Морінга — одне з найбільш живильних рослин. Його листя багаті вітамінами, мінералами, амінокислотами, білками і антиоксидантами. Цей продукт може допомогти боротися з діабетом, усунути дефіцит поживних речовин, стимулювати утворення молока і поліпшити когнітивні функції. Читайте далі, щоб дізнатися, яку ще користь зможе вам дати Морінга, якщо ви почнете її використовувати.
Стаття заснована на висновках 74 наукового дослідження
У статті цитуються такі автори , як :
- Відділення наук про харчування, університет Коннектикуту, Сторрс, США
- Кафедра харчування, Автономний університет Сіналоа, Кульякан, Мексика
- Факультет фармації, університет Рангсіт, Таїланд
- Міжнародний Центр оцінки стану харчування (ICANS), Міланський університет, Via Sandro Botticelli 21, Італія
- Департамент продовольства і харчування, Державний університет Сан- Паулу, Бразилія
Зверніть увагу, що цифри в дужках (1, 2, 3 і т.д.) є розмітки посиланнями на рецензуються наукові дослідження. Ви можете перейти за цим посиланням і ознайомитися з першоджерелом інформації для статті.
Що таке Морінга?
Морінга (Moringa Oleifera) — тропічне дерево, що росте в Гімалаях і Індії. Воно відоме по всьому світу під різними назвами — деякі називають його Drumstick tree, Horseradish tree або Munga, а на Філіппінах його знають як Malunggay. ()
Морінга є важливою частиною традиційної медицини Аюрведи. Згідно Аюрведе, ця рослина може запобігти 300 захворювань. У Стародавньому Єгипті його використовували в косметичних засобах для харчування шкіри. ()
Чи можуть застосовуватися майже всі частини рослини — кора, листя, насіння, квіти, коріння і незрілі стручки, але листя найбільш поширені. Заможні люди багато витрачають на дорогу антивікову продукцію з амінокислотами, вітамінами і мінералами. Листя Морінга містять велику кількість поживних речовин, необхідних для здоров’я, але обходяться значно дешевше. Вони традиційно використовуються для профілактики дистрофії і відновлення організму при таких захворюваннях, як малярія, черевний тиф, високий кров’яний тиск, цукровий діабет. ()
Читайте також: Мокриця трава лікувальні властивості від щитовидної залози
Насіння та коріння Морінга застосовують для очищення питної води , так як вони здатні боротися з бактеріями і грибами. ()
Харчове масло також проводиться з насіння Морінга, багатих олеїнової кислотою. Його структура аналогічна оливковій олії , але відрізняється більшою стабільністю при високих температурах. (,)
Тільки недавно рослина стало відомо за межами Азії і почав поширюватися по всьому світу. Вчені зацікавилися його складом і перевагами. Тепер Морінга називають «чудодійним деревом» і «кращим другом матері». ()
Порошок з листя Морінга можна знайти в більшості магазинів здорового харчування на Заході. Він набирає все більшої популярності і вже отримав статус суперпродуктом через його розхвалених переваг. Однак тільки деякі корисні властивості Морінга були вивчені і підтверджені в наукових дослідженнях на людях . Частина з них було підтверджено на тварин. Решта властивості трактуються, виходячи з традиційних уявлень. ()
Чай
Цей напій не схожий ні на які інші чаї. Насправді це звичайний відвар, але в ньому немає кофеїну. Чай з морінгі має антиоксидантну властивість, він заварюється з листя дерева. Напій очищає організм від шлаків важких металів, знищує кишково-шлункових паразитів.
Постійне пиття чаю дозволяє позбутися від вірусу грипу. На людський організм він надає протизапальний, протиалергенний, протиінфекційний ефект. Напій зміцнює імунітет, поліпшує апетит, очищає організм.
Зазвичай чай призначається при високих розумових і фізичних навантаженнях, годуванні грудьми, вагітності. Листя рослини збагачені мінералами і мультивитаминами. Морінга вважається джерелом цінних поживних компонентів, які постійно потрібні людині.
Чай з рослини застосовується проти різних недуг. Він ефективний при:
- запаленні суглобів і ясен.
- захворюваннях кишечника.
- ревматизмі.
- цукровому діабеті.
- захворюваннях передміхурової залози.
- шкірних хворобах.
- захворюваннях дихальної системи.
- мігрені.
- головних болях.
- облисінні.
- артриті.
Склад Морінга
В 100 г сухого листя Морінга міститься:
- провітаміну А (бета-каротину) в 9 разів більше, ніж в Морков
- змісту калію — в 15 разів більше, ніж в бананах
- кальцію — в 17 разів вище, ніж в молоці
- вітаміну С — в 12 разів більше, ніж в апельсинах (в свіжому листі міститься 200 мг, ще більше аскорбінової кислоти в сублімованих формах)
- кількість заліза в 25 разів перевершує його змісту в шпинаті
- вітаміну Е — близько 100 мг
- група вітамінів В — В1, В2, В3
- незамінні амінокислоти і білки
Однак Морінга містить оксалати і інші хімічні сполуки, що перешкоджають засвоєнню і використанню підлогу езних речовин. ()
До складу Морінга входять ізотіоціанати. Їх молекули подібні сульфорафаном (зустрічаються в хрестоцвітних овочах), які здатні боротися з раком. ()
Рослина багата волокнами, поліфенольними і флавоноїдного антиоксидантами, в тому числі кверцетином , хлорогенова кислотою, нормалізують кров’яний тиск. ()
Загальний опис рослини
Рослина моринга масляниста (Moringa, Moringa Oleifera) виростає в Африці, Індії, Мексиці, Південній Америці, Шрі-Ланці. Друге його назва «древо життя». Всього налічується 16 видів.
Листя морінгі висушують, подрібнюють. Так як властивості від подібної переробки не втрачаються, їх застосовують не тільки в натуральному вигляді, але і в формі порошку. Вживають або використовують для виготовлення лікарських засобів і плоди дерева.
Таблиця — Корисні властивості діючих компонентів в складі морінгі
Читайте також: Меліса корисні властивості і протипоказання чоловікам
Цікавий факт! У Південній Америці поширене вирощування рослини як джерела прожитку для малозабезпечених жителів. За рахунок великої кількості білка і ПНЖК в складі, плоди і листя можуть на деякий час замінити продукти харчування.
Як діє Морінга?
Перевага Морінга полягає в дуже великій кількості біологічно активних сполук .
В організмі Морінга викликає ряд корисних клінічних ефектів:
- має високу харчову цінність: усуває дефіцит вітамінів, мінералів, поживних речовин ()
- виводить вільні радикали, завдяки насиченості антиоксидантами
- зменшує запалення і вироблення прозапальних речовин (ФНП-альфа, IL 6, IL 8)
- нормалізує рівень цукру крові, холестерину , баланс жирів — надає антидіабетичний дію ()
- захищає серце, покращуючи ліпідний спектр, сприяє нормалізації ваги — збільшує при дефіциті і знижує при надлишку ()
- підвищує вироблення молока за рахунок підвищення рівня пролактину ()
- допомагає боротися з раком — знижує ріст ракових клет ок і провокує їх загибель (,)
Користь Морінга для здоров’я
Допомагає в лікуванні діабету
Морінга може допомогти знизити рівень глюкози крові та поліпшити її засвоєння. Препарати з листя зменшують і глюкозу в плазмі крові, і глікірованний гемоглобін (HbA1c) — стабілізують рівень цукру в довгостроковій перспективі. Дослідження проводилося на 60 добровольцях, які страждають на діабет 2-го типу. Вони брали Морінга протягом 3 місяців. ()
В іншому дослідженні, рослина знизило рівень глюкози у хворих на діабет, які перебувають на дієті з великою кількістю вуглеводів. Доза порошку з листя (4 г / день) збільшила вироблення інсуліну за першу добу у 10 пацієнтів. Більш низькі дози (2 г / день і менше) надавали ефект значно слабший. (,)
Ще в одному дослідженні брали участь 90 літніх жінок. Вчені дивилися, як рослинний препарат з Морінга знижує рівень цукру в крові. Порошок Морінга (7 г / добу) поєднували з порошком з листя амаранту протягом 3 місяців. Зниження рівня глюкози натще відбувалося в межах 10-13,5%. ()
У 17 осіб з цукровим діабетом знизився рівень глюкози крові при отриманні добавки з Морінга. При цьому у 10 здорових випробовуваних збереглися нормальні показники глюкози. У цьому дослідженні максимальна добова доза (20 грам порошку Морінга) додавалася до їжі в тільки 2 дня. Така висока дозування викликала у пацієнтів не дуже позитивні відчуття через смакових якостей порошку Морінга. ()
Однак в іншому дослідженні у 32 випробовуваних з цукровим діабетом 2 типу прийом порошку Морінга не знизив цукор крові через 4 тижні. ()
Проведення досліджень довело, що Морінга допомагає людям з цукровим діабетом 2 типу : знижує глюкозу в крові за рахунок посилення вироблення інсуліну або підвищення чутливості тканин до нього. Для досягнення такого ефекту порошок Морінга необхідно приймати не менше 3-х місяців по 4-7 г сухого листя щодня .
Морінга має гіркий смак, і великі дози можуть бути неприємні. Крім того, не доведено їх безпечність. Необхідно провести додаткові дослідження, щоб підтвердити ефективність і безпеку цієї рослини для людей з цукровим діабетом 2 типу. ()
Сприяє схудненню
Moringa, як передбачається, має перевагу в спалюванні жиру і зниження ваги, але тільки на основі випробувань на тваринах і in vitro (на клітинних культурах).
Морінга знизила рівень глюкози і резистентність клітин до інсуліну в декількох дослідженнях на мишах і щурах з цукровим діабетом. Рослина змогло запобігти розвитку діабету і підвищення ваги навіть у щурів, які перебувають на висококалорійне харчування. Механізм його дії був пов’язаний з зменшенням окислювального стресу і запалення . Ферментовані листя Морінга надавали ще більш виражений ефект в одному з досліджень. (,,)
В живих клітинах активується група ядерних рецепторів PPAR-Альфа під впливом Морінга, що допомагає утилізувати білий жир і тримати цукор під контролем. Також під його дією збільшується кількість антиоксидантних ферментів. ()
Морінга сприяє виділенню грудного молока
Морінга традиційно застосовується у матерів-годувальниць для посилення вироблення молока і підвищенні якості харчування, особливо на Філіппінах. ()
Відповідно до огляду 6 клінічних випробувань на людях, рослинний препарат з Морінга сприяє продукції молока шляхом стимуляції пролактину , якщо цей препарат приймається не менше 7 днів. Немовлята, чиї матері приймали Морінга, змогли набрати більше ваги. Його прийом був безпечний, побічних дій не спостерігалося. ()
Читайте також: Медуниця — лікувальні властивості і застосування в народній медицині
Підтримує здоров’я м’язів і збільшує витривалість
Морінга зможе стати джерелом для промислового виробництва протеїну. Його сухе листя містять 20-30% білка, який практично не поступається за якістю білку яєць. У цьому білку також присутній 19 амінокислот, в тому числі лізин і сірковмісні групи. (,,)
Протеїни Морінга легко засвоюються, але це вимагає додаткового підтвердження в дослідженнях. Листя містять більше білка, ніж насіння, які краще поглинаються в умовах лабораторного експерименту. (,)
Спортивні добавки, що підвищують вироблення оксиду азоту , застосовуються для поліпшення витривалості і фізичної форми. Використання марки спортивного харчування Fitnox, з сумішшю Морінга, чорного імбиру та граната підвищили рівні оксиду азоту у 24 добровольців при одноразовому застосуванні. Така ж добавка не була токсичною для щурів, навіть протягом тривалого часу прийому. ()
Допомагає в лікуванні астми
В одному дослідженні, порошкоподібні ядра насіння Морінга в дозі 3 г на добу зменшили симптоми астми через 3 тижні у 20 пацієнтів. Сталося поліпшення функції легень і проходження потоку повітря через дихальні шляхи без будь-яких побічних ефектів. ()
Морінга може бути корисна для Th2-домінантних людей
Семена Морінга зменшили симптоми астми і ознаки запалення дихальних шляхів у кількох дослідженнях на тварин. Ймовірно, насіння знижують підвищену активність Th2 імунних клітин у тварин з алергічною астмою і усувають дисбаланс Th1 / Th2 цитокінів. (,)
Захищає шкіру від старіння
Крем з 3% екстрактом листя Морінга посилив ревіталізацію шкіри і зменшив зовнішні ознаки старіння в одному дослідженні на людях. Покращився обсяг, текстура, гладкість шкіри. Одночасно знизилася шорсткість, зморшкуватість, обвислість тканин. ()
Підвищує рівень вітаміну А
Морінга багата провітаміном А. Дослідження 103 дітей з дефіцитом вітаміну А показало, що прийом порошку з листя протягом 6 тижнів кілька підвищує рівень вітаміну А в крові. ()
В одному спостереженні за дітьми було відзначено, що каротиноїди в листі морінгі можуть досягати близько 30% ефектів активного вітаміну А , що дозволяє віднести Морінга до хорошим джерел провітаміну А. ( )
Зменшує дефіцит поживних речовин
Так як Морінга має багатий хімічний склад, вона може бути особливо корисна людям з хронічними захворюваннями, пов’язаними з недоліком поживних речовин, дефіцитом ваги. Дослідження на 60 пацієнтах з ВІЛ, проходять специфічну медикаментозну терапію, показали, що прийом Морінга поліпшив трофіку і статус через 6 місяців такого прийому. ()
Згодовування листя експериментальним тваринам покращує їх поживний статус, допомагає набрати вагу. ()
Морінга все більше використовують в країнах, що розвиваються міжнародні організації як дешевої сировини, як безпечний і ефективний спосіб боротьби з недоїданням. Але недостатнє харчування також поширене в США, особливо серед літніх людей, що вказує на перспективу застосування Морінга для людей на пенсії . (,)
Допомагає зберегти здоров’я серця
Два дослідження із загальним числом випробовуваних в 80 чоловік показали, що Морінга знижує рівень загального холестерину , покращує співвідношення ліпопротеїдів високої і низької щільності (ЛПВЩ / ЛПНЩ), збільшує ЛПВЩ . Доза становила 5-8 г на добу протягом 8 тижнів. Підтримуючи нормальний рівень ліпідів в крові, Морінга може допомогти запобігти хворобам серця і зменшити ускладнення. ()
Рослина змогло нормалізувати ліпіди в крові на декількох експериментальних тварин. Крім позитивних результатів, отриманих на людях, рослинний препарат також зменшив тригліцериди у тварин, що знаходяться на висококалорійне харчування. Морінга може захистити кровоносні судини, запобігти їх затвердіння і тромбози. ()
Витяг з листя запобігла серцеві напади у щурів і зменшила пошкодження серця. Ці переваги пов’язані з антиоксидантними сполуками, стимуляцією глутатіону та ферментів супероксиддисмутази (СОД). ()
Екстракт листя добре знижує високий кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень в експерименті на щурах і на клітинних культурах серцевої тканини. Цей ефект пов’язаний з сульфорафаноподобнимі сполуками (ізотіоціанатние глікозиди). ()
Допомагає при анемії
В листі Морінга міститься висока концентрація заліза, але поки не відомо, як організм зможе його засвоїти.
у 20 осіб, які страждають на бронхіальну астму, прийом 3 г ядер насіння рослини протягом 3 тижнів підвищився рівень гемоглобіну . ()
В одному з досліджень було встановлено, що Морінга є хорошим джерелом біодоступного заліза. У щурів листя Морінга подіяли краще, ніж таблетки (цитрат заліза) для подолання дефіциту заліза в організмі. ()
Морінга є антисептиком
Листя Морінга можна використовувати в якості натурального антисептика в дезінфікуючих засобах для рук або як альтернативу промисловому милу. У дослідженні на 15 випробовуваних було встановлено, що порошкоподібні листя мають такий же ефект, як і мило — захищають від бактерій. ()
Може допомагати в боротьбі з раком
У багатьох дослідженнях на клітинних культурах Морінга змогло вбити клітини раку легкого, раку жовчної протоки, раку шийки, раку підшлункової залози, раку грудей, раку шкіри. (,,,,,) Але всі ці численні активні сполуки знаходяться на стадії подальшого вивчення.
Екстракти з кори, коренів і листя Морінга володіють більш сильним протиракову діям на клітинах раку молочної залози і раку товстої кишки. Насіння активні проти ракових клітин шкіри. (,)
В інших клітинних дослідженнях було підтверджено, що рослина токсично для ракових клітин, і не діє на нормальні клітини. (,) Морінга запобігає ділення ракових клітин і змушує їх вбивати себе (апоптоз), а не вбиває їх безпосередньо (некроз). ()
В лабораторних дослідженнях виявлено, що екстракти рослини посилюють ефекти хіміотерапевтичних препаратів. ()
Морінга є джерелом антиоксидантів
Згідно з лабораторними дослідженнями на тварин і клітинах, листя і коріння морінгі містять потужні речовини проти старіння .
Читайте також: Рецепти приготування кедрових і волоських горіхів з медом
Листя особливо багаті антиоксидантами, які можуть захистити тварин від хронічних захворювань, викликаних окислювальним стресом. Екстракти листя зменшують окислювальні пошкодження, пов’язані з великою кількістю жирів в харчуванні. ()
Екстракт листя Морінга зміг відновити рівень глутатіону і захистив печінку мишей, підданих радіаційного впливу. (,)
Завдяки антиоксидантній дії, рослинний препарат запобіг ушкодження печінки у мишей і навіть відновив рівень глутатіону, незважаючи на вплив токсичних речовин. ()
Допомагає при інфекції сечових шляхів
Дослідження за участю 15 пацієнтів з інфекцією сечовивідних шляхів показало, що Морінга повністю усунула симптоми в 65% випадків, а у 13% випробовуваних відзначалося деяке поліпшення стану. Це підтверджує традиційне використання рослини для зниження запалення та інших симптомів інфекції сечового міхура . ()
Покращує стан при епілепсії
Екстракт листя Морінга зменшив судоми у мишей з епілепсією. Ефект може бути пов’язаний з флавоноїдами, які посилюють ГАМК в головному мозку. ()
Морінга може захистити печінку
Морінга змогло захистити печінку мишей, яких піддали дії різних токсинів. Рослина запобігло пошкодження печінки і допомогло підтримувати її нормальну функцію. ()
Морінга захищає нирки від токсичного впливу
Екстракт Морінга зміг допомогти захистити нирки у мишей при впливі хімічних речовин і підвищення на цьому тлі окисного стресу. Екстракт листя Морінга також виявляв модулирующее дію на специфічні запальні цитокіни і допомагав зменшувати запальний каскад, пов’язаний з пошкодженням нирок. ()
Морінга зменшує рівень запалення
Екстракти коренів, кори, листя і квітів рослини мають протизапальну дію. ()
Морінга змогло зменшити важливі запальні цитокіни, що виробляються імунними клітинами — ФНО-альфа , IL 6 , IL 8 . Рослина також змогло знизити активність генів, які погіршують запальну реакцію. ()
У щурів з запаленням кишечника екстракт насіння зменшив рівень запалення, набряк, виразки і загальне пошкодження кишечника. ()
В дослідженнях на клітинах рослина змогло зменшити запалення за допомогою зменшення азотоводородной окису і вироблення протизапального цитокіну IL 10 в імунних клітинах. (,)
Сульфорафаноподобние з’єднання в Морінга блокували ті ж шляху, що і лікарські препарати (блокатори ЦОГ 2), знижуючи запалення на рівні ДНК (зменшуючи шляху MARK і NK-kB). ()
У щурів екстракт насіння зменшує біль і запалення, подібно аспірину . Це потужне з’єднання, має таке саме протизапальними властивостями в клітинах, як і куркумін. ()
Допомагає боротися з мікробами і паразитами
Дослідження в лабораторних умовах (в пробірці) показали, що листя, коріння, кора і насіння Морінга можуть боротися з бактеріями, грибами і паразитами . Свіже листя вбивають бактерії, що викликають важко піддаються лікуванню внутрішньолікарняні інфекції (Pseudomonas aeruginosa — синьогнійна паличка) і шкірні ураження (Staphylococcus aurus — золотистий стафілокок). ()
Морінга сприяє захисту мозку
Екстракт кореня підвищує рівень серотоніну у щурів з пошкодженням головного мозку. ()
Антиоксиданти в листі можуть надавати ноотропну дію. Екстракт зміг поліпшити пізнавальні процеси і зменшити оксидативний стрес у щурів з хворобою Альцгеймера . ()
Рослина змогло поліпшити пам’ять і загальмувати когнітивне погіршення у щурів з пошкодженим мозком і деменцією . Рослинний препарат знижує окислювальний стрес і підсилює сигналізацію ацетилхоліну. ()
У мишей з хворобою Паркінсона изотиоцианат з насіння зменшив запалення головного мозку. ()
В дослідженні на клітинах екстракт листя збільшив кількість зв’язків і мережу розгалужень між нейронами — процес, який призводить до поліпшення пам’яті і навчання. ()
Знижує прояви депресії
Екстракт листя в поєднанні з низькою дозою антидепресанту (флуоксетин) зменшує симптоми депресії у мишей. Морінга безпосередньо активує серотонін в головному мозку, аналогічно відомим антидепресантів. ()
Сприяє детоксикації організму
Дослідження на тваринах показали, що Морінга активує як ферменти фази I метаболізму, так і ферменти фази II, збільшує детоксикаційні ферменти цитохрому P450 і головний антиоксидант глутатіон . ()
Баланс ферментів I і II фази метаболізму важливий для очищення організму і захисту від токсинів. За допомогою Морінга відновився рівень глутатіону у мишей, які зазнали дії токсинів. ()
Допомагає поліпшити роботу імунної системи
Екстракт листя стимулюють імунну відповідь у мишей з пригніченою імунною системою. Він зміг збільшити кількість лейкоцитів і антитіл в крові. (,) Увага, це може бути небезпечно при деяких аутоімунних захворюваннях.
Морінга, як передбачається, балансує Th1 / Th2 імунну відповідь і може принести користь людям з переважанням Th2-системи і хворим з пригніченим імунітетом. Насіння рослини знижують Th2-відповідь у тварин з алергічною астмою. (,)
Використання в косметології
Масло moringa — це незамінний продукт в косметології, оскільки воно здатне проникати в глибинні шари дерми, ефективно живлячи і зволожуючи її. Властивості даного засобу є безцінними при лікуванні навіть серйозних проблем зі шкірою.
Можна відзначити наступне позитивний вплив масла на шкіру:
- Відбувається ефективне зволоження епідермісу, особливо корисно застосування продукту на дуже сухий і навіть збезводненої шкірі.
- Усуваються вікові зміни дерми, розгладжуються зморшки, поліпшується тургор шкіри, підтягується овал обличчя.
- Масло забезпечує ефективний захист шкірних покривів від агресивних проявів зовнішнього середовища.
- Пори очищаються від бруду і шлаків, від ороговілих частинок.
- Його можна використовувати не тільки як захисний засіб від ультрафіолетового випромінювання, але і для отримання гарної засмаги.
При регулярному застосуванні екстракту moringa можна вирішити безліч проблем зі шкірою абсолютно будь-якого типу. Його дуже приємно наносити на обличчя, оскільки воно легке і миттєво вбирається, не залишаючи жирного блиску і ефективно пом’якшуючи і зволожуючи шкіру.
При застосуванні на жирній шкірі воно прекрасно справляється з надлишками сала, скорочує пори і усуває запальні елементи . При надмірній сухості епідермісу глибоко зволожує і живить, добре справляється зі стягнуті і лущенням.
Взаємодія з ліками
- У мишей, при спільному прийомі з Морінга, підвищувалася концентрація препарату — рифампицина , що застосовується для лікування туберкульозу. ()
- Морінга впливає на ензими CYP450, які в більшості препаратів знаходяться в метаболізованих вигляді. Тому можлива взаємодія. Лікарські засоби, з якими можливо подібний взаємозв’язок, включають статини , протисудомні та протигрибкові препарати .
- Морінга знижує рівень глюкози крові . Хворим на цукровий діабет 2 типу слід дотримуватися обережності. Перед тим, як приймати рослинний препарат, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Застосування Moringa
Морінга, здається, найбільш ефективна в свіжому вигляді, і, оскільки дерево легко зростає в більшості кліматичних умов, можна вирощувати рослину для використання в якості рослинного лікарського засобу. Доктор Меркола повідомляє, що він зробив це, але не рекомендує, тому що листя дуже маленькі і вимагають багато часу для збору врожаю.
Це також є в багатьох формах як висушене листя і капсули, хоча через його можливого впливу на гормони і холестерин, важливо перевірити з доктором або фахівцем перед використанням.
Доступність Морінга і дозування прийому
Морінга присутнє в наступних формах:
- екстракти або настоянки
- свіже листя, насіння
- сухий листової порошок в капсулах або на вагу
- чай з сухого листя
- у вигляді масел
- кора і корінь
- крем для рук і особи
найбільше вивчений порошок і екстракт з листя . Їх можна знайти в магазинах здоров’я. Сублімовані листя містять більше поживних речовин, ніж висушені. Сухий порошок можна додавати в чай або страви.
Дозування
- Висушені листя вживаються по 4-20 г на добу. Більш високу дозу складно приймати через гіркого смаку.
- Стандартна доза (на основі клінічних досліджень) — 4-10 г висушеного листя в день.
- У екстракті міститься більше біологічно активних сполук , і його доза може бути менше.
Інформація на цьому сайті була оцінена будь-якої медичної організацією. Ми не прагнемо діагностувати і лікувати будь-які хвороби. Інформація на сайті надається тільки в освітніх цілях. Ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж діяти виходячи з отриманої інформації з цього сайту, особливо, якщо ви вагітні, грудної дитини, приймаєте ліки, або маєте будь-яке захворювання.
Оцініть цю статтю
Середнє 4.6 всього голосів (36)
Рецепти
Для зміцнення нігтьової пластини рекомендується втирати засіб масажними рухами щодня. Нігті швидко відновляться і стануть набагато міцніше і здоровіше.
Можна самостійно приготувати скраб для очищення шкіри обличчя і тіла. Для цього потрібно з’єднати масло насіння морінгі і кавову гущу.
Якщо змішати масляні рідини шипшини, морінгі і касторове, то можна отримати чарівний засіб, який сприяє омолодженню і розгладженню в’янучої і старіючої шкіри, усунення темних кіл під очима і підвищенню еластичності епідермісу. Такий склад краще наносити по вечорах м’якими масажними рухами.
Читайте також: Бадан чай (чігірскій чай): лікувальні властивості, як заварювати і вживати
З протипоказань до використання даного продукту зазначають тільки індивідуальну непереносимість і вагітність.