Будучи природним відчуттям людини, страх проявляється як інстинкту самозбереження. Людей, які не бояться висоти зовсім мало. Сьогодні з’ясовуємо, як називається боязнь висоти по Фрейду і як з нею впоратися.
Це почуття властиве всім людям, але коли воно переростає в невротичний безконтрольне стан, це вважається психічним захворюванням, що має назву фобією. Часто зустрічаються фобії, пов’язані з просторовими вимірами і об’єктами фауни і флори (відкриті і замкнуті простору, комахи і тварини), піддаються лікуванню.
Як називається боязнь висоти
Акрофобія що це таке. Акрофобія або боязнь висоти вважається фахівцями найпоширенішою хворобою 21 століття. Сталося слово від грецьких слів: «Акрос», що означає верхній і «Фобос», що означає — страх.
Зміст статті
- Як називається боязнь висоти
- Причини захворювання акрофобія
- Лікування акрофобію
За Фрейдом (австрійський лікар — психолог, який вивчав неврози людини), слово Аcrophobia означає страх висоти, який переслідує людину навіть в ситуаціях , коли він знаходиться в місцях, не пов’язаних з висотою.
Найчастіше, людина не надає належної уваги своїм станом, вважаючи його звичайним проявом, адже страх є інстинктивним відчуттям, закладеному в організмі на генетичному рівні, пов’язаному з проживанням людини в стародавньому світі.
Коли почуття страху, що викликає серцебиття, підвищення адреналіну в крові, допомагало нашим предкам активізувати розумову діяльність, фізичну витривалість, в процесі боротьби з дикими тваринами і прагненням врятувати своє життя і життя свого потомства.
Життя в сучасному товариств е не таїть в собі стільки небезпек, тому в ході еволюції деякі реакції людини, як фізичні, так і психологічні, перетворилися в відчуття тривожності або панічного страху.
Як відрізнити здорове відчуття страху від патологічної боязні висоти
Представляючи себе на краю високого будівлі, відчуйте своє відчуття. Які почуття зароджуються всередині? Дискомфорт, може бути бажання відволіктися і не думати про це? Саме так поводяться здорові люди.
Люди схильні до акрофобію, відчувають панічний страх висоти навіть тоді, коли реальна загроза падіння відсутня. Стан паніки може виникнути, якщо людина встала на стілець або підійшов до вікна висотної будівлі і подивився вниз.
Здоровий страх мобілізує сили організму, змушує його концентруватися і знайти потрібне рішення проблеми в даній ситуації. Патологічний страх обеззброює людину, роблячи його слабким, не здатним стежити за своїми думками і вчинками.
Страх висоти в проявах перебільшених, піддається планомірного лікування. Лікування необхідно лише тому, що прояви цієї хвороби можуть виявитися сумними. У нападі паніки, люди, що опинилися в екстремальних умовах, не здатні спуститися звідти самостійно і можуть впасти з висоти.
Причини захворювання Акрофобія
Поділяються на дві групи: фізіологічні та психологічні.
до фізіологічних відносять всі види ускладнень після запальних захворювань і травм, що призводять до порушень роботи мозку.
- Генетичну схильність і ознаки психічних відхилень, переданих спадковим шляхом.
- Психічні перевантаження організму, викликані частими стресами, переживаннями емоційними.
- Захворювання, пов’язані з порушенням вестибулярного апарату, що відповідає за здатність тримати рівновагу, що зв’язує функції мозочка і зору.
- Виникнення психологічної кризи, викликаного регулярними алкогольними отруєннями.
до психологічних причин відносять: Неправильне виховання дитини, з відсутністю ласки, ніжності, похвали, постійне заниження оцінки дитини, його дій і вчинків, що формує низьку самооцінку у дитини.
Схильність дітей до підвищеного рівня тривожності і тривоги, невпевненості або сором’язливості.
Схильність дитини до фантазій, велика вразливість призводять часто до паніки і криків після побаченого сну або уявного уявлення падіння з висоти.
Психологи вважають, що будь-який страх бере свій початок з перенесеного стресу або перенесеної психологічної травми. У боязні висоти трохи інша причина. Вона виникає через порушення системи самозбереження, яка включається в ситуаціях, які не становлять небезпеку.
Для таких людей будь-яка ситуація, відірвавшись його від поверхні підлоги або землі, провокує панічні настрої. Такій людині боязно навіть встати на стілець або вийти на балкон.
Паніка виникає не через острах висоти, а через уяви майбутніх картин падіння, болю, загибелі … У дітей частіше подібні прояви спостерігаються після негативного досвіду падіння або травми, закріпленому на підсвідомому рівні.
Випадки, що відбулися в дитинстві часто забуваються і в дорослому віці, людина не може знайти зв’язок реальним станом з минулими подіями. Психологія описує чимало випадків кризових ситуацій, коли хворі Акрофобія проявляють схильність до суїциду, пояснюючи, що відчуваючи страх висоти, вона їх вабить, викликає трепет серця і активізує мозок.
В такі моменти може статися у людини витіснення почуття тривоги і паніки на байдужість до себе, яке малює картини падіння з висоти.
В літературі описується цікавий експеримент, проведений з маленькими дітьми. Їх запрошували пограти на високому майданчику, розділеної на дві половини, одна з яких була прозорою і крізь неї проглядалося все, що відбувається внизу.
Діти спокійно грали на одній половині і не піддавалися ні на які вмовляння перейти на прозору поверхню. Вчені зробили висновок, що причини боязні висоти закладені в людині на рівні підсвідомості. Адже у цих дітей не було перенесеного травмуючого досвіду або падіння.
Вони з’ясували, що відчуття страху характерно не тільки для людини, але і для тварин, що володіють зором.
Симптоми акрофобію
Фахівці припускають, що майже 10% населення планети притаманна панічна хвороба, але за допомогою звертаються не всі. Чоловіки схильні до цього захворювання набагато рідше, в порівнянні з жінками.
Але симптоми прояву хвороби описані і знаючи їх, можна завжди визначити це захворювання і отримати допомогу. До них відносяться такі ознаки:
- Від страху людина втрачає контроль, не може оцінити ситуацію, що відбувається і все сприймає неадекватно.
- Йому здається, що земля йде з під ніг і з’являється пристрасне бажання знайти опору і вчепитися в неї.
- Виявляється запаморочення і задишка.
- Серцебиття, тремор рук і ніг.
- Тіло вкривається плямами червоними, зіниці розширюються.
- Якщо людину кидає в піт, то слід зниження температури тіла (холодний піт).
- Стан може супроводжуватися нудотою, блювотою, діареєю.
- у роті сушить або навпаки, проявляється сильне потовиділення.
Подивіться відео, як боротися з акрофобія:
У кожній ситуації симптоми виражаються по різному, десь то проявляються сильніше, десь слабше. Це залежить:
- від стану самої людини (втома, вираженість ознак тривожності),
- від висоти, яка знаходиться в зоні огляду людини.
у стані охопила жаху, люди найчастіше притискаються до землі, відповзаючи від місця видимості в сторону.
Лікування акрофобію
в панічному страху, люди, які страждають захворюванням, можуть знепритомніти, а значить і нанести собі травми при падінні. Тому, фобія боязнь висоти підлягає обов’язковому лікуванню.
Спираючись на прояв симптомів і їх вираженість, лікар призначає або медикаментозну терапію, або психотерапію. Як лікувати медикаментозно: при тривожно-фобічних розладах прописують ліки у вигляді:
- антидепресантів, стабілізуючих склад і кількість гормонів, що впливають на психо-емоційний стан, таблетки призначаються психіатром.
- бета-блокаторів, що стримують викид адреналіну і знижують соматичні ознаки (прискорене серцебиття, запаморочення, нудоту).
- нейролертіков, що знижують компульсивні елементи (думки нав’язливі, що викликають тривожність).
- препаратів седативних і транквілізаторів, таблетки призначаються при сильному прояві симптомів. Оскільки викликають звикання, прописують їх тільки в період кризовий.
Психотерапевтичний вплив в залежності від тяжкості проявляються ознак може проводитися у вигляді гипнотерапии, ДПДГ, арт-терапії, де використовуються методи роботи з підсвідомістю людини .
В більш легких випадках, під наглядом психотерапевта, хворий може працювати самостійно, виконуючи завдання доктора.
Як боротися з акрофобія самостійно, долаючи страх висоти
використовуючи метод занурення в свій страх, застосовуваний психологами, намагайтеся робити тільки один невеликий крок назустріч. Коли людина протиставляє себе своєму страху, його нервова система настільки перенапружується, що після заспокоєння, боязнь або зникає, або загострюється. Краще проводити роботу над собою послідовно і більш комфортно.
Рекомендація 1.Только один крок. Для початку підніміться на один поверх і подивіться вниз. Повторюйте це кілька разів, поки не звикнете до цієї висоті. Потім, роблячи ще один крок, підніміться на другий поверх ..
Ставте перед собою не складні завдання, наприклад: Пройтися по низькому мосточку над річкою. Спробувати зафіксувати свій стан, відчути своє відчуття висоти. Через тиждень завдання можна ускладнити і вибрати об’єкт більш високий.
Рекомендація 2. Знижуйте свій страх, при підйомі вгору. Людина відчуває страх, як жах і тривогу, наче це вже сталося. Коли людина налякана, він починає часто дихати або тільки вдихає повітря, забуваючи його видихнути (хапає ротом повітря).
Знизити паніку допоможе вправа по диханню. Затримайте дихання секунд на 5, після зробіть глибокий вдих, а потім повільний видих, причому видих повинен бути трохи довше за часом, ніж вдих. Такий прийом дихання заспокоює нервову систему.
Шкала страху. Коли людину охоплює страх, його свідомість перекривають емоції, важливо змусити працювати свій розум, що призведе до зменшення боязні. Подумки придумайте для себе цифрову шкалу страху, де ваша боязнь буде дорівнює 10, а спокій 1. Постарайтеся в момент боязні, визначити за шкалою страху, де ви зараз перебуваєте (на 5 або 8).
Роблячи вдихи і видихи, уявіть, що з видихом цифри зменшуються, а ваша нервова система заспокоюється.
Рекомендація 3. Забудьте все минуле. Іноді, навіть при одній згадці про висоту, людини охоплює жах. Забути те, що ви відчували перебуваючи на висоті в минулому, безумовно неможливо. Постарайтеся думати про це спокійно і розслаблено. Навчіться розслаблятися, відчепите свій страх від пам’яті.
Якщо ви зумієте зробити це, то страх швидко втратить свою силу, а мозок буде вільний. Це означає, що він спокійно сприйматиме ситуацію, коли ви опинитеся на висоті. Звільнившись від старих зачіпок страху, вони не будуть працювати проти вас. Потренуйтеся, викликаючи в своїй уяві старі картини пережитого страху.
Рекомендація 4. Підготуйте свою свідомість. Цей прийом допоможе переходити в стан розслабленості і спокою перед перевіркою себе на висоті. Для цього ляжте, прийміть зручне положення тіла. Закривши очі, всю свою увагу зверніть на своє дихання, зробивши основний акцент на видиху, що дає розслаблення.
Створіть візуалізацію, уявляючи, що бачите свій образ на телевізійному екрані, що ви стоїте на висоті, але відчуваєте себе спокійно. Постарайтеся довше утримувати цю картинку в своїй уяві, насолоджуйтеся цією ситуацією. Це заздалегідь дозволить виробити необхідну програму в головному мозку.
Рекомендація 5. Навчіться бачити перспективу. При цьому, вам частіше слід згадувати відгуки тих людей, які були хворі і позбулися страху. І ви можете поповнити їхні ряди.
Цікаво, що …
Страх висоти підрозділяється на кілька різних напрямків або фобій. Коли людині:
- страшно літати на літаку, це називається аерофобією,
- коли з’являється страх при підйомі по сходах, це називається клімакофобіей.
- поява запаморочення на висоті, носить назву — іллінгофобія.
А в цій статті ви можете дізнатися про повний список фобій, що зустрічаються у людини. Деякі безглузді страхи, властиві людям, викликають сміх. Але хворіють людям, зовсім не до сміху: Фобії, список фобій людини і як з ними боротися
Як називається боязнь висоти, тепер ви знаєте. Причини її появи продовжують вивчатися. А комплексна психотерапія з медичними препаратами, допомагає впоратися з цим видом фобії і зробити життя людини більш комфортною.
Будьте здорові, шановні читачі!