Вправа планка: користь, як робити для схуднення, фото до і після
Одночасно зведіть разом лопатки, розпряміть поперек і напружте сідничні м’язи . Утримуйте напругу 5 секунд, потім розслабтеся і підтягніть голову вгору, щоб розтягнути задню частину...
Тег: Планка
Планка
Планка — вправа, що зміцнює м’язи тіла
0256
Колись, цю вправу входило в усі види зарядок і домашніх тренувань, воно було неодмінною умовою спортивних занять солдат під час служби в Армії. З приходом...