Статтi про все на свiтi

Добрий день, шановні читачі! Дорослі розмальовки, на думку психолога Глорії Мартінес Айяла, активізують різні ділянки головного мозку. Коли людина зайнята процесом розмальовки, він змішує кольори, виділяє певні форми малюнка, проявляє свою творчість, все це тренує логіку і мислення, але найважливіше — знижує активність мигдалеподібного тіла мозку, яка бере участь в регулюванні емоцій, уражених стресом.

Згадайте, з яким задоволенням ви розфарбовували картинки в дитинстві, особливо коли вони були цікавими і коли подобався сюжет, хотілося швидше оживити їх яскравістю фарб. При розфарбовуванні картинок відбувається глибоке занурення в себе, свої емоції, так вважають вчені-психологи. Людина на інтуїтивному рівні виливає всі свої думки і переживання, негативні емоції і відчуття на папір. Його нервова система заспокоюється, настає урівноважений стан, а стрес і негатив залишаються на папері! Сьогодні в статті:

1. Чим корисні розмальовки для дорослих?
2. Історія розмальовок для дорослих.
3. Книги розмальовки для дорослих.
4. Чим краще розфарбовувати?

Чим корисні розмальовки для дорослих?

в останні роки лікарі-психотерапевти і психологи прописують як лікування дорослих — звичайні розмальовки для дорослих, які допомагають впоратися з досить широким переліком проблем, починаючи від втоми і закінчуючи серйозними психічними розладами.

для цієї мети видаються спеціальні книги розмальовки для дорослих, які містять цікаві сюжети, візерунки, геометричні експозиції, які б сподобалися всім людям, і чоловікам, і жінкам. Чим же корисні розмальовки для дорослих:

Медитативна розфарбування для дорослих. Розфарбовування діє як медитація. Швейцарський психіатр Карл Юнг, який є основоположником напрямки глибинної психології ще 70 років тому рекомендував своїм пацієнтам займатися розфарбовуванням. На його прохання пацієнти заповнювали фарбою осередки і через колірне рішення вбрання ними, він отримував доступ до їх підсвідомості і самовідчуття. Сьогодні розфарбовування розглядається, як альтернатива медитації.

Дорослі розмальовки — це своєрідна релаксація, заспокійлива нервову систему, яка змушує людину зосереджуватися на малюнку. Вивіряючи окремі дрібні деталі, людина йде в сторону від нав’язливих думок і тривог. Він просто занурюється в малюнок і на якийсь час забуває про все.

Розмальовки лікують депресію. Розфарбовування картинок на підсвідомому рівні дозволяють людині впоратися зі своїми емоційними проблемами. У більшості людей психічні розлади виникають на грунті стресу або нудьги, особливо у людей з наркотичною залежністю або страждають від тривог.

Коли людина розфарбовує орнаменти, він концентрує свою увагу на малюнку і утримує його тривалий час, тим самим переміщаючи акцент з негативних думок на продуктивну роботу, що змінює його настрій.

антистрес-терапія. Чому розмальовки називають — дорослі розмальовки антистрес? Психіатри вважають, що розфарбовування дуже корисно людям з постравматіческій синдромом і тих, хто знаходиться в стані хронічного стресу. Сам процес роботи олівцями і фломастерами і додання зображенні яскравості діє на мигдалеподібне тіло головного мозку, про що я писала на початку статті. Цей процес самозаспокоювати емоції, дає можливість головному мозку розслабитися і відпочити від негативних думок.

Повернення в золоту пору дитинства . На підсвідомому рівні в процесі розфарбовування ви відчуваєте себе безтурботною дитиною, без давили проблем і обов’язків, коли все було легко і просто. Якщо ви хочете відчути себе, хоч ненадовго, безтурботною дитиною і очистити свій фон емоційності (збудливість, поривчастість, напруженість), то дорослі розмальовки будуть ідеальним рішенням. Це заняття виведе вас з напруженого стану і дозволить на якийсь час відволіктися і забутися.

Розмальовки тренують лобові частки мозку .. Хочете вірте, хочете немає, але книги розмальовки для дорослих, в яких розміщені картинки для розфарбовування покращують інтелектуальні навички. Розгляд малюнка, виділення окремих фрагментів стимулюють клітини мозку, що відповідають за зосередженість, увагу і концентрацію.

Кажуть, що в процесі розфарбовування беруть участь клітини, розташовані в лобовій частині мозку. Саме лобові частки вирішують всі організаційні проблеми, тому цей процес розвиває навички тайм — менеджменту, причому простежується така залежність: чим більше квітів буде використано в розфарбуванні, тим краще працюють лобові частки.

Поліпшується робота півкуль мозку . при розфарбовуванні активно працюють ліве і праве півкулі головного мозку. Можна розглянути детально: людина розглядаючи складний малюнок, вибирає елемент, з якого він почне роботу, потім підбирає колір для цього елемента, потім бере в руки олівець і починає штрихування. Тобто, простежується два процеси: рішення проблеми-(активізуються клітини півкуль) і штрихування (знову робота мозку і дрібна моторика пальців). Прості і нескладні завдання змушують клітини мозку бути завжди в напрузі, така терапія для мозку теж важлива.

Відволікання і відхід від проблем . Концентруючи увагу на дорослих розфарбовуваннях, людина абстрагується від зовнішнього світу (від сторонніх шумів, від своїх тривог і турбот, неприємних думок). Поступово може сформуватися корисна навичка, який може стати в нагоді в житті, коли необхідно хоч ненадовго забути про емоційну болю або якось відволіктися від фізичної.

Почуття задоволення людина отримує від зробленого . Книги розмальовки для дорослих містять багато красивих чорно-білих заготовок. Часом це справжні шедеври мистецтва, а не просто квітка або кошеня в кошичку. Уявляєте своє відчуття, коли шедевр оживає від ваших задумів, починає грати яскравими фарбами. І ви ще довго можете милуватися на ту красу, яку створили.

Розфарбовування — джерело креативу. Все дорослі, за твердженням психологів мислять прямолінійно . А розфарбування, її плавні і вигинисті лінії, казкові елементи будять в людині нові ідеї, сприяючи успіхам в роботі. Візерунки та кольори розмальовок нагадують людині, що світ прекрасний і життя триває. І якщо у вас темна смуга в житті, то в ваших руках додати в неї яскравості.

Книги розмальовки для дорослих розвивають оптимістичний настрій. Мозок влаштований дуже цікаво, він відображає те, що людина бачить щодня. Якщо ви працюєте в офісі і дивіться тільки на чорно-білі та сірі тони, ваш настрій частіше буде негативним. Не випадково кажуть, що треба частіше бути на природі і уважно розглядати будову квітів, дрібних комах, дивитися на яскравість природи.

В розфарбуванні людина може використовувати такі кольори, які йому подобаються, і чим більше використано яскравих кольорів, тим яскравіше стають думки.

розфарбовування допомагає стати ближче з дітьми. Довірте своїм дітям розфарбовувати простіші елементи дорослої розмальовки. У вас з’явиться спільна справа з дітьми, загальне захоплення зблизить вас і навчить розуміти один одного і для себе ви отримаєте всі переваги, описані вище.

Історія розмальовок для дорослих.

Виявляється вміння застосовувати розмальовки для поліпшення свого здоров’я має давнє коріння. У багатьох давніх культурах зустрічаються практики, які пов’язані з малюванням. Наприклад в Індії з давніх-давен дорослі люди розмальовують мандали або священні кола. Мандали міцно увійшли в архітектуру буддійських храмів, мусульманських мечетей, християнських соборів.

До сьогоднішніх днів розфарбуванням мандал займаються буддійські ченці і це заняття є медитативним.

Сучасна художниця — ілюстратор Джоанна Басфорт знову відкрила світові розмальовки для дорослих. Вона доводить своїми ілюстраціями, що малювати і розфарбовувати просто здорово, що це заняття не тільки дозволяє виявити свою творчість, а й зміцнює здоров’я.

Джоанна вважає, що малюнок створений вручну передає енергію автора, що неможливо зробити в комп’ютерній графіку. Кожен її ескіз починається з олівцем начерку і перетворюється в чудові ліси, прекрасних птахів і комах, що зачаровують погляд пейзажі.

Джоанна Басфорт є автором кількох книжок розмальовок, так її розфарбування «Секретний сад» була продана в півтора мільйона примірників . І популярність їх зростає з кожним днем.

Книги розмальовки для дорослих.

Шотланская художниця — ілюстратор Джоанна Басфорт в 2014 році створила дві книги розмальовки: «Таємничий ліс» і «Секретний сад» , які стали популярні на весь світ, їх копії продаються в кожному куточку нашої планети. Малювання казкових ілюстрацій було її захопленням, вона навіть не замислювалася про створення книги. Все почалося зі Завдяки щасливому випадку, коли одне з видавництв запропонувало Джоанні все її ілюстрації зібрати в одну книгу. Так з’явилася її перша книга розфарбування — «Секретний сад».

Нещодавно вийшла в продаж ще одна її книга: "загубленим океан» або (Загублений океан), в якій можна побачити все, що живе і росте в океані (риби, дельфіни, молюски, краби, водорості ..), його таємниці (що потонули кораблі, затоплені палаци, скарби ..). Готується до випуску книга «Загадкові тварини».

Видавничий Дім Marabout (Франція), випустили книгу Джоани Басфорт під новим заголовком, додавши в її назва інтригуючі слова: "проти стресів» — «100 розмальовок проти стресів». Успіх цієї книжки був приголомшливим.

Одна з активних прихильниць захоплення розмальовками Синтія Рівье з міста Арль, стверджує, що приділяючи одну годину в день свого захоплення, вона стала спокійною, врівноваженою і забула про головні болі.

«Антистрес: розфарбування для дорослих» — ця книжка має специфічний фокус, метою якого є зняття стресу. Кніжканастолько ефективна, що її багато компаній видають своїм співробітникам на роботі.

«Антистрес для зайнятих людей. Медитативна розфарбування » — це міні книжка розфарбування — кишенькового формату, покликана для перетворення стресових емоцій у позитивні. У книжці закладено дорослі розмальовки, перевірені традиціями медитацій.

«Розфарбуй мене спокойствіем.100 малюнків-розмальовок для медитації та релаксації» — в книгу входить 100 малюнків, від розфарбовування яких можна отримати масу задоволення і заспокоїти свою нервову систему.

«Велика книга мандал для розфарбовування» — ця книга цікава тим, що картинки містяться в ній не тільки мають свій фокус, але цей фокус змінюється в розмальовках, що надає оздоровчий вплив і на очі і на мозок і дозволяє повністю розслабитися. Містить 200 ілюстрацій.

Чим краще розфарбовувати?

Розфарбовувати книги розмальовки для дорослих можна звичайними кольоровими олівцями. Деяким більше подобаються масляні або воскові олівці, вони м’які і фарби в них яскравіше, чому малюнок виглядає більш соковитим. Але якщо є в розмальовках дрібні деталі, такі олівці не підійдуть. Для дрібних елементів більше підходять кольорові гелеві ручки, якими з легкістю можна промальовувати найдрібніші елементи.

Фломастери для розфарбовування ілюстрацій в книжках не підійдуть, оскільки вони наскрізь просочують аркуш паперу, псуючи картинку на зворотному боці аркуша. Але їх можна використовувати на роздрукованих розфарбовуваннях. Зрозуміло це залежить також і від якості паперу друкованих видань. Пробуйте для себе різні варіанти і шукайте свій.

В наші дні існують різноманітні розмальовки для зняття стресу, з яких ви можете вибрати для себе тільки ту, яка підходить для вас. Якщо ж вам важко у виборі, то подивіться які книги розмальовки для дорослих найбільш популярні і користуються успіхом у людей. Але варіантів зараз стільки, що закінчивши одну розмальовку, без особливих зусиль можна знайти іншу, більш цікаву, ніж попередня.

Бажаю вам антистресової творчості!