Будучи біологічно активною речовиною стероидной природи, гормон кортизол синтезується корою наднирників і виконує важливу роль в організмі. Він здатний різнобічно впливати на здоров’я людини, в складній ситуації стресу активізує всі захисні сили, допомагаючи вижити, захищаючи серце від зупинки.
Але божевільний ритм життя, так часто вводить організм в стрес, що він не встигає привести в равновесіебаланс вихлюпнулись гормонів, надлишок яких викликає хвороби. Кортизол — що це таке і як він діє на організм людини, ви дізнаєтеся більш детально.
Надлишок кортизолу в крові людей — одна з найдавніших реакцій, наші предки багато років тому, щодня виявлялися в сильних стресових ситуаціях, які і спричинили за собою стабільні викиди гормону в кров.
Він сприяв припливу кровотоку до м’язів, що супроводжувалося відливом крові від інших життєво важливих систем. Кров, рясно надходить в м’язи, завдяки зайвому змістом гормону, дозволяє людині швидко бігти, або вступати в бійку, з більшою силою і витривалістю.
Зміст статті
- Кортизол що це таке і за що відповідає
- Як впливає на організм
- Про що говорить підвищений рівень кортизолу в крові
- Наслідки зниженого кортизолу в крові
- Як перевірити рівень кортизолу в крові
в наші дні відстоювати своє життя і право на існування за допомогою бійок не доводиться, а домашні конфлікти вирішуються найчастіше за допомогою розмов, але дія гормону все одно, продовжує свою звичну вікову роботу.
Кортизол — що це таке і за що відповідає
Кортизол або гідрокортизон має кілька трактувань, одні його називають гормоном смерті, інші — стресу, а треті і зовсім, зайвого жиру.
Будучи основним учасником у розвитку стресових процесів, він регулює вуглеводний обмін, з пособствует виробленні еритроцитів і тромбоцитів і розщепленню жирів, впливає на розумову здатність і концентрацію уваги.
Важливою його функцією є збереження в організмі ресурсів енергетичних. З кровотоком він потрапляє в печінку, легко проникаючи в ядра клітин, завдяки своїй ліпофільній природі і склеюється з рецепторами, утворюючи гормон — рецепторний комплекс.
Цей комплекс активізує певні ділянки ДНК в гепатоцітних клітинах печінки, без яких не обходяться важливі процеси синтезу і зберігання білків, перетворення вуглеводів і інших процесів.
Кортизол, в складі комплексу підсилює синтез глюкози в гепатоцитах і вона складується там, у вигляді глікогену. А глюкоза, як відомо, є важливим джерелом енергії.
Крім цього, він вважається речовиною, що володіє сильним протизапальним ефектом і застосовується в медицині для лікування астми бронхіальної, артриту ревматоїдного та алергії.
синтезується гормон у відповідь на зовнішні подразники, тому частіше називається гормоном стресу. Виконує важливу роботу в момент сильного перезбудження людини, підтримує роботу нервової системи і не дає серцю зупинитися.
Чим важливий для жінок
Жінки емоційніші, в порівнянні з чоловіками і засмучуються навіть по дрібниці, піддаючи свій організм стресу. Тому норма кортизолу, є важливим показником. Для жінок це 140 — 600 нмоль / л, якщо показник вище, це вказує на підвищений рівень занепокоєння. Зниження рівня може викликати збої в роботі ендокринної та нервової системи.
Виникають порушення в сфері сексуальної, менструальний цикл, порушення в роботі яєчників можуть привести до безпліддя.
- реакція організму жінки на стрес
Іноді причиною розладів є захоплення дієтами, які провокують гормональний збій. Відсутність і жирів, і вуглеводів в їжі є стресом для організму і спричиняє підвищення синтезу гормону, який провокує відкладення жиру на стегнах і животі.
Яку роль відіграє для чоловіків
У чоловіків при аналізі крові оцінюється гормон не тільки пов’язаний з білком, а й вільний. Поряд зі зменшенням артеріального тиску, гормон активізує процес розпаду жирів, вуглеводний обмін, вміст цукру в крові.
Серед спортсменів, які прагнуть наростити м’язову масу, речовину відомо, як гормон-руйнівник. Високий кортизол провокує підвищення тиску, відчуття втоми, уповільнення обміну речовин, що викликає черговий стрес, який переходить вже в хронічний.
Підвищений рівень гормону провокує зниження синтезу білка. При збільшенні фізичних навантажень, коли йде велике споживання глюкози і зниження її в складі крові, кортизол сприяє не нарощування м’язової маси, а розпаду волокон м’язових.
Для чоловіків норма гормону приблизно така ж, як і для жінок. Значення гормону мають широкий діапазон, який змінюється (крім зовнішніх подразників), в залежності від часу доби, вранці підвищуючись до 720, а до вечора знижуючись до 70 нмоль / л. Змінюються показники з віком, у літніх людей зменшується верхня межа.
Як впливає на організм
При найменшому стресі або дратівливості мозок людини отримує імпульси, внаслідок яких наднирники приймають сигнал про термінову виробленні кортизолу . Через пару секунд, починає різко знижуватися робота імунної системи організму, загальмовуються всі когнітивні функції і разлаживаются процеси травлення.
В цей час в нашому організмі стрімко починають розщеплюватися білки і вуглеводи, активуючи цим процесом роботу м’язової маси.
Дані процеси в організмі повністю пояснюють слабкість і нестійкість організму до хвороб і простуд під час стресу.
Надлишок кортизолу призводить до сонливості, порушується активність, пропадає апетит, а також правильне сприйняття інформації. У норму, показники гормону приходять після отримання мозком інформації про усунення подразника.
Таблиця показує, якими мають бути нормальні показники гормону:
Про що говорить підвищений рівень кортизолу в крові
Стабільно високий рівень гормону може бути показником виникнення новоутворень в головному мозку людини, а саме базофильной аденоми гіпофіза.
При захворюванні починає вироблятися підвищена норма адренокортикотропного гормону (АКТГ), який активізує і так вже надлишкову секрецію шкідливої речовини. Якщо не звертати увагу на дані, то зовсім скоро, може з’явитися захворювання під назвою синдром Іценко-Кушинга (гіперкортицизм).
Синдром супроводжується сильним ожирінням, одутлість особи, яка купує «місяцеподібної» форму, помічається легке почервоніння щік. До зовнішніх змін додаються надлишки жиру на животі, шиї і грудей, проте ноги під час даного захворювання завжди залишаються занадто тонкими порівняно з одутлим тілом.
Сприятливим грунтом для процвітання синдрому Іценко-Кушинга може стати захворювання надниркових залоз, а саме аденома, вузликова гіперплазія або сам рак надниркових залоз. У таких випадках на надлишки кортизолу гіпофіз вже ніяк не впливає. Не варто упускати і ті хвороби, як цироз печінки, патології щитовидної залози, гіпотиреоз і гіпертиреоз.
Підвищений кортизол часто вказує на всі перераховані вище хвороби, однак на ранніх стадіях надлишок даного гормону може проявлятися і в більш поблажливих формах.
До чого це може привести:
Різка втрата м’язової маси. Для нормального отримання енергії людський організм починає використовувати вуглеводи і жири, а пізніше і м’язову тканину. Процеси в організмі збиваються і першим постачальником енергії стають м’язи, їх маса починає різко падати.
Поява надмірної ваги. Гормон стресу посилає до мозку сигнали про те, що організму не вистачає їжі, а той активізує почуття голоду у людини. При підвищеному кортизоле хочеться з’їсти що-небудь солодкого, або калорійного, саме цукор починає захищати організм, знижуючи рівень заподіяної їм шкоди. Звідси випливає переїдання і поява жирових відкладень.
Надлишок жирових відкладень в районі живота. Зайва кількість кортизолу сприяє появі відкладень в районі живота, жир відкладається і під м’язами, виштовхуючи живіт вперед і надаючи фігурі округлу форму.
Розвиток і різке прогресування цукрового діабету. Гідрокортизон збільшує норму цукру в 2 рази: спочатку — сприяє різкому зниженню секреції інсуліну, а далі — запускає процес розпаду м’язів до глюкози. Стабільно високий гормон у людини визнаний винуватцем розвитку діабету другого типу.
Різке падіння рівня тестостерону. Гормон кортизолу вважається повною протилежністю головного чоловічого гормону тестостерону. Діяти і активно працювати спільно, вони не можуть, що призводить до підвищення рівня першого або другого. Надлишок гідрокортизону пригнічує тестостерон, різко скорочуючи його рівень.
Занепад сил і ослаблення імунної системи. Спочатку, в момент утворення надмірності, гормон проявляє протизапальний ефект, змушуючи імунну систему не діяти.
Вона починає слабшати, відкриваючи дорогу вірусам, застуд та інших захворювань, які ще більше пригнічують її.
прогресування серцево-судинних захворювань. Через сильний ослаблення імунітету за допомогою дії кортизолу, організм людини стикаючись зі стресовими ситуаціями, працює на знос. Такі навантаження вдвічі, а то і втричі, збільшують ризик появи інсульту або інфаркту.
Поява остеопорозу. Високі норми гідрокортізола в крові порушують засвоєння організмом кальцію і колагену, що стає прямим джерелом руйнування кісток і процесу їх регенерації.
Основні причини підвищеного кортизолу в крові
Щоб знати, як уникнути наслідків підвищення гормону кортизолу в крові, слід враховувати всі можливі причини їх появи. Їх дуже багато, проте вчені виділяють чотири основних винуватця надлишкового «гормону стресу».
- Недостатній прийом їжі або голодування. Підвищення рівня гормону проявляється у людей, які відмовляються від певних продуктів, зменшуючи при цьому надходження глюкози.
- Стабільна стресовий стан. Підвищена нервова збудливість людини є позитивною грунтом для підвищення рівня гормону. Постійні нервові зриви, навантаження і стреси змушують організм черпати енергію з усіх наявних джерел, що підвищує рівень кортизолу і повністю виснажує сам організм.
- Сильні фізичні навантаження. Людина, навантажуючи своє тіло заняттям в спортзалі або виконанням складної фізичної роботи, підштовхує організм стресу. Залежно від навантажень, включається процес самовідновлення. Але коли навантаження занадто довгі і активні, рівень кортизолу різко зростає і не встигає падати.
- Вживання кофеїну. Одна чашка ранкової кави здатна підняти рівень гормону в крові, мінімум на 30 відсотків, а зменшуватися гормон почне лише через пару годин. Надмірне вживання напоїв, що містять кофеїн, стресові стани, активні фізичні навантаження максимально підвищують його рівень, не даючи йому опуститися.
Симптоми підвищеного кортизолу в крові
Якщо ви займаєтеся активним способом життя, часто піддаєтеся фізичних навантажень, любите пити каву вранці або під час обідньої перерви на роботі, вам слід знати симптоми, підвищення гормону стресу в крові, які можу бути передвісником серйозних захворювань, пов’язаних з його надлишком.
Якщо збільшення жирової маси тіла відбувається при стабільних навантаженнях спортивних і фізичних, при дотриманні здорового харчування і способу життя, а м’язова маса навпаки, стрімко падає, то слід терміново перевірити кров на надлишок гормону кортизолу в крові.
збільшення частоти пульсу. Коли в крові збільшується вміст гормону, відбувається різке звуження артерій, що приводить в прискореної частоті серцебиття. Якщо ви при вимірюванні пульсу в спокійному стані бачите, що він прискорений, цей симптом може говорити про надлишок гормону.
Дратівливість. Надмірна синтез гідрокортізола створює сприятливий грунт для негативного і різкого реагування на зовнішні подразники і ситуації, створюючи стресовий стан.
Проблеми з потенцією. Кортизол повністю винищує основний чоловічий гормон — тестостерон, звідси виникають проблеми у чоловіків, оскільки низький рівень тестостерону тягне різкий спад лібідо і зниженні потенції.
Порушення роботи травної системи. Активне збільшення речовини в крові людини, поступово руйнує травні процеси організму, які в подальшому супроводжуються поганим засвоєнням їжі, роздутим животом, діареєю і колітом.
Підвищена пітливість і часті походи в туалет. Сильна пітливість і прискорене сечовипускання є постійними симптомами підвищеного кортизолу, які згубно впливають на організм. З потім людина втрачає важливі солі і мінерали, без яких неможливо здорове існування організму.
Хронічна депресія і безсоння. Стан депресії є не тільки наслідком надлишку кортизолу, а й його початковим симптомом. Поганий сон також призводить організм в сильний стрес, що дозволяє розвиватися надлишку гормону в крові.
Підвищені показники гормону можуть бути як передвісником серйозної хвороби, так і причиною великого фізичного навантаження або постійного стресового стану.
Як знизити рівень гормону
При підвищеному рівні гормону обов’язкова консультація лікаря, тільки професійне лікування і поради допоможуть нормалізувати ситуацію. Але є ще і загальноприйняті моменти, що допомагають нормалізувати стан здоров’я. Зверніть увагу на:
- збалансованість харчування, з виключенням швидких вуглеводів, алкоголю та кави і додаванням повільних вуглеводів і жирів в свій раціон.
- тривалість фізичних навантажень.
- отримання позитивних емоцій (перегляд кінокомедій, читання книг легкого жанру, прогулянки з приємними для спілкування людьми, екскурсії) та виключення стресових ситуацій.
- повноцінний нічний відпочинок, зі сном не менше 8 годин.
- прийом амінокислот і вітамінів, біологічних добавок для зниження високого рівня гормону.
Наслідки зниженого кортизолу в крові
Занадто низький рівень гормону також не несе позитивних результатів. Основними показниками зниженого рівня стають:
- гіпопітуїтаризм, або занадто маленький відсоток гіпофізарних гормонів.
- хвороба Аддісона, або різке ослаблення роботи наднирників.
- хронічний цироз або гепатит печінки.
- вроджена недостатність кори надниркових залоз.
- гіпотиреоз.
- адреногенітальний синдром, або занадто велика продукція чоловічих статевих гормонів — андрогенів.
- рясний ріст волосся на обличчі як у чоловіків і у жінок.
- різке огрубіння голосу.
як перевірити рівень кортизолу в крові
якщо ви помітили у себе хоча б кілька перерахованих вище симптомів, то не зайвим буде перевірити кров на вміст гормону. Для цього слід провести аналіз на кортизол (загальний або біохімічний крові), а також здати сечу на дослідження. У рідкісних випадках лікарі досліджують слину людини.
Більша частина гормону, що знаходиться в крові знаходиться в зв’язаному стані з білковими молекулами, невелика частина — у вільному стані. За аналізом крові визначають і пов’язаний і вільний білок, в той час як аналіз дослідження слини і сечі дає можливість оцінки тільки вільного кортизолу.
Максимально сприятливий час для забору крові або сечі в першій половині дня, з 7:00 до 10:00. Процедуру роблять натщесерце, після голодування від 7 до 13 годин (в залежності від тривалості сну).
Перед здачею аналізу лікарі радять уберегти організм від фізичних та емоційних навантажень, які можуть вплинути на рівень гормону в крові, а також утриматися від шкідливих звичок (алкоголь, тютюн).
Розібратися в темі: кортизол — що це таке, як він діє на організм людини, краще разом з кваліфікованими фахівцями, оскільки і низький, і високий його рівень спричиняє появу серйозних хвороб.
Будьте здорові, шановні читачі!