Але дивно ще й те, що ридання з’являються самі по собі. Ніколи людина на змушує себе під час плачу, ридати і дихати так само. Організм самостійно приймає рішення, як треба дихати в подібній ситуації.
Але подиву на цьому не закінчуються. Коли людина поплаче, йому стає набагато легше. Ось такий шлях полегшення людського болю і мук придумала матінка природа, неважливо будь душевних або фізичних і заклала в організм людини.
Тепер вам стане зрозумілим вираз, коли люди говорять: «Поплачь і тобі стане легше …» Люди помічали цю особливість, але жодного разу ніхто не додумався застосувати цей тип дихання для природного оздоровлення людини.
до цього відкриття прийшла людина, що страждав безліччю захворювань з самого дитинства.
Історія відкриття методики ридає дихання
У хлопчика з дитинства були порушені процеси обміну речовин. З сахaрним діабетом він боровся з ранніх років, застосовуючи фізичні вправи, які допомагали йому боротися з порушеннями організму і підтримувати своє здоров’я.
Але діабет тільки тимчасово послаблював свої ознаки. Будучи по суті підступним захворюванням, він поступово вів всередині організму руйнівну роботу. І вже в 40-річному віці, подорослішав хлопчик опинився в лікарні в передінфарктному стані.
Юрія Вілунаса, так звуть цю людину, лікарі обмежили у всіх фізичних рухах, щоб не нашкодити серцю. Він брав уколи і таблетки і насилу пересувався. Запропонований лікарями режим, поступово перетворював його на інваліда.
Юрій вирішив відновити свої вправи, щоб хоч якось підтримувати свій фізичний стан. Але перша вправа відняло (так йому підказував організм), він просидів кілька хвилин, що принесло йому полегшення і навіть деякий приплив сил. Дивіться відео про ридаюче дихання 1 частина:
Відзначивши подумки своє поліпшення Юрій Вілунас, став свідомо проводити дихання, як під час плачу. По кілька разів на день. І сталося те, у що відмовлялися вірити всі навколишні його люди і доктора. Всього за тиждень він відчув значне поліпшення, а через кілька місяців, відчував себе повністю видужав.
Через роки після цього відкриття, Юрій Георгійович, продовжуючи досліджувати цей метод і вдосконалювати його, зробив висновок. Організм, як саморегулююча система самостійно здатний оздоровлюватися. Цей процес включає кілька фізіологічних складових:
- імпульсивний самомасаж,
- природний нічний відпочинок,
- природне харчування,
- природне голодування
- і ридаюче дихання.
Автор звільнив свій організм від ознак, які завдавали йому прикрощі та страждання. Розглядаючи це зцілення не як чудо, а як самооздоровлення, він випробував методику на своїх близьких. І отримував аналогічний результат.
Ось так доля вручила Юрію Вілунас метод ридає дихання, яким він в даний час, щедро ділиться з усіма. Сьогодні пропоную познайомитися вам тільки з одним напрямком цілої системи — плакали диханням.
Що закладено в основу дихання здорової людини
Кожна людина знає, що вдихаючи ми наповнюємо повітрям легені. З повітря вивільняється кисень, який перенаправляється потоком крові до всіх клітин організму. Потім, кров захоплює вуглекислий газ, отримуючи його від клітин і несе його в легеневих альвеол.
Методика ридає дихання відео, частина 2:
Повний і глибокий вдих забезпечує організм більшою порцією кисню, значить і більше клітин дістається. Звідси і людина здоровіше. Так вважала офіційна медицина …
Вчення професора К.П. Бутейко про лікувальному диханні і кисневому голодуванні
І ось це усталене розуміння про процес дихання, тепер розглядається зовсім по іншому. У своїй теорії, що грунтується на багаторічних спостереженнях і дослідженнях, професор К.П. Бутейко з’ясував, що процес надходження кисню і всмоктування його клітинами організму безпосередньо залежить від присутності CO2, що знаходиться в кровотоці.
І навіть, встановив пропорцію ідеального присутності O2 і CO2 для здорового дихання. Для здорового і безперешкодного всмоктування кисню клітинами, його кількість повинна переважати над вуглекислим газом в три рази.
Якщо кисню більше норми, то зв’язку які він утворює з гемоглобіном багаторазово посилюються. Дійшовши до клітин, кисень повинен розірвати ці зв’язки, щоб вільно проникнути через мембрани всередину клітин. Що зробити він не в силах. І в клітинах з’являється кисневе голодування, в органах теж з’являється недолік кисню, що веде до різних збоїв і захворювань.
Тому, треба так вдихати повітря, щоб зв’язку гемоглобіну з киснем були неміцними, які він зможе легко розірвати. А для цього в альвеолах легенів, вуглекислого газу повинно бути в 3 рази більше.
На жаль, це відкриття, якому було присвоєно назву «вольова ліквідація глибокого дихання» — ВЛГД, не отримало визнання публічної медициною. Та й автор, за своє неординарне мислення піддавався численним нападкам.
А тут частина 3 відео, ридаюче дихання по Юрію Вілунас:
Ми ж повинні з вами запам’ятати, що при регулюванні дихання за цією методикою, співвідношення вуглекислого газу і кисню має бути 3: 1. Нижче будемо вчитися дихати …
Зараз всі заборони на систему дихання по Бутейко зняті і воно офіційно застосовується в лікувальних установах для оздоровлення людей.
Юрій Вілунас свою методику побудував на розробках професора Бутейко, але значно вдосконалив її . З точки зору уявлень, сформованих офіційною медициною, незбагненно зрозуміти, чому ж, буквально за кілька хвилин дихання може привести до норми тиск і біль зняти .. Задати організму таку програму, що поступово відступають найнебезпечніші захворювання. Але це так.
Глибоке дихання шкідливо для здоров’я
Це твердження було відомо ще в 18 столітті, голландський лікар Де Коста вперше заговорив про шкідливий вплив глибокого і повного дихання на здоров’я.
У наслідку, російський лікар, фізіолог Б.Ф. Вериго зробив подібний висновок, що:
Дефіцит CO2 і надлишок O2 не наситились клітини, а навпаки, викликають кисневе голодування.
При повному вдиху вуглекислий газ витісняється, а організм, намагаючись затримати його , дає команду судинах — стискатися. Від того і кисень теж не може вступити до клітин. Про те, що глибоке дихання шкідливо для здоров’я, стверджував і професор Бутейко.
Професор визначив, що у здорових людей в крові значно більше вуглекислого газу, в порівнянні з хворими, наприклад, бронхіальною астмою, або іншими захворюваннями : коліт, виразка, інсульт, інфаркт. А тому, щоб стати здоровим, треба навчитися економити CO2 всередині організму. І це зробити допомагає поверхневе дихання.
Науково доведено, що 3 хвилини глибокого дихання викликають такі проблеми в організмі:
- відбуваються збої в роботі щитовидної залози,
- виникають набряки і збільшуються мішки під очима,
- зашкалює концентрація холестерину,
- від нестачі вуглекислоти з’являється безсоння,
- зростає ризик виникнення інсульту та інфаркту, астматичних захворювань ,
- з’являється неврівноваженість і головні болі.
На відео методика виконання дихання, частина 4
Надмірний і частий обмін повітря в легенях поступово знижує імунні сили організму, порушує обмінні процеси, веде до збою нервової системи. Дефіцит CO2 несе зміни в кислотно-лужний баланс, що викликає своєчасну поставку ферментів і вітамінів.
Це відбивається на складі крові, на складі кісток, активізує ріст пухлин і розростань, сприяє відкладенню холестерину. А тепер перейдемо до самої методикою дихання.
Кому корисно ридаюче дихання
Юрій Вілунас попереджає, що здорова людина не відчуває в цьому потреби. Воно приносить користь людям, які мають порушення і відхилення у здоров’ї, сприяє усуненню всіх симптомів. Добре його використовувати і з метою профілактики, і коли людина вже хвора.
Його можуть виконувати навіть діти, як тільки виникає відчуття нестачі сил або присутній нездужання, шкоди від цього вправи не буде. Дихання виліковує і приносить найбільший ефект при:
- діабеті цукровому і преддіабетом,
- при хворобах легеневої системи і бронхів,
- простудних захворюваннях,
- при підвищеному і зниженому тиску, але тільки в стадії ремісії,
- при анемії і коли дошкуляє хронічна втома,
- коли неможливо впоратися з безсонням і головними болями,
- при захворюванні шлунка,
- при ожирінні,
- при нервових розладах,
- при недостатності кровообігу,
- виліковує діабет без ліків,
- при порушенні обмінних процесів,
- астмі,
- при імунодефіциті і енергодефіцит,
- виліковує серцево-судинні захворювання.
В процесі схлипує дихання, усувається найголовніша причина гіпоксії і отруєння нервових клітин. В організмі відбувається процес відновлення правильного кровообігу. А це, найбезпосереднішим чином впливає на відновлення обмінних процесів в клітинах і тканинах. Що призводить до планомірного одужанню органів і систем і навіть нервових клітин.
В частині 5, загальні правила виконання:
Кому вправу ридаюче дихання протипоказане
Ні в якому разі не можна виконувати дану вправу в період загострення захворювань, особливо якщо це пов’язано:
- з травмами голови,
- з високим артеріальним тиском,
- з внутрішньочерепним і внутрішньоочного тиску,
- з лихоманкою і високою температурою,
- з психічними розладами,
- з ризиком виникнення кровотечі.
Техніка виконання ридає дихання за методом Юрія Вілунаса
Перед початком вправи зробіть глибокий вдих і видих. Дихання по силі свого впливу поділяється на імітаційний, поверхневий і помірний. Включає в себе 3 фази: вдих, видих і паузу. Я привожу як приклад загальні навички дихання. При бажанні, кожен з вас самостійно може розширити свої знання і більш глибоко освоїти метод ридає дихання Юрія Вілунаса.
Як правильно робити
1.Вдох робите ротом. Короткий і енергійний, як ніби повітря у вас залишився в роті і не проходить далі. Вдих нагадує схлип під час плачу, коли людина хапає ротом повітря: «ха» і його тривалість всього 0,5 секунди. Це чутний звук.
2. Видих теж робите ротом. Для початку, щоб освоїти цю техніку, пропоную вам скористатися при видиху звуком «хо-о-о» або «ха-а-а», автор методики вважає ці звуки найбільш прийнятними для всіх. Складіть губи в трубочку і беззвучно скажіть на видиху «хо-о-о».
Чи не напружуйтеся під час видиху. Видих повинен бути плавним і спокійним. Тривалість видиху 2-3 секунди. Якщо для вас комфортний більш тривалий видих, можете використовувати його. Чи не намагайтеся видихнути все повітря з легенів, щоб легко було тримати паузу.
3. Пауза. Пауза триває 2 секунди, ви просто затримуєте дихання, не дихайте. Щоб правильно порахувати, чи не прискорюючи секунди, Вілунас рекомендує про себе вважати: «раз-машина, два-машина». Це будуть дві повні секунди.
Використовувати дихання можна в будь-якому положенні тіла: сидячи, лежачи і навіть під час ходьби. Якщо виникло відчуття нестачі дихання, переходьте на своє звичайне.
Скільки часу займатися диханням
Ви вивчили дихання і воно у вас виходить природно і приємно. Займайтеся по 15 — 20 хвилин, двічі в день. Або по 5-6 хвилин але частіше, можна рази 4 або 5 в день. Поступово, ваш мозок запам’ятає правильне дихання і організм сам буде легко виконувати його без особливого контролю.
Як визначити, чи є у вас потреба до такого лікування
Як не дивно, але не кожна людина може відчувати потребу в такому диханні. Справа в тому, що є цілком здорові люди, у яких добре розвинені внутрішні м’язи, що забезпечують процес дихання. Тобто, у них налагоджений з дня народження процес саморегуляції, який забезпечує в повному обсязі всі обмінні процеси.
Такі люди відрізняються від дня свого народження хорошим здоров’ям і тривалої тривалістю життя.
Але основна частина людей народжується зі слабкою дихальною системою. Протягом свого життя вони дихають неправильно, що і призводить до численних захворювань. Визначити, чи потрібен вашому організму цей тип дихання, легко і просто.
У здорових людей не буде вистачати повітря для видиху. Значить, вони правильно дихають від природи і всі обмінні процеси в їх організмі протікають правильно. Тому нервова система опирається методикою штучного дихання і вони відчувають дискомфорт.
А ось у людей з порушеннями здоров’я видих буде легким і невимушеним. І буде з’являтися бажання, продовжувати це дихання.
Це говорить про те, що організм прагне звільнитися від зайвого кисню в легенях, йому хочеться більше вуглекислого газу.
Які звуки можна використовувати при видиху ?
На думку автора методики, видих при ридала диханні обов’язково повинен супроводжуватися звуком. Причому він не повинен бути гучним, таким, щоб його розрізняли тільки ви.
Як вже зазначалося вище, спочатку треба починати зі звуків «ха-а-а» і «хо-о-о», це більш слабкі звуки. Поступово, тренуючись, можна переходити на інші звуки: «ф-ф-ф», «фу-у-у», «з-з-з».
Остання група звуків вважається дуже сильною, починати освоєння вправи з них не можна. При застосуванні звуків «ф-ф-ф», «фу-у-у», «з-з-з», може з’явитися головний біль і запаморочення. неприйняття вашим організмом цих звуків, говорить про серйозні порушення, наприклад, про зашлакованості судин (атеросклерозі).
Хоча все індивідуально. Спробуйте і виберіть той звук, з яким дихати вам буде комфортно і при цьому, ви не будете відчувати жодних неприємних відчуттів.
Універсальна методика, як уникнути помилок
Дихати треба тільки ротом. І вдих, і видих проводиться ротом.
Ви зробили короткий вдих, а видиху у вас немає. У вас з’явилося відчуття нестачі кисню. Значить не треба продовжувати і гвалтувати свій організм. Зробіть нормальний, звичний для вас вдих і видих.
Або застосуєте такий прийом Вілунаса: зробіть глибокий вдих ротом, на видиху складіть губи в трубочку і скажіть "хо-о-о».
А потім, знову перейдіть до методу ридає дихання. Якщо і після цього дихання не піддається, треба припинити його використовувати. Слухайте себе. Вдих і видих у вас повинен бути комфортним і приємним.
Видих завжди повинен бути тривалішою вдиху, але не рівний йому і тим більше, не коротше.
При видиху, м’язи губ не повинні бути напружені. Треба прагнути до того, щоб рот був відкритий досить для вільного виходу повітря, без зусиль і проштовхування його через губи.
При різкому і короткому вдиху намагайтеся добитися відчуття, що повітря залишається в роті, а далі не йде. Вдихувана струмінь повітря повинна бити в небо, ви відчуєте його холодний дотик. Якщо ви відчуваєте холодне повітря нижче гортані (бронхах і легенях), значить вдих робите неправильно.
Правильно витримуйте паузу і під час паузи не відпускайте з легких повітря.
Зверніть увагу: у пункті №7 — як уникнути помилок написано, що треба домогтися відчуття, що повітря в легені не потрапляє. Саме відчуття. Просто так здається, що вдих настільки короткий і швидкий, що доходить тільки до горла.
Насправді, він звичайно ж проходить в легені. Інакше людина не зможе продовжувати дихання.
І ще один важливий момент. Якщо ви відчуваєте, вдихаємо повітря в бронхах і легенях — значить ви дихаєте неправильно. Намагайтеся виправити помилки!
Ще раз хочеться підкреслити, що ридаюче дихання, це природний механізм нашого тіла, що допомагає переносити нам стреси, фізичний біль, всі неприємності.
Чи не придушуйте в собі бажання розридатися . Заглушаючи в собі цю потребу, людина викликає внутрішні хвороби. А шлях до здоров’я лежить всередині організму.
Уважно прислухайтеся, про що говорить ваш організм. Тільки через пізнання Законів природи відкриваються секрети здоров’я, молодості і довголіття.
Читайте далі: Як ефективно зміцнити м’язи живота і спини вправою Кішка
Бажаю вам здоров’я і довголіття, шановні читачі!
У статті використовувалися матеріали книги Юрія Вілунаса «Ридаюче дихання виліковує хвороби за місяць»