Статтi про все на свiтi

Турбота про здоров’я і красу може бути корисною і приємною, банні процедури — яскраве підтвердження цього факту. Однією з різновидів лазні є натуральна міні-сауна на лікарських травах та ефірних маслах, яка носить назву фитобочка.

Купання в бочках має історію давню і застосовувалося багатьма народами. Сучасна фитобочка винайдена травником з Хакасії В. Потребковим. Чим корисна фитобочка, показання та протипоказання трав’яної сауни — в цій статті.

Фітобочка: що це таке?

Фіто-сауна в формі бочки — це невеликий резервуар горизонтальної або вертикальної форми. Купіль наповнюється парою, збагаченим екстрактами трав, ефірними маслами. Всередині розташовується мініатюрний місце для сидіння. Людина поміщається в резервуар в повному обсязі — його голова постійно на поверхні, тому не буде сильного перегріву і підвищення тиску.

Трав’яна сауна негабаритна, її можна поставити в будинку або навіть квартирі. Потрібна температура в бочці підтримується за допомогою терморегулятора, а за нагрівання відповідає безпечний кабель. Основний компонент — парогенератор. Ця деталь, яка перебуває в спеціальному відділі пристрою і складається з металу або пластику, утворює цілющий сухий пар.

Крім формату (горизонтального або вертикального), міні-сауни розрізняють за матеріалом, з якого вони складаються. Особливо цінуються такі їх види бочок:

• кедрова.
• дубова.
• бочка з соснових порід.
• фитобочка з модрини .

Популярна в домашньому використанні, кедрова бочка, що володіє найсильнішими бактерицидними властивостями. Сильними протизапальними властивостями володіють соснові парилки, а дубові ефективно борються з шкірними захворюваннями.

Крім матеріалу, домашня трав’яна лазня може мати різні форми і способи виготовлення. Відомі три основних види фітобочки — круглі, овальні й квадратні. Основна їхня відмінність — в розташуванні пристрою в приміщенні і комфорт для людини.

Корисні властивості

Користь фітобочкі має широкий спектр. Основні напрямки її активності наступні:

1. Зміцнює імунітет, за рахунок великої кількості фітонцидів, яких особливо багато в кедрі і сосні. Тонізує і омолоджує.
2. Усуває шкірні хвороби, включаючи лишай і ряд інших.
3. Відкриває і очищає пори, що покращує стан шкіри обличчя і тіла, оздоровлює і підтягує її.
4. Знижує вагу. Інтенсивний вплив пара і рослинних компонентів виводить зайву рідину з тканин, позбавляє від набряклості і прискорює обмін речовин.
5. Покращує стан нервової системи. Фітокомпоненти і ефірні масла усувають неврози, безсоння, позбавляють від хронічної втоми.
6. Надає антицелюлітну дію. Поєднання дії пара і аромамасел, в поєднанні з регулярним масажем, сприяє виведенню накопичилася лімфатичної рідини і розсмоктуванню підшкірних відкладень.
7. Підсилює кровообіг, розширюючи кровоносні судини і викликаючи приплив крові. Тим самим розганяється лімфа і ліквідуються утворюються в результаті малорухливого способу життя застої.

Для кого корисні парові процедури

Розпарювання в фітобочці корисно всім, у кого немає спеціальних медичних заборон. Але головні показання до її застосування наступні:

• М’язові патології, деструктивні зміни в суглобах, травми зв’язок, травми хребта в неострой стадії.
• Ревматоїдний артрит в хронічній формі.
• Порушення артеріального тиску — як гіпертонія, так і гіпотонія.
• Варикозне розширення вен.
• Шкірні захворювання — дерматит, екзема, діатез (в період ремісії).
• Патології нирок і печінки.
• Захворювання сечостатевої області у чоловіків (простатит, уретрит), у жінок (цистит).
• Захворювання ендокринної сфери.
• порушення нервової системи (хронічна втома, безсоння, депресія, підвищена збудливість).
• Гормональні порушення, що виникають в період статевого дозрівання у підлітків.

підвищена маса тіла , особливо на стадії ожиріння — важливе свідчення до відвідування фітобочки. Поєднуючи розпарювання з фізичними навантаженнями, правильним харчуванням і масажем, якнайшвидше знизити масу тіла і запобігти обвисання шкіри, поява розтяжок і целюліту.

М’яке розпарювання в домашній лазні благотворно і для спортсменів. Після напруженого тренування вона добре розслабляє м’язи, запобігаючи розвитку крепатури.

Як проходить процедура

Розпарювання в бочці вимагає деякої підготовки. Перед зануренням в ємність, парогенератор потрібно розігріти, додавши в нього додаткові компоненти (трав’яний відвар або розведений у воді ефірну олію).

Підбір відварів або масел залежить від конкретних цілей. Наприклад, якщо є бажання просто розслабитися в фітосауна, можна використовувати будь-який заспокійливий ефірне масло. У тих випадках коли необхідно лікування певного захворювання, фітокомплекс підбирають індивідуально ..

Підготовка та прийняття розпарюють процедури

Бочку перед нагріванням обробляють мийним засобом для дерева. Потім, заливши в парогенератор відвар або розчин масел, виставляють потрібний температурний режим і включають в мережу. Після включення потрібно почекати близько 10 хвилин, поки фітосауна прогріється, і тільки потім сідати всередину.

Другий важливий момент, на який потрібно звернути увагу перед прийняттям процедури — підготовка тіла до розпарювання. Тіло повинно бути абсолютно чистим і сухим, для чого потрібно добре вимитися, використовуючи мило (гель для душу не підійде), а потім ретельно витертися.

Перед тим як зайти в бочку, потрібно захистити тіло, щоб запобігти опікам або перегрівання. Для захисту шиї її обмотують рушником, на сидінні і під ноги також покласти рушник. Чекаючи, поки прогріється бочка, потрібно випити склянку чистої води без газу, трав’яний чай або свіжовичавлений сік. Це дозволить запустити процес потовиділення, тонізувати організм і прискорити виведеніюе токсинів і шлаків.

Після закінчення процедури потрібно відпочити до 20 хвилин, не рекомендується йти відразу в душ. Після виходу з сауни ще триває насичення організму ефірними маслами та іншими корисними речовинами.

Ополоснувшісь прохолодною або теплою водою, випити трав’яний чай з медом. Після розпарювання тіло максимально розслаблено, бажано використовувати цей момент для масажу. Ефект від нього буде найкращим.

Подивіться відео: Фітобочка тонізує, оздаравлівает і омолоджує організм

Протипоказання

Користь фітосауни неоціненна. Однак існують певні стану здоров’я, коли ця процедура тимчасово забороняється або взагалі, протипоказана. Уникати фітосауни потрібно:

• при наявності новоутворень будь-якого характеру, особливо злоякісних.
• при підвищеній температурі тіла (якщо вона перевищує 37,5 градусів).
• хворим на туберкульоз.
• при будь-яких запаленнях в гострій формі.
• хворим на цироз печінки.
• гіпертонікам в стадії IIа і вище.
• при кровотечах, в тому числі менструальних.
• при порушеннях серцевої діяльності.
• при тромбофлебіті глибоких вен.
• тим, хто недавно переніс інфаркт або інсульт.
• вагітність і період годування груддю.

Ці випадки є основними, але в інших випадках, процедури розпарювання в фітосауна також повинні бути виключені або обмежені. Наприклад, обережними слід бути тим, хто схильний до запаморочень, а також алергікам — їм потрібно дуже ретельно підбирати відвари і масла для бочки.

Дітям можна починати потроху приймати парові процедури з 5 років. Попередньо уточнивши у лікаря, чи можна в конкретному випадку звертатися до подібного методу лікування.

Як використовувати фітобочку для схуднення

фітопроцедур в бочці матимуть найбільший вплив на зниження маси тіла, якщо їх поєднують з помірними фізичними навантаженнями і дієтичним харчуванням. З метою схуднення досить паритися в трав’яний сауні через кожні два дні.

Вживати їжу перед сауною небажано, але якщо заздалегідь поїсти не вийшло, можна незадовго до процедури з’їсти трохи нежирного несолодкого сиру або салат. Перед тим як зануритися в парилку, можна зробити легкі вправи або хоча б просту зарядку. Після фізичного навантаження тіло буде більш розігрітим і податливим для впливу трав’яного пара.

Як в лікувальних цілях, так і для схуднення варто дотримуватися певних правил щодо проведення процедури. Так, перебувати всередині більше 20 хвилин не варто, щоб не було перегріву і зневоднення, внаслідок посиленого потовиділення.

Після закінчення не потрібно відразу витирати тіло рушником — активні діючі речовини ще близько третини години будуть вбиратися в пори. Пити алкогольні напої або їсти відразу після сеансу небажано, так як ефективність істотно знижується і процес спалювання жирів може бути зведений нанівець.

Користь трав і масел ефірних при прийнятті процедури

Велике значення в процесі схуднення має і використання трав’яних комплексів і відварів для освіти цілющого пара. Трав’яні настої для фітосауни можна готувати самостійно, збираючи необхідні рослини, або купувати готові фітозбори. Добре активізують кровообіг в шкірі, сприяють прискоренню обміну речовин настої і відвари розмарину, фенхелю і лаванди.

1. Ефірні масла привносять величезну користь в процедуру розпарювання в фітобочці:
2. Ефективно усувають в’ялість шкіри, підтягуючи її і надаючи тонус, масло анісу.
3. Сприяють усунення ознак целюліту, надаючи шкірі тонус і покращуючи кровообіг і лімфоток, масла апельсина і грейпфрута.
4. Один з головних борців з целюлітом і розтяжками — масло ялівцю. Схожу дію роблять жасмин, іланг-іланг і розмарин.

Користь масажу після процедури

Масаж і фитобочка не виключають один одного. Навпаки, доповнюють і підсилюють дію один одного. Після нетривалого розпарювання в бочці м’язи стають більш еластичними і розслабленими, суглобові зв’язки стають більш м’якими, піддаються механічному впливу.

Після виходу з бочки перед сеансом масажу варто відпочити. Через хвилин 10, можна починати наступну процедуру. Оскільки організм вже отримав потужний вплив паром і високою температурою, масаж повинен тривати не більше 15 хвилин.

Розігріваючі або розслаблюючі масла при цьому не протипоказані. Їх підбирають відповідно до поставлених цілей. Після закінчення масажу потрібно укутати в теплий плед і відпочити з півгодини.

Процедури будинку і в салоні: за і проти

Розширення асортименту пристроїв для домашніх фітопроцедур дозволяє встановити міні-сауну у себе будинки, що дозволить відмовитися від аналогічної, але дорожчий салонної послуги.

Придбання домашньої фітобочкі заощадить час на походи в салон. Головними перевагами процедур в домашніх умовах є можливість регулярного прийняття процедури і повноцінного відпочинку після парилки. Бочки, що виготовляються для будинку, мають невеликий формат, компактно розміщуються у ванній кімнаті і за своїми цілющими властивостями не поступаються салонним.

Парогенератор, що є основним механізмом фітосауни, досить економічний по споживанню електроенергії. Сам пар від бочки не шкідливий для ванної кімнати, оскільки пристрій герметично закривається. Термін використання бочки — близько 10 років, що важливо для регулярних процедур.

Грошова економія, що отримується при придбанні власної фітосауни, очевидна: домашнє пристрій в міні-форматі обійдеться всього в 20- 25 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.

Салонні послуги такої ж якості значно дорожче. Згідно із середнім прейскурантом, середня ціна процедури становить понад 1 тисячі рублів. Це означає, що приймаючи салонні процедури, вище зазначену суму можна витратити за 25 сеансів.

Догляд за бочкою

Правильний догляд за бочкою в домашніх умовах важливий . Це продовжує термін її служби, зберігає цілющі властивості деревини. Важливо стежити, щоб міні-сауна не відволожилася і не пересохла.

Визначити правильне розташування сауни. Вона повинна перебувати в сухому, добре вентильованому приміщенні. У періоді між використанням бочка повинна встигати повністю висихати.

Бочку небажано використовувати більше 4 годин підряд. Повинні бути періоди вимикання і просушування. Щоб запобігти деформації поверхні сауни, (особливо кришки), необхідно двічі на місяць покривати внутрішню сторону спеціальними речовинами, що захищають від вологи.

Щоб попередити почорніння дерев’яних поверхонь від хлору і продовжити термін служби парогенератора, в нього краще заливати очищену воду. Крім того, періодично (кожні 100 годин роботи) парогенератор необхідно очищати від накипу спеціальними засобами.

Після кожної процедури потрібно насухо витирати всі поверхні бочки, а по закінченні використання, її добре провітрюють і повністю закривають, залишаючи відкритим тільки невеликий отвір. Між процедурами міні-сауну дезінфікують, а під час сеансів стежать, щоб на дерев’яні поверхні не потрапляв піт.

Відгуки людей свідчать про користь процедури в бочці, як в цілому для здоров’я, так і для лікування і профілактики конкретних захворювань. Розпарювання в натуральній міні-сауні не тільки оздоровлює і зміцнює імунітет, але і добре розслабляє після важкого дня.

Перед початком процедури потрібно вивчити властивості, якими володіє фитобочка, врахувати показання і протипоказання цього пристрою, переконатися, що її використання буде нешкідливим.

здоров’я вам, шановні читачі!