Секрети жіночого здоров’я: користь води для організму

Питання про те, скільки води потрібно пити в добу, активно обговорюється в середовищі бажаючих схуднути і тих, кому небайдуже здоров’я, і, зокрема, жіноче здоров’я. На жаль, інформація в різних джерелах буває суперечливою. Але ми спробуємо все ж розібратися в тому, скільки води пити в добу і яким чином це може відбитися на організмі.

Чверть століття тому вченими були проведені дослідження, в яких брали участь жінки, які випивають 2 літри води в день і ті, хто п’є на півлітра рідини менше.

Результати показали, що випробовувані з першої групи виглядали значно краще і відчували себе бадьоріше. Знайти цьому пояснення нескладно: вода очищає кишечник і доставляє в клітини організму поживні речовини і мікроелементи. Споживання достатньої кількості води розвантажує печінку, жир не відкладається про запас, внаслідок чого відбувається зниження ваги. Ось чому людям з надмірною вагою рекомендується випивати склянку або півсклянки води за двадцять хвилин до їди або відразу після пробудження.

Незважаючи на те, що користь води для організму неоціненна, її надлишок може бути небезпечний. До речі, надлишком можна вважати кількість, що перевищує шість літрів на добу. Такий обсяг води може вимивати з організму не тільки шлаки, а й корисні мікроелементи.

Читайте також: Свиняче легке — корисні властивості і шкода

Напевно ви чули про те, що якщо пити багато води, можна «заробити» набряки і гіпертонію. Поспішаємо вас заспокоїти: на даний момент фахівці довели, що зв’язку між кількістю води і набряками не існує, а можливі проблеми можуть виникати через різних патологій. Зокрема, через збої в роботі нирок.

Будь здорова людина щодня втрачає більше двох літрів води. Таким чином, для заповнення цих витрат необхідно випивати 2,5 літра води на добу. Крім того, якщо ви ставитеся до людей з надмірною масою тіла або перебуваєте в умовах високої температури повітря при низькій вологості, вам потрібно випивати більше. А ще перед тим як викурити сигарету або випити міцний напій, слід зробити кілька ковтків води, тому що ці згубні звички зневоднюють організм.

Вироблять цілі категорії людей, яким рекомендується вживати більше рідини. До них відносяться:

• годувальниці
• люди старше 60 років
• спортсмени
• ті, хто застудився.

Пити воду потрібно невеликими ковтками і обов’язково стежте за її температурою: дуже гаряча і дуже холодна вода шкідлива для зубів, горла, кишечника і обмінних процесів.

Утримуйтеся від води, коли приймаєте їжу. Краще втамувати спрагу після їжі або випити склянку води до трапези. Останній варіант, до речі, ще й допоможе схуднути , тому що вода притупить почуття голоду і ви з’їсте менше.

Звикнути до регулярного споживання води легко: просто завжди майте під рукою пляшечку з водою і не забувайте час від часу з неї пити. Бережіть себе!

А скільки води в день випиваєте ви? Будемо вдячні, якщо ви поділитеся своїм досвідом в коментарях або в нашій групі Вконтаке

Про автора: Юлія

Юлія Могулевцева — редактор, який знає, де знайти рішення навіть найскладніших жіночих проблем.

«Попередній запис

Зміст

• Значимість води
• Питний режим
• До чого призводить брак води
• Користь води і її властивості
• У яких випадках можливий збиток від води
• Правильне споживання
• Висновок
• Експертна думка

[ads-pc 2] [ads-mob 2]

Вона прозора, чиста. Основа життя: жодна тварина, жодна рослина не зможе прожити без цієї речовини. Ви, напевно, здогадалися, мова йде про воду. Вода — основа всього живого, важлива складова життя людини. Неможливо уявити ні дня без цього незамінного речовини.

Значимість води

Вода — незамінне джерело сил рослин, тварин, всіх живих організмів без винятку. Вона постійно переміщається по планеті, відбувається круговорот. Волога випаровується під впливом сонця, перетворюється в хмари, які потім знову обрушуються на землю дощем. Вода вбирається в грунт, наповнюючи життям рослини, створюючи сприятливі умови для тварин.

Читайте також: Ікра тріски: шкода і користь, властивості. Ікра тріски для вагітних

До складу води входять незамінні речовини, без яких життя на нашій планеті була б неможлива, користь значима і для нашого організму. Якщо на якійсь із планет буде знайдена вода, це саме по собі, буде ознакою наявності життя.

Питний режим

Подібно до інших живих істот , людина в основному складається з води. Користь її також і в тому, що вона відіграє вирішальну роль в обмінних процесах організму. Дуже важливо дотримувати питний режим, пити достатню кількість води в день.

Дієтологи завжди стверджують, що без достатньої кількості води неможливе повноцінне функціонування внутрішніх органів людини, як наслідок схуднення не відбувається. Звідси можемо зробити висновок, що слід прислухатися до поради лікарів, дієтологів і пити до двох літрів на добу. Яку користь від такого обсягу отримає організм подивимося далі.

Пити потрібно натщесерце, з ранку. Прокинулися і поступово випили склянку води. Таким чином, запускається обмін речовин, внутрішні органи починають правильно працювати. Отже, дуже важливо пити воду вранці.

Деякі люди п’ють мало води і завдають собі таким чином шкоди. Організм з часом зношується. Тому кожна людина повинна дотримуватися оптимальний питний режим.

«Дієтологи стверджують, що без достатньої кількості води неможливе повноцінне функціонування внутрішніх органів людини, як наслідок схуднення не відбувається».

Людмила Іванова

Кому рідина може нашкодити

В деяких випадках користь і шкода води неочевидні. З обережністю до рідини слід ставитися такими групами осіб:

• почечникам. Хворим із загостренням пієлонефриту, нирковою недостатністю і т.п. дуже корисна вода, але пити її рекомендується в обмежених дозах. При цьому норми встановлюються індивідуально для конкретного пацієнта.
• Гіпертонікам. Питна вода необхідна для нормального функціонування серця і судин пацієнтів, і питво йде їм на користь, але тільки не дуже рясне: пара зайвих склянок вологи можуть принести шкоду, викликаючи скачки артеріального тиску у хворих.
• Желудочнікам. Людям, які інфіковані Helicobacter pylori або іншими хвороботворними бактеріям шлунково-кишкового тракту, не слід пити більше, ніж потрібно для втамування спраги. Вода має властивість розбавляти шлунковий сік, зменшуючи концентрацію соляної кислоти в організмі. В таких умовах шлунку складніше протистояти інфекційним атакам.
• Жінкам в положенні. Медики рекомендують зменшувати добову дозу рідини починаючи з середини другого триместру вагітності. Про те, що випита вода була зайвою і була вжита нема на користь, а на шкоду, може свідчити нудота і набряклість у майбутньої породіллі.
• Пацієнтам з авитаминозами і браком мінералів в організмі. Надмірне вживання чистої рідини провокує вимивання кальцію, магнію та інших елементів з клітин — і це стосується навіть здорових людей. Тим же, хто вже страждає від дефіциту корисних речовин, слід пити якомога менше кип’яченою і дистильованої води, віддаючи перевагу мінеральної.

Команда Greenportal бажає своїм читачам вживати тільки якісні напої і тільки в розумних кількостях. Правильно випита вода не завдасть шкоди організму, а принесе йому неоціненну користь!

До чого призводить брак води

Ми коротко згадали про користь, а який шкода може заподіяти недостатня кількість рідини в організмі? Нестача води може завдати серйозної шкоди організму. Клітини тканин страждають, порушується водний обмін, тіло вичавлює з себе всі соки. Шкіра стає сухою, починає лущитися, волосся випадає, нігті слабкі.

При нестачі води падає імунітет, організм стає менш стійкий до різних захворювань, людина починає серйозно хворіти.

Симптоми нестачі:

• Проблеми з травленням
• Підвищений тиск
• Головний біль
• Хронічна втома
• Порушення концентрації уваги

Користь води і її властивості

Вода має безліч позитивних властивостей, відзначимо основні моменти.

Читайте також: чи можна вживати гарбуз в сирому вигляді користь і шкода

1. Часто люди плутають відчуття спраги з почуттям голоду. Як тільки захотілося перекусити, спробуйте випити води. Якщо організм наситився, значить, ви неправильно зрозуміли спочатку, чого хоче ваше тіло.
2. Вода є ключовим фактором схуднення і підтримки стрункості. Варто тільки замінити перекушування на споживання води — ефект буде вражаючим.
3. Вода сприяє пробудженню. Якщо вам важко вставати вранці, ви так і тягнетеся до подушки полежати ще 15 хвилин, то спробуйте все-так встати і випити стакан, результат буде неймовірний, ви відчуєте бадьорість, бажання діяти.
4. Користь води ще в тому, що вона серйозно скорочує ризик серцево-судинних захворювань. Якщо кров гусне, з’являються хвороби, порушення пам’яті, органи працюють все гірше і гірше, на допомогу приходить вода, вона знижує ризик інсультів, інфарктів.
5. Стан шкіри, волосся, всього зовнішнього вигляду залежить від води. При достатній кількості даної речовини, шкіра стає оксамитовою, волосся не випадає. Звичайно, зовнішній вигляд залежить і від харчування, але користь від вода незамінне джерело молодості, краси. Необов’язково витрачати величезні гроші на засоби по догляду, досить дотримуватися питний режим. Шкіра буде виглядати красивою, ніжною, гладкою.
6. При заняттях спортом, активних фізичних навантаженнях людина пітніє, йде велика кількість рідини з організму. Так вода в нашому тілі відповідає за терморегуляцію. Але потрібно не забути під час поповнити запаси води.
7. Говорячи про користь, більшість відразу згадають її очищаючі властивості. При хворобах, різного роду інфекціях вона вимиває з нашого організму шкідливі речовини. Точно так же, як і в повсякденному житті, вода вимиває токсини, інші шкідливі речовини.
8. При різного роду хворобах рясний питний режим — справжня панацея. Так, наприклад, при хворобі суглобів необхідно вживати достатню кількість води, вода знизить неприємні відчуття, організм буде краще функціонувати.
9. Вода покращує стан організму в цілому, тим самим поліпшується зовнішній вигляд. Вона допомагає схуднути. Багато жінок намагаються різні дієти в боротьбі із зайвою вагою, ненависними складками на животі. Але якщо пити достатню кількість рідини, обмінні процеси організму відновляться. Почнеться процес схуднення. Будуть йти зайві кілограми.

«Часом люди плутають відчуття спраги з почуттям голоду. Як тільки захотілося перекусити, спробуйте випити води. Якщо організм наситився, значить, ви неправильно зрозуміли спочатку, чого хоче ваше тіло ».

Людмила Іванова

Однак в деяких випадках користь води може нівелюватися і навіть завдавати шкоди здоров’ю людини.

вода покращує стан шкіри, волосся і нігтів

Беручи участь в процесах потовиділення, вода благотворно впливає на стан шкіри, очищаючи її і усуваючи забруднення . В результаті шкіра виглядає молодою і здоровою. А зневоднена шкіра, навпаки, втрачає тонус, виглядає обвислій і зморшкуватою. В цілому ж, ситуація з волоссям і нігтями схожа. У обезвоженном організмі всі процеси порушені, і поживні речовини не надходять в волосяні цибулини і нігтьові пластини. При достатньому споживанні води волосся почнуть блищати, отримуючи додаткову вологу, а нігті стануть міцнішими.

користь води для організму

У яких випадках можливий збиток від води

1. Досить-таки шкідливо пити воду натще, якщо вона розбавлена ​​різними солодкими речовинами. Не можна пити воду з цукром.
2. Вода з шматочками льоду, занадто холодна по температурі може завдати непоправної шкоди здоров’ю, можуть бути проблеми з опорно-руховим апаратом, судинами і не тільки.
3. Вода підвищеної температури може призвести до виразкової хвороби, проблем зі слизової.
4. Надмірне вживання рідини небезпечно для здоров’я людини. Підвищується потовиділення, порушується робота печінки, нирок.
5. Кип’ячена вода не дуже корисна для організму, вона не може повністю задовольнити потребу організму у воді, в результаті споживання тільки одного кип’яченої води порушується водний баланс.
6. Джерельна вода не завжди несе користь. Неочищена джерельна вода може бути небезпечна. Вона може стати причиною ряду інфекційних захворювань.
7. Солодка газована вода може завдати серйозної шкоди. Можуть виникнути проблеми з печінкою, травною системою, порушитися робота інших внутрішніх органів. Вона не несе користі, лише зайві калорії.

Користь рідини

Чистий природна вода — НЕ тільки чудовий засіб проти спраги: волога допомагає людині зберігати молодість і підтримувати активність. Вона виконує такі функції:

• виводить зайві солі з організму (через потові залози і сечовидільну систему).
• доставляє поживні речовини до клітин тіла (через лімфу та кров).
• забезпечує еластичність шкіри і слизових оболонок.
• складає основу суглобової рідини і МПД.
• перешкоджає розвитку крихкості кісток.
• допомагає виводити відпрацьовані харчові речовини з організму (через органи шлунково-кишкового тракту).
• забезпечує здорове функціонування мозку (сприяє кращій пам’яті і концентрації уваги).
• стабілізує внутрішньо-і міжклітинний метаболізм.
• захищає нігті від розшарування.
• запобігає перетин волосся.

При цьому невміле вживання води може завдати людині шкоду , тому на користь кожному буде завчити 6 нескладних правил пиття:

1. Утримуйтеся від покупки дистильованої рідини. Вода, яка пройшла через випаровування і конденсацію, придатна для готування, але не підходить для пиття: у ній вже немає корисних мікроелементів.
2. Чи не замінюйте живу питну воду на кип’ячену повністю. Після доведення до 100 градусів водопровідна рідина знезаражується, але також втрачає свої цілющі властивості.
3. Приймайте воду окремо від їжі. Правильним вважається перше вживання рідини натщесерце за 30 хвилин до сніданку. Надалі пити допустимо як перед трапезою (за 30-45 хвилин), так і після неї (через 30-45 хвилин).
4. Не обмежуйте себе в питво без причини. Прислухайтеся до свого тіла: спрагу терпіти шкідливо як для фізичного, так і для психоемоційного здоров’я. Щоб уникнути зневоднення Greenportal.pro рекомендує випивати близько 2,5 літрів води щодня.
5. Вживайте рідина близько 36 ° C. Холодна вода з льодом замість користі приносить шкоду: заважає здоровому травленню протеїнової їжі, крім того, через неї на зубній емалі виникають тріщини. Гаряча рідина не менш небезпечна: вона може викликати опік слизової оболонки і навіть привести до втрати смаку.
6. Не пийте залпом, особливо під час тренувань. По-перше, це заважає відновлювати дихання, а по-друге, може викликати спазми стравоходу.

Правильне споживання

Користь буде помітна, якщо пити очищену, фільтровану воду. Вона зберігає корисні речовини, мінерали.

Якщо вам не подобається смак води, можна внести деякі природні добавки:

• З лимоном — важка їжа краще засвоюється, травлення стає краще, імунна система стає сильнішою. ​​
• Можете також додати мед. Знижується відчуття голоду, знімається втома, підвищується імунітет.
• Якщо ви додасте трави, ягоди, буде цілюща, протизапальну дію.

Обов’язково потрібно пити з ранку натщесерце, після кожного прийому їжі через годину, і на ніч за дві години до сну.

Мінеральна вода теж є дуже корисною, але при ряді хвороб, таких як ниркова недостатність, порушення роботи шлунка, таку воду пити не можна . Мінеральну воду потрібно правильно вибирати. Часто можна зіткнутися з підробкою. Потрібно уважно вибирати виробника.

Профілактика простудних захворювань. Які напої корисно пити взимку.

Коли на вулиці холод, лютують інфекції і ослаблений імунітет, можна підтримати свій організм корисними напоями в зимовий час.

В холодну пору року: взимку, навесні або восени це можна робити, випиваючи кілька кухлів чаю з лікарськими травами.

Напій з смерековим маслом має антимікробні та антивірусними властивостями. Він зміцнить імунітет і забезпечить здоровий сон і нормальний тиск. Готується напій з теплої кип’яченої води з додаванням 5-ти крапель пихтового ефірного масла.

Відвар шипшини. Чи підвищить імунітет в зимовий час. Він же забезпечить організм вітаміном С. Приготування: засипати в термос одну жменю сухих плодів, залити окропом і залиш настоюватися на ніч. Коли відвар закінчиться, ці ж ягоди можна залити ще раз.

Корисні напої для здоров’я

Наталія

Автор

Задати питання

Народне прислів’я говорить: «ЧИСТА ВОДА ДЛЯ Хворов БІДА» І не можна з мудрістю народної не погодитися! Більшість хвороб — це наслідок порушення водного балансу.

Здоров’я Вам і Вашим близьким!

Експертна думка

Людмила Іванова Косметолог, автор статей для професійних інтернет видань

Вода дуже важлива для життя рослин і людини. Людина складається з води і тому якщо є хороший питний режим, то тоді людині зручніше стежити за своїм здоров’ям. Багато людей рідко п’ють і тому сильно шкодять своєму здоров’ю і стану.

Читайте також: При яких хворобах може допомогти іонізована вода?

Організм без достатньої кількості води швидше втомлюється і зношується. Внаслідок цього у людини трапляються проблеми з травленням, підвищений тиск, головний біль, і порушення пам’яті і уваги. Вода не тільки улучает кровообіг, але і значно сприяє схудненню.

лікування.

відновний етап дозволяє відновити функції внутрішніх органів та імунної системи.

Шляхи проникнення глистів в організм дитини

Лікування глистів у дітей. Потрапити в організм людини глисти можуть різними шляхами, це циклічний процес. Люди вживають в їжу погано просмажене м’ясо і рибу, необроблені фрукти та овочі, в яких можуть знаходитися черви.

Так само великий ризик заразитися гельмінтами просто випивши води з невідомого джерела або з-під крана. Не менш небезпечні суспільні місця і домашні тварини, які переносять яйця глистів на шерсті і в ротовій порожнині. Укус комахи так само може мати наслідки. Слід знезаражувати руки після контакту з грошима.

До наявності глистів слід поставитися серйозно, так як вони провокують інші захворювання, як астма, панкреатит, дерматит, діабет. Так само вони сприяють утворенню каменів у нирках і жовчному міхурі.

Акуратно купайтеся у відкритих водоймах, так як глисти — дуже дрібні і можуть пролізти навіть в плавки. Діти можуть заразитися глистами в, здавалося б, таких нешкідливих пісочницях.

Мандрівникам слід пам’ятати, що в різних кліматичних умовах розвиваються паразити, до яких не звик наш організм, тому небезпека зараження збільшується, особливо в період акліматизації.

Позбавлення від глистів у дитини за допомогою трав’яний ванни

Лікування глистів у дітей. Якщо ви помітили у своєї дитини гельмінтів, спробуйте вивести їх за допомогою трав’яних ванн. Ванни — в основному на відварі вівсяної соломи — це старий, перевірений і дуже популярний спосіб заспокоєння невротичного дитини і ліквідації паразитів через шкіру.

Він заснований на довгостроковій перспективі (тобто, купатися потрібно мінімум 2 години ). Для ванни потрібно приготувати теплий відвар з вівсяної соломи або спеціально підготовлених трав: стручкова квасоля 7 столових ложок. живокіст 2 столові ложки. чистотілу 4 столові ложки. чебрецю 3 столові ложки. вівсяна солома — 4 столові ложки.

Все разом залити гарячою водою і настоювати протягом години. Після ванни шкіру дитини потрібно змастити медом. Цим продуктом змащують, в основному, спину і плечі — не можна наносити його на груди в області серця. Активними рухами обробіть спину, плечі і руки, але не наносите медову масу на шию!

Також народні цілителі кажуть, що таку профілактичну ванну потрібно робити дітям щомісяця, щоб уникнути появи паразитів.

Після того, як глисти почнуть виповзати, ви повинні присипати шкіру дитини борошном. Новоутворена оболонка притримає черв’яків, не даючи їм знову втекти всередину тіла. Вам залишиться тільки вивести паразитів з тіла — наприклад, зішкребти губкою. Ще одна умова: за кілька днів до ванни найкраще повністю виключити солодощі з дитячого раціону.

Люди похилого віку після 80-ти років пам’ятають подібні методи лікування глистів народними засобами — в селі таку ванну робили відразу ж після того, як помічали, що дитина стала особливо гіперактивним і дратівливим.

Народні протиглистові засоби для дитини

Насіння гарбуза від глистів для дитини

Лікування глистів у дітей. Насіння необхідно очистити від шкірки, потовкти, промити водою. Отриману кашку змішати з 70-100 г варення або меду. Суміш пропонувати дитині натще потроху протягом години. Через 3-4 години потрібно прийняти проносний засіб, через 30 хвилин провести очисну клізму. Прийом їжі рекомендований тільки після відходження стільця у дитини.

Режим дозування: доза насіння:

• до 4_х років : 70-75 г,
• від 4-7 років: 80-100 г,
• від 7-10 років: 130 150 г,
• старше 10 років: 230-250 г.

Небажаних ефектів і протипоказань цей народний метод лікування глистів не має.

Морква і морквяний сік проти глистів у дітей

Морква і морквяний сік: ефірні масла моркви впливають на м’язову діяльність найбільш поширених глистів, що вражають дитячий організм. Глисти рухаються у напрямку до заднього проходу, а при постійному збільшенні концентрації ефірної олії моркви виявляються паралізованими в прямій кишці.

Після чого вони легко виводяться зі стільцем, так як не можуть чинити опір. Для проведення цілеспрямованого морквяного курсу давай дитині протягом 2-х діб стільки тертої моркви і морквяного соку, скільки він зможе с’сесть або випити. А після цього протягом декількох тижнів щодня давай дитині на сніданок по 250 мл морквяного соку.

Настоянка з околоплодников волоських горіхів від глистів у дітей

Лікування глистів у дітей. Дуже ефективним засобом при гельмінтозі