Як позбутися від болю в колінах одним вправою?

Як часто ми повторяeм, що двіженіe це життя. Але яка ж це життя, якщо з нескінченної болем болять колінні суглоби (вибачте за тавтологію). При такого болю, навіть молоді люди перетворюються в човгає ногами старичків.

Як позбутися від болю в колінах? Існує чудове китайське вправа, яке дозволить усунути хворобливі відчуття і значно полегшити стан хворої людини, тільки якщо болі сильні, перш потрібно зняти гострий запальний процес.

Проблеми появи болів бувають найрізноманітнішими: воспалітельниe Процес в суставaх, відкладення солей , травми та ін., але китайське вправа здатна вилікувати коліна, незалежно від причин їх виникнення.

Як говорить китайська народна мудрість: «Проблем болю в колінах багато, а лікування одне …» Тому, що на колінах знаходяться рефлексогенні точки, які відповідають за роботу і обмін речовин всієї кістково-м’язової системи.

Як позбутися від болю в колінах

Вправа від болю в колінах дуже просте. Для виконання вправи знадобиться м’який килимок. Це може бути повсть, м’який килим, ковдру або спеціальний килимок для фітнесу.

☻ Встаньте на коліна. Якщо біль нетерпима і ви не можете стояти на колінах, стисніть руки в кулаки і зіпріться на них, перенесіть вантаж своєї ваги на руки і плечовий пояс. Можна встати на коліна поруч з диваном і ліктями спертися на нього, знімаючи напругу з колін.

☻ Спираючись на кулаки, починайте рухати колінами, злегка піднімаючи їх і переступаючи з ноги на ногу, щоб знайти місце упору на коліна , при натисканні на яке сильного болю не відчувалося.

☻ Починайте рухатися, злегка піднімаючи то одне, то інше коліно, імітуючи рух. Можна навіть і пересуватися маленькими кроками, взад-вперед.

☻ Якщо біль терпима, тоді просто встаньте на коліна, і злегка похитуючись, переступати з коліна на коліно, роблячи маленькі кроки. Обережно й м’яко розминайте хворі місця на колінах, переносячи при русі вагу тіла з одного коліна на інше.

☻ Починаючи виконання вправи, не робіть більше навантаження, починайте з 2-3 хвилин, орієнтуючись на своє самопочуття, потім поступово збільшуйте її. Починати виконання вправи краще з ранку, можнo робити несколькo раз в дeнь.

☻ Ви обязательнo повинні відчути тепло в колінних суглобах, значить робите все правильно. А коли встанете на ноги, то відчуєте більше вільний рух ніг і деяку розслабленість в суглобах і велику комфортність.

При сильному болі, перед виконанням вправи можна натерти коліна кремом або натиранням, що знімає біль, наприклад камфорним маслом — як позбутися від болю в колінах вправою. При болях в колінах народна медицина пропонує безліч різноманітних засобів, читайте:

• Народні засоби від болю в колінах
• Омолодження організму вправою на присідання

Будьте здорові, шановні читачі!