Виконуючи мудрі, згідно Східним практикам, людина не тільки вдосконалює своє тіло, але може управляти і розумом.
Мудрі — це нескладні вправи для пальців, або фігури, складені з пальців . На енергетичному рівні тісно пов’язані з внутрішніми процесами організму.
Добре те, що для їх виконання немає необхідності в тренажерах і спортивних залах, і навичок спеціальних для цього не потрібно.
Вправи — мудрі доступні для всіх і виконуються легко, методика виконання мудрий. Але їх ефект величезний, він вимірюється додатковими роками здорової, плідної, повноцінного життя з прекрасним самопочуттям і відмінним настроєм.
Зміст статті
- Мудра знімає втому Гаруда Мудра
Мудра знімає втому — Гаруда Мудра
Garuda-Mudra не тільки знімає втому організму, вона дає йому додаткові сили. Мудра підсилює кровообіг, надаючи силу і енергію кров’яному руслу, нормалізує обмін речовин.
Ця мудра важлива і тим, що вона вирівнює енергію у всьому тілі, рівномірно розподіляючи її по всьому організму. Добре допомагає в стані знемоги. Гаруда Мудра знімає болі, що виникають при розладі шлунка, менструальні болі, значно полегшує дихання при задишці.
- А ось Прана Мудра для зору, активізує роботу півкуль головного мозку, тим самим, підвищуючи пильність очей людини. Причому поліпшується як далекозорість, так і короткозорість.
- А мудра від головного болю знімає біль будь-якого походження, що виникає в голові.
Гаруда — міфічний символ богині птахів і повітряних потоків, що є ворогом змій. Як відомо, птахи мають архіострим зором, у них розвинене почуття орієнтації і інстинкт виживання. Великі птахи відрізняються величезним розмахом крил, який дозволяє їм довго парити над землею.
Вплив Гаруди мудрі на організм відрізняється від інших мудрий більшою силою, тому виконуючи її, важливо чітко дотримуватися час!
Протипоказання
з великою обережністю необхідно застосовувати мудру знімає втому, людям з підвищеним артеріальним тиском.
Техніка виконання мудрі
Розгорніть руки долонями до себе, праву руку покладіть на ліву, так щоб великі пальці стикалися один з одним. Тепер зчепите їх між собою. Інші пальці розведіть в сторони, розчепірте їх, як крила у птаха.
Покладіть руки на низ живота, нагадую, що права рука повинна бути зверху. Тримайте так руки десять вдихів і видихів, потім, не відриваючи їх від тіла, ковзаючим рухом пересуньте на середину живота, знову зробіть десять вдихів і видихів.
Перемістіть руки до надчеревній ділянці, 10 подихів і тепер на область грудини , також ковзаючим рухом, не відриваючи рук від тіла і знову 10 подихів.
Після цих маніпуляцій руки можна пересувати на інші ділянки тіла, які не намагаючись утримувати контакт між тілом і руками. Можна руки, у вигляді птаха з розправленими крилами покласти собі на плечі, голову, коліна …. Вправа виконується не більше 4 хвилин, до 3-х разів на день.
Які елементи посилюють вплив мудрі
Дихання. Дихання при виконанні мудрі, звичайне, рівне і спокійне.
Візуалізація. Уявіть себе великий птахом, як ви легко і граціозно парите в небі, розглядаючи все, що знаходиться внизу на землі. Земля — це ваше життя.
З висоти польоту і гори не здаються такими вже величезними і в густих лісах, видно дороги і стежки і не настільки вони непрохідні, як може здатися на перший погляд. І ви все можете з легкістю подолати і жити в злагоді з цим світом.
Аффирмации. Виконання мудрі можна посилити афірмації: «Я вільний (а) і живу в злагоді з цим світом».
Цілющі рослини, спеції. Самий реліктовий довгожитель з рослин Землі — гінкго білоба (Ginkgo Biloba). Стимулює пам’ять, увагу, гостроту мислення. Зміцнює стінки судин, запобігаючи крововиливу, тим самим подовжує життя.
Будьте здорові, шановні читачі!
Стаття написана за матеріалами книги Свамі Брахмачарі: «Цілюща сила мудрий. Здоров’я на кінчиках пальців »