Зміст
- Що негативно впливає на зубну емаль
- Що допоможе нейтралізувати негативний вплив
- Відновлення зубної емалі народними засобами
- Продукти харчування, які зміцнюють емаль
- Зелений чай
- Сир
- Какао
- Жувальна гумка
- Продукти, багаті фтором і магнієм
- Продукти, що містять вітамін D
- Продукти, що містять вітамін А
- Кілька правил, які допоможуть зміцнити емаль
- Додаткові правила, які допоможуть зміцнити емаль
- Поради, які допоможуть зміцнити емаль
- Правильна гігієна зубів
- Ретельно вибирайте зубну щітку
- Регулярно чистите зуби
- Кожен день використовуйте нитка
- Зубний скребок
- Масаж ясен
Щодня зуби піддаються безперервним хімічних і фізичних навантажень, які можуть викликати неприємні наслідки у вигляді потемніння або пожовтіння емалі. Деякі продукти харчування, шкідливі звички і, навіть деякі препарати, значно погіршують емаль і її естетичний вигляд.
Що негативно впливає на зубну емаль
Куріння, надмірне вживання алкоголю, кави, чаю, безалкогольних газованих напоїв викликає пігментацію на зубах. Негативно вплинути на емаль зубів може також дуже тверда їжа, використання абразивних зубних паст і щіток з жорсткою щетиною, які травмують поверхню зуба і зношують емаль.
Що допоможе нейтралізувати негативний вплив
Як зміцнити зубну емаль? Необхідно дотримуватися спеціальної дієти, яка виключає занадто велике споживання цукру. Саме цукор являє собою етіологічний фактор в зубному карієсі. Перший помічник це спеціалізована зубна паста для зміцнення емалі зубів, а також полоскательние суміші і зміцнюють бальзами.
Необхідно простежити за частотою прийомів їжі. Найчастіше бактерії мають можливість реалізувати свою руйнівну дію на зуби саме під час прийому їжі. Деякі дані свідчать, що карієс виникає внаслідок тривалого перебування їжі в ротовій порожнині, а не через підвищеної кількості цукру в їжі.
Відновлення зубної емалі народними засобами
Відновити зубну емаль народними засобами просто. Це робиться за допомогою продуктів харчування. Багаті клітковиною продукти (овочі, фрукти, насіння, паростки) не прилипають до зубів, але вони здійснюють протилежне абразивну дію, яке звільняє поверхню зуба від харчових залишків. За допомогою спеціалізованої методики харчування зміцнюють зубну емаль у дитини.
Внаслідок жування виділяється більша кількість слини, що зміцнює зуби, роблячи їх чистими .
Слина виконує функцію захисту зубів, очищення від залишків їжі з порожнини рота, нейтралізації кислоти, яка виробляється бактеріями зубного нальоту і забезпечує поживними речовинами, такими як кальцій і фтор.
як зміцнити емаль зубів в самостійно?
Продукти харчування, які зміцнюють емаль
Перед тим як звертатися до лікарів випробуйте народні методики які підказують як зміцнити емаль зубів в домашніх умовах. Існують різні продукти харчування і напої, які здатні допомогти легко зміцнювати зубну емаль в домашніх умовах. Але не варто забувати, що тільки гарна гігієна порожнини рота є ключем до збереження здорових зубів і красивої посмішки. Зміцнення зубів народними засобами здійснюється за допомогою продуктів харчування:
Зелений чай
Зелений чай багатий на фтор і поліфеноли. Вони борються з бактеріями в порожнині рота, які викликають карієс і інші захворювання. Дослідження, проведені в Університеті Тохоку в Японії, довели, що ті люди, які п’ють одну чашку зеленого чаю в день, мають на 19% менше шансів втратити зуби через хвороби ясен або інших інфекцій. Ще два напою, багаті на фтор і поліфеноли, що допомагають захистити зуби від карієсу — це вино і сік журавлини.
Сир
Сир — хороший джерело кальцію, необхідний для підтримки фортеці зубів. Інші продукти, багаті на кальцій, завдяки яким відбувається зміцнення емалі зубів: сардини, овочі, горіхи, молочні продукти.
Какао
Науково доведено, що цей, гаряче улюблений дітьми напій, активно захищає зуби завдяки теоброміну — це речовина, яка допомагає зміцнити зубну емаль, допомагає боротися з бактеріями, викликані стрептококом.
жувальна гумка
Зміцненню зубної емалі призводить до жувальна гумка. Мало хто знає яким чином це відбувається. Справа в тому, що жуйка збільшує вироблення слини з високим показником pH, який ефективно нейтралізує кислоти, що викликають карієс.
Продукти , багаті фтором і магнієм
Ці продукти є частиною звичайного раціону людей: м’ясо, риба, яйця, шпинат і банани.
продукти, що містять вітамін D
вітамін D міститься в таких продуктах, як лосось, тунець і молоко.
Продукти, що містять вітамін А
вітамін А міститься в яйцях, молоці, моркві, картоплі і шпинаті.
Безглуздо мати міцну емаль, якщо ясна слабка і не є здоровою. Що робити, щоб ясна були міцні? Для того щоб мати здорові ясна, необхідно вживати достатню кількість вітаміну С, який присутній в цитрусових, полуниці, брокколі, перці та помідорах. Не варто недооцінювати важливість дієти для підтримки здоров’я не тільки зубів, але і всього тіла.
Кілька правил, які допоможуть зміцнити емаль
Слідкуйте за тим, що ви їсте і п’єте.
- Уникайте солодких продуктів, продуктів, що містять крохмаль і кислоти, вони мають тенденцію викликати утворення більшості бактерій, які негативно впливають на поверхню емалі, а також з-за них стає тоншою емалева структура. Вони можуть викликати плями, чутливість зубів і шорсткість. Особливо негативними наслідками можуть бути для молочних зубів у дітей:
- Дотримуйтесь правильне харчування. Організм, який отримує достатню кількість поживних речовин і мінералів, в змозі самостійно зміцнити емаль. Темні листові овочі, молочні продукти і багаті на білок продукти містять відповідні речовини.
- Включайте в вашу щоденну гігієну порожнини рота зубну пасту для зміцнення емалі зубів, фторид для полоскання рота і інші засоби, придбані в аптеці, які допоможуть зміцнити емаль. Чистіть зуби м’якою щіткою круговими рухами, протягом двох хвилин.
- Жуйте жувальну гумку без цукру. Вона сприяє виробленню слини, яка здатна очищати емаль.
- Використовуйте для гігієни емалі спеціальний гель. Існують ремінералізує гелі, що містять фосфат кальцію і фторид. Це засіб, що сприяє створити на зубах невидимий шар, завдяки якому зуби стають захищені.
Додаткові правила, які допоможуть зміцнити емаль
Переконайтеся, що ви робите достатню кількість слини . Сухість у роті послаблює зубну емаль, оскільки слина допомагає запобігти демінералізації. На виділення слини можуть вплинути антигістамінні препарати, медикаменти і навіть вино. Складові слини ефективно покращують стан емалі, тому щоб запобігти пошкодженню емалі, необхідно уникати сухості в роті.
Слідкуйте за здоров’ям шлунково-кишкового тракту. Кислота, яка виділяється з хворого шлунка, роз’їдає емаль, тому необхідно тримати під контролем прийом медикаментів і харчування.
Переконайтеся, що ваші зуби не створюють надмірне напруження. Уникайте надмірних зусиль при вживанні їжі.
Поради, які допоможуть зміцнити емаль
Слідкуйте за здоров’ям ваших зубів, відвідуючи стоматолога. Обговорюйте, задавайте питання про емалі і діях, які необхідно зробити, щоб виправити ситуацію:
- Важливо привчити дитину до щоденної гігієни порожнини рота.
- Намагайтеся пити кислі напої (лимонад) за допомогою соломинки. Це знижує негативний вплив кислоти на зуби. Кислі напої протипоказані дітям, так як вони здатні зруйнувати зубну емаль у дитини.
- Емаль зубів не витримує впливу на неї солодкої газованої води.
- Обмежте частоту прийомів їжі, щоб знизити час перебування бактерій , які впливають на емаль.
- Обполіскуйте ротову порожнину відразу ж, після прийому їжі.
Читайте склад зубної пасти. Гліцерин, який іноді міститься в зубних пастах, перешкоджає зміцненню зубів.
Правильна гігієна зубів
Ретельно вибирайте зубну щітку
Широкий вибір товарів, який надається магазинами, змушує відчувати себе в подиві, при покупці найбільш підходящого засобу. Насправді кожна зубна щітка має свою характеристику і зрозуміти яка саме потрібна в даний момент непросто. Пам’ятайте, що важливо купити саме відповідний товар, а не найдорожчий. Ось на що ви повинні звернути увагу при покупці зубної щітки:
Правильний розмір
Якщо щітка занадто велика, це буде надавати незручності при спробі почистити зуби в важкодоступних місцях. Більшості дорослих підійде щітка шириною близько 0,7 см і завдовжки 2,5 см.
Правильна послідовність щетинок
Щетинки на зубні щітки поділяються на м’які, середні і жорсткі. Потрібно віддавати перевагу м’яким щіток, які не так травмують емаль і добре очищає область біля ясен.
Перевіряйте, чи є схвалення Асоціації лікарів-стоматологів
Не страшно, якщо такої позначки не опиниться , але віддавайте перевагу щіток, які схвалені кваліфікованими фахівцями.
Ручна або електрична щітка
Ні правильної відповіді на це питання. До тих пір, поки ви використовуєте щітку регулярно, незалежно від того електрична вона чи ні, вона буде ефективною.
Регулярно чистите зуби
- Чистити зуби необхідно мінімум 2 рази на день .
- Регулярний догляд запобігає появі карієсу, а також забезпечує міцність і функціональність зубів.
- При належному догляді, зуби і ясна залишаються здоровими протягом всього життя.
- по можливості потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі.
- Тримайте зубну щітку під кутом 45˚ і розтирайте поверхню зуба, роблячи кругові і вертикальні руху.
- Не тисніть занадто сильно на щітку, це ускладнює прохід щетинок в щілини зубів.
- Не забувайте приділяти увагу внутрішнім поверхнях зубів.
- Чистити зуби необхідно протягом 2-3 хвилин.
- Після процедури, прополощіть рот водою, а потім рідиною для полоскання.
Кожен день використовуйте нитка
Регулярне і обережне використання цього аксес СУАР (зазвичай один раз в день), запобіжить зношування емалі:
- З упаковки береться тонка нитка, завдовжки близько 45 см.
- Закрутіть її навколо вказівного пальця обох рук, залишаючи вільну ділянку близько 2,5 см, який буде вставлятися між зубами.
- Використовуйте нитку спочатку на верхніх зубах, потім на нижніх.
- Тримайте нитку натягнутою між великим і вказівним пальцями, обережно направляйте нитка між зубами так, щоб вона увійшла в щілини.
- Ніколи не прикладайте занадто багато зусиль, коли використовуєте нитку.
- Використовуйте нитку в кожній щілині між зубів.
Зубний скребок
Використовуйте скребок, щітку або інший пристрій, щоб очистити мову від нальоту. На додаток до чищення зубів і міжзубних ділянок, необхідно додавати і чистку мови. Цей орган є концентрацією мікробів, тому важливо ретельно стежити за його гігієною. Зубна щітка — альтернативний засіб для чищення мови.
Масаж ясен
Масаж стимулює кровообіг в цій області, збільшуючи доступність поживних речовин і кисню, і час видаляє бруд з поверхні ясен. Можна самостійно масажувати ясна пальцями:
- Притисніть вказівний палець до ясен і робіть кругові рухи, щоб стимулювати приплив крові до ясен.
- Майте на увазі, що масаж ясен може збільшити чутливість .
- Подбайте про стан зубної щітки. Очищення зубів за допомогою цього інструменту є важливою частиною щоденної гігієни, але не менш важливо тримати щітку в хорошому стані, щоб уникнути ризику зараження.
- Замініть її, якщо вона зношена. Це необхідно робити кожні 3-4 місяці.
- Рекомендується замінювати щітку після інфекційних захворювань.
- Не діліться щіткою з іншими людьми, так як це збільшує ризик отримати інфекцію.
- Обполіскуйте щітку водою після кожного використання, щоб позбутися від зубної пасти і харчових частинок. Потім зберігайте у вертикальному положенні, яке сприяє кращій сушінні.
- Не тримайте щітку в закритому контейнері, це сприяє розвитку різних мікроорганізмів, які призводять до інфекційних захворювань.
Як зміцнити емаль зубів?
Зміцнення зубної емалі в домашніх умовах відбувається шляхом дотримання спеціальної дієти, а також гігієни порожнини рота. Досить просто вживати продукти, які надають очищаючі дії, відновлюючи зубну емаль і створюючи захищає шар, який буде перешкоджати руйнуванню зубної поверхні в майбутньому. Зубну пасту та інші засоби гігієни слід вибирати в аптечних відділах.