Користь апельсинів для організму, лікувальні властивості та протипоказання

Мало кому невідомий зараз такий фрукт, як апельсин. Апельсином названо плодове дерево, що росте в субтропічних країнах. Плоди цього дерева мають корисні властивості і здатні вилікувати від безлічі захворювань, підняти настрій за секунди і зміцнити імунітет. Все тому що апельсин — джерело корисних вітамінів і мікроелементів, а який смачний і соковитий!

Виявляється , апельсин — це цитрус, та не простий, це гібрид цитрусових — помело і мандарина. але нам він відомий просто як фрукт роду цитрусових. Вирощується він в субтропіках і виростає на всіх узбережжях Середземного моря. Це країни Америки, Азії, Північної Африки, Європи, Австралії.

Апельсинове дерево

Чи знаєте ви, що завезений фрукт в Європу був саме португальськими мореплавцями? І відомості про нього прийшли до нас з Китаю. Де апельсин з успіхом вирощувався і споживався людьми ще 2,5 тисячі років до нашої ери. Культивування плодового дерева тривало в оранжереях.

Саме тому європейці перейменували назву «яблуко з Китаю» на «orange». Звідси ясно, що «помаранчеве» назва здебільшого пов’язано саме з культивацією в оранжереях, а не з яскравим характерним кольором плода.

Читайте також: Казеїн або Сир? Коли краще їсти сир для схуднення, набору м’язової маси і сушки тіла? чи можна на ніч?

Зміцнює імунітет

Апельсин прославлений як найголовніший фрукт, багатий на аскорбінову кислоту. Дана якість допомагає зміцнювати імунітет, боротися з вірусами, проганяти застуду. Якщо у вас нестача вітамінів в організмі (авітаміноз), що проявляється в зимовий час, чудодійний фрукт замінить вам все комплекси вітамінів, які ви вживаєте.

Адже завдяки наявності вітамінів С, А і В ви швидко відновите сили, якщо втомилися, захворіли. А якщо кругом віруси, але вас ще не охопила хвороба, ви з точністю можете попередити її, вживаючи слова в їжу апельсин.

Харчова цінність апельсинів

В наведених нижче таблицях міститься докладна інформація про всіх різних поживних речовинах, що містяться в апельсинах.

Загальна таблиця

у 100 грамах апельсинів міститься: Кількість: Калоріі47 КкалВода87% Белок0,9 гУглеводи11,8 гСахар9,4 гКлетчатка2,4 гОбщій обсяг жіров0,1 гНасищенние жіри0,02 гМононенасищенние жіри0,02 гПоліненасищенние жіри0,03 гОмега 30,01 гОмега 60,02 гТранс-жіри0 г

Вітаміни в апельсинах

У 100 грамах апельсинів міститься: Кількість: % добової норми: Вітамін A11 мкг1% Вітамін С53,2 мг59% Вітамін D0 мкг ~ Вітамін Е0,18 мг1 % Вітамін K0 мкг ~ Вітамін В1 (тіамін) 0,09 мг7% Вітамін В2 (рибофлавін) 0,04 мг3% Вітамін В3 (ніацин) 0,28 мг2% Вітамін В5 (пантотенова кислота) 0,25 мг5% Вітамін В6 (піридоксин ) 0,06 м г5% Вітамін B120 мкг ~ Фолієва кіслота30 мкг8% Холін8,4 мг2%

Мінерали в апельсинах

У 100 грамах апельсинів міститься: Кількість: % добової норми: Кальцій40 МГ4% Железо0,1 мг1% Магній10 мг3% Фосфор14 мг2% Калій181 МГ4% Натрій0 мг ~ Цінк0,07 мг1% Медь0,05 мг5% Марганец0,03 мг1% Селен0,5 мкг1%

Покращує зір

Зміст у фрукті оранжевого кольору достатньої кількості вітаміну А допоможе людям, що страждають на очні недуги, зокрема короткозорістю або далекозорістю, кон’юнктивітом, курячою сліпотою . Він підніме зір на новий рівень, і щоденне вживання фрукта допоможе бачити набагато чіткіше.

Можливо, ви навіть позбудетеся від необхідності носити окуляри або лінзи. Вітаміни С і В також допомагає зміцнювати очні судини, регенерують сітківку ока. Важливо при цьому вживати також вітаміни групи Е і Д, щоб поліпшити ефект.

Як вибрати і зберігати апельсини в домашніх умовах

Вибираючи плоди апельсина, хочеться, щоб він приніс не тільки насолоду смаком, але і користь. Тому варто приділити увагу деяким правилам:

• Шкірка плоду повинна бути яскраво-оранжевого кольору. Це означає, що плід достиг і його смак буде солодким і насиченим,
• Плоди не повинні бути дуже м’якими при натисканні,
• Вибирайте апельсини середніх розмірів. Вони найсолодші і соковиті.

При кімнатній температурі апельсини можуть зберігати свою свіжість близько тижня. Найкраще їх зберігати в холодильнику, на спеціальній полиці для овочів і фруктів.

Температура повітря при цьому повинна бути від +3 до +7 градусів. Не зберігайте апельсини з фруктами, які виділяють фітогормони. Це яблука, груші, банани. Вони прискорюють процес дозрівання плодів.

Якщо в холодильнику відсутній спеціальний відсік, то апельсини можна зберігати на будь-якій полиці, попередньо загорнувши кожний плід в папір. Не можна зберігати фрукт в целофановому пакеті — вони починають гнити від нестачі повітря і конденсату.

Апельсин. Користь і шкода для жінок

В першу чергу апельсини корисні для ідеальних форм, до яких так прагне прекрасна стать. Флавоноїди, антиоксиданти і аскорбінка допоможуть завжди бути в тонусі, залишатися жінці здоровою, красивою і щасливою в будь-який час і в будь-якому віці. Корисні властивості апельсина для жінок доведені природою і самими жінками.

Часточки апельсина, квітка

Ось кілька пунктів, яких можна досягти, вживаючи в їжу смачний фрукт:

• Отримати смакове насолоду.
• Знизити кількість холестерину.
• Налагодити травлення.
• Підняти настрій і перемогти депресію.
• Позбутися від целюліту.
• уповільнити старіння організму.

Останнє пов’язано з наявністю в складі фрукта фолієвої кислоти. Вона також сприятливо діє на нервову систему. Не дарма вагітним призначають приймати фолієву кислоту в таблетованій формі. Звідси випливає, що користь апельсина для жінок очевидна, вживаючи цитрусовий фрукт, жінка молодіє і тілом і душею, зміцнюються волосся і нігті, а шкіра підтягується і розгладжується.

Так чому ж ви до сих пір зволікайте, давайте разом починати фруктову дієту! Але спочатку дізнаємося, в чому корисність прийняття в їжу апельсина для чоловіків …

чи допомагає апельсин схуднути

Апельсинові дієти для схуднення користуються популярністю. Цей фрукт не тільки забезпечує відчуття ситості, але і покращує процеси травлення, підвищуючи рівень кислотності шлункового соку, стимулюючи перистальтику кишечника. Є кілька варіантів систем схуднення:

Читайте також: Чи потрібно пити «Боржомі»? Мінералка — це взагалі корисно або шкідливо? Важливі питання про мінеральну воду

1. Дієта на яйцях і апельсинах розрахована на 2-3 тижні. У добу можна з’їдати 4-5 фруктів і 5 курячих яєць. Так ви забезпечите організм і вуглеводами, і протеїнами. Через одноманітності раціону цей метод схуднення переноситься важко.
2. Більш прийнятним варіантом є білково-цитрусова дієта. У раціон можна включити не тільки фрукти і яйця, але і кисломолочні продукти, сир, відварене м’ясо і рибу.
3. Апельсиново-яблучна дієта — ще один спосіб боротьби з надмірною вагою. Крім фруктів в меню можна включити йогурти і кефір (знежирені). За 14 днів можна позбутися від 3-6 кілограмів.

Деякі люди дотримуються монодієти (для схуднення на 10 кг вистачить 2 тижнів), але фахівці таку систему не рекомендують, т. к. вживання одних тільки цитрусових може привести до порушень з боку травної та ендокринної систем, появи алергічних реакцій.

Користь апельсина для чоловіків

Фолієва кислота якраз є однією з основних в чоловічому організмі. Так, саме вона сприяє відмінній роботі потенції. Так в комплексі з багатим складом мінералів і вітамінів, жирні кислоти працюють просто чудово.

Якщо вживати такий «вітамінчік» кожен день і своєчасно відмовитися від алкоголю і куріння, можна продовжити не тільки статевий акт, але і своє життя. А найважливіше — ті чоловіки, які хочуть мати здорове потомство і піклуються про це не менше жінки, зможуть оздоровити сперму, споживаючи 1-2 апельсина в день.

Апельсинова шкірка: їсти чи викидати

Апельсинова шкірка нормально не містить будь-яких токсинів, як думають деякі. Однак необхідно твердо знати

, що ви використовуєте в їжу кірку апельсина, котра зараховує до так званим продуктам органічного походження.

Апельсини органічного походження

Апельсини органічного походження — це такий сільськогосподарський продукт, для плекання якого не використовуються штучні добрива

, синтетичні пестициди, генетично модифіковані продукти, ароматизатори та інше.

Qwart / Getty Images Pro

З неї можна приготувати апельсинову цедру, яка використовується в кулінарії, при приготуванні десертів

та інше. З іншого боку, незважаючи на той факт, що кірка апельсина є цілком
їстівним продуктом
, вона не така смачна, як м’якоть апельсина. Крім цього, апельсинова кірка — це більш складний для травної системи продукт, так що її поїдання може викликати деякі проблеми зі шлунком.

Апельсинова шкірка апельсина органічного походження є відмінним джерелом поживних речовин. Саме в ній міститься найбільше клітковини — більше, ніж в самому апельсині

. Також в кірці є флавоноїди — рослинні пігменти, що є дуже корисними для різних функцій і органів організму речовинами.

Значна кількість кальцію, різні вітаміни групи В, вітамін А, велика кількість вітаміну С — це все теж про апельсинової кірки . До речі, можна примудритися, відокремивши верхню частину

Читайте також: Для чого і як варто приймати сік петрушки: користь і шкода цієї зелені для здоров’я

корки від її внутрішньої частини. Остання, з білими волокнами, як раз і є найкориснішим продуктом, хоча і відрізняється досить гіркуватим смаком.

Корисно для серця

Флавоноїди перешкоджають закупорці кровоносних судин, налагоджують нормальний кровообіг. Мінерал калій є важливою частиною організму людини, як раз він і присутній у великих кількостях в апельсині. Він покращує провідність крові до серця і перешкоджає аритмії. Також калій нормалізує тиск, а точніше — знижує його.

Таким чином, якщо їсти апельсини, можна знизити ризик прояву інсульту, інфаркту, аритмії. Всі ці стани можуть приводити до смерті, якщо на них не звертати уваги. Апельсин — це природний лікар, який допоможе уникнути багатьох хвороб, не обмежуйте споживання даного фрукта, якщо у вас є серцево-судинні захворювання.

Побічні ефекти

Насправді, побічних ефектів в результаті вживання апельсинів, не так багато. Якщо ваш організм в цілому здоровий, у вас не буде виникати жодних негативних реакцій на апельсини.

У деяких людей може бути присутнім алергічна реакція на апельсини, але це буває досить рідко.

У людей, які страждають від печії, вживання апельсинів може погіршити симптоми. Це відбувається тому, що апельсини містять органічні кислоти — в основному лимонну кислоту і аскорбінову кислоту (вітамін С).

Апельсин, користь і шкода при схудненні

Зміст пектину в апельсині сприяє розщепленню жирів і підсилює моторну функцію кишечника. Що в свою чергу очищає і попереджає гнильні процеси в кишечнику. Налагоджується травлення, а разом з тим зберігається молодість всього організму.

Користь апельсина для схуднення цілком реальна, крім того, споживаючи апельсини, ви налагодите апетит і поповните організм рідиною. Абсолютна відсутність холестерину робить продукт затребуваним серед спортсменів і інших людей, що піклуються про своє здоров’я.

При цукровому діабеті

При цукровому діабеті апельсини вважають супер продуктом, тому що при діабеті 1 ступеня вони регулюють рівень цукру в крові, а при 2 ступеня — діють на організм подібно до інсуліну.

апельсини на ніч. Користь

Найкорисніше дію надають фрукти, якщо випивати склянку соку вранці або їсти на ніч. Саме вночі користь апельсина більш відчутна для організму людини. Якщо турбують запори, то з’ївши апельсин перед сном, ви забезпечите собі якнайшвидше одужання, а протягом кількох днів запори пройдуть. Це відбувається завдяки вмісту клітковини в даному фрукті.

Апельсини — цілком непоганий вечерю, але користь чи шкода обіцяє такий перекус на ніч? Потрібно дотримуватися правила — є на зовсім голодний шлунок не можна, інакше апельсин, здатний розпалювати апетит надасть цим тільки шкоду. Після з’їденого апельсина на ніч турбуватися про набір зайвих кілограмів не варто. Така їжа перетравлюється за 30 хвилин, а сприяє навпаки здоровому і спокійному сну.

Червоний апельсин користь і шкода

Червоний або кривавий апельсин — таку назву отримав він завдяки забарвленню м’якоті. Така мутація з’явилася не в результаті схрещування звичайного плода, а природним шляхом. Тобто червоний апельсин корисні властивості має ті ж, що і помаранчевий, і за властивостями вони також однаково корисні . Зовнішня оболонка у нього теж помаранчева, а кісточок набагато менше.

Червоний апельсин в розрізі

Червоні апельсини, користь яких в зниженні холестерину, зміцненні імунітету, зняття стресу і шкоди можуть для здоров’я принести. Природно, якщо вживати їх занадто багато і з’їдати по кілограму за один раз.

Незважаючи на якості лікаря, червоні апельсини користь, яких недооцінена, використовують переважно в кулінарії — для виробництва мармеладу, щербета, приготування салатів і коктейлів. Цей фрукт неймовірно красиво виглядає в сукупності інших інгредієнтів, та й сам по собі він дуже привабливий.

Шкідливе дію може проявитися, якщо переїсти апельсина і з’їсти відразу кілограм, наприклад. Це загрожує небезпечними наслідками і проявом алергії.

При яких захворюваннях потрібен?

Високий вміст аскорбінової кислоти сприяє швидкій регенерації тканин, тому апельсини рекомендується включати в меню в післяопераційний період або після травм. Список користі разючий:

• артеріальна гіпертензія.
• ожиріння.
• дефіцит вітамінів.
• порушення обміну речовин.
• ослаблений імунітет.
• часті ГРВІ.
• хвороба печінки
• кровотечі.
• безсоння.
• втому.
• запор
• лихоманка.
• цинга.
• захворювання серця і судин.
• злоякісні пухлини .
• дефіцит кальцію.

Навіть здоровій людині є ці фрукти. Ефект помітний відразу: покращиться самопочуття, сила, життєвий тонус і енергія.

Здоров’я серця

Апельсини містять багато вітаміну С, клітковини, холіну і калію — це ті компоненти, які роблять благотворний вплив на ваше серце. Калій важливий для організму: він збільшує серцеву провідність і запобігає аритмію.

Дослідження 2012 року показало, що ризик смерті від серцевих захворювань нижче у тих людей, які споживають близько 4 мг калію в день (показник становить 1 мг калію в день). Ще одним важливим якістю калію є зниження артеріального тиску, що захищає людину від інсульту.

Також було відзначено, що вживання апельсинів корисно не тільки для серця, а й для кровоносних судин: фрукти містять багато фолієвої кислоти, знижують рівень гомоцистеїну і ймовірність серцевого нападу.

Для обміну речовин, імунітету та шлунково-кишкового тракту

Завдяки апельсину:

• обмін речовин нормалізується.
• організм працює краще.
• захисні функції підвищуються.
• організм активно бореться з вірусами та інфекціями.
• травлення нормалізується.

Головне — регулярно включати в свій раціон апельсини.

Знижує рівень холестерину

Харчові волокна в апельсинах допомагають знизити рівень холестерину, оскільки вони прибирають надлишок холестерину в кишковому тракті, покращують моторику кишечника і прискорюють його виведення. Дослідження, проведені в 2010 році, показали низьку щільність ліпопротеїнів у людей з високим рівнем холестерину після того, як вони пили сік апельсина 60 днів поспіль.

Допомога при діабеті

Містить багато клітковини , яка регулює рівень цукру в крові. Постійне споживання цих продуктів людьми з діабетом 1 типу знижує рівень цукру, тоді як у людей з діабетом 2 типу, навпаки, збільшується кількість інсуліну, ліпідів і цукру в крові.

Читайте також: конгрев ( кінг кліп): що за риба, фото, опис, де водиться, як приготувати, користь

Американська асоціація діабету склала спеціальні списки продуктів для людей з цим типом захворювання, і апельсини в цих списках відзначені як суперпродукти (як і інші цитрусові фрукти).

Містить багато антиоксидантів

Всі цитрусові наповнені антиоксидантами. Антиоксиданти — це з’єднання, які борються з вільними радикалами для запобігання окисного процесу і захисту від захворювань. Вважається, що антиоксиданти запобігають розвитку таких захворювань, як хвороби серця, рак і діабет.

Містять багато біофлавоноїдів, таких як гесперидин, який допомагає нейтралізувати вільні радикали і зменшити запалення і окислення клітин.

Допомагає боротися з раком

Деякі дослідження показують, що завдяки високому вмісту антиоксидантів щоденне вживання апельсинів може допомогти запобігти раку. Ось чому цитрусові фрукти є одним з найкращих продуктів для боротьби з пухлинами.

Споживання великої кількості цитрусових зменшує ризик розвитку раку. Дослідження в Кореї показало, що при споживанні цитрусових ризик раку молочної залози знижується на 10%.

Інші дослідження виявили аналогічну зв’язок між споживанням цитрусових і ризиком інших видів, включаючи рак травного тракту, підшлункової залози, шлунка і передміхурової залози .

Посилення когнітивної функції мозку.

Флавоноїди, які є в апельсинах, можуть допомогти підтримувати когнітивну функцію і запобігти нейродегенеративні порушення, такі як деменція або хвороба Альцгеймера. Дослідження, проведене в Британському журналі харчування, показало, що збільшення споживання цитрусових допомагає поліпшити когнітивну функцію у літніх людей.

Згідно з недавнім дослідженням, проведеним в 2020 році, нейропротекторний ефект цитрусових пов’язаний з присутністю 2 основних флавоноїдів: нобілетіна і тангретіна .Предварітельние дослідження на тваринах показували, що ці флавоноїди можуть допомогти в лікуванні і профілактиці деменції.

Покращує зір

Апельсин корисний за змістом каротиноїдів (лютеїн, зеаксантин, бета-каротин) . Ці елементи запобігають вікову дегенерацію жовтої плями — такий стан невиліковно для зору. Вітамін А, що міститься в апельсинах, робить позитивний вплив на зоровий апарат, завдяки чому очі починають краще поглинати світло і поліпшується нічний зір. Наукові дослідження показали, що вітамін С, що входить до складу апельсина, знижує ризик розвитку захворювань очей, таких як катаракта.

Користь апельсинів для організму. Апельсиновий сік.

Розрізняють свіжовіджатий сік апельсина, користь якого цінується найбільше, і пастеризований, а іншими словами відновлений сік з концентрату. Всі соки, що поставляються в магазини, є консервованими і містять малу кількість вітамінів. Найкориснішим за властивостями є свіжовіджатий сік, але його термін зберігання обмежений.

Вживання свіжого соку сприяє руйнуванню ракових клітин, це чудове сечогінну, жовчогінну і кровоспинний засіб. Сік — це зміцнення судин без застосування ліків. У комплексі призначають пити апельсиновий сік при анемії, набряках, гіпертонії, метеоризмі, лікуванні злоякісних пухлин, ожирінні, ГРЗ та ОРВ, захворюваннях шкіри, кровоточивість ясен, цинзі.

Сік з апельсина в склянці і фрукти

Сік апельсина — користь і шкода

Слід звернути увагу і на протипоказання, так як при гастриті і виразці може погіршити стан хворого, викликати розлад шлунка. Також чистий сік здатний руйнувати зубну емаль і пити його потрібно використовуючи соломинку.

Застосування в народній медицині

Апельсин — не тільки ласощі, але і ліки. Якщо з’їсти 2-3 часточки цього плоду під час ситної вечері, це допоможе швидше переварити їжу.
Захворювання Рецепт Частота прийому Лихоманка, висока температура3-4 часточки апельсина залити 100 мл теплої води. Наполягати 30 мін.Каждие 2 чОРВІІзмельченний плід залити 400 мл окропу. Наполягати ½ ч. Процедіть.Піть по 100 мл перед кожним прийомом піщіПохмельеВ 200 мл апельсинового соку додати жовток. Перемешать.ОдноразовоОслабленіе іммунітетаВ 200 мл соку додати 1 ч. Л. меду і 3 краплі ефірного маслаУтром і вечеромЗапорВижать сік з апельсина, перемішати разом з подрібненою мякотью.Одноразово перед сномОтсутствіе аппетіта4 г листя і квіток залити 200 мл кіпятка3 рази в день по 70-80 млМігреньІзмельчіть 3 плоди зі шкіркою, додати 100 г корінців хрону і 1 кг цукру. Залити білим вином (1 л). Варити 1 год, процедіть.Через 2 ч після кожного прийому їжі по 60 млІнфіцірованние рани, виразки, ожогіІзмельчіть плід в кашку. Використовувати наружно2-3 рази в день.Гнойнічковие захворювання кожіВижать сік. Використовувати як інгредієнт для масок і компрессов1 раз в деньБолезні верхніх дихальних путейЗаліть окропом шкірку апельсинів і дихати паром.2-3 рази в деньГастріт зі зниженою кіслотностьюЗаліть 200 мл окропу шкірку апельсина, коріння лепехи і золототисячника, полину (в однаковому співвідношенні). Прогрівати на водяній бані ¼ ч.Піть по 100 мл за ½ ч до основних прийомів піщіГіпертоніяВижать сік і додати 1 ст. л. меда3 рази в день по 70 мл

Користь апельсина для організму жінок

Апельсини допомагають впоратися з жіночими проблемами. При рясних менструаціях потрібно подрібнити 1 плід, залити окропом і настоювати ½ ч. Проціджений настій випити протягом дня.

Вагітність і період годування — це не протипоказання, але потрібно бути обережними і не є ці цитрусові у великих кількостях , так як вони можуть викликати алергію. Це ж стосується і маленьких дітей. Апельсин і сік з нього вводять в раціон поступово, маленькими порціями, починаючи з однієї часточки, щоб перевірити реакцію організму.

З апельсина роблять маски для обличчя.

Ось деякі варіанти :

• Для сухої шкіри. Подрібнити цедру, перемішати з сиром, додати 3-4 краплі оливкового масла.
• Для поліпшення кольору обличчя. Залити 1 ст. л. квіток липи соком апельсина. Через 10 хв додати мед і лимонний сік (по 1 ч. Л.) І 1 ст. л. йогурту.
• Для очищення. Подрібнені вівсяні пластівці залити соком цитруса, перемішати в яєчним жовтком.
• Для харчування. Подрібнити апельсин, перемішати з білою глиною. Маса повинна мати консистенцію сметани.

Такі маски тримають 25-30 хв, після чого змити водою кімнатної температури.

Користь для чоловіків

Чоловікам потрібно частіше вживати в їжу ці яскраво-помаранчеві цитруси. Доведено, що сік апельсина стабілізує кровообіг печеристих тіл і здатний принести користь в лікуванні еректильної дисфункції артеріогенной типу.

Також апельсини містять речовини, які благотворно впливають на сперму і захищають сперматозоїди від генетичних ушкоджень.

Шкірка апельсина. Користь.

Цедра апельсина, користь і шкода

З шкірки апельсина отримують цедру, а з цедри — масло. Шкурка апельсина, користь якої ґрунтується на змісті більшої кількості пектину, ефірного масла, здатна підняти настрій ароматом і зняти втому. Ці речовини при відсутності в цедрі цукру, сприяють нормальному травленню і відновлюють мікрофлору кишечника.

Апельсинові цукати

Цедра апельсина, корисні властивості якої найкращі, чудово справляється із захворюваннями серця, тому що знижує рівень холестерину в крові і має протизапальні властивості.

Незважаючи на те, що шкірка апельсина, користь якої очевидна, лікує від багатьох хвороб, вона ж і шкода свій має. Наприклад, людям алергікам взагалі протипоказано навіть вдихати аромат, коли чистять апельсин. Шкірка виділяє приємні нотки, але як бачите і тут треба бути обережним. Адже ефірні масла можуть подразнювати слизову і викликати кашель, а на шкірі почервоніння.

Використання в косметології

Плід — частий інгредієнт шампунів, кремів, гелів для душу та навіть парфумерії. Ефірна олія апельсина підходить для сухої, проблемної, в’янучої шкіри. Масло стимулює приплив крові до шкіри , омолоджує, додає здоровий вигляд.

Цедра для лікування вугрів

Для позбавлення шкіри від вугрів потрібно подрібнити м’якоть і цедру апельсина до однорідної маси, а потім нанести на проблемні зони. Тримати 10-15 хвилин, змити теплою водою. Повторювати процедуру можна через день до повного зникнення вугрів.

Омолодження

Для омолодження шкіри обличчя необхідно зробити наступну маску. Змішати в рівних частках м’якоть фрукта, відварені вівсяні пластівці, додати чайну ложку меду. Рівномірно нанести суміш на обличчя, залишити на 20 хвилин. Змити теплою водою. Повторювати процедуру через день.

Сік цитрусових для жирної шкіри

Змішати одну склянку соку зі склянкою борошна до отримання однорідної маси. Нанести на обличчя, залишити на 15 хвилин, потім змити теплою водою.

Масло цитрусового допомагає при лупи і лущення шкіри голови . Необхідно додати кілька крапель олії в шампунь, бальзам для волосся або кондиціонер.

Проти лупи

Залити цедру гарячою водою, дати їй настоятися. Полоскати чисте волосся рідиною.

Маска для блиску волосся

Змішати склянку апельсинового соку зі столовою ложкою меду і 4-8 краплями сандалового масла. Нанести суміш на волосся і тримати 15 хвилин, потім змити теплою водою.

Корисні властивості олії апельсина

Апельсинове масло виготовляється методом холодного віджиму і має гіркуватий присмак. Застосовується як бактерицидний, тонізуючу, болезаспокійливу засіб. Це масло — антидепресант, тому і застосовується з великим успіхом в лікувальній косметології. Масаж з додаванням апельсинового масла допоможе позбутися целюліту.

Масло апельсина і фрукти

Користь сушених апельсинів

У сушеному вигляді апельсини також не менше корисні , правда зміст в них вітамінів трохи скорочується. Зробити таку смакоту можна в духовці або в спеціальних сушках для фруктів. Часточки апельсина можна додавати чай, прикрашати ними будь-які страви.

Також мода пішла на виготовлення декору з сушених часточок цитрусового, яким прикрашають приміщення. Чай з сухих кірок апельсина, як і з часточок здатний підняти настрій, поліпшити травлення, зняти запалення в організмі і знизити температуру.

Читайте також: Калорійність козинаков з насіння, арахісу і кунжуту

Застосування в кулінарії

в кулінарії апельсин використовують в приготуванні кексів, тортів, роблять конфітюр і джем. Чи не обходяться без апельсина і всілякі напої, в тому числі і Сангрія. Також апельсиновий сік і цедру додають в соуси до риби, м’яса та інших страв.

«Сангрія»

Хімічний склад продукту і його калорійність на 100 грам

в апельсині, як і у всіх цитрусових, у великій кількості міститься вітамін С. Також в м’якоті присутні:

1. Вітамін А, вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6, В9), вітамін Е, вітамін Н, вітамін РР.
2. Мінерали (кальцій, залізо, калій, фосфор, селен, магній, натрій, бор, йод, фосфор, фтор, хлор, цинк).
3. Пектин.
4. Харчові волокна.
5. Антиоксиданти.
6. Клітковина.
7. Ефірні масла.
8. Вода.
9. Зола.
10. кислоти (аскорбінова, лимонна, яблучна, винна, фолієва).