Багато з нас постійно чують такий термін, як фолієва кислота (acidum folicum). Але не кожен замислюється, чи потрібна інструкція із застосування фолієвої кислоти. Напевно, 50% людей купують вітамінний комплекс навіть не читаючи склад, і вже тим більше не вдаючись в подробиці про призначення кожного вітаміну.
Насправді, якщо знати дію на організм кожного вітаміну, і почати їх правильно вживати , то можна уникнути розвитку багатьох захворювань, зміцнити імунітет і зберегти життєвий тонус. Якщо Вам цікаво дізнатися що це таке, для чого вона потрібна і як впливає на наш організм, ознаки та симптоми дефіциту, читайте статтю.
Наш організм не може самостійно виробляти цей вітамін, але його синтезують дружні нам бактерії кишечника. Правда цієї кількості не завжди вистачає, щоб задовольнити потреби організму. Тому ми зобов’язані годувати себе продуктами, що містять цінний вітамін. Адже без нього не обходиться синтез ДНК, процес кровотворення і формування нервової системи.
Це водорозчинний вітамін, що входить в групу В. Інакше називають В9, фолацин, фолат, вітамін М, Bc. Назва походить від латинського -folium, що перекладається, як лист. І вся справа в тому, що вперше він був виділений в лабораторних умовах з листа шпинату.
Зміст статті
Але як ви зрозуміли, вітамін цей не самотній, він входить до групи собі подібних, яку називають фолатами, сюди відноситься і фолацін. З огляду на його незвичайні властивості, йому присвоювали і інші назви: антианемічний вітамін, фактор росту курчат. Чому були придумані такі назви, стає зрозумілим, як тільки їх почуєш, тому вдаватися в подробиці не буду.
Кислота забезпечує в організмі повноцінну освіту клітин крові і створення міцного імунітету , з її участю протікає синтез еритроцитів, проводиться енергія і синтезуються амінокислоти.
Дуже важливо почати її приймати при плануванні вагітності, щоб організм вагітної жінки не страждав від дефіциту, а найважливіше, щоб правильно і без патологій, формувалася нервова система дитини.
в нашому організмі дуже багато клітин, які швидко зношуються, тому потребують швидкого розподілі. Наприклад, клітини шкірного покриву, слизової шлунково-кишкового тракту і нервової системи. Фолацин допомагає їм підтримувати здоровий баланс. До того ж, ця кислота, одна зі складових нашого психічного і емоційного здоров’я.
Якщо вона не надходить із зовні, то організм може витратити власні запаси, які зберігаються в нашій печінки. Цих запасів вистачить приблизно на півроку. Якщо у людини є нормальна мікрофлора, то організм без проблем її сам синтезує.
До речі, при постійному вживанні алкоголю все запаси швидко виснажуються, що призводить до нестачі фтолати.
для чого потрібна жінкам після 40, 50, 60 років фолієва кислота, відповісти не складно. Вона потрібна для зняття стресових ознак під час гормональних сплесків при клімаксі, підтримки загального стану і здоров’я.
В деякій мірі, якщо починати прийом препарату вже після 40 років, це сприяє уповільненню настання менопаузи.
Після 45 років вона допомагає безболісно впоратися з проявом симптомів клімаксу, які виражаються в перепадах настрою, скачках артеріального тиску, супроводжуються занепадом сил і навіть викликають депресивний стан.
Після 50, кислота допомагає зміцнити здоров’я жінок в нових для організму умовах. Адже гормонів стає в організмі значно менше, що впливає на роботу всіх органів і систем, викликаючи в них періодичні збої і порушення. А вітамін В9 підтримує рівень кислотності шлунково-кишкового тракту, сприяє нормалізації обмінних процесів жирів, білків і вуглеводів.
В будь-якому віковому статус, жінка піклується про свою доглянутості, красу і молодість. Вітамін допомагає впоратися зі старінням шкіри, сповільнюючи ці процеси. Помітно підтримує стан і здоров’я волосся, адже волосся випадає не тільки при нестачі цього елемента, але і при коливаннях фону гормонів жінки. Зміцнює нігті.
Особливе біологічне значення кислота має для вагітних жінок. У період виношування дитини, жінка відчуває подвійну потреба в цьому вітаміні. Адже зародження нового організму збільшує її витрата, а дана кислота:
Недолік фтолати в організмі жінки, у майбутньої дитини може викликати:
Недолік елемента відбивається і на здоров’я самої жінки, яка виношує дитину. Про це свідчать депресії і нервові зриви, прояви токсичних реакцій, поява болю в ногах, анемія.
Нерідко лікарі рекомендують пропивати курс вітаміну В9 вже за три місяці до запланованої вагітності. Адже вже на ранніх стадіях вагітності у плода починають закладатися клітини органів і систем. А трубочка, що дає початок нервовій системі, формується з 16-22 день з початку вагітності, а це перші клітинки мозку головного і спинного. Тому, надходження в організм препарату в перші 12 тижнів, вважається обов’язковим.
Дозування по прийому вітаміна.Родітелі в період планування вагітності, повинні пройти обстеження, що в кінцевому підсумку і визначить призначення даного препарату. Зазвичай при нестачі вітаміну, призначають по 1 таблетці в день, при нестачі дозування підвищується. Якщо в організмі батьків немає дефіциту цього вітаміну, то пропонується посилене харчування з включенням продуктів, що містять фолієву кислоту.
Читайте, які ще вітаміни і БАД корисні для здоров’я.
Вітамін В9 для чоловіків не менш важливий, ніж для жінок, особливо в молодому віці. Адже при нестачі цього вітаміну, зачаття взагалі може не відбутися.
Вітамін В9, будучи важливою речовиною не тільки для жінок , але і для чоловіків, бере участь в регенерації клітин, знижує ризик розвитку атеросклерозу і анемії, захищає від різних отруєнь і гельмінтів, сприяє гарному апетиту і гарного вигляду шкіри.
до того ж, у чоловіків після 50 значно знижується всмоктування фолату організмом. Тому для профілактики різних захворювань фолацін чоловікам слід приймати по 200 мкг на добу.
Це цікаво … Кислота має властивість впливати на якість і кількість життєздатних сперматозоїдів. При її дефіциті у чоловіків, вчені відзначають високу ймовірність вироблення сперматозоїдів з патологічними дефектами.
А це може призвести до нездорового поколінню або до повного безпліддя. Тому, чи потрібно чоловікові пити вітамін В9, вирішувати вам, дорогі читачі.
Тепер, більш зрозуміло, чому при плануванні вагітності даний вітамін так важливий жінкам і чоловікам. Щоб уникнути серйозних ускладнень і патологій нервової системи у дитини, обом батькам слід поповнити свій організм фолієвою кислотою.
Особливу увагу слід приділити важливості фолацина для дітей. Оскільки вони страждають частим проявом анемії. Це захворювання має різну природу походження:
Другий вид анемії свідчить про брак вітаміну В9, без якого еритроцити не встигають дозрівати повністю. А незрілі еритроцити не можуть впоратися зі своїми функціями, найважливішою з яких, є своєчасна доставка кисню в клітинах і тканинах.
При розвитку обох форм анемії дитині лікар призначає фолієву кислоту, як основний стимулятор кровотворення.
Крім анемії, у них можуть розвинутися більш серйозні захворювання. Такі як недолік маси тіла, затримка розумового і мовного розвитку, а також зростання.
При сильній нестачі цього елемента відбуваються серйозні порушення в роботі кісткового мозку і в регенерації слизової травного тракту і як наслідок — часті ентерити.
Часто виявляються такі симптоми, як випадання волосся, пригнічений стан і бажання побути на самоті. Всі ці прояви можуть відбитися на роботі нервової системи, до виникнення загальмованості мислення.
Недолік кислоти спочатку проявить себе в зміні еритроцитів і розвитку захворювань травного тракту. При нестачі цього вітаміну розвивається захворювання анемія. Існують певні ознаки нестачі цього вітаміну. Про них докладніше.
Симптоми нестачі фолацина:
Лікарі навіть виділяють певні групи ризику браку вітаміну В9. До них відносяться:
Головна причина нестачі фолацина — це захворювання шлунково-кишкового тракту, що сприяють її поганому всмоктуванню з надходить їжі.
Іншими причинами дефіциту можна назвати підвищену потребу в цьому вітаміні. Наприклад, вагітність, онкологія, інфекційні захворювання, вживання алкоголю.
Не варто забувати, що до дефіциту може привести недостатня кількість вживання продуктів, багатих кислотою.
Незбалансоване харчування часто призводить до нестачі елемента В9, тому дефіцитом можуть страждати люди, що захоплюються дієтами. Цікаво, що на накопляемость речовини в організмі діють багато факторів, наприклад: недолік білків, або недолік вітаміну С, цианокоболамина, піридоксину.
Важливо пам’ятати і те, що будь-яка кулінарна обробка продуктів, овочів і фруктів, значно знижують кількість цього вітаміну, в тому числі і консервування.
Люди, які беруть велику кількість ліків, теж потребують підвищеної прийомі кислоти. Протиепілептичні, протитуберкульозні, сульфаніламідні, гормональні, нітрофурановие препарати знижують всмоктуваність фолацина з їжі, і є її антагоністами.
Так при яких захворюваннях призначають цей препарат. Для лікування анемії необхідно приймати близько 500 мкг на добу, розділену на 3 прийоми (курс становить 2 тижні). Жінкам і чоловікам, що знаходяться в групі ризику, також лікар може призначити прийом фолацина в дозі 400 мкг.
Дітям кислота може призначатися при гіпертрофії, при дефектах слизової оболонки ротової порожнини і шкірного покриву, оскільки вона сприяє швидкому загоєнню ран і виразок, при анемії.
Фолацин стимулює кровотворення, допомагає краще засвоюватися вітаміну В12 і заліза. Обов’язково необхідно для профілактики давати препарат недоношеним дітям з гіповітамінозом, так як це значно скорочує ризик розвитку інфекційних захворювань.
Acidum folicum принесе організму величезну користь, якщо приймати її в міру. Надлишок або гіпевітаміноз може завдати непоправної шкоди. Надмірне вживання вітаміну В9 викликає:
Також не можна довго (понад 3 місяці) і в великих кількостях (більше 300 мкг) вживати кислоту лише тому, що це призведе до різкого зниження нормально рівня вітаміну В12.
Вчені з Європи провели дослідження, які показали що у жінок з великою концентрацією даної кислоти в крові (перевищення склало аж в 15 разів від нормальних показників), народжуються діти з аутизмом частіше в 3 рази.
Передозування препарату можуть викликати у жінок порушення сну через підвищену збудливості і дратівливості. Іноді через гальмівних процесів в голові з’являються предсудорожний симптоми. Тому жінкам, які страждають на епілепсію, цей препарат теж призначається з великою обережністю.
У здорової людини вітамін В9 синтезується в тонкому кишечнику корисною мікрофлорою. Але, все ж, основне надходження фолацина відбувається в наш організм з рослинною і тваринною їжею.
Найкраще він засвоюється із зелених овочів, бобових, жовтка і пивних дріжджів. Основні продукти з великим вмістом кислоти — це крупи, зелені овочі та зелень, гриби, м’ясо і молочні продукти.
До рослинних джерел відносяться овочі, фрукти і ягоди. Зелений горошок, шпинат, Спаржеві, зелена цибуля, капуста, морква, злаки, гречка, вівсянка, пивні і хлібопекарські дріжджі, мигдаль, печериці, цитрусові, абрикоси і гарбуз — все це доступне джерело фолацина рослинного походження.
До тварин джерел відноситься м’ясні вироби, птиця, яйця (жовток), молочні продукти (сир, сир, молоко) і риба червоних порід.
Важливо враховувати, що при тепловій обробці велика частина кислоти руйнується (більше 80% ). Тому для повноцінного надходження вітаміну необхідно їсти більше сирих і свіжих овочів, фруктів і ягід. Варені м’ясо і птиця втрачають майже 90% корисної речовини, а в вареному яйці його залишається всього лише 50%. А ось в смаженому м’ясі його зовсім немає (близько 5%).
Якщо говорити про взаємодію з іншими вітамінами, то краще засвоєнню фолієвої кислоти служить одночасний прийом В12 і аскорбінової кислоти. Білкова їжа також сприяє гарному всмоктуванню фолатів.
Вітамін В12 і В6 за спільної участі з фолацином, значно знижують ризик відкладення атеросклеротичних бляшок на внутрішній поверхні стінок кровоносних судин. І це попереджає виникнення неприємного захворювання атеросклерозом.
А спільна участь фолацина і вітаміну В12 активізують розвиток і ріст організму, регулюють процес кровотворення, тому їх парне співдружність і присутність в продуктах харчування важливо відстежувати, особливо для дітей.
Не всі люди можуть стежити за своїм раціоном, і вживати необхідну кількість корисних речовин і вітамінів з їжею. Для цього випускаються таблетки, в зручній формі випуску.
Вони дуже зручні в застосуванні. Не потрібно вважати кількість отриманого фолацина з їжею. Застосування дуже просте, досить випити кілька таблеток, в рівні проміжки часу незалежно від прийому їжі.
Ціна в аптеках на такий препарат не велика. В середньому, 50 таблеток можна купити не дорожче 70 рублів.
Скільки потрібно пити кислоти. Виходячи з інструкції, в лікувальних цілях для дорослих — приймають 500 мкг на добу. У профілактичних цілях дефіциту кислоти — 200 мкг на добу. Вагітним жінкам — до 400 мкг на добу, годуючим мамам — 300 мкг на добу. Дозування для дітей призначає лікар індивідуально, виходячи з віку, ваги і захворювання дитини.
Спосіб вживання не складний — потрібно розділити добова кількість таблеток на 2-3 рази, запиваючи невеликою кількістю води.
В якості протипоказань вказується індивідуальна непереносимість препарату. Може викликати побічний ефект у вигляді алергії, яка виражається у вигляді шкірного висипу і сверблячки, кропивниці. Всі ці симптоми можуть перерости в більш складне захворювання — набряк Квінке, захоплюючий трахею і викликає задуху.
В подібних ситуаціях необхідний терміновий прийом антигістамінних препаратів (супрастин або кларитин, або тавегіл ..) Зважаючи на це небажаний прийом вітаміну хворим бронхіальною астмою, що може спровокувати напади.
Протипоказанням для прийому препарату всередину, можуть служити захворювання нирок. Особливо необхідно бути більш уважними вагітним жінкам, хворіють на пієлонефрит. Прийом вітаміну може погіршити наявні симптоми. Препарат приймається тільки під наглядом лікаря.
Забороняється прийом вітаміну В9 при ракових захворюваннях, оскільки її активізують властивості можуть надихнути пухлина на зростання. Для цього спеціально для онкологічних хворих був розроблений спеціальний препарат, до якого входять компоненти пригнічують цей вітамін. З цих питань необхідно консультуватися з лікарем.
Іноді препарат може викликати побічні ефекти у вигляді нудоти, проносу і блювоти, болю в животі, що говорить про необхідність припинення прийому. Тепер ви знаєте інструкцію із застосування фолієвої кислоти.
Спочатку давайте визначимо, що таке кремація (https://ritual24.com.ua/krematsiya/). Кремація - це процес спалювання тіла померлої людини…
Не у всех есть возможность обеспечить близкому, пожилому или больному человеку должный уход в семейном…
Выбор игрушек для детей часто является проблемой для родителей. Мы хотим, чтобы игрушки служили детям…
Powerbank — это удобный накопитель энергии, который можно взять с собой практически куда угодно. Благодаря…
Предприятия заинтересованы в механизации технологического процесса, обеспечивающего удаление различных загрязнений с металлических поверхностей. Актуально для…
Этикетка продукта является одним из наиболее важных элементов упаковки продукта, и легко понять, почему. Этикетки…