Намагайтеся, щоб під час виконання вправ вас ніхто не відволікав, коли ви навчитеся відчувати енергію, ви зможете виконувати ці вправи в будь-якому місці.
Сьогодні ми знайомимося з мудрами для пам’яті і уваги, для поліпшення роботи мозку.
- Як правильно виконувати мудрі, читайте: методика виконання мудрий.
мудра Вікно мудрості
Це мудра для пам’яті і уваги, поліпшення кровообігу головного мозку. Якщо часті головні болі пов’язані з порушенням мозкового кровообігу, ви відчуваєте запаморочення і проблеми з пам’яттю.
Прояснити свою голову, поліпшити пам’ять і увагу, активізувати розумову діяльність вам допоможе виконання мудрі. При виконанні мудрі «Вікно мудрості» відкриваються важливі для життя центри, які активізують розум, сприяють розвитку мислення.
Решта пальці обох рук випрямити. Руки тримайте на рівні грудей. Ці дії потрібно виконувати в спокійній обстановці, щодня по 10 хвилин.
Мудра активізує розумову діяльність, пов’язану з порушенням кровообігу і допомагає поліпшити пам’ять і увагу.
Рекомендується для профілактики і лікування склерозу судин головного мозку, при порушеннях кровообігу головного мозку.
Apan (Vayu-Mudra) — від серцевого нападу, мудра що рятує життя, полегшення дає дуже швидко, її навіть порівнюють з прийомом нітрогліцерину.
мудра знімає депресію, активізує мислення — Шапка Шакья-Муні
Образ Будди Шакья Муні найвідоміший і розповсюджений. Зазвичай він зображений сидить на алмазному троні, в момент найвищого просвітлення, як символ думки і розуму.
Зігніть безіменні і вказівний пальці на лівій руці, середній палець і мізинець тримайте прямими. Те ж саме зробіть на правій. Тепер з’єднайте руки разом, великі пальці правої і лівої руки повинні стикатися бічною стороною.
Вправа рекомендується при різних судинних порушеннях головного мозку, головних болях і зняття депресії.
Мудра Хакінен — мудра для роботи мозку, підвищення концентрації уваги
Хакінен це міфічна богиня з шістьма особами і шістьма руками. є уособленням п’яти принципів нижніх чакр.
З’єднайте кінчики пальців обох рук один з одним, як ніби тримаєте між долонь невидимий шар, але пальці повинні бути прямими. Ось і все.
Фахівці стверджують, що якщо вам необхідно щось згадати, цю вправу необхідно посилити додатковими рухами і диханням: Коли ви зійдеться кінчики пальців, зробіть глибокий вдих, при цьому підніміть очі вгору і торкніться кінчиком мови піднебіння. При видиху очі і мову поверніть в попереднє положення. Кажуть, що допомагає …
Ця мудра сприяє концентрації уваги, відкриває доступ до правої півкулі, в тайниках якого зберігається багато забутою інформації і сприяє злагодженій роботі обох півкуль.
А тепер подивіться відео: мудра для пам’яті і уваги і для роботи мозку розвитку інтелекту:
Здоров’я вам, шановні читачі!