Лікувальні властивості і протипоказання родіоли рожевої почали активно вивчатися офіційною медициною лише з кінця 1960-х р.р. До цього часу вченим не надавалося можливості докладніше розглянути загадковий експонат. Золотий корінь має широкий ареал проживання, але в природних умовах зустрічається переважно в одиничних екземплярах. Історія вивчення родіоли рожевої почалася з відкриття на гірському Алтаї великих скупчень чудодійного рослини. У тій же місцевості дослідники отримали від корінних жителів перші відомості про цілющу силу золотого кореня.
Для приготування лікарських препаратів використовують корінь родіоли рожевої. Його екстракт доступний в рідкому вигляді, у вигляді капсул, таблеток або чаю. Найчастіше перевагу віддають таблеткам, тому що вони мають точне дозування.
Найкорисніше приймати родіолу натщесерце, але не перед сном, так як вона стимулює нервову систему. Оптимальна доза родіоли для усунення симптомів стресу, втоми або депресії становить 400-600 мг в день.
Доза 200-600 мг. в день вважається ефективною і безпечною. Індивідуальне дозування родіоли залежить від стану здоров’я, ваги і віку.
Ефективність екстракту не збільшується при підвищенні дозування, а перевищення рекомендованих норм зробить прийом марним, викликавши побічні ефекти.
Читайте також: Дизайн-дебати: Синтетичні матеріали в обробці — це нормально?
Крім звичайного прийому таблеток, капсул або рідкого екстракту родіоли рожевої, можна за допомогою рослини урізноманітнити меню. Додавайте настоянку або порошок в різні страви. Родіолу часто додають в йогурт, смузі, кава, пудинг і чай. Можна приймати корінь родіоли зі здоровим жиром, наприклад, з кокосовим маслом, щоб допомогти поживним речовинам краще засвоїтися.
Настоянка алтайського кореня готується в домашніх умовах. Склянкою горілки заливають 25 г сухого, подрібненого до стану порошку, кореневища разом з бічними корінням. Ліки настоюється протягом двох тижнів. А потім частини рослини видаляються фільтруванням.
Не рекомендується в якості стимулюючого вживати препарати родіоли довше 5 днів поспіль. Через частого вживання може розвинутися звикання, і тоді весь наступний ефект зійде нанівець.
Рідкий екстракт золотого кореня має аналогічний з настойкою склад. Однак концентрація діючих речовин в ньому значно вище.
Екстрагенти служить етиловий спирт. Його використовують в тій кількості, яка дозволяє з кілограма свіжих кореневищ отримати літр рідкого екстракту.
Ліки виходить дуже густим. Воно має характерний темно-коричневий колір і трав’яний запах.
Рекомендують починати прийом з 5 крапель раз в два рази в день перед їжею. Протягом декількох днів дозу можна підняти до 10 крапель. Лікування триває від 10 до 20 днів.
Повторний курс можна провести не раніше, ніж через місяць. Щоб уникнути звикання не рекомендується використовувати екстракт родіоли на постійній основі або проводити курси частіше 2 разів на рік.
Незважаючи на широкий спектр корисних переваг, родіола має побічні ефекти для вагітних жінок. Корінь родіоли рожевої — стимулятор, тому при вживанні може підвищитися серцевий ритм кров’яний тиск.
В деяких випадках родіола, як і кофеїн, викликає дратівливість. Крім цього, більш високі дози кореня родіоли можуть бути токсичними і передаватися через пуповину або грудне молоко дитині. Тому перед застосуванням засобу вагітними жінками, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Родіола рожева має протипоказання до вживання. Від даного засобу слід відмовитися людям:
Читайте також: Корінні європейці: скорцонера і вівсяний корінь. Як правильно підготувати грунт. Посадка, догляд, прибирання і зберігання врожаю
Корінь родіоли рожевої може погіршити дані захворювання.
Шкода від родіоли рожевої проявляється при надмірному вживанні. Зловживання призводить до підвищеної дратівливості, нервозності, запаморочення, нудоти і сухості в роті або, навпаки, надмірного слиновиділення. Крім цього, високі дози родіоли можуть спровокувати розвиток алергічних реакцій.
Щоб дізнатися багаторічна трав’яниста рослина в природі, потрібно ознайомитися з його описом. Родіола має великий, потужний корінь, що росте в горизонтальному напрямку і деревенеющій на поверхні. Від нього відходить велика кількість додаткових корінців, які здатні мати поживні речовини навіть з найбіднішої кам’янистого грунту. Кореневища і коріння родіоли рожевої мають характерний блиск і бронзовий відтінок.
Трав’яниста частина — це стебла висотою 0,1-0,4 м (їх кількість варіюється від 1 до 10). Листя розташовані попарно, мають довгасту яйцеподібну форму і гострі краї. В кінці червня або початку липня вершини стебел покриваються суцвіттями жовтого кольору, що складаються з великої кількості квітів. В кінці літа квіти перетворюються в плоди, всередині яких знаходяться насіння, призначені для розмноження.
Рожевий корінь родіоли містить близько 100 органічних сполук. Склад включає дубильні речовини, флавоноїди, органічні кислоти, цукру, ефірні масла, стерини, алкалоїди та т. Д. Рослина цінується завдяки наявності глікозиду салідрозід, який надає виражену терапевтичну дію на людський організм.
Корисні властивості трави полягають в наступному:
Показання до застосування препаратів на основі рослини містять у собі астенічні стани, вегетосудинну дистонію, підвищену стомлюваність, неврастенію, зниження працездатності, періоди відновлення після хвороб і т. д. Родіола рожева для жінок застосовується при порушеннях в роботі гормональної та статевої систем: меноррагии, дисменореї, полікістоз яєчників, аднекситі, аменореї, фіброзно-кістозної мастопатії, ранньому клімаксі. Лікувальні властивості для чоловіків дозволяють використовувати рослину при олігоспермії, статевому безсиллі.
Перед застосуванням родіоли рожевої лікувальні властивості і протипоказання рослини потрібно уважно вивчити. Заборонено використовувати корінь в наступних випадках:
Також існують відносні протипоказання:
Діти молодше 12 років потребують 2- або 4-кратному зменшенні дози. При появі побічних ефектів (енурез, поведінкові проблеми, нічні кошмари) лікування потрібно відразу ж припинити. Люди, схильні до розвитку депресій, повинні використовувати засіб під контролем доктора (Особливо в поєднанні з антидепресантами). Щоб уникнути розвитку безсоння, приймати родіолу потрібно вранці, до 10:00.
для отримання позитивного результату від застосування засобу та уникнення негативних наслідків необхідно суворе дотримання норм і правил прийому
Перед використанням родіоли рожевої інструкцію із застосування потрібно вивчити. Там написано про ризик розвитку побічних реакцій — підвищеного артеріального тиску, сонливості, алергії, серцевих болів, зниженої працездатності, збудливості. У більшості випадків ці ефекти виникають при передозуванні, тому завдання хворого — приймати родіолу в рекомендованих кількостях.
Багатьох людей цікавить відповідь на питання, де росте золотий корінь . Знайти рослину можна на Далекому Сході, в т. Ч. В Забайкаллі і Туве, на Уралі і Крайній Півночі Європейської частини РФ. У більшості регіонів воно занесено в Червону Книгу, тому землевласники вирощують його самостійно. При пошуку культури варто враховувати, що вона вважає за краще території з галечникові і кам’янистим ґрунтом, розташовані поруч з водоймами.
Для медицини інтерес представляє тільки кореневище (трава використовується для приготування салатів та інших страв). Досвід показує, що з початку цвітіння до появи плодів підземна частина рослини збільшується в 20 разів. Тому збирати коріння рекомендується в кінці літа, після дозрівання насіння. Вибирати потрібно найбільші кущики.
Родіола рожева, або золотий корінь збирається наступним чином: кореневище повністю витягають, очищають від землі, споліскують прохолодною водою. Великі частини рослини відокремлюють один від одного, очищають від коркового кірки і пошкоджених ділянок, розрізають на невеликі шматочки (10 см завдовжки), залишають на свіжому повітрі. Через кілька годин сировину перекладають під навіс. Прискорити процес заготовки кореня допоможе електрична сушарка. Досить покласти сировину в камеру і встановити температуру + 50 … + 60 ° C.
Збирати корінь потрібно на різних ділянках. Це пов’язано з тривалим відновленням популяції (від 10 років).
Родіолу рожеву часто підробляють. Щоб уникнути покупки неякісного продукту, зверніть увагу на виробників, які відзначають продукцію печатками USP або NSF. Це гарантія того, що в складі кошти міститься те, що зазначено на упаковці, без сторонніх домішок.
Зверніть увагу на склад, в якому повинно бути присутнім 3% розавін і 1% салідрозід. Це природні пропорції даних сполук в корені родіоли.
Родіола рожева має багато корисних властивостей і мало побічних ефектів. Ця рослина багато століть використовували як народний засіб для лікування хвороб. Поки що немає достатньої кількості клінічних випробувань, в яких детально описуються результати прийому родіоли рожевої. Але деякі дослідження вже довели, що родіола корисна для підтримки здорового способу життя.
Розглянемо наукові факти про те, якими переваги родіола рожева може запропонувати прекрасної половині людства.
Підтягнуте тіло і гарна фігура надзвичайно важливі для жінок, і родіола рожева може з цим допомогти.
Однією з багатьох неймовірних характеристик родіоли є те, що вона допомагає вашому тілу більш ефективно спалювати накопичений жир як паливо. Ми всі знаємо, що фізичні вправи, особливо інтервальні, можуть збільшити втрату жиру. Але якщо ви хочете отримати додаткову перевагу, подумайте про прийом родіоли разом з регулярними вправами, щоб прискорити ваші зусилля по зниженню ваги.
Що дозволяє родіоли допомогти спалювати вісцеральний жир? Деякі дослідження на тваринах показали, що Rhodiola rosea може зменшити кількість вісцеральної білої жирової тканини і збільшити рівень норадреналіну в гіпоталамусі, щоб допомогти запобігти ожирінню, викликане неправильним харчуванням ().
Було доведено, що найбільш активну сполуку родіоли, розавін, викликає реакцію спалювання жиру. Оскільки він допомагає нормалізувати рівень кортизолу, родіола може також зменшити тягу до нездорової «комфортної їжі» і затримати накопичення жиру, яке пов’язане з високим рівнем кортизолу (особливо жиру навколо живота).
розавін працює, стимулюючи фермент, званий «гормон-чутливої липазой», який здатний розщеплювати жир, накопичений в жировій тканині (в області живота). Деякі джерела припускають, що якщо ви поєднуєте прийом екстракту родіоли з помірними фізичними навантаженнями, то зменшення жиру на животі збільшується ще більше.
Дослідження мають на увазі, що якщо ви шукаєте природний спосіб підвищити енергію і поліпшити спортивні результати, тоді родіола вам підійде. Сьогодні одним з найпопулярніших видів використання родіоли є підвищення енергії, витривалості і сили.
Родиола може допомогти збільшити вашу витривалість за рахунок збільшення кількості еритроцитів і зниження окисного пошкодження (). Червоні кров’яні клітини переносять кисень до м’язів, і їх більш високу кількість може значно поліпшити працездатність спортсмена і допомогти затримати втому. Родіола приносить користь роботі, посилюючи еритропоетин, який стимулює виробництво еритроцитів.
Згідно з дослідженням, опублікованим в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism в 2004 році, родіола володіє протизапальними властивостями, які сприяють швидкому відновленню м’язів і підвищенню витривалості (). Інше дослідження, проведене на щурах, показало, що прийом родіоли може збільшити витривалість, дозволяючи тваринам плавати на 25% довше. Поліпшення відбулися тому, що було виявлено, що родіола збільшує синтез АТФ, який необхідний для клітинної енергії ().
Якщо ви думаєте, що родіола рожева корисна тільки для жінок, які професійно займаються спортом, ви помиляєтеся. Вам не потрібно бути спортсменкою, щоб відчути переваги родіоли. Мало того, що вона може просто допомогти зменшити фізичну втому, але може також зменшити розумову втому, покращуючи симптоми туману мозку і брак концентрації. Родіола також часто використовується, щоб допомогти людям подолати виснаження від низькоінтенсивних, але часто повторюваних, рутинних вправ або рухів. Незалежно від того, чи є ви мамою в декреті, керівником підприємства або студентом, ви будете раді дізнатися, що родіола підвищує продуктивність на робочому місці і допомагає зменшити вплив нестачі сну на ваш організм.
Родіолу можна приймати жінкам по кількох причин, в тому числі для лікування синдрому втомлених наднирників, хронічної втоми, поганого відновлення після тренувань і проблем з фізичними / спортивними показниками ().
Одна з основних причин, по якій люди звертаються до адаптогенною травам, таким як родіола, полягає в тому, щоб допомогти збалансувати рівень кортизолу. Це критично важливо для уповільнення вікових симптомів і поліпшення загального самопочуття. Крім того, при порушенні вироблення кортизолу, страждає вся гормональна система жінки. Порушується вироблення статевих гормонів, знижується лібідо, погіршується настрій, випадає волосся. Тому для жіночої гормональної системи родіола рожева може бути дуже корисна. Вона заспокоює організм, коли нервова система переходить в режим «бий або біжи» через щоденні стресових ситуацій ().
Коли рівень гормону кортизолу залишається високим протягом тривалого періоду часу, наприклад, від емоційного або фізичного стресу , це може викликати у вас симптоми, пов’язані зі стресом, такі як:
Читайте також: Квітки липи: корисні властивості для дітей і дорослих, застосування
Підтримуючи збалансований рівень кортизолу, ви можете поліпшити своє здоров’я декількома способами, особливо коли мова йде про те, щоб відчувати себе молодою і більш енергійної. Високі рівні кортизолу протягом тривалого періоду часу можуть сприяти прискореним ознаками старіння, більш високих рівнів психосоціального стресу, погіршення когнітивних функцій, атрофії структур мозку, пов’язаних з пам’яттю, збільшення ваги і виснаження. Саме тому родіола рожева є визнаною антивікової добавкою для жінок, що повертає сексуальність і лібідо ().
Ще одна дивна перевагу прийому родіоли в тому, що вона допомагає поліпшити когнітивні функції і в якості природного засобу від депресії.
Родиола може допомогти підвищити чутливість ваших нейронів (клітин мозку і нервової системи), в тому числі двох нейротрансмітерів серотоніну і дофаміну. Ці нейротрансмітери відомі підвищенням уваги, пам’яті, задоволення і загального поліпшення настрою, що робить їх дуже важливими для запобігання занепокоєння і депресії. У дослідженнях на тваринах було доведено, що родіола також допомагає відновлювати пошкоджені нейрони в гіпокампі, області мозку, яка вважається центром емоцій, пам’яті і регуляції вегетативної нервової системи ().
Багато лікарів функціональної медицини призначають родіолу в якості ефективної природного альтернативи антидепресантів. Це працює, тому що родіола може підвищити чутливість до дофаміну, що, як було доведено, покращує настрій, а також допомагає боротися з пристрастю до їжі і залежностями.
В клінічному дослідженні 150 осіб, які страждають депресією, учасникам давали родіолу рожеву протягом одного місяця. В кінці експерименту дві третини групи мали повну ремісію симптомів депресії, а денна слабкість також значно покращилася ().
Інша невелике дослідження 2020 року, яке було підтримано Національним центром комплементарного та інтегративного здоров’я (NCCIH), протестувало родіолу проти препарату сертралин (часто призначається для лікування депресії) і плацебо у 58 дорослих з важким депресивним розладом легкого та середнього ступеня тяжкості. Результати показали, що всі види лікування були однаково ефективні в зменшенні депресивних симптомів (не було виявлено значних відмінностей між групами в кінці дослідження). Але в учасників, які брали родіолу, було менше побічних ефектів, ніж у тих, хто приймав сертралин ().
Чи може родіола також допомогти з занепокоєнням? Так, схоже, що може . Випробування за участю 80 осіб з легкої тривогою показало, що в порівнянні з контрольною групою в експериментальній групі (приймаючої Rhodiola rosea у вигляді дози 2 × 200 мг) було продемонстровано значне зниження самозвітів, тривоги, стресу, гніву, сплутаність свідомості і депресія через 14 днів , а також значне поліпшення загального настрою. Доведено, що добавки з родіолою мають сприятливий профіль переносимості безпеки ().
Деякі лікарі також почали рекомендувати родіолу при СДВГіз через її здатність покращувати фокусування.
При виборі квартири в новобудові не робить помилок, які вже зробили до Вас інші покупці.…
Якщо ми говоримо про побутове очищення питної води https://promtehvod.ua/ru/ochistka-pitevoy-vodi/, слід розуміти, що методи, що використовуються…
Согласно рекомендациям ВОЗ, воду выше 10 dh необходимо умягчать Только тогда он будет пригоден для…
Перед будь-яким садівником, особливо початківцям, завжди постає питання вибору відповідних добрив. Живлення рослин - важлива…
Блендер буває двох типів - занурювальний та стаціонарний. Стаціонарний блендер https://stylus.ua/blendery-817/proizvoditel:philips/ річ приємна при користуванні,…
Рынок труда Украины не может удовлетворить потребности населения. Поэтому многие наши соотечественники предпочитают уезжать за…