Під впливом внутрішніх і зовнішніх подразників ми відчуваємо: веселощі, смуток, радість, смуток, роздратування або гнів — знайомі всім емоції і відчуття.
Гарний настрій ми отримуємо, відчуваючи позитивні емоції, які підвищують працездатність. Повна апатія може наступити від впливу негативних емоцій, які діють гнітюче.
Від емоцій залежить не тільки настрій, але і здоров’я всього організму. Згадайте, коли вам радісно — ви відчуваєте, що пульс і дихання частішає, підвищується тиск, в очах з’являється блиск, хочеться стрибати або танцювати.
Смуток, особливо горе, викликають протилежні зміни в організмі — порушення діяльності органів, йде придушення всіх життєвих процесів.
Руйнівну силу для здоров’я людини несе стан афекту, яке викликається переживаннями великої сили. Це крайня ступінь збудження людини, коли він не в змозі себе контролювати і робить необдумані вчинки.
Як допомогти собі в подібних ситуаціях?
C одного боку, в подібній ситуації можна нічого і не вживати. Будь що буде. Жити в залежності від обставин, які підкидає життя: веселитися або вдаватися до смутку.
А може бути краще навчитися володіти собою і своїми емоціями? Чи не втрачати мужності і стійкості в складних життєвих ситуаціях, не псувати оточуючим життя, коли у вас поганий настрій …
- Зберегти жіночу молодість і привабливість допоможе точка молодості для жінок.
Як навчитися контролювати свої емоції?
найважливіше, треба засвоїти, що поганий настрій, не повинно бути приводом для того, щоб псувати здоров’я і життя своїх близьких і оточуючих вас людей. Це також важливо, якщо ви займаєте керівну посаду або є старшим за посадою.
Часто виникає спокуса розвантажитися психологічно, відчитавши підлеглого або влаштувавши «рознос» колективу, зло пожартувавши над знайомим, або накричавши на дітей. Тим самим, ви отруюєте настрій багатьом людям.
Вихід один — краще набратися мужності і перетерпіти своє роздратування. Як і яким чином, запитаєте ви? Багато хто бачить в цій ситуації один спосіб — прийняти заспокійливий засіб.
Але дія лікарських препаратів не завжди приносить користь, воно може допомогти, але часто лікарські препарати мають протипоказання, негативно позначаючись на роботі інших функцій організму. Як кажуть: «Одне лікуємо, інше калічимо».
Точковий масаж
Краще вдатися до випробуваного і перевіреного засобу — точкового масажу.
Заспокійливий метод масажу
Виконується при сильної втоми, якщо ви відчуваєте підвищену збудливість і нервозність. Точка Ге ху, яка розташовується між великим і вказівним пальцями, вважається тонізуючим точкою.
Але різними методами впливу на неї, можна домогтися як збудливого ефекту, так і заспокійливого, читайте основи точкового масажу.
Заспокійливий масаж точки надає болезаспокійливий ефект, розсіює застійну енергію, заспокоює зайву чутливість, підвищену рухову і секреторну функції.
Техніка виконання масажу:
- Визначте по малюнку рефлексогенні точки на кистях рук.
- Масаж виконуйте кінчиками пальців, спочатку робіть погладжування, потім розминка зазначених точок.
- Сила, з якою ви будете впливати на зону, повинна збільшуватися поступово, до відчуття сильного натиску.
- Процедуру натискання в одній зоні повторюйте 4-5 разів. Тривалість дії на зазначені точки до 2 хвилин.
Такий масаж можна робити з метою профілактики, якщо ви припускаєте, що вам належить нервова струс або хвилюючий розмова.
Якщо ви не можете впоратися зі своїми емоціями і напруга не спадає, підкріпите його прийомом цілющих трав.
Заспокійливий настій з цілющих трав
Дієвим засобом для заспокоєння нервів є водний настій цілющих трав, який готують з рівних частин трав:
- чебрець,
- пустирник
- корінь валеріани лікарської,
- сухоцвіт болотна.
Для приготування водного настою, береться 1 столова ложку трави, заливається 250 мл окропу, і нагрівається 10 хвилин на водяній бані. Після охолодження настою до кімнатної температури, можна приймати його перед їжею по півсклянки.
Збуджуючий метод масажу
Застосовується, якщо ви відчуваєте млявість, пригнічений стан, поганий настрій. Такий стан знайоме багатьом.
- Відмінний збудливий ефект для всього організму дає масаж ще однієї точки, про яку є стаття на сайті, це точка довголіття. Вплив на точку довголіття тонізує, бадьорить, заспокоює розпатлані нерви і сприяє виробленню гормону молодості.
Техніка виконання масажу:
- Ви вже визначили рефлексогенні точки на кистях рук ?
- Масаж виконуйте кінчиками пальців, спочатку погладжуючи, а після розминаючи зазначені точки.
- у момент розминання, періодично різко натискайте на рефлексогенні точки сильними, різкими натисками, щоб в точках з’являлося відчуття оніміння .
- Повторюйте розминка з натисками 5-6 разів в одній точці. Загальний вплив на точку не повинно перевищувати 1 1,5 хвилин.
Возбуждающие настойки з цілющих трав.
В цьому випадку, використовуйте готові аптечні екстракти і настойки таких рослин:
- елеутерокок колючий,
- золотий корінь — родіола рожева,
- китайський лимонник,
- маралів корінь,
- женьшень, статтю про таємниче корені, женьшені і родіоли рожевої, ви можете знайти в розділі «Статті сайту»
- аралія маньчжурська.
Ефективний лікувальний настій золотого кореня можна приготувати вдома. Він підкорить ваше серце і шлунок, зілля з найтоншим ароматом троянд, у вигляді чаю: Для цього буде потрібно одна чайна ложка кореня родіоли рожевої, на 1000 мл води, яку потрібно прокип’ятити 5 — 6 хвилин. Охолодити до кімнатної температури і приймати по 2 склянки в день, для смаку можна додавати мед.
Будьте здорові, живіть довго, шановні читачі!