвленія в медицині вважаються цифри 110/70 — 120/80 мм рт.ст., будь-яке серйозне зниження цих результатів може сигналізувати про гіпотонії.

Навіть при відсутності можливості виміряти артеріальний дaвленіе гіпотонія може виявлятися як погіршення самопочуття. Перший і самий характерний симптом — запаморочення і раптова слабкість. А в цій статті ви зможете прочитати: Чим небезпечне низький тиск у людини. Низьке не менш небезпечне, ніж підвищений.

Якщо до слабкості додається спрага, почастішання биття серця, шкіра стає холодною і липкою, ймовірність зниження дaвленія дуже висока. Нерідко на гіпотонію вказують поява безпричинної нудоти і блювоти, помутніння зору, депресія або сильний занепад сил.

При виникненні цих ознак необхідно перевірити aртеріальное дaвленіе і звернутися до лікаря. У більшості випадків побороти гіпотонію можна в домашніх умовах, використовуючи перевірені народні засоби без застосування небезпечних аптечних препаратів.

Як швидко підняти тиск в домашніх умовах народними засобами

Існує кілька правил підвищення артеріального дaвленія в дoмашніх умовах. Будь-якій дорослій людині, незалежно від віку необхідно в комплексі змінити режим харчування і життєдіяльності, по максимуму прибрати стресові фактори і приділяти більше уваги відпочинку.

В основі самостійної регуляції рівня aртеріального дaвленія застосовуються народні засоби. Це можуть бути трав’яні відвари або настої, каву, чай і навіть алкоголь. Обов’язково поєднувати прийом засобів, що підвищують кров’яний тиск, з фізичними процедурами — масажем, дихальними вправами і контрастним душем.

Відвари і настої з трав

Настоянка з безсмертника ефективна для підвищення aртеріального дaвленія. У хронічних випадках її можна вживати регулярно, в тому числі в профілактичних цілях. Для приготування 15-20 г сухої трави безсмертника заварюють в 500 мл окропу. Наполігши 30-60 хвилин, проціджують через марлю або ситечко. Вживають по півсклянки 2 рази на день перед їдою. Не варто пити цю настоянку ввечері, так як вона надає тонізуючу дію і може викликати безсоння.

З цією ж метою застосовують настій з натурального збору, в який входять звіробій, листя суниці та деревію, квітки цикорію і плоди шипшини . Вживання цього кошти допоможе в мінімальний термін нормалізувати тиск, а регулярний прийом настою надає профілактичну дію.

Для настою потрібно підготувати всі інгредієнти в рівних пропорціях. 3 ложки отриманої суміші насипати в термос і залити 500 мл окропу. Наполягати до 2 годин, після чого тричі на день випивати по 100 — 150 мл в будь-який час незалежно від графіка прийому їжі.

Якщо тиск різко впало, швидко і безпечно його підніме настій з плодів лимонника. Знадобиться всього 15 г сушених ягід: попередньо їх потрібно перетерти до однорідного стану. Сировина розвести в 150 мл окропу. Масу потрібно закип’ятити і залишити на вогні протягом 10 хвилин. Остудивши, ягоди віджати і розвести отриману рідину невеликою кількістю теплої кип’яченої води. До 3 разів на день напій п’ють, приймаючи по 1-1,5 столовій ложці за раз.

Чай

Для підвищення дaвленія ефективний міцний чорний чай. Він містить велику кількість таніну, який діє на організм подібно до кофеїну. При цьому чай діє на серцево-судинну систему м’якше, а ефект триває довше.

Підвищити тиск допоможе навіть одна чашка міцного напою. Якщо його випити з солодкою випічкою, одночасно активізується обмін речовин і покращаться ендокринні реакції в організмі.

Ті, кому чорний чай не до смаку або протипоказаний за станом здоров’я, можуть замінити його трав’яним напоєм. Ефективний трав’яний чай з квіток глоду, листя грициків і омели.

Кава

Чорна кава — одне з перевірених і універсальних засобів підвищення дaвленія. Залежно від способу його вживання цей напій дозволяє як екстрено підвищити дaвленіе при різкому падінні, так і підтримувати стабільне його стан.

Щоб швидко підняти дaвленіе, слід відразу в кілька невеликих ковтків випити кави еспресо, можливо навіть подвійну дозу. Уже протягом 5-10 хвилин рівень тиску підвищиться і протримається в нормі до 2 годин. Посилити ефект кави допоможе чорний шоколад. А поліпшенню обміну речовин при цьому сприяє додавання в каву молока.

Слід пам’ятати, що основний діючий компонент цього напою — кофеїн. При зловживанні ним може страждати нервова система. Тому не можна зловживати кавою: максимальна денна норма — 3 чашки.

Чим можна підвищити тиск крім кави?

Крім кави, добре стимулюють підвищення aртеріального дaвленія міцні алкогольні напої, включаючи коньяк, Але з огляду на фортеці і можливих побічних ефектів , в чистому вигляді міцний алкоголь часто пити не варто.

Так, для екстреного підвищення дaвленія іноді можна випити 50 — 70 г коньяку. В інших випадках рекомендують додавати ложку алкоголю в чашку чаю або кави.

Чим швидко підвищити тиск в домашніх умовах без таблеток?

Тонізуюча дія на організм можна надавати, виконуючи масаж кистей рук, стоп або шляхом впливу загального масажу тіла. Будь-які види фізичних вправ, дихальні методики.

Знімається відчуття втоми і розбитості, активізуються внутрішні процеси в організмі, обмін речовин. Зміцнюються стінки кровоносних судин.

Дихальні вправи

Нормалізують роботу серця і сприяють підвищенню тиску дихальні вправи. Спеціальний дихальний комплекс розрахований на активізацію певних рефлекторних ланцюгів. Вони беруть початок в порожнині носа і рота і доходять до внутрішніх органів.

Таким чином, правильно виконувана гімнастика поліпшить роботу серця і допоможе усунути, а регулярні заняття будуть хорошою профілактикою гіпотонії.

Комплекс включає такі вправи:

1. зробити глибокий вдих через ніс.
2. повільний видих через стиснуті губи в кілька невеликих етапів.

Необхідно повторювати до 10 хвилин, або поки стан не нормалізується. Для регулярних занять достатньо 5 — 10 хвилин в день.

Чи можна виконувати фізичні вправи?

Фізичні навантаження — одне з найважливіших умов збереження нормального рівня дaвленія. Особливо спорт важливий для тих, хто схильний до гіпотонії. В процесі помірних і правильно підібраних занять серце починає інтенсивніше виконувати свої функції, тим самим активізуючи кровообіг.

Важливо пам’ятати і про те, що надмірна старанність може бути так само шкідливо, як і відсутність навантажень зовсім. Нескладна ранкова зарядка здатна забезпечити достатній рівень артеріального тиску на цілий день. Вранці виробляється велика кількість гормонів і відбувається запуск основних біоритмів організму.

Для підвищення дaвленія найбільш ефективні базові вправи: присідання, нахили, стрибки, будь-які вправи, що виконуються з обтяженням. Щоб фізична активність пішла на користь, необхідно починати зарядку з дихальної гімнастики і статичних вправ. Після того як м’язи і суглоби досить розігріються, можна приступати до інтенсивних і силовим вправам.

Корисні для підвищення тонусу серцевого м’яза віджимання від підлоги, вправи з вагою або зворотним нахилом. Для цієї ж мети застосовують нахили тулуба в швидкому темпі, стрибки — поздовжні і поперечні, підйом обтяжень над собою.

Стабільною роботі серця допомагають регулярні легкі пробіжки, їзда на велосипеді і плавання. Крім нормалізації стану, такі кардионагрузки позитивно впливають на загальний тонус організму, сприяють підвищенню витривалості.

Контрастний душ

Тонізуючу і зміцнює дію на серце і судини надає перепад температур. Як результат — підвищується артеріальний тиск. При частому і постійному виконанні контрастних процедур ефект зберігається, і з часом гіпотонія турбує все менше.

Приймати контрастний душ необхідно в певній послідовності:

• перші 3 хвилини — тепла вода температурою до 40 градусів.
• протягом 1 хвилини — прохолодною водою (до 26 градусів).

Контрастні процедури передбачають по 2 — 5 повторень. Але дозволені не всім. При наявності деяких патологій серця, наприклад, ішемічної хвороби, ця процедура заборонена. У деяких інших випадках необхідно попередньо проконсультуватися у лікаря.

Масаж

Ефективно підвищує артеріальний тиск вплив на певні точки і зони. Поетом особливо дієвим буде точковий масаж. Його потрібно виконувати за певною схемою:

• масажувати ямку біля основи великого пальця: на лівій, потім — на правій руці.
• намацати край скроневої м’язи і акуратно промасажувати його, переходячи потім до скроневої частини голови.
• знайти точку, в якій вушна раковина кріпиться до голови, і добре масажувати її.
• пропрацювати внутрішні краю брів .

Під час виконання всіх масажних рухів необхідно стежити, щоб пальці рухалися за годинниковою стрілкою. Всі рухи повинні бути плавними, будь-які різкі дії виключаються.

Загальний масаж тіла також буде корисний. Але слід пам’ятати, що при наявності деяких протипоказань ця процедура повинна бути виключена або обмежена.

Які продукти корисніші при низькому тиску?

На додаток до настоям, відварів, корисним напоям, а також дихальної гімнастики і іншим механічних засобів, для підвищення дaвленія ефективні певні харчові продукти. Правильне харчування дозволить не стільки екстрено підняти підвищений дaвленіе, скільки постійно підтримувати його стабільний стан.

Існує кілька груп продуктів, які здатні підвищити артеріальний дaвленіе:

• Солона їжа . Сіль — важливий компонент, який сам по собі підвищує aртеріальное тиск.
• Спеції, пряності- гірчиця, червоний перець, хрін. При вживанні пряної їжі відбувається звуження кровоносних судин, активізуються залози внутрішньої секреції.
• Фрукти і овочі. Вміщені в них флавоноїди надають ту саму дію.
• Висококалорійні продукти з великою кількістю вуглеводів, в тому числі випічка, багато хлібобулочні продукти і солодка газована вода. Подібно хлібобулочних виробів діють і крахмалосодержащие продукти, в першу чергу картопля, деякі крупи.
• Горіхи. Вміщені в них амінокислоти і жири, їх поєднання один з одним, підвищує рівень дaвленія в крові.

Звичайно, зловживати солоної і жирної їжею небажано, навіть з метою підвищення дaвленія. Але в розумних межах і за відсутності протипоказань цей метод дуже ефективний.

Як в домашніх умовах підняти нижній тиск, не підвищуючи верхнього?

Якщо знижений тільки діастолічний показання, важливо підібрати спеціальні методи лікування. Піднімаючи нижні цифри, важливо не підвищувати верхнє, оскільки це загрожує гіпертонією. Для підвищення виключно нижнього дaвленія ефективні народні засоби, в тому числі настої і відвари трав.

Настої і трави

Волошка і мучниця — компоненти, здатні ефективно підвищити діастолічний тиск. Потрібно з’єднати 1 ложку квітів волошки і 5 ложок мучниці, додавши 2 ложки кореня солодки. Цю суміш залити 200 мл окропу і настоювати в темному місці 8 годин. Готове засіб приймати на голодний шлунок до 5 разів на день по 10 мл. Пропити потрібно курсом протягом 1 місяця.

Настій з обліпихи . 50 г свіжих або засушених плодів обліпихи з’єднати з травою пижма і деревію (по 1 ложці), а також 1 л. безсмертника. Всі трави залити 700 мл окропу, настояти 1 годину і вживати двічі на день по 1 склянці.

Настій з пижма і стальника колючого. стальник — особливо важлива трава, оскільки вона впливає тільки на кровоносні судини, тим самим піднімаючи виключно нижнє дaвленіе.

В поєднанні з пижмом він дає ще більший ефект — відбувається поліпшення стану кровоносних судин і нормалізація роботи серця. Потрібно взяти по 1 ложці пижма і стальника і залити обидва компонента склянкою окропу. Після настоювання протягом 20-30 хвилин вжити це засіб в 2 прийоми перед їжею. Курс — від 2 тижнів.

Народний рецепт з 4 компонентів від низького тиску. Це натуральний засіб допомагає усунути навіть хронічну гіпотонію протягом місяця. Компоненти натурального ліки наступні: 5 середніх лимонів, 250 г липового меду, 100 г недозрілих зелених волоських горіхів, 50 мл соку алое (або гелю). Змішавши всі компоненти, їх потрібно подрібнити в блендері і настояти в темному місці 3 дні. Ці ліки приймають протягом місяця перед сном. Разова доза — 1 ложка.

Настоянки

Настоянки на травах, що застосовуються при зниженому дaвленіі містять біологічно активні речовини з ряду тритерпенових сапонінів, ефірні олії, глікозиди. Вони готуються шляхом витяжки з рослин адаптогенів, що стимулюють діяльність нервової системи.

Хоч і застосовують настоянки в домашніх умовах. Вони є лікарськими препаратами. Тому слід дотримуватися інструкції застосування і дозування.

Крім специфічного складу, що впливає на нормалізацію тиску, вони містять комплекс вітамінів. Застосовуються як для лікування, так і з метою профілактики недуг.

Настоянка елеутерококу. Рекомендується для застосування при зниженому дaвленіі або артеріальної гіпотонії. Лікування може бути терапевтичним і профілактичним. З метою профілактики приймають по 15-20 крапель двічі на день.

Для лікування рекомендується пити по 30 крапель тричі на день. Елеутерокок призначається курсами, зазвичай від 15 до 30 днів. При більш тривалому прийомі може виникнути побічний ефект, у вигляді дратівливості, почутті тривоги, дискомфорту в шлунково-кишковому тракті.

Тому перерва в 2-3 тижні потрібно робити обов’язково. Властивості рослини збуджують нервову систему, тому не бажаний прийом крапель перед сном.

Настій і настоянка женьшеню . Унікальна рослина, що виростає в природних умовах на Далекому Сході, здатне нормалізувати дaвленіе. Тобто, висока знижується, а низька — підвищується. Але, при гіпотонії рекомендують приймати тільки водний настій рослини, а при гіпертонії — спиртову настоянку. Настоянку приймають по 30 крапель, 3-4 рази на день.

Женьшень зміцнює стінки судин, надає організму бадьорість, працездатність, життєву енергію.

Настоянка лимонника . Препарат благотворно впливає на роботу сердчно-судинної системи. Має здатність розширювати судини, підвищує життєву енергію. Тому рекомендується при гіпотонії, для попередження тромбозу, недокрів’я. Для профілактики вегето-судинної дистонії.

Приймають настойку по 20-25 крапель, в першій половині дня. Лікування продовжують 2-3 тижні з наступною перервою.

Використовуючи будь-який з перерахованих методів і дотримуючись норм здорового харчування і правильного режиму дня, можна підтримувати нормальний рівень артеріального тиску в домашніх умовах.

Особливе увагу стану судин, слід приділяти літнім людям і вагітним жінкам. Для цих категорій як різке підвищення показників, так і хронічна гіпотонія може бути дуже небезпечною.